Как повысить выработку тестостерона в организме. Метаболизм тестостерона в организме мужчины. Как тестостерон влияет на мужчину.

Тестостерон - основной мужской гормон. Именно он во многом формирует абстрактное понятие «мужественности» как во внешнем облике, так и в поведении мужчины. Говорят «тру самец», подразумевают «зашкаливает тестостерон». Развитая мускулатура, уверенность в себе и своих действиях, острота и скорость мышления в любой, даже самой нестандартной ситуации - всё благодаря ему.

Другие преимущества наличия высокого тестостерона

Тестостерон - это не только молоко, чтобы увеличить наши мышцы и потерять больше жира, другие из самых важных преимуществ. Мы склонны чувствовать себя счастливыми и поэтому более позитивно относимся к жизни. Ваши кости станут сильнее.

Наши сексуальные отношения более удовлетворительны и лучше во всех отношениях.
Это заставляет вас чувствовать себя более энергичным и доминирующим.
Вы становитесь человеком с большей инициативностью.
Сделайте свое сердце должным образом.

В этом видео вы можете увидеть информацию, объясненную здесь, но более интерактивную и приятную.

Согласно множеству подтверждённых исследований, примерно с 30 лет уровень тестостерона у мужчин начинает медленно, но верно снижаться.

Последствия такой динамики не нужно описывать. Вы и так прекрасно понимаете, о чём идёт речь.

Существуют эффективные медикаментозные способы, но мы не в праве о них говорить, потому что такие вещи делаются исключительно с разрешения и под наблюдением соответствующего специалиста.

Хорошо сейчас на сегодня, надеюсь, вы примените эти советы о том, как увеличить тестостерон и поделиться этой статьей в социальных сетях. Тестостерон у мужчин и женщин помогает улучшить костную прочность, он также увеличивает развитие силы и способствует восстановлению мышечной ткани, если он мало стимулирует выработку эритроцитов и улучшает настроение. Быть под уровнями может повредить наше повседневное отношение, это не просто спортивное, это также может повлиять на наше общее функционирование.

Низкий уровень тестостерона является проблемой, которая затрагивает небольшую группу мужчин, факт состоит в том, что мужчины, страдающие от недостатка, могут не пользоваться этим мужским гормоном. Проблема в том, что многие спортсмены начинают принимать дорогостоящие добавки, кремы и инъекции, часто решение находится на наших глазах.

Впрочем, для профилактики имеет смысл обратиться к более мягким, естественным и безопасным способам повысить и поддерживать на нормальном уровне этот гормон.

1. Избавьтесь от лишнего веса

Мужчины с избыточным весом статистически имеют более низкий уровень тестостерона, и второй факт здесь является следствием первого. Уход лишних килограммов приводит к повышению уровня тестостерона, а в совокупности с общим улучшением состояния организма получается невероятно сильный положительный эффект.

Подходящие продукты для повышения тестостерона

Исследования показали, что уровень тестостерона у мужчин обычно увеличивается, когда они окружены овулированными женщинами. Каждый пища вызывает сильное воздействие на наши гормональные уровни, велосипедисты, которые проходят диету, могут изменить уровень тестостерона. Вы ощущали увеличение своего либидо? Уровни обычно меняются в течение определенного времени, если у вас избыток жира, настоятельно рекомендуется создать дефицит калорий, т.е. меньше есть. Это сократит производство в краткосрочной перспективе, так как ваше тело сжигает жировые запасы, наше производство тестостерона должно улучшаться.

Существуют десятки актуальных методик, отвечающих на вопрос « ». Ну а в целом стратегия для снижения веса одна: меньше сладкого + контроль калорий + физическая активность.

2. Интенсивные тренировки + прерывистое голодание

Сочетание коротких интенсивных тренировок и прерывистого (периодического) голодания вызывает рост уровня тестостерона у мужчин и препятствует его снижению.

Если низкий уровень тестостерона может быть вызван дефицитом минералов, серьезный дефицит цинка связан с гипогонадизмом у мужчин, цинк является одним из основных минералов в рационе, необходимо, чтобы наша иммунная система функционировала должным образом.

Он также способствует синтезу белка, улучшает поглощение питательных веществ и регулирует гормональные системы. В спортивной среде, особенно в деятельности, сосредоточенной на наращивании мышц и усилении, вопрос, который задают многие, заключается в том, что им требуются специальные продукты для повышения тестостерона своего тела и, таким образом, достижение лучших результатов с их спортивной деятельностью.

При этом наблюдения за мужчинами, делающими акцент на аэробных и длительных, но размеренных тренировках, не выявили роста уровня этого гормона.

Существует бесчисленное множество различных вариаций интенсивных тренировок. Для начала вы можете выстроить своё занятие примерно по такой схеме:

Тщательная разминка - 3 минуты (обязательно!).
Максимально жёсткий и интенсивный темп при подходе длительностью 30 секунд, практически до отказа.
Восстановление в течение 90 секунд.
Повторить второй и третий пункты семь раз.

Как видите, данная тренировка занимает всего 20 минут (причём 75% времени занимают отдых и восстановление, а интенсивная работа - всего 4 минуты), но даёт потрясающий эффект.

Как работают тестостерон?

Прежде чем ответить, действительно ли вам нужно принимать тестостерон в спортивном бодибилдинге, необходимо четко понимать, что тестостерон является мужским половым гормоном в основном и состоит в том, что он вырабатывается в большей степени с помощью яичек мужчин. Это не означает, что женщины нет у женщин, но их яичники производят его в меньшем количестве.

Теперь, на протяжении многих лет уровни тестостерона начинают снижаться как у мужчин, так и у женщин, и именно поэтому это проявляется не только в снижении сексуального желания, но и в поддержании мышечной массы. Тестостерон также является гормоном, который связан с поддержанием хорошей плотности костей, с большим чувством силы, а также помогает поддерживать адекватный уровень эритроцитов.

Уделяйте должное внимание разминке. Взрывной старт опасен травмами. Тело должно быть размято, растянуто, хорошо разогрето.

Подобная тактика применима на огромном числе тренажёров, при занятиях со штангой и гантелями, в беге и плавании.

Прерывистое голодание корректирует гормональный фон, способствуя выработке большего количества тестостерона и потере лишнего жира.

Естественно, уровни тестостерона на протяжении всей жизни снижаются, но с медицинской точки зрения рекомендуется принимать или использовать гель тестостерона или в других презентациях, когда у мужчин действительно низкий уровень. Для других случаев, когда у вас нормальный уровень тестостерона, и вы хотите увеличить, существуют определенные стратегии, которые могут помочь естественным образом увеличить их, и это тот, который использует терапию тестостероном, когда нет дефицита, может вызвать несколько побочных эффектов, таких как Например.

К сожалению, слишком частое и длительное чувство голода провоцирует отрицательный эффект, снижая уровень тестостерона, а потому можно добавить в свой рацион приёмы белкового коктейля после каждой тренировки.

Сочетание данных методик даёт довольно выраженный эффект, а в качестве бонуса человек получает более стройное, мускулистое и подтянутое тело.

Образование сгустка крови; появление прыщей; уменьшение количества спермы; увеличение риска сердечных заболеваний и рака предстательной железы. Проблемы с печенью Повышенное облысение, среди прочего. И тогда, если гормональная терапия не рекомендуется как увеличение тестостерона естественным путем.

Советы по повышению тестостерона естественно

В случае людей с низким уровнем тестостерона, которые должны быть признаны с помощью расширенного медицинского обследования и диагностики, могут быть использованы некоторые добавки, которые показали большие преимущества. Эти добавки заключаются в следующем.

3. Соблюдайте норму цинка

Соблюдение нормы цинка важно не только для повышения, но и для поддержания уровня тестостерона. Многочисленные исследования показывают значительный прирост этого гормона уже через шесть недель при условии, что человек с изначально заниженным уровнем тестостерона включает в рацион достаточное количество цинка.

Чтобы принять это дополнение, желательно делать это вместе с яйцами, так как растворимость в жире улучшает его всасывание. Еще одно рекомендуемое дополнение - астаксантин. Рекомендуется использовать его в сочетании с предыдущим дополнением, чтобы улучшить его хорошие результаты в снижении уровня эстрогена в организме.

Также рекомендуется использовать различные растительные экстракты, которые, как известно, помогают блокировать производство эстрогенов. Некоторые из этих экстрактов - крапива и виноградное семя. Кроме того, потребление этой грибы может помочь в этой работе.

Лучший способ выполнять норму цинка - правильная еда. Еда, богатая белком. Мясо, рыба, молоко, сыр, бобовые, натуральный йогурт, кефир.

При использовании поливитаминов или других искусственных добавок, содержащих цинк, обращайте внимание на предельные нормы, установленные органами здравоохранения. В Европе для взрослых мужчин этот предел составляет 25 мг в сутки, а рекомендуемая норма равна 11 мг в сутки.

Естественная стратегия для уровня тестостерона

Теперь, помимо этих добавок, если вы ищете естественные стратегии для улучшения мышечной массы, уровни тестостерона следует учитывать следующим образом. Продвижение снижения веса очень эффективно в повышении уровня тестостерона, и вы знаете, что когда у человека избыточный вес, их уровень этого гормона значительно ниже. Для достижения этой потери веса рекомендуется использовать как предел обработанного сахара, так и фруктозы. Это рекомендуется, так как мы знаем, что сахар и фруктоза сильно влияют на устойчивость нашего организма к инсулину.

4. Силовые тренировки

Помимо интенсивных тренировок существует ещё один вид тренинга, существенно стимулирующий выработку тестостерона, - силовые тренировки. При условии, что вы выполняете силовые тренировки с должной интенсивностью, ваш уровень тестостерона повысится.

Кроме того, чтобы похудеть, желательно удалить из рациона молоко и зерно. Молоко с его стороны обеспечивает много лактозы, что также повышает резистентность к инсулину. Кроме того, рафинированные углеводы и в целом обработанные пищевые продукты должны быть устранены, поскольку они вносят много сахара в рацион.

Ясно, что, исключив эти ингредиенты из рациона, их нужно заменить другими, такими как овощи и здоровые жиры. Выполняйте упражнения высокой интенсивности. Этот тип упражнений увеличивает уровень тестостерона. Таким образом, то, что рекомендуется избегать при обучении, - это длительные или умеренные аэробные упражнения. С другой стороны, было показано, что прерывистый пост в слиянии с упражнениями с высокой интенсивностью увеличивает уровни этого гормона.

Ключевой принцип силовых занятий: меньше повторений, больше вес, больше базовых упражнений. Для таких занятий требуется соответствующая подготовка и практика, поэтому не торопитесь ложиться под 100 килограммовую штангу.

Ещё один вариант, позволяющий получить нужный эффект с меньшим весом, - замедление негативной фазы упражнения либо замедление выполнения вообще всего упражнения, то есть и негативной, и позитивной фазы.

Чтобы выполнить максимальный сеанс фитнеса, вам нужно разогреться в течение 3 минут, тогда вам нужно делать в течение 30 секунд очень сильное и быстрое упражнение. Теперь вы должны восстанавливаться медленным темпом в течение полутора минут, чтобы повторить в 7 раз предыдущее действие.

Этот вид обучения проводится на 20-минутных занятиях. Только 4 минуты - интенсивное упражнение, а остальные 16 - для обогрева, восстановления и охлаждения. Это важно для производства этого гормона. Чтобы получить этот минерал, естественно, вы можете потреблять продукты, богатые белками, такими как мясо или рыба, хотя у них есть кефир, молочные продукты и бобы. Теперь, поскольку молоко и зерно не рекомендуются, идеальным является получение цинка из мяса и рыбы.

5. Витамин D

Предположительно, витамин D также влияет на уровень тестостерона. При приёме добавок, содержащих витамин D, наблюдалось увеличение уровня тестостерона у мужчин, страдающих избыточным весом.

…проблемы с получением витамина из солнечных лучей могут испытывать темнокожие, тучные и пожилые, а также люди, прикрывающие конечности одеждой. Для обеспечения нормальной дозы витамина необходимо находиться с открытыми для солнечных лучей конечностями на полуденном солнце (в промежуток с 10 утра до 3 часов дня) по крайней мере дважды в неделю. Людям со светлой кожей достаточно 5-минутной солнечной ванны…
Наконец, силовые тренировки также рекомендуются для увеличения уровня тестостерона. Для достижения хороших результатов необходимо обеспечить достаточную интенсивность, которая достигается за счет увеличения веса и уменьшения повторений. Кроме того, упражнения на вес, которые сосредоточены на различных мышцах, таких как приседания или тяги, являются наиболее полезными.

Имейте в виду, что гормон стресса блокирует положительные эффекты тестостерона. Большинство мужчин всегда хотят иметь уровень мужественности, а также производительность в любительских искусствах выше среднего за это, лучше всего поддерживать высокий уровень тестостерона, который является мужским гормоном по преимуществу.

Как видите, и здесь лишний вес является проблемой. Ещё один повод подумать.

Суточная норма витамина D для взрослых людей составляет 600 ME.

6. Минимизируйте стресс

При сильном продолжительном стрессе организм вырабатывает кортизол, который фактически блокирует эффект тестостерона. Так работает наш организм, и с этим ничего не поделаешь.

Список продуктов, которые помогут вам увеличить тестостерон

Существует несколько способов увеличить производство тестостерона, которые были проверены и доказаны благодаря многочисленным исследованиям, но сегодня мы дадим вам руководство, которое поможет вам увеличить тестостерон с пищей. Сбалансированная диета имеет основополагающее значение для правильного функционирования нашего организма и даже больше, когда мы хотим повысить эффективность нашей гормональной системы. В случае с тестостероном мы дадим вам список продуктов, которые помогут вам увеличить ваш уровень.

В современном мире перманентных депрессий и хронических стрессов (а следовательно, и при постоянно повышенном кортизоле) эффект тестостерона блокируется излишне часто и много, чего нам совершенно не хочется.

Photo Credit: U.S. Army Korea (Historical Image Archive) via Compfight

На Лайфхакере вы найдёте множество статей об эффективных методах и борьбы с депрессией. Возможно, вам поможет медитация или йога.

Включение этого вида фруктов - простой, простой и экономичный способ увеличить ваш тестостерон. Количество содержащихся в них хороших жиров поможет вам в этой задаче. Попробуйте съесть орехи, миндаль, бразильские орехи и арахис или арахис, которые обеспечат ваше тело белком, витамином Е и цинком, которые также необходимы для производства тестостерона.

Как мы установили в предыдущем пункте, цинк является одним из основных минералов для производства тестостерона, и доказано, что потребление цинка поможет увеличить ваш тестостерон в течение шести недель, как показано в исследовании у мужчин с низким Уровни тестостерона. Вы можете потреблять цинк через витаминные добавки или включать в свой рацион продукты, которые содержат его, как мясо, рыбу, устрицы и зерна.

7. Ограничьте или полностью исключите сахар из рациона

При повышении уровня сахара в крови начинает снижаться тестостерон. Есть предположение, что инсулин снижает уровень тестостерона. В любом случае, злоупотребление сладким ведёт к ожирению, так что данный совет так или иначе полезен.

По данным исследований, в среднем житель США потребляет 12 чайных ложек сахара в день. То есть за жизнь он съест 2 тонны сахара.

Продукты, которых следует избегать, если вы хотите повысить свой тестостерон

Особенно его желток, это пища с высоким процентом белка и холестерина, которые стимулируют производство тестостерона. Кроме того, благодаря содержанию бромелаина, он помогает стимулировать либидо у мужчин. Так же, как можно увеличить тестостерон с пищей, есть также список тех, которые следует хранить или потреблять с реальной умеренностью, если вы не хотите видеть свои уровни этого гормонального отвеса.

Эта пища противопоказана почти во всех диетах из-за количества состояний, вызванных организмом, включая ожирение и диабет, и упоминается только наиболее распространенный, но сахар также приводит к снижению уровня тестостерона Что считается. Влияние сахара настолько неблагоприятно, что, это было доказано в исследованиях у мужчин, страдающих диабетом, мужчины с высоким уровнем сахара в крови имеют низкий уровень тестостерона.

Быстрые углеводы содержатся не только в . Макаронные изделия, хлебобулочная продукция (пицца тоже, да) - всё это следует потреблять очень аккуратно.

8. Потребляйте здоровые жиры

Под «здоровыми» понимаются не только полиненасыщенные жиры. Дело в том, что нашему организму требуется и определённое количество насыщенных жиров, так как они участвуют в синтезе тестостерона. План питания, в котором на жир (преимущественно животного происхождения) приходится менее 40% получаемой из еды энергии, в случае с мужчинами приводит к снижению уровня тестостерона.

Photo Credit: Another Pint Please… via Compfight

Важно понять, что нашему организму нужны насыщенные жиры из растительных и животных источников.

9. BCAA

В дополнение к белковым коктейлям, о которых говорилось во втором пункте в рамках прерывистого голодания, для мужчины при активных занятиях спортом будет полезным увеличение количества получаемых аминокислот BCAA. Эти необходимые человеку аминокислоты можно найти в обычных продуктах (к примеру, лейцина много в сыре), а также в специальных добавках.

Не стоит негативно относиться к спортивному питанию. На самом деле, качественные добавки представляют собой практически чистый продукт, без примесей и каких-либо гадостей.

При достаточном поступлении в организм аминокислоты способствуют созданию правильной анаболической среды. Это именно то, что нам нужно.

Что такое тестостерон? Как повысить его уровень и нужно ли вообще это делать? Эти вопросы рано или поздно (но, к сожалению, скорее поздно, чем рано) задает каждый мужчина. Такого рода интерес вполне логичен и оправдан, ведь именно этот гормон делает мужчину мужчиной, контролируя его сексуальность, мускулы и, в некотором роде, карьеру.

За что отвечает тестостерон?

Мужских гормонов существует несколько, но главным однозначно признан тестостерон. Именно он, словно дирижер, управляет работой практически всех систем организма, влияя не только на образ мышления, но и на способность к творчеству, энергичность и стиль поведения. О том, сколько значит тестостерон для мужского здоровья, говорить можно очень и очень долго.

Тестостерон горделиво носит название «гормона королей», так как именно представители мужского пола, чей организм изобиловал этим компонентом, занимали высшие должности, становились лидерами и всегда брали инициативу в свои руки.

Какие факторы влияют на количество тестостерона?

Практически 95 процентов тестостерона вырабатывается в яичках так называемыми клетками Лейдига. Первый пик выработки гормона приходится уже на внутриутробное развитие (если быть точнее, то на двадцать третью неделю). На этом этапе уровень гормона помогает определить пол ребенка — у мальчиков его в пять, а то и шесть раз больше. Однако, нельзя не уточнить, что с каждым годом жизни, уровень выработки тестостерона замедляется, и у основной массы мужчин к тридцати пяти — пятидесяти годам (зависит от того, насколько изначально был «тестестеронистым» мужчина) сводится практически к нулю. Как бы странно это ни звучало, но у мужчин начинается своеобразная менопауза, прозванная андропаузой, во время которой выработка гормона прекращается.

Тем не менее, существуют факторы, которые непосредственно влияют на выработку тестостерона:

Отказ от мяса

Во все времена считалось, что лучший способ умертвить плоть – отказаться от мяса. Именно вегетарианская диета стимулирует замедление выработки тестостерона. Вызвано это снижением уровня холестерина, без которого гормон вырабатываться не может. Конечно, определенные посты не сделают мужчину евнухом, но половое влечение снизят в разы.

Женские гормоны

Некоторые мужчины в буквальном смысле слова «тонут» в женских гормонах. Вызвано это не генетической предрасположенностью, а их образом жизни. Частое потребление мяса, выращенного на гормональных добавках, пива, богатого на фитоэстрогены и прочей подобной продукции не прибавит мужской силы. Пиво — это вообще «замечательный» способ превратить мужчину в женщину, никакие операции не нужны.

Климат

В этом вопросе мужчинам северных широт не очень хорошо живется. Специалисты уверены, что выработку тестостерона стимулируют солнечные лучи, коих в России не так уж и много. Кто-то даже пытается объяснить всплеск сексуальной активности на всяческих курортах влиянием солнца.

Алкоголь

Он является самым настоящим ядом для яичек. Замечено, что потребление алкоголя заметно снижает выработку мужских гормонов. Эти напитки желание вызывают, только вот сил на исполнение желаний не предоставляют. А отсутствие интеллекта у пьяного опускает его до уровня животных, которым мужские гормоны в общем-то ни к чему.

Стресс

Всевозможные трудности и моральные потрясения значительно угнетают организм, и, как следствие, уменьшают выработку тестостерона и укорачивают срок его жизни. Вот взял ваш муж ипотеку и финансовое бремя нависло над ним Дамокловым мечом — все, не надейтесь теперь, что он будет таким же сильным, что и раньше: уровень тестостерона у него будет постоянно понижен. Кстати, пример с ипотекой не наша выдумка — это один из примеров, который приводит лектор в видеороликах о тестостероне, которыми мы тут поделились.

Перегрев

Длительное нагревание яичек, без всяких преувеличений, может сделать мужчину на некоторое время стерильным. С одной стороны, это действенное средство контрацепции, но с другой — очень грубое негативное вмешательство в правильную работу организма.

Теснота

Итальянские ученые доказали, что мужчины, предпочитающие обтягивающее эластичное белье, имеют все шансы на то, чтобы стать бесплодными. В свою очередь ценители «семейников» могут по праву носить звание «мачо». Решать вам — быть Мужчиной в не очень стильных семейных трусах или мужчинкой в каких-нибудь модных стрингах…

Вирусы

Разнообразные вирусы (такие как гепатит и уретрит) вполне могут поспособствовать снижению уровня выработки тестостерона.

И это далеко не весь перечень опасностей, которые вредят тестостерону и мужественности сильной половины человечества. К сожалению, существует очень много факторов, способствующих тому, что мужчин становится все меньше, а качество их падает.

Тестостерон: как его повысить естественными способами?

Советы довольно простые и возможно покажутся вам очевидными, однако в простоте сила:

Необходимо урегулировать свое питание.

«Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, что с тобой будет…» В первую очередь обязательно стоит следить за тем, чтобы в организм поступали все необходимые вещества, и хотя тут нет ничего нового, мы все же уточним, о каких веществах идет речь:

— минералы. Они являются главным строительным материалом, так как без них (а в частности, без цинка) выработка тестостерона в принципе невозможна. Цинк содержится в большом количестве в рыбе, разнообразных морепродуктах, орехах и .

— витамины. Любому организму необходимы витамины для нормального функционирования. Особую роль в синтезе тестостерона играют витамины группы С, Е и B, которые содержатся в цитрусовых, ягодах, орехах и рыбьем жире.

— углеводы, белки и жиры – это основа человеческой жизнедеятельности, без которой не происходит ни один биологический процесс. По большей части все они содержатся в мясе, которое многие специалисты и советуют употреблять для сохранения нормального уровня тестостерона.

Следует больше времени уделять на сон

Основная часть половых гормонов производится во время фазы глубокого сна. Поэтому, если периодически не досыпать, то все меры, принятые для повышения тестостерона, сведутся к нулю. Помните, что здоровый сон длится не менее семи-восьми часов и проходит в полной тишине и покое.

Нельзя пренебрегать физической активностью

Всевозможные занятия с отягощением приводят к повышению выработки уровня тестостерона. Грамотный подход к этому процессу даст ощутимый прирост мужского гормона. Да и выглядеть при этом мужчина станет намного более мужественно.

Стоит поддерживать позитивный психологический настрой

Психологи тоже внесли свою лепту в советы для желающих повысить уровень тестостерона. Они утверждают, что любая, даже самая незначительная победа, повысит уровень мужского гормона, пусть лишь на некоторое время.

Помните, что к данному вопросу стоит подходить комплексно, тогда «лечение» станет приятным времяпрепровождением и его эффект увеличится в разы!

Тестостерон: норма у женщин

Несмотря на пристальное внимание мужского пола к тестостерону, женщинам о нем тоже забывать не стоит. У девушек этот гормон отвечает за формирование телосложения, тембра голоса, уровня либидо.

К примеру, если женщина беременна мальчиком, то на определенном этапе развития плод начнет проявлять гормональную активность и выделять в кровь матери некоторое количество мужских половых гормонов, которые повлияют на ее половое влечение и обмен веществ.

Принято считать, что уровень тестостерона у женщин должен быть в десять раз ниже, чем у мужчин. Нормой же считаются значения от 0,45 до 3,75 нмоль/л. Избыток гормона отражается на всем организме далеко не самым лучшим образом.

Тестостерон: норма у мужчин

Определить уровень тестостерона у мужчин можно посредством анализа крови или наблюдения за внешними признаками. Однако, стоит учитывать, что это тот показатель, что значительно колеблется в течение дня. Максимальное количество этого гормона наблюдается в первой половине дня, а к вечеру его количество сильно падает.

Общепринятая норма тестостерона у мужчин: 11-33 нмоль/л. Именно в нее должен вписываться любой мужчина, без «скидок» на возраст или состояние здоровья.

Препараты для повышения тестостерона

На сегодняшний день существует масса препаратов, которые повышают уровень синтеза тестостерона. Многие из них заслужили любовь спортсменов (анаболики и стероиды), а некоторые получили применение в качестве средства, повышающего мужскую силу. Особое внимание стоит обратить на следующие наименования:

— Tribulus terrestris

Он активно воздействует на гипофиз и улучшает выработку тестостерона. Производители этого препарата утверждают, что в его состав входят исключительно натуральные растительные компоненты, не вызывающие каких-либо побочных эффектов. Спортсмены подтверждают слова изготовителя, и говорят, что если не злоупотреблять данным средством, то проблем не возникнет.

— Тестостерон Энантат

Данная добавка применяется в основном бодибилдерами, которые имеют дело с частыми физическими нагрузками. Препарат обладает андрогенным и анаболическим эффектом, то есть увеличивает силу и массу мышц.

— Тестостерона ундеканоат

Достоинство этого препарата заключается в относительно малом количестве возможных побочных эффектов. Он оказывает мягкий андрогенный эффект, что не угнетает собственную выработку тестостерона и не вредит организму. Особо полезен для увеличения либидо, но вот мышечную массу нарастить не поможет.

Видео о тестостероне

Ну и в завершение темы важности тестостерона, хотелось бы поделиться интересными лекциями на эту тему. Рассказывает их Ольга Бутакова, судя по описанию врач и женщина с довольно интересным чувством юмора. Не всеми эти лекции воспринимаются одинаково, реакции бывают диаметрально противоположные — кто-то выключает сразу после фразы о том, что «мужчины — не приспособленный к жизни вид», кто-то же, наоборот, в полном восторге и советует всем друзьям познакомиться с этими роликами, так как в них описаны реальные способы сохранить мужественность и высокий уровень тестостерона в нашем суровом и неэкологичном мире: