При пониженном артериальном давлении мозг и сердце испытывают дефицит кислорода и питательных веществ. Это приводит к развитию хронической слабости, вялости, апатии. С гипотонией нужно бороться, чтобы предотвратить развитие более тяжелых заболеваний. Как повысить артериальное давление в домашних условиях?

Гипотонию диагностируют при снижении систолического давления ниже 100 мм, а – 60–70 мм. У пожилых людей гипотонии диагностируют при показателях ниже 110/70 мм рт. ст. При этом наблюдается головокружение, руки и ноги постоянно холодные, по ночам увеличивается потоотделение. Гипотоники страдают от бессонницы, часто бывают рассеянными и невнимательными.

Наиболее популярные таблетки против гипотонии:

• обезболивающие средства и спазмолитики;
• папазол;
• цитрамон;
• гутрон;
• аспирин.

Существуют специальные сильные препараты против гипотонии – мезатон, камфора, строфатин.

Хорошо повышают давление спиртовые настойки женьшеня, левзеи. Их принимают в разбавленном виде – 20–40 капель на 150–200 мл воды. Пить лекарство следует дважды в день на протяжении 21 дня.

Важно! Медикаментозные средства необходимо принимать только после консультации с врачом. Подбор лекарств производят в индивидуальном порядке с учетом возраста и общего состояния пациента.

Народные средства

Методы нетрадиционной медицины помогают эффективно справиться с основными проявлениями гипотонии.

Сбор против гипотонии состоит из следующих трав:

• соцветия боярышника;
• омела;
• пастушья сумка.

Все травы нужно смешать в равных частях. Заварить 240 мл кипятка 3 г смеси, выпить утром до приема пищи.

Утром и перед сном можно пить теплое молоко с бессмертником – на 220 мл молока 10 г травы. Помогает при низком давлении и чертополох. Заварить 230 мл кипятка 7 г травы, остудить. Принимать в процеженном виде по 55 мл 4 раза в сутки.

Родиола розовая помогает устранить вялость, улучшить внимание, нормализовать сон. Для приготовления настоя заварить 300 мл 15 г измельченных корней растения, оставить на 4 часа. Принимать в процеженном виде по 110 мл дважды в день.

Важно! Быстро и безопасно устранить артериальную гипотензию в любом возрасте можно при помощи контрастного душа. Это средство эффективно и для профилактики гипотонии.

Артериальная гипотензия во время беременности не редкость – нагрузка на сердце увеличивается, оно чаще сокращается, увеличивается выброс крови. Гипотония опасна для будущих мам и малыша, поскольку ведет к кислородному голоданию.

Беременным женщинам кофе и спиртовые настойки противопоказаны. Повысить давление дома помогут следующие напитки:

• с медом, но без лимона;
• клюквенный морс;
• березовый, виноградный, ;

Для приготовления клюквенного морса необходимо растолочь 150 г ягод, отжать сок. Жмых залить 600 мл воды, добавить сахар по вкусу, довести смесь до кипения. В охлажденный напиток влить сок. Вместо сахара можно использовать мед, только добавлять его следует в теплый отвар.

Единственный разрешенный препарат для лечения артериальной гипотензии у беременных – небилет.

У детей гипотония часто возникает в пубертатном возрасте. Помочь подростку можно при помощи фитотерапии.

Залить 500 мл кипятка 7 г сушеной пижмы, оставить на 4 часа. Принимать по 120 мл дважды в день до приема пищи.

Нормализует давление, устраняет головокружение розмарин. Заварить 240 мл кипятка 3 г травы, оставит в закрытой емкости на 1 час. Пить по 15 мл трижды в день. Продолжительность терапии – 1 месяц.

Важно! Ароматерапия помогает устранить усталость при гипертонии. Если нет аллергии, можно использовать масло лаванды, мяты, розмарина.

При борьбе с артериальной гипотензией следует ориентироваться на факторы, повышающие давление. Быстро поднять давление можно с помощью небольшой дозы хорошего . Повышаются показатели и после физических нагрузок.

Кофе – излюбленный напиток у гипотоников. Но чашку кофе следует обязательно дополнить бутербродом с сыром. Только так напиток сможет повысить давление.

Соль способствует увеличению показателей давления. Достаточно съесть небольшой кусочек соленого огурца, или просто медленно рассосать крупинку соли, чтобы почувствовать себя значительно лучше.

Экстренно повышать давление нужно, если оно упало до 90 мм:

• принять 1 таблетку витамина C с 2 таблетками концентрированного зеленого чая;
• накапать в 170 мл сока винограда 30–35 капель настойки женьшеня;
• смешать 5 мл настойки лимонника с 25 каплями кордиамина, положить под язык глицин.

Быстро поднять давление можно при помощи массажа. Точки для повышения давления находятся в ямке над верхней губой, на мизинце руки со стороны безымянного пальца, на большом пальце ноги возле ногтевого ложа. Массировать точки следует без особого нажима на протяжении 1–2 минут. Движения делать по ходу часовой стрелки.

Простое упражнение для поднятия давления, помогает привести сосуды в тонус. Поднять руки вверх, без сильного напряжения держать их до появления легкого онемения. После резко опустить руки вниз.

Важно! Самый простой и безопасный метод повысить давление – черный сладкий чай. Пить напиток нужно горячим, маленькими глотками.

Продукты, повышающие давление

Гипотоникам обязательно следует питаться правильно и сбалансировано. Любые диеты противопоказаны при низком давлении. Показано дробное питание до 6 раз в день – при употреблении большого количества пищи за один раз давление еще больше снижается.

Не только чай, кофе и соленая пища способствуют увеличению показателей давления.

При гипотонии полезно есть черную смородину, лимоны, облепиху, морковь, картофель, острые пряные овощи. В качестве десертов и перекусов можно использовать горький шоколад, орехи, сладкий какао.

Из молочных продуктов при гипертонии следует отдать предпочтение качественному сливочному маслу, домашнему творогу и сыру твердых сортов.

В рационе гипотоников должно быть достаточное количество печени, красного мяса, жирной рыбы. Полезна при артериальной гипотензии гречневая, манная и рисовая каша.

По разным причинам призывники иногда стараются искусственно повысить давление при прохождении медкомиссии.

Как повысить артериальное давление для военкомата:

• съесть что-нибудь соленое, запить большим количеством воды и крепким черным чаем – 50 г на 500 мл кипятка;
• заварит кофе из расчета 20–25 г на 170 мл, выпить кофеин в таблетках;
• при измерении давления сильно давить пятками в пол, незаметно напрягать конечности;
• выпить натуральный цитрусовый сок – это вызовет тахикардию, тонометр отразит высокие показатели.

Безопасный способ искусственно спровоцировать проявление гипертонии – незаметно задерживать дыхание на выдохе. При гипервентиляции легких диастолическое давление поднимается очень быстро.

В виде эффективного лекарства от гипертонии. Советуют принимать препарат «Гипертониум». Это натуральное средство, которое воздействует на причину болезни, полностью предотвращая риск получения инфаркта или инсульта. Гипертониум не имеет противопоказаний и начинает действовать уже через несколько часов после его употребления. Эффективность и безопасность препарата неоднократно доказана клиническими исследованиями и многолетним терапевтическим опытом.

Избавьтесь от опасных папиллом НАВСЕГДА

Простой и проверенный способ избавления от папиллом и бородавок без опасных последствий. Узнайте как >>

Как повысить давление в домашних условиях?

Сниженное артериальное давление называют гипотонией. Людей с этой проблемой обычно мучает головная боль, головокружения, усталость и слабость, снижение общего тонуса и работоспособности. В редких случаях гипотоники падают в обморок. Во избежание подобных ситуаций они должны знать, как повысить давление дома без медикаментов.

Простые способы

При пониженном давлении что делать в домашних условиях должно быть известно каждому гипотонику. Для быстрого достижения эффекта можно использовать один или несколько из перечисленных способов:

1. Заварите крепкий зеленый чай, который вас взбодрит и улучшит общее самочувствие, не оказывая чрезмерной нагрузки на сердце. Более подробно о воздействии чая на артериальное давление расскажем далее.

1. Съешьте несколько плиток горького шоколада, ложку меда или горсть сладких сухофруктов. Сахар благоприятно влияет на организм и им можно повысить давление в пожилом возрасте в том числе.
2. Примите контрастный душ: 10 секунд холодной воды и 10 секунд горячей, закончите обливание холодной. Увеличивайте постепенно пребывание под контрастным душем. Давление повысится, а также вы потренируете сосуды и получите тонус.
3. Скушайте что-то соленое (соль способствует увеличению уровня давления).
4. Выпейте натуральный или разбавленный водой гранатовый сок .
5. Помассируйте мышцы ног, двигаясь вверх от лодыжек. Также сделайте массаж шеи, мышц живота и поясницы. Кровообращение ускорится и АД повысится.
6. Съешьте цитрусовый фрукт - апельсин или лимон с сахаром.
7. Сядьте или лягте, поднимите ноги выше головы и задержитесь в этой позиции на 10 минут.
8. Примите около 30 капель настоя корня женьшеня. Тонизирующее средство повышает давление, но может вызвать бессонницу, поэтому вечером лучше его не принимать.

Как срочно повысить давление в общих чертах рассмотрели, а теперь разберем более подробно такие популярные среди гипотоников средства, как кофе, чай и вино.

Кофе

Чтобы срочно повысить давление некоторые люди пьют кофе. Если у вас с рождения низкое давление, чашечка бодрящего напитка по утрам будет вам полезна, так как поможет просыпаться и бодро собираться на работу. Высокое содержание кофеина поднимает давление и улучшает кровоснабжение. Дополнительно вещество расщепляет жиры в организме, улучшает внимание и память, а также помогает бороться с депрессиями. Теперь вы знаете, что делать при пониженном давлении: заваривать себе чашечку хорошего кофе. В крайнем случае, подойдет даже растворимый напиток, но он не так вкусен и полезен.

Чаи

Многие гипотоники сталкиваются по утрам с проблемой пробуждения. Быстро повысить давление в пожилом или молодом возрасте можно чашечкой черного чая, желательно крепкого. В напитке есть кофеин, стимулирующий сердце и возбуждающий кору мозга. Он способствует расширению сосудов и улучшает кровоснабжение, стимулируя поступление кислорода в голову. Черный чай за счет всего этого подходит гипотоникам, но злоупотреблять им нельзя, иначе организм истощится, пальцы рук начнут дрожать, сердцебиение усилится и нарушится сон.

Зеленый чай тоже помогает быстро повысить сниженное давление. В нем в четыре раза больше кофеина, чем в кофе, поэтому он создает подобный эффект. Вещество сильно воздействует на функционирование сердца, стимулируя его и повышая объемы перекачиваемой крови. Зеленый чай воздействует на сосуды постепенно, а давление повышается постепенно.

Не пейте крепко заваренный и постоявший зеленый чай, чтобы не получить обратный эффект, а именно значительно снизить артериальное давление.

Вино

Красное вино - это алкоголь, который расширяет сосуды и способствует снижению давления, но после прекращения его действия сосуды сужаются и давление возрастает. При этом имеются определенные тонкости. Сладкие сорта вина стимулируют сердце и повышают сердечный ритм, за счет чего АД увеличивается.

Что касается сухого красного вина, за счет содержания фруктовых кислот в нем сосуды расширяются, а давление уменьшается. Многие доктора и ученые, проводящие специализированные исследования, доказывают этот факт.

Выбирайте подходящий сорт вина и употребляйте его не более 150 мл в день, иначе получите противоположный эффект. Теперь вы знаете, как повысить давление в домашних условиях, и какие средства для этого лучше использовать.

Из этой статьи вы узнаете про лучшие способы, как повысить артериальное давление в домашних условиях. Авторский рейтинг методов (в порядке убывания эффективности; рейтинг составлен на основе реальных отзывов гипотоников):

прием тонизирующих препаратов,

водные процедуры,

лечебная гимнастика.

Чтобы выбрать наиболее подходящий способ повышения артериального давления именно вам – обратитесь к кардиологу или терапевту.

1. Тонизирующие средства для быстрого повышения давления

При пониженном давлении (гипотонии) в домашних условиях многие пользуются тонизирующими средствами растительного происхождения, которые можно приобрести в аптеке без рецепта. Это элеутерококк, лимонник, женьшень. И кофе.

Кофе

Чашка крепкого кофе – самый популярный метод, которым можно быстро повысить давление в домашних условиях и поднять общий тонус организма. Кофеин быстро сужает кровеносные сосуды, устраняя слабость и сонливость, однако эффект длится недолго и сосуды снова расширяются, иногда еще больше прежнего.

Частое употребление кофе приводит к формированию толерантности организма к его воздействию и зависимости от него. Со временем нервные рецепторы становятся менее чувствительными к кофеину, и для поднятия давления требуется все больше порций кофе. А эффект отвыкания от кофе сопровождается усталостью, головной болью и головокружением.

Поэтому использовать кофе, чтобы повысить давление, можно, но в незначительном объеме (не более двух порций в день) и при необходимости в быстром эффекте.

Элеутерококк

Это растение обладает стимулирующим действием на нервную систему. Элеутерококк тонизирует и повышает артериальное давление. При однократном приеме его гипертензивный эффект заметно проявляется, однако длится недолго. Чтобы он закрепился и достиг устойчивости, настойку элеутерококка нужно принимать на протяжении двух месяцев.

Лимонник

В домашних условиях гипотоники часто применяют настойку китайского лимонника. Он нормализует давление, то есть, при склонности к его повышению (к гипертонии) растение может оказать совершенно противоположное действие. Поэтому принимать лимонник при гипотонии желательно после консультации с врачом.

Женьшень

Женьшень – сильное средство для повышения артериального давления. При его употреблении наблюдают как кратковременный эффект, так и накопительный. Периодический прием препаратов женьшеня приводит к стойкой нормализации показателей.

Из-за большого содержания активных веществ в корне растения, его нужно принимать не более 1,5 месяцев. Превышение дозировки, указанной в инструкции, может вызвать неприятные побочные эффекты: резкий , кровотечение из носа, рвоту.

Плюсы использования растительных тонизирующих средств при пониженном давлении – это быстрое достижение результата при однократном применении и закрепление эффекта при длительном употреблении. Но помните, что эти растения – лекарственные препараты, которые имеют противопоказания. Перед тем, как их применять для повышения давления, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

2. Повышение артериального давления с помощью водных процедур

Как можно повысить давление в домашних условиях с помощью водных процедур:

• Возьмите две емкости. В одну налейте теплую, чуть горячую воду, а в другую – прохладную. Поочередно опускайте ступни то в один таз, то в другой, удерживая их в воде по 7–15 секунд. Достаточно сделать 6–8 повторов. Закончите в холодной воде.
• Ежедневно делайте контрастные обливания душем. Контраст не должен быть слишком резкий. Как и в предыдущем случае, вода должна быть немного горячей и не сильно холодной. Длительность одного обливания – 3–7 секунд. Закончите прохладной водой.
• Сполосните голову прохладной водой. Если сразу такая процедура покажется агрессивной, то можно сначала использовать теплую, а затем постепенно добавлять холодную. Рефлекторное сужение сосудов приведет к повышению давления.
• Оберните полотенце, смоченное холодной водой, вокруг головы чтобы оно касалось лба, ушей, области под ушами и задней поверхности шеи. Макушку можно оставить открытой. Такой способ тоже сужает просвет кровеносных сосудов. Так можно немного полежать (минут 15), но можно и не лежать.

Контрастные водные процедуры для повышения артериального давления

Сравнение данных методов:

3. Сон, как способ нормализации давления

У гипотоников повышенная потребность во сне. Это связано с их особенностями физиологии, и этим людям требуется более длительный период восстановления. Чтобы хорошо себя чувствовать, следует спать не менее 9 часов. Необходимо планировать свой день таким образом, чтобы это условие строго соблюдалось.

Сон – идеальный способ нормализации давления, который может его как повысить (при пониженном давлении), так и понизить (при повышенном).

Сон – один из способов нормализации давления

Конечно, дневной сон недоступен для тех, кто в это время находится на работе, и это серьезный недостаток этого способа. В остальном, такой метод успокоит нервную систему, снимет головную боль, устранит вялость и головокружение.

Отметим и особенности пробуждения гипотоников. Подскакивать и сразу «брать быка за рога» недопустимо даже, если вас разбудил телефонный звонок или стук в дверь. Любые активные движения в этот момент могут вызвать резкое головокружение, вплоть до обморока.

Проснувшись, необходимо сделать несколько размеренных движений стопами, руками, головой. Можно сделать массаж ушных раковин, ладоней и стоп. Перейдя в положение сидя, нужно потянуться, выполнить наклоны вперед, в стороны, помассировать шею. Затем уже можно окончательно встать. Такие действия не займут много времени, зато будут способствовать перераспределению крови в организме, нормализации давления и подготовке организма к более активной деятельности.

4. Лечебная гимнастика при пониженном давлении

Выполнение специально подобранного комплекса упражнений позволит не только повысить давление, но и восстановить деятельность кровеносной, эндокринной и дыхательной систем. Результат регулярного выполнения гимнастики – устранение головной боли, головокружения и повышение работоспособности.

Комплекс состоит из 5 упражнений. Выполнять их следует каждый день, не торопясь, без резких движений, в положении лежа на спине (гимнастика в положении стоя может привести к головокружению). Дыхание должно быть ровное, размеренное и глубокое. Каждое упражнение нужно сделать 5–6 раз, в дальнейшем доведя до 10–12.

Вытянувшись в линию, одновременно натяните на себя стопы и оторвите от пола голову. Удерживайте это положение в течение 4–6 секунд, а затем вернитесь в исходную позицию.

Подтягивайте вытянутые ноги к себе, сгибая в коленях, не отрывая стоп от поверхности. Когда они будут полностью согнуты в коленях, поднимите их вверх и выпрямите. Немного подержите ноги в таком положении (5–7 секунд), а затем выполните упражнение в обратном порядке, также не отрывая от пола.

Ноги вытянуты прямо, руки – в стороны. Одновременно оторвите голову от пола и приподнимите одну ногу таким образом, чтобы можно было сделать под ней хлопок. Вернувшись в исходную позицию, выполните упражнение второй ногой.

Делайте упражнение «велосипед», двигая ногами сначала от себя, а затем на себя.

Подложите руки под голову. Ноги сначала согните, не отрывая стоп от пола, потом выпрямите вверх. Выпрямленные ноги перекрестите несколько раз, снова согните, поставив стопы на пол, верните в исходную позицию.

Лечебная гимнастика для повышения давления

Плюсы и минусы снижения артериального давления с помощью такой гимнастики:

При гипотонии полезна любая физическая деятельность. Чем больше вы будете двигаться, и чем разнообразнее будут движения – тем лучше будет ваше самочувствие. Постельный режим при пониженном артериальном давлении – не лучший выход, так как сосуды от такого «лечения» сильно страдают: без нагрузки их тонус снижается еще больше. Поэтому гипотоникам 3–6 раз в день нужно делать размеренные махи ногами и руками, наклоны, приседания, повороты шеи и корпуса.

Здравствуйте дорогие друзья. У нас так пасмурно на улице и идет дождь. А когда такая погода так хочется закутаться в теплый плед налить себе чашечку чаю и смотреть в окно, такая погода невольно навеяла грусть. Иногда к чаю беру кусочек черного шоколаду, чтоб жизнь не казалось такой грустной. На самом деле я очень люблю сладости, конфеты, шоколад и прочите вкусности.

Вот когда на улице такая погода всегда чувствую себя не очень хорошо, не люблю такую погоду. У меня когда такая погода давление понижается, вот и начинаешь думать, что сделать чтобы повысить давление. Некоторые люди говорят, что тонометр покупать не нужно, потому что потом постоянно будешь мерить себе давление. У меня есть тонометр, но я часто не меряю себе давление, а только в случае необходимости. И мое личное мнение, что тонометр должен быть в каждой семье, пусть даже многие с этим и не согласятся. Хватит, я уже как-то бегала по соседям, когда у меня голова кружилась, и квартиру оставила открытую, и ребенок остался маленький в квартире, так что лучше по стенке к соседям не добираться, а померить давление и принять меры.

Если давление снижается часто и вы чувствуете головные боли, то без помощи врача не обойтись, нужно сдать анализы проверить в норме ли сахар в крови, гемоглобин, сделать кардиограмму сердца, здесь уже все решит сам врач, какие нужно анализы.

Причинами пониженного давление могут быть стресс, переутомление, недосыпание, анемия, сахарный диабет, . Давление может снижаться на фоне других заболеваний, таких как язва желудка или язва двенадцатиперстной кишки, цистит, гепатит, гастрит, панкреатит и прочие заболевания.

Когда давление снижается человек может испытывать боль в области сердца, учащенное сердцебиение, головную боль, головокружение. Сонливость, потливость, рассеянность, ухудшение памяти и внимания все эти признаки, которые свидетельствуют о гипотонии.

У меня иногда снижается давление, конечно нужно сразу что-то делать чтобы повысить давление, как правило у меня начинается паника, а этого конечно делать не нужно.

Чтобы повысить давление я пью горячий черный чай, обязательно сладкий, с сахаром или медом, так как с давлением снижается и сахар в крови, также я съедаю кусочек черного шоколада. У меня всегда в холодильнике есть плитка черного шоколада, на всякий случай, хотя давление у меня понижается не часто.

Можно выпить сладкий черный кофе. Кофе повышает давление. Но, сильно увлекаться кофе тоже не стоит, в день можно выпивать не боле 3 чашечек кофе. Все таки не стоит забывать о том, что кофе вымывает кальций из нашего организма.

Еще мне помогает повысить давление кусочек хлеба с солью, можно сделать бутерброд, который состоит из хлеба, сливочного масла и кусочка соленого твердого сыра. Такой способ мне посоветовала моя сотрудница. То есть, соленое помогает повысить давление. Так как натрий, который находится в составе морской или поваренной соли, в организме связывает воду и увеличивает объем крови, тем самым повышается давление.

Людям с гипотонией рекомендуется высыпаться, спать не меньше 8-12 часов в день. Я сама заметила, если вечером поздно легла спать, а утром мне нужно рано вставать, обязательно днем почувствую усталость, слабость и головную боль, это все потому что снижается давление.

Также люди у которых снижается давление не могут долго стоять в очереди, в душном помещение или на остановке, у них может закружиться голова.

При гипотонии нужно каждое утро принимать контрастный душ или обливаться холодной водой.

При пониженном давление кушайте чаще, важно чтобы питание было сбалансированным. В рационе должны присутствовать белки, продукты содержащие витамины группы В и С. Продукты, которые помогут повысить давление: твердый сыр, яичный желток, мясо, печень, красная икра, рыба, морковь, хрен, чеснок, черная смородина.

В аптеке можно купить настойку женьшеня или элеутрококка. Пить по 20 капелек три раза в день по еды. Я сама, если честно, купила себе недавно настойку элеутрококка, но еще не пила. У меня знакомая пьет эту настойку, говорит, что появляется прилив сил, бодрости, энергия, повышается давление.

Когда снижается давление, каждый задается вопросом что сделать чтобы быстрее повысить давление. Самое быстрое и действенное средство это чашечка горячего кофе и кусочек черного шоколада.

Самое главное конечно же сбалансированное питание, нормальный питьевой режим, здоровый образ жизни, здоровый сон, прогулки на свежем воздухе, ну а самое важное не нервничать. Эти простые рекомендации помогают повысить давление.

Какие средства вы используете когда у вас снижается давление? Поделитесь ниже в комментариях. Я буду вам очень благодарна. Ведь плохо когда пониженное или повышенное давление. А если у вас повышенное давление, то в своей статье я написала некоторые рекомендации как снизить давление, прочитать статью можно . Пусть давление лучше всегда будет в норме. Будьте здоровы.

Пониженное артериального давление или гипотония обычно проявляется, когда у человека снижен тонус системы кровоснабжения или, говоря проще, слабость сосудов. Повысить низкое давление можно разными способами. Но вначале необходимо правильно установить диагноз.

Чтобы диагностировать гипотонию, нужно в течение 15 - 25 дней (каждый день) определять цифры давления, при этом обращая внимание на самочувствие. Если у вас

• Давление (систолическое) (верхнее) ниже 100 мм ртутного столба,
• Диастолическое (нижнее) - ниже 60 мм ртутного столба,

и это повторяется некоторый период времени, то вам нужно задуматься о том, как повысить давление. (Оптимальным давлением считается - 120/80).

Что делать при низком давлении, как поднять давление

Низкое давление сопровождает болезни щитовидной железы, нервной системы, надпочечников, анемию. Что делать при низком давлении, как поднять давление? Во-первых, необходимо ежегодно проходить диспансеризацию для того, чтобы своевременно заметить первые симптомы заболеваний и вовремя лечить их. Во-вторых, нужно просто изменить образ жизни:

• Почаще совершайте прогулки пешком на свежем воздухе , занимайтесь спортивными играми, (которые не требуют больших физических нагрузок), плаванием, иначе говоря, приучайте себя отдыхать активно.
• Утром делайте физическую зарядку . Вначале - самые простые упражнения, без наклонов и резких движений.
• Контрастный душ поможет победить гипотонию. Однако разница между температурами прохладной и теплой воды не должна быть большой. Ее необходимо постепенно увеличивать. После душа можно сделать такую дыхательную гимнастику: через нос глубоко втяните воздух, а через рот выпустите его (стисните при этом зубы, воздух должен выходить как можно медленнее). При этом давление будет быстро повышаться, но эффект будет недолговременным.
• Примите за правило - обязательно завтракать . Хорошо поднимает тонус организма кофе (в день не рекомендуется пить больше 3 чашечек). Еще лучше, если вы добавите к напитку булочку со сливочным маслом и соленым сыром. Питаться в течение дня нужно чаще - не реже 4 раз (небольшими порциями), причем желательно употреблять черный шоколад, рыбу, специи, жирные продукты. Поваренную соль и кофеин можно есть в больших количествах. Пейте больше соков, напитков, воды. Жидкость повышает в организме объем крови, и, следовательно, давление. Не забывайте, что зеленый чай снижает давление, поэтому избегайте его употребления.
• Крепкий продолжительный сон - залог здоровья. У гипотоников сон должен продолжаться не меньше 8 часов, в некоторых случаях желательно спать и дольше. После пробуждения резко не вставайте, а 2 - 3 минуты полежите в постели для стабилизации давления.
• Ежедневно измеряйте артериальное давление, тогда вы поймете, что действительно помогает вам и сможете в дальнейшем избежать обострений болезни. И еще нужно знать, что с течением лет гипотония может перерасти в гипертонию.

При постоянной слабости можно применять аптечные настойки родиолы розовой, женьшеня, лимонника, элеутерококка.

Однако перед их приемом необходимо проконсультироваться с доктором, все эти настойки обладают тонизирующим действием, а при кое-каких заболеваниях их употреблять нельзя.

Помощь при низком давлении

При недомоганиях, вызванных сосудистыми нарушениями, возникает вопрос: «Как оказать помощь при низком давлении?» У возникновения данной патологии имеется намного больше причин, чем у гипертонии. Например, давление понижается при внезапном падении в крови уровня глюкозы (никакие средства для сужения сосудов не избавят от возникшей проблемы) или внутреннем кровотечении (если начать поднимать давление - кровотечение станет еще сильнее). Поэтому обязательно необходимо убедиться, что у больного нет ранения или травмы (важный симптом - холодный липкий пот) и не диабетик ли больной (в документах не имеется специальной карточки, и нет запаха ацетона изо рта).

По возрастам

Фармация имеет медикаменты для того, чтобы справиться с гипотонией, но не всех случаях они имеются под рукой, и тогда можно воспользоваться специальными методами быстрого повышения давления:

• При оказании первой помощи больного уложите на кровать, подложите подушку под голени (ноги у него должны находиться немного выше головы).
• Приоткройте окно, расстегните тесную одежду.
• После этого измерьте давление, а показания тонометра запишите.
• В первый час каждые 15 минут контролируйте давление, после можно увеличить интервал до получаса.
• Налейте больному крепкий сладкий горячий чай (черный). Добавьте в него 15 капель настойки женьшеня, заманихи или пантокрина.
• Понижение давления сопровождает и понижением на 1 - 2 градуса температуры тела, поэтому пострадавшего согрейте (укройте теплым одеялом).

Если больной теряет силы, а вы не перестаете задумываться, как повысить сердечное давление - без промедления вызывайте скорую помощь. Если же ему становится лучше, можно вызвать участкового терапевта.

Чем поднять давление при беременности

Понижение давления обычно наблюдается в первом триместре беременности. Подобное изменение логично: организм «обзаводится» дополнительной сетью сосудов. В условиях сниженного давления этот процесс проходит более гармонично. Кроме того, изменившийся с началом беременности гормональный фон, также может вызвать снижение давления.

Однако, когда снижение артериального давления происходит более, чем на 10%, следует предпринять меры для его нормализации. При подобных состояниях нарушается кровообращение между матерью и плодом, в результате которого малыш не получает достаточного количества питательных элементов и кислорода. Возникает риск развития гипоксии плода.

Естественно, что при пониженном давлении будущих мам волнует вопрос: чем поднять давление при беременности?

В первую очередь, следует пересмотреть свой образ жизни: правильно и своевременно питаться, больше гулять на свежем воздухе, получать полноценный ночной сон.

Часто приступ гипотонии возникает при резком подъеме. Поэтому беременным не рекомендуется резко вставать. А после пробуждения, утром, лучше лежа в постели съесть что-нибудь сладкое, лучше фрукт.

Не следует пытаться поднять давление кофеиносодержащими напитками, поскольку они — не лучший выбор при беременности. Лучше выпить крепкий свежезаваренный черный чай с лимоном.

Наконец, пытаясь поднять давление при беременности, следуйте рекомендациям врача и ни в коем случае не принимайте лекарственные средства без его назначения. Дело в том, что даже самые, на первый взгляд, безобидные, могут помимо повышения артериального давления вызвать тонус матки.

Чем поднять давление

Людям, больным гипотонией, всегда необходимо иметь под рукой тонизирующие средства, чтобы во время криза не думать, чем поднять давление. Существуют простые способы понижения давления, доступные каждому человеку:

• Можно на язык положить маленькую щепотку соли и рассосать (не нужно запивать водой).
• Если давление упало утром, то выпейте 1 ч. ложку настойки лимонника китайского и 30 капель кордиамина.
• Съешьте 0,5 г кислоты аскорбиновой и экстракт чая зеленого (2 таблетки). Также можно принять таблетку глицина (под язык).
• Смешайте и выпейте 1 стакан сока из винограда и 30 капель настойки женьшеня.
• Для нормализации давления выпейте половину рюмки коньяка. Можно выпить чай, добавив в него коньяк.
• При низком давлении, когда немеют ноги, можно растереть область живота, поясницу, лодыжки и ноги (в области колен).
• Точечный массаж также помогает избавиться от нежелательных симптомов. Нажмите пальцем на точку, расположенную между носом и губами и через 40 - 50 секунд отпустите. Повторите 6 - 10 раз. Массаж точек (на большом пальце и на мизинце, сборку от ногтя) также способен повысить давление. Можно надавить на сонную артерию сверху-вниз (сразу с двух сторон) или с усилием - пальцами правой руки на середину затылка.
• Хорошо действует вдыхание масел из розмарина, мяты, черного перца.

Препараты для повышения давления, это: «Строфантин», «Камфора», «Мезатон», «Норадреналин», «Добутамин». Но их нужно употреблять, только посоветовавшись с доктором.

Народная медицина также знает немало рецептов и рекомендаций, что принимать при низком давлении.

Отвар из розмарина

Взять 1 чайную ложку лекарственного розмарина и залить 0,5 литра кипятка. Около 60 минут настоять. Принимать 30 дней (по 1 ст. ложке) в день трижды.

Смесь из оливкового масла и водки

Если гипотонию сопровождает одышка, то принимайте в течение 4 недель смесь из пшеничной водки и оливкового масла (по 200 мл). Пить (по 50 мл) трижды в день.

Эликсир из девясила

Требуется: 30 г меда, 70 г девясила, неочищенный овес (50 г). Сначала залейте овес двумя стаканами воды, вскипятите и дайте настояться 2 - 3 часа. Процедите. Отваром из овса залейте девясил. Этот состав вскипятите, и дайте настояться 120 минут. В процеженный отвар добавьте мед. Эликсир нужно употреблять не меньше 15 дней (по 1/3 стакана до еды трижды в день).

Настой из пижмы

В 0,5 литра кипяченой остуженной воды настоять 1 ст. ложку цветов пижмы в течение 4 часов. За 25 - 35 минут до еды пить настой в день 3 раза (по полстакана).

Коричный настой

1 стаканом кипятка залить ¼ чайной ложки корицы, настоять и добавить 2 ст. ложки меда. Принимать с утра натощак и за 2 - 3 часа до сна. Можно съесть кусочек хлеба, посыпанный корицей и намазанный медом.

Смесь из меда с фруктами и орехами

Возьмите 200 г меда, 40 г сока алоэ, 4 лимона и 50 г грецких орехов. Все измельчите и перемешайте. Добавьте 1 ч. ложку цветочной пыльцы. В течение 30 дней принимайте смесь по 2 ст. ложки на ночь.

Какие продукты употреблять для повышения давления:

К набору продуктов, повышающих давление, можно отнести:

• Сухое красное вино.
• Горький шоколад.
• Мясо.
• Квашеную капусту.
• Ржаной хлеб.
• Сельдерей.
• Бобовые.

Могут повысить артериальное давление и соки из моркови, свеклы, яблок, сельдерея. Полезны мультисоки (смешанные), например, морковно-яблочный.

Неврозоподобные реакции (неумение реагировать на стрессовые ситуации) часто бывают причиной гипотонии. В этом случае поможет совместная работа с врачом-психотерапевтом.

Чтобы выявить причины понижения артериального давления и решить проблемы с его лечением, следует посоветоваться с доктором. Наряду с этим необходимо выстраивать правильный жизненный режим: достаточный сон, рациональное питание, психологическая гармонизация, физкультура. Как и от всех хронических заболеваний, от пониженного давления не существует такой пилюли, которая спасет без усилий. Поэтому над своим здоровьем придется потрудиться.