Мудра исполнения желаний очень мощная. Мудры для богатства, привлечения денег и достатка. Как правильно выполнять мудры

Мудры для исполнения желаний, привлечения денег, здоровья и любви Меркулова Елена Витальевна

Мудры на исполнение желаний

Мудры на исполнение желаний

Такие мудры рекомендуется сочетать с дополнительными техниками саморегуляции. Для этого подойдут визуализация и аффирмации. Заранее продумайте, что бы вы хотели получить в конечном итоге и постарайтесь как можно лучше это описать и представить.

Кубера-мудра

Бог Кубера в индуизме символизирует гармоничное сочетание духовного богатства и материальных благ. Он является покровителем всех сокровищ.

Показания: мудра помогает достичь желаемого или добиться его исполнения и одновременно оказывает воздействие на здоровье. Она способствует очищению лобных пазух, успокаивает, приносит уверенность в себе. Человек, практикующий куберу-мудру, постепенно приобретает невозмутимость.

Как выполнять: привести ногтевые фаланги среднего и указательного пальцев к ногтевой фаланге большого пальца. Безымянный палец и мизинец согнуть таким образом, чтобы их ногтевые фаланги касались середины ладони. Чтобы усилить воздействие на лобные пазухи, сделать усиленный вдох, как бы желая ощутить запах цветка.

Рекомендуется выполнять куберу-мудру 3 раза в день по 15 мин. Надо сформулировать в мыслях свою цель. Это может быть какое-либо желание, в том числе по улучшению здоровья. В формулировке не должно быть отрицаний. Затем обратиться к своему сердцу, спросив его, станет ли осуществление желания благом для вас и окружающих людей. Если внутренний голос подсказывает, что это именно так, то практикуйте мудру, и она вам поможет.

Из книги Заговоры, притягивающие деньги автора Владимирова Наина

Исполнение желаний Ну что, девочки и мальчики, будем ловить птицу счастья за хвост? Да? Тогда начали – время пришло!Все обряды хороши, сама проверяла и другим часто рассказывала. Есть обряды долгие по времени исполнения задуманного, есть более быстрые, но часто

Из книги Практическая магия современной ведьмы. Обряды, ритуалы, пророчества автора Миронова Дарья

На исполнение желаний Нарисуйте на листе бумаги круг, в его центре напишите свое желание. Затем вырежьте круг, сложите его вчетверо, перевяжите красной ниточкой, на которой предварительно были сделаны три узла на равном расстоянии друг от друга. Носите талисман в левом

Из книги Ритуалы денежной магии автора Золотухина Зоя

Ритуалы на исполнение желаний «Преуспевающий человек привык делать то, чего не любят делать неудачники. Не обязательно, чтобы преуспевающие люди любили делать это. Однако они умеют подчинять желания своей цели». Э. М. Грей? Вырежьте два одинаковых бумажных квадратика.

Из книги Взломай код своей судьбы, или Матрица исполнения желаний автора Коровина Елена Анатольевна

Часть четвертая Матрица: Исполнение желаний Говорят, под Новый год, Что ни пожелается, Все всегда произойдет, Все всегда сбывается. Могут даже у ребят Сбыться все желания. Нужно только, говорят, Приложить старания. С. Маршак Конечно, Новый год – время волшебства, потому и

Из книги Под защитой энергии фэн-шуй автора Коллектив авторов

Глава 5 Ба-Гуа: исполнение желаний

Из книги Техника исполнения желаний автора Санлайт Элинайя

Исполнение желаний Все твои желания исполняются, Хочешь ты этого или нет. У каждого из нас есть и маленькие желания, и большие мечты. И мы хотим их исполнения, мы ждем этого, надеемся, а когда проходит время и ничего не происходит, просто машем на них рукой.Мне нравится

Из книги Секрет целительства Рэйки автора Адмони Мириам

Исполнение желаний Используяшестой символ Каруна Рэйки®, мы можем находить в жизни наши настоящие цели и создавать программу действий, отвечающую нашей внутренней сущности. Он помогает установить порядок предпочтений и сфокусироваться на том, что для нас наиболее

Из книги Лучшие гадания от А до Я автора Лома Елена

Гадание на костях (исполнение желаний) Загадайте желание и поместите две кости в стакан, потрясите и бросьте на стол. Стакан держите в левой руке, а кости встряхивайте против часовой стрелки. Посмотрите на комбинации выпавших цифр и узнайте ответ на свой вопрос.6 – 6 ваше

Из книги Секреты сновидений автора Шварц Теодор

Исполнение желаний во сне Сны об исполненных желаниях часто являются снами-предупреждениями. Одержимость идеей, стремление обладать чем-то или кем-то постоянно занимают мозг человека. Подсознание стремится подвести своего рода итог переживаниям и терзаниям. Влюбленным

Из книги Наука делать чудеса. Авторский тренинг исполнения желаний автора Караваева Наталья Геннадьевна

Из книги Большая книга тайных наук. Имена, сновидения, лунные циклы автора Шварц Теодор

Из книги Уникальная энциклопедия счастья. Как выиграть счастливый билет и поймать золотую рыбку. Лучшие техники и приемы автора Правдина Наталия Борисовна

Из книги Большая книга славянских гаданий и предсказаний автора Дикмар Ян

Из книги автора

Исполнение желаний во сне. Сны об исполненных желаниях часто являются снами-предупреждениями. Одержимость идеей, стремление обладать чем-то или кем-то постоянно занимают мозг человека. Подсознание стремится подвести своего рода итог переживаниям и терзаниям.

Из книги автора

Ритуал со свечой на исполнение желаний Этот ритуал способен ускорить осуществление ваших желаний.Запишите на бумаге свои желания, возьмите длинную мягкую свечу и скрутите ее 7 раз. После этого поместите лист под свечу и зажгите фитилек. Смотрите на огонь и размышляйте о

Из книги автора

Гадание на исполнение желаний по блинам В гадании принимают участие несколько девушек. Все они по очереди пекут по одному блину и загадывают желание, а в это время другие стараются рассмешить ту, которая стоит у плиты.Если девушке удастся не засмеяться и не проронить ни

Кубера мудра- очень мощная. Она направлена на исполнение желаний, дарует уверенность, помогает обрести гармонию.

Ее эффективность зависит от того, как вы ее практикуете, насколько глубоко погружаетесь, от интенсивности.

Желательно во время работы с кубера-мудрой использовать визуализацию, четко представлять желаемое.

Введение

Большинство людей привыкло четко разделять научный подход и, так называемую, "Магию", считая, что это два взаимоисключающих понятия. На самом деле, грань между ними весьма тонка и проходит, как правило, лишь в головах обывателей. Ведь если вдуматься, то для человека, который жил каких-то сто лет назад современные гаджеты покажутся чем-то запредельно-космическим или даже божественным. Что уж тут говорить о более ранних периодах?

Но, существуют так же древние знания и практики, которые прагматиками воспринимаются как нечто несуразное и приравниваются ими к мифам и сказкам. Современная медицина, бесспорно, сделала огромные шаги вперед в изучении и лечении разнообразных болезней. Но, несмотря на все эти усилия, до сих пор остается множество неизлечимых и смертельных патологий. Так и наука не может объяснить некоторые явления с точки зрения общепринятых физических законов и правил, ограничиваясь лишь фиксацией "чуда" или "аномалии".

Косность в изучении мироздания абсолютно неприемлема. Если держаться за выведенные когда-то догматы и не включать критическое мышление или воображение (как это делали самые великие ученые), то ни о каких научных прорывах в ближайшее время не может быть и речи. Тем более, что даже собственная природа человека остается одной из самых больших загадок для науки...

Но подвижки в этом направлении уже имеются. Признание того факта, что человек является не только исключительно физическим, но и энергетическим существом дает огромный потенциал для изучения вопроса взаимодействия людей с природой и материей как таковой.

Что такое Мудры?

Если исходить из того, что человек является одновременно источником, приемником и ретранслятором множественных потоков энергий, то возникает самый главный вопрос: как эти потоки контролировать? В виду того, что на официальном уровне такие исследования практически не ведутся, то ни в одном учебнике такой информации не найти. Но, на счастье, древние люди знания не занимались мучительными поисками истины, а просто работали с ней, наблюдая и чувствуя первозданную силу в себе и в окружающем пространстве. Они разработали специальные комбинации жестов и позиций, которые были призваны перенаправлять, фокусировать, замыкать или рассеивать энергию по всему организму. Этим они добивались самых невероятных результатов: от излечения насморка до изменения своего социального статуса и благосостояния. Такие комбинации были названы "Мудрами".

Как это работает?

Человек по своей сути - очень мощный генератор "намерения". Т.е. в его природе заложен очень большой потенциал по изменению (в любую сторону) не только собственной жизни, но и жизни окружающих его людей и даже пространства. Основные религии учат, что человек принимал и принимает непосредственное участие в формировании наблюдаемой им реальности ("со-творец", "...по образу и подобию...", "дорога под ногами идущего" и т.д.). Поэтому практически все, что происходило, происходит и будет происходить с людьми, находится в зоне их прямой ответственности. Без ссылок на "злой рок", и "несчастливую судьбу". Люди сами творцы своего счастья и несчастья. Все в одинаковых условиях: на одной и той же планете, под одним и тем же солнцем. Возможно, будет много возражений по поводу экономических, физических и политических неравенств, но это все социально-наносное и сути дела не меняет. Каждый может изменить свою жизнь. В любой момент. Это очень трудно принять, но это так.

Гармоничный человек, который в ладу с собой и с миром, по умолчанию энергетически полноценен. Это значит, что его энергоконтуры функционируют правильно и само качество энергии находится на высоком уровне. Такое состояние достигается тщательной работой над собой. Об этом написано множество статей, так что здесь есть смысл остановиться лишь на понятии "Энергетический контур".

Все очень просто. По аналогии с кровеносной системой можно представить, что энергия циркулирует внутри организма, подпитывая различные органы. Это, конечно, очень грубый и поверхностный подход, но смысл примерно такой. От качества и количества энергии зависит духовное и физическое состояние человека.

Яркий пример мудры - крестное знамение у христиан. Символизм этого действия трактуется по-разному, но этот жест куда более древнее, чем христианская религия. На самом деле происходит концентрация потока энергии на кончиках троеперстия и распределение ее по наиболее важным энергетическим центрам. Положительный эффект так же достигается из-за того, что человек, осеняя себя крестным знамением, обычно «настраивается» на духовную волну и старается отринуть от себя все негативное. Правильный позитивный настрой – очень важный момент. Без него ничего не получится.

Практическое применение мудры, которая исполняет желания


Каждый может овладеть базовыми навыками в этой области. Выбор мудры осуществляется в зависимости от того, что именно нужно человеку.

Одна из самых распространенных мудр – мудра исполнения желаний или «Кубера». Она очень мощная. При ее правильном применении можно достичь желаемого за сравнительно небольшие сроки. Нужно оговориться, что функционально эта мудра не обладает какими-то волшебными свойствами и что если человек ее регулярно выполняет, то желаемый предмет в один прекрасный день сам собой у него на столе не появится. Она, скорее, настраивает человека на правильные мысли и действия, которые он должен применить, чтобы достичь желаемого.

Мудра исполнения желаний выполняется двумя руками следующим образом:

Безымянные пальцы и мизинцы упереть в ладони

Большие, указательные и средние пальцы собираются в щепоть

Ладони развернуть к себе

Технически это очень похоже на вышеописанное троеперстие. Так же стоит отметить, что очень важно проецировать в сознании желаемое, будто желание уже сбылось. Почувствовать радость от этого факта. Это и есть работа с намерением и энергией, которая должна принести свои плоды.

Так же следует следить за дыханием, которое должно быть спокойным и ровным.

Мудры здоровья, любви, денег и исполнения желаний

Мудра - это волшебное хитросплетение пальцев рук, уникальный "язык" общения с Вселенной. Первые мудры появились за несколько 1000-летий до н.э. и до сих пор никто не знает, кто их создал. Одни легенды гласят, что авторы мудр - индуистские боги, другие утверждают, что таинственное положение пальцев рук были увидены великими жрецами. Как бы то ни было, но их действие на жизнь человека до сих пор до конца не разгадано. Однако перед теми, кто складывает мудры открывается целый мир! Ведь с их помощью можно не только исцелиться и разбогатеть, но и исполнить самые заветные желания!

Очищение перед мудрами

Если вы хотите, чтобы мудра стала для вас настоящим спасением и дала отличный результат, необходимо в начале провести очищение, нормализовать водный баланс своего тела. В течение 2-х недель перед тем, как вы начнете складывать мудру, соблюдайте следующий режим потребления воды:
- 1 стакан воды сразу после пробуждения
- 1 стакан воды за полчаса до завтрака
- 1 стакан воды за час до обеда. После приема пищи не пейте и не ешьте 2, 5 часа. По истечении времени выпейте еще 1 стакан воды
- 1 стакан воды вместо полдника
- 1 стакан воды за час до ужина (последний прием пищи должен быть за 2.5-3 часа)
- 1 стакан воды перед сном.

Как правильно выполнять мудры

Уникальность мудр заключается в том, что с ними можно работать везде, и они не требуют особой физической подготовки. Можно выполнять их сидя в автобусе или на диване перед телевизором. Но самый больший эффект можно достичь, если вы будете складывать мудры, совмещая их с медитацией в положении стоя, сидя или, например, в известной позе лотоса, лицом на восток. Важно сохранять прямым позвоночник и в то же время держать спину расслабленной. Дыхание грудное и спокойное.

Позаботьтесь о том, чтобы во время работы с мудрой на ваших руках не было колец, часов и браслетов. Вы можете работать сразу с несколькими мудрами, но не советую сильно "распыляться". Двух-трех мудр будет достаточно.

После того как вы закончите работу, не делайте резких движений: разомните шею, потрите одну ладонь о другую, а потом сожмите каждую в кулак. Потянитесь и сделайте пару глубоких вдохов и выдохов.

Мудры для привлечения денег

Благополучие, финансовая состоятельность, денежная удача... волшебные мудры знают не только как привлечь в вашу жизнь процветание, но и как развить предпринимательское чутье.

Мудры для привлечения любви

Если вы начнете складывать мудру любви, то сможете избавиться от блоков одиночества, станете притягательной для противоположного пола и привлечете к себе вторую половинку.

Мудры для исполнения желаний

Перед тем как работать с такой мудрой, очень важно представить детально свой объект желания. Чем конкретней и продуманней будет образ, тем быстрее он воплотится в жизнь.

Мудры для привлечения здоровья

Самая уникальная способность мудр - это возможность исцелить человека. Они лечат любой легкий недуг, хроническое заболевание и даже душевные потрясения. Доверьтесь мудрам, и тогда они вас очень приятно удивят.

Исполнение желаний

Ганеша-мудра

Ганеша - слоноголовый бог мудрости и благополучия.

Как выполнять:


Согните пальцы и захватите левую руку правой.

Вдохните и резко дерните руками в разные стороны, не размыкая их. Мышцы верхних частей рук и области груди будут при этом напрягаться.

Выдохните и ослабьте напряжение.

Повторите 6 раз.

Поменяйте руки местами и снова выполните упражнение 6 раз.

После этого некоторое время посидите молча.

Это упражнение можно выполнять в положении, когда один локоть направлен вверх, а другой вниз. Совершайте мудру каждый день, и она укрепит сердечную мышцу, откроет бронхиолы и устранит напряжение в теле. Также она принесет в вашу жизнь благополучие и процветание.

Выполнять мудру следует как минимум 2-3 минуты в день. Кроме всего прочего, она поможет раскрыть четвертую чакру, и практикующий обретет уверенность в себе.

Линга-мудра

По словам ачарьи Кешав Дева, эта мудра создает в теле жар, который направляет энергетические потоки на достижение целей.

Как выполнять:

Соедините ладони, сомкнув пальцы.

Большой палец одной из рук держите прямо и возьмите его в круг, образованный большим и указательным пальцами другой руки.

Держите обе руки перед грудью.

Выполняйте упражнение по 15 минут 3 раза в день.

Эта мудра укрепляет иммунную систему организма, делает человека устойчивым к простудам и инфекциям. Также она помогает снизить вес.

Шунья-мудра

Как выполнять:

Согните средний палец так, чтобы он доставал подушечки большого.

Затем слегка надавите большим на средний.

Другие пальцы вытяните и держите расслабленными.

Выполните это упражнение на обеих руках.

Для достижения вашего желания сконцентрируйтесь на том, что вы хотите обрести, и выполняйте мудру по 5 минут 3 раза в день.


Гаруда-мудра

Согласно индуистской мифологии, Гаруда - чудесная птица, на которой летает бог Вишну. Она огромна, необычно сильна и владычествует в воздушном пространстве. Попросите эту птицу, и она исполнит ваши желания. А обратиться к ней можно с помощью этой мудры.

Как выполнять:

Сомкните большие пальцы и положите кисти рук (правая на верхушке левой, ладони направлены внутрь) на нижнюю часть живота.

Оставайтесь в этом положении на протяжении примерно 10 вдохов и выдохов, а затем медленным скользящим движением переведите руки к пупку.

Держите их там на протяжении еще 10 вдохов и выдохов.

Положите руки на подложечную ямку и удерживайте в этой области в течение еще 10 вдохов и выдохов.

Положите левую руку на грудину, поверните руки в сторону плеч и расставьте пальцы.

Делайте это по 4 минуты 3 раза в день.

Це-мудра

Эта мудра позволяет обрести желаемое, получить то, о чем вы давно мечтали.

Как выполнять:

Положите руки на бедра. Кончик большого пальца поместите на основание мизинца.

Медленно выдыхая, обхватите большой палец остальными четырьмя, чтобы они образовали подобие цилиндра.

Выполняйте упражнение на обеих руках. На несколько мгновений задержите дыхание.

Медленно вдохните, удерживая брюшную перегородку. Затем разомкните пальцы и представьте, что все, что вас мучит, покидает ваше тело.

Повторите это упражнение по крайней мере 7 раз.

Варуна-мудра

Как выполнять:

Согните мизинец правой руки так, чтобы он касался подушечки правого большого пальца.

Затем положите последний на него.

Слегка нажмите на мизинец и большой палец правой руки большим пальцем левой, одновременно осторожно обхватив левой рукой правую кисть снизу.

При этом правая кисть должна закрывать тыльную сторону правой ладони.

Калешвара-мудра

Если вы желаете избавиться от дурных привычек, эта мудра - для вас! Также она успокаивает ум и может изменить характер в лучшую сторону.

Как выполнять:

В этой мудре средние пальцы должны касаться своими кончиками друг друга.

Соедините два первых сустава указательных, а также большие пальцы.

Мизинцы и безымянные пальцы подогните внутрь. Большие пальцы должны быть направлены к груди, а локти развернуты наружу.

Медленно вдохните, затем так же медленно выдохните.

Повторите эту процедуру около 10 раз.

Наблюдайте за дыханием и постепенно удлиняйте паузы после вдоха и выдоха.

Мудру можно практиковать по 20 минут в день.

Как выполнять: кисти рук сложить "клювом". Для этого кончики всех пальцев на каждой руке соединить вместе. Рекомендуется выполнять мудру 5 раз в день по 5 мин или по мере необходимости.

Калешвара-мудра

Калешвара является божеством, имеющим власть над временем. Эта мудра уменьшает возбуждение, уравновешивает мыслительные процессы. Как только поток хаотичных мыслей останавливается, человек способен думать более конструктивно. Он начинает понимать логику вещей и прислушиваться к своей интуиции, находит новые и правильные решения, которые помогут в достижении желаемой цели. Также калешвара-мудра развивает способность к концентрации внимания и положительно воздействует на память.

Показания: ухудшение памяти, эмоциональные перепады.

Как выполнять: расположить руки на уровне груди. Соединить подушечки пальцев обеих рук. Затем согнуть указательные, безымянные пальцы и мизинцы. Развести локти в стороны, а большие пальцы отвести перпендикулярно груди. Выполнять мудру на протяжении не менее 10 вдохов и выдохов.

Дхьяны-мудра

Эта мудра помогает обрести долголетие и стать успешным. Она приводит организм в состояние гармонии, освобождает сознание от ненужных мыслей. Положение рук при выполнении этой мудры символизирует чашу, которая чиста и пуста. Она готова для того, чтобы вы ее наполнили своими желаниями, знаниями и т. д. Вселенная поможет наполнить пустоту энергией и достичь целей. Для этого важно освободить свое сознание и открыться миру.

Показания: забота о своем здоровье и долголетии, желание стать успешным.

Как выполнять: положить расслабленные кисти рук на колени. При этом правая рука должна находиться внизу, а большие пальцы обеих рук соприкасаться. В таком положении руки образуют с туловищем замкнутый круг. Желательно выполнять мудру в классических асанах (см. главу 1). Практикуя мудру, постепенно можно освободить свое сознание от излишних мыслей. Для этого надо сосредоточить внимание на дыхании.

Абхая-мудра

Эта мудра помогает в достижении таких желаний, как избавление от страха и улучшение взаимоотношений с окружающими людьми. Руки, показывающие эту мудру, можно наблюдать в изображениях богов, которые дают защиту верующему Мудра отражает наличие силы у божества.

Страх может порождаться многими причинами. Чаще всего он связан с духовной слабостью человека. Чем более высокий уровень духовного развития, тем менее человек подвержен страхам.

Показания: страх, одиночество, конфликты.

Как выполнять: поставить поднятую вверх правую ладонь перед собой на уровне груди. Левую руку поместить на левое бедро или колено, можно приложить ее к области сердца.

Выполнять эту мудру лучше вместе с визуализацией, которая поможет уменьшить страх и постепенно перейти от него к положительным эмоциям.

Многие люди начинают заниматься йогой всерьез после того, как овладевают мудрами. Они замечают положительные перемены в своей жизни от практики мудр и используют еще одну возможность поддерживать здоровье и жить в гармонии с собой.

Ваджрапрадама-мудра

Является жестом доверия. Она устраняет сомнения, вселяет уверенность, что помогает в реализации планов и получении желаемого.

Показания: неуверенность, желание реализовать свои планы.

Как выполнять: расположить кисти перед грудью. Скрестить пальцы обеих кистей между собой таким образом, чтобы указательные пальцы при этом соприкасались подушечками. Большие пальцы отвести в стороны.

Рекомендуется выполнять мудру вместе с гимнастикой, в том числе дыхательными упражнениями, медитацией. Для достижения результата перед занятием необходимо четко сформулировать проблему или вопрос. Проговорить их вслух несколько раз. При выполнении мудры следить за своим дыханием. Если после занятия вы почувствовали себя увереннее, нашли путь к решению проблемы, то выразите за это благодарность.

Нага-мудра

Нага в древнеиндийской мифологии является богиней змей. Она объединяет в себе такие качества, как мудрость, хитрость, сила. Выполнение этой мудры помогает стать проницательнее, облегчает решение ежедневных проблем. Она также повышает возможности человека. Практика нага-мудры помогает выбрать жизненный путь, понимать предзнаменования, планировать будущее.

Показания: преодоление жизненных трудностей.

Как выполнять: поднять кисти на уровень груди. Скрестить ладони с прямыми пальцами таким образом, чтобы большие пальцы тоже перекрещивались. При этом правая рука будет обхватывать левую.

Представляйте, как разгорается огонь у вас в тазовой области. Он согревает вас, наполняет силой и приводит в движение. Представляйте, как при вдохе столб пламени поднимается вверх. При выдохе вы представляете его на том же уровне, но при этом не напрягаетесь. Почувствуйте, как пламя достигает вашей головы и мысли проясняются. Сначала дышите глубоко и учащенно, постепенно замедляйте дыхание и делайте его более поверхностным. В процессе выполнения мудры выпрямляйте спину, тянитесь вверх. Затем еще раз подумайте о своем вопросе и побудьте наедине с собой. Возможно, что ваш внутренний голос подскажет верное решение.

Мудра внутреннего "Я"

Показания: с помощью этой мудры создается открытое пространство для привлечения удачи. Так можно войти в мир неизмеримого, божественного и настроиться на одну волну с ним.

Как выполнять: держать ладони со слегка согнутыми пальцами рядом, кончики всех пальцев, кроме больших, должны соприкасаться друг с другом. Также надо соединить нижнюю часть ладоней. Большие пальцы расположить так, чтобы между ними образовался просвет. Держать руки в этом положении на уровне лба, и максимально долго не мигая, смотреть в этот просвет. Опустить руки и какое-то время удерживать мудру на сантиметр ниже подбородка. При этом руки автоматически переместятся к точке на теле, в которой находится душа. Дышать надо ровно и спокойно, с каждым выдохом тихо произнося "Ху-у-у…".

Эзотерическая подвижная мудра

Показания: снимает блокировку невезения и улучшает циркуляцию энергии в организме. При выполнении мудры тело ощущает приятное тепло. Кроме того, энергетическая подвижная мудра универсальна, она избавляет от любых болезней и недомоганий.

Как выполнять: слегка соединив кончики большого и среднего пальцев одной руки, надо медленно около 10 раз очертить ими круг по первой фаланге среднего пальца другой. Потом поменять руки. При правильном выполнении мудры от рук к запястьям, предплечьям, локтям, верхним частям рук и позвоночнику идет поток тепла. Когда оно достигнет позвоночника, переложить большой палец на средние фаланги средних. Все повторить. Затем переместить большой палец на нижние фаланги средних и опять нарисовать круг. Поток тепла пойдет из области таза к бедрам, коленям, голеням, лодыжкам и стопам. Положить большой палец на край средней фаланги указательного. Нежно потереть большим пальцем по ней вверх вниз. Возникнет ощущение растекания тепла по затылку.