А сегодня поговорим о том, как повысить жизненную энергию .

В своих исследованиях жизненной энергии я опираюсь на книгу Игоря Исаева “Энергопрактики йоги и цигуна». А также на опыт Натальи Солоненко - женщины, которая в течение 30 лет занимается духовными практиками и вопросами жизненной энергии.

Еще древние философы утверждали, что человек есть микрокосм - отражение макрокосма, то есть всей Вселенной. Следовательно, все закономерности, работающие во вселенной, будут работать и в самом человеке. Именно об этом говорит известное высказывание «Познай самого себя и ты познаешь всю Вселенную».

Прежде чем понять, как повысить жизненную энергию, давайте разберемся, откуда жизненная энергия берется. Первое, что важно понять, это то, что все мироздание состоит из синтеза трех аспектов бытия – информации (сознание), энергии и материи.

И вся Вселенная, и человек действуют и развиваются за счет наличия потоков динамического равновесия трех уровней реальности – обмена веществ, обмена энергии и обмена информации.

Эти процессы происходят в нас постоянно и почти всегда на автомате. Осознавать и чувствовать, а, следовательно, и влиять мы можем только на самый грубый и плотный процесс обмена веществ. Следовательно, он и есть наиболее изученный и понятный.

О двух других процессах, непосредственно действующих в наших организмах, как и во всем окружающем мироздании – обмене энергии и информации – мы практически ничего не знаем, так как наши органы чувств не воспринимают эти процессы.

Именно поэтому современная наука признает, что человек использует только 10% своего мозга. А для чего нужны остальные 90%? Для того чтобы управлять своими высшими энергоинформационными процессами.

Итак, мы ничего не знаем об этих энергоинформационных процессах, работающих в нас. Мы не работаем осознанно с каждым из них. Эти процессы идут в нас сами по себе, с малой эффективностью и интенсивностью, да еще под искажающим и подавляющим воздействием неблагоприятных физических и эмоциональных (энергетических) состояний, в которые мы по невежеству ввергаем свое тело.

Ввергаем из-за неправильного питания и дыхания, малой физической активности, пагубных привычек, неумения правильно взаимодействовать с другими людьми и верно оценивать события окружающей действительности.

Естественно, что в такой ситуации все наши потенциальные возможности реализуются в мизерной доле, и даже среднее физическое здоровье, не говоря уже о серьезном эмоциональном и духовном благополучии, кажутся большинству жителей Земли малореальной возможностью.

Отсюда становится понятным, почему высчитанный и доказанный современной наукой срок возможной жизни физического тела в 140-160 лет совершенно нереален для каждого из нас.

Источники жизненной энергии

Откуда же берется и как проявляется в нашем организме жизненная энергия? Всё, начиная от наших мыслей и заканчивая ощущениями в теле, берет свое начало в энергоинформационном поле и затем проявляется на физическом уровне.

Все энергоинформационные потоки в нашем теле движутся по энергетическим каналам и энергоцентрам. Энергетические каналы-орбиты-меридианы человека называются хита (или нади), а энергоцентры называются чакры.

Куда тратит психическую энергию в повседневной жизни средний человек? Оказывается, не только на жизненно важные процессы типа поддержания нормальной работы сердца, сокращения мускулов и другие автоматические процессы. Главнейшим потребителем жизненной энергии является нервная система и связанная с ней психо-эмоциональная сфера.

Мы уже понимаем, что человек есть не только физическое тело (материальная категория), но и эмоционально-психическая составляющая (энергетическая категория), а также сознание (информационная категория). И все эти уровни личности требуют постоянного притока энергии и информации для своего функционирования. Чем они интенсивнее действуют, тем больше они их тратят.

Известно, что во всех научных работах указывается – умственный труд из всех остальных наиболее требует напряжения и усилий от человека. То есть, даже классическая медицина признает, что активно работающее сознание и связанная с ней нервная система требуют большого расхода физических и душевных сил.

Поэтому важно знать, как повысить свою жизненную энергию. Особенно если вы занимаетесь умственным трудом.

Как повысить жизненную энергию?

Есть 2 пути повысить уровень своей жизненной энергии (праны)

1. Делать те вещи, которые дают энергию, и НЕ делать тех вещей, которые отнимают энергию.
2. Заниматься энергопрактиками, которые прокачивают энергию.

НАБРАТЬСЯ ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ (ПРАНЫ) МЫ МОЖЕМ ЧЕРЕЗ:

1. Элемент земли: Есть продукты полные праны (жизненной энергии): натуральные злаки, каши, топленое масло, мед, фрукты, овощи. Быть на природе, созерцать природу, ходить босиком по земле. Спать с 9-10 вечера, до двух часов ночи (в другое время нервная система не отдыхает, сколько бы мы не спали). Заниматься спортом, любовью, любимым делом.

2. Элемент воды: Пить много воды, лучше из колодцев или ручьев, плавать в реке или море. Избегать пить кофеиносодержащие напитки и алкоголь. Обливаться холодной водой, особенно по утрам.

3. Элемент огня: Находиться на солнце и употреблять пищу, содержащую солнечный свет.

4. Элемент воздуха: Это самый важный элемент получения праны, через вдыхание чистого воздуха, особенно в горах, в лесу и на берегу моря. Курение и нахождение в местах большого скопления людей, лишает человека праны.

5. Элемент эфира: Культивируя позитивное мышление, доброту, хорошее настроение. И этот уровень считается базовым. Ибо даже, если человек живет на природе и правильно питается, но при этом ходит раздраженный и злой, то наоборот излишек праны еще быстрее разрушит его.

С другой стороны гармоничный человек, то есть добродушный, бесстрашный, может довольно долго протянуть в городе, если он вынужден там жить. Но даже такому человеку нужно следить за питанием и периодически «вырываться» на природу. В городах источником праны являются церкви, храмы, монастыри.

К ПОТЕРЕ ЭНЕРГИИ ПРИВОДЯТ:

Уныние, недовольство судьбой, сожаление о прошлом и страх, неприятие будущего
- постановка и преследование эгоистичных целей
- бесцельное существование
- обиды, чувство вины или стыда
- переедание
- бесконтрольное блуждание ума, неумение сконцентрироваться
- когда мы едим жареную или старую пищу, пищу приготовленную человеком в гневе или испытывающем другие отрицательные эмоции , при использовании микроволновой печи, продукты, содержащие консерванты, химические добавки, выращенные в искусственных условиях, с использованием химических удобрений
- поедание пищи лишенной праны: кофе, черный чай, белый сахар, белая мука, мясо, алкоголь
- еда в спешке и на ходу
- курение
- пустые разговоры, особенно, если мы при этом кого-то критикуем и осуждаем
- общение с негативными людьми, конфликты, споры
- неправильное дыхание, например, слишком частое и глубокое
- нахождение под прямыми лучами солнца, с 12 до 4 дня, особенно в пустыне
- беспорядочные половые связи, секс без желания и, особенно без любви к партнеру
- излишний сон после 7 утра, недостаток сна
- напряжение ума и тела
- алчность и жадность

На сегодня всё. В следующий раз поговорим об энергопрактиках . Буду рада, если поделитесь вашим опытом получения жизненной энергии.

Усиление биополя через дыхание и питание.

Усиление биополя осуществляется за счет поглощения космической энергии (праны). Она легко поддается направленным на нее мыслям и желаниям, как в тех случаях, когда человек хочет притянуть к себе больше праны, так и в тех случаях, когда он хочет вобрать ее в себя. Поэтому количество праны, вбираемой в себя человеком, может быть сильно увеличено.
Вообще говоря, мысль, желание или ожидание, лежащее на душе у человека, сами по себе увеличат количество праны, и подобным же образом воля или желание человека, увеличив количество праны, которой насыщена посылаемая мысль, значительно увеличат силу действия этой мысли на других и на самого себя.
Говоря точнее, если человек в то время, когда он дышит, пьет или ест, будет составлять умственный образ поглощения праны, то есть рисовать себе картину того, как его организм поглощает прану, он этим приведет в действие некоторые оккультные силы, на основании которых из вводимой в организм материи действительно освобождается большое количество праны. В результате организм получит большое усиление, увеличение своей жизненной силы.
Когда мы выполняем полное йоговское дыхание, при вдохе мысленно рисуем себе, что поглощаем большое количество праны, а на выдохе посылаем прану в запасник энергии - солнечное сплетение. В результате мы чувствуем прилив сил.
Подобным же образом выпейте стакан воды небольшими глотками, рисуя себе, что вы извлекаете из воды содержащуюся в ней прану, и вы получите такой же результат, как и в первом случае.
Точно так же во время еды медленно пережевывайте пищу, держа в уме, что вы стараетесь извлечь из пищи прану, какая в ней есть, и вы получите гораздо большее подкрепление и усиление от пищи, чем обычно.
Вся пища, особенно зеленые овощи, фрукты, молоко, молочные продукты, мёд, наполнены праной, которая необходима для поддержания жизни, энергии и здоровья.
Эта прана (пищевая), так же как и атмосферная, приходит в различные нервные центры. Пищевая и атмосферная праны одинаковы, но приводят в движение различные функции организма. Нос служит для усвоения праны из воздуха, рот - из пищи.
Атмосферная прана эффективно освобождается из воздуха полным йоговским дыханием, пищевая - из пищи тщательным разжевыванием. Пища должна быть тщательно пережевана и смешана со слюной, чтобы желудок имел возможность переварить ее.
Терапевтический эффект:
поднимает жизненный тонус;
мобилизует защитные силы.

Ускорение выполнения ваших желаний, в том числе желания выздороветь

Вообразите на вашем ментальном экране (перед вашим мысленным взором) 3 круга, представляющие вас: каждый круг соответствует определенному интервалу времени (полгода, 1 год, 5 лет).
Всякий, кто находится рядом с «сапером» слишком долго, начинает чувствовать себя истощенным и раздраженным, появляется желание уйти от общения с ним.
Обычно энергия выкачивается через самый слабый энергетический вихрь биополя.
Человек с расстроенным энергетическим вихрем в области сердца теряет энергию именно через этот вихрь, а индивидуум с расстроенным вихрем в области горла теряет энергию в этой области.
Сенситив Диана, исследовавшая биоэнергетические поля вместе с Ш. Карагуллой, так описывает энергетическое взаимодействие «сапера» и его жертвы:
в области солнечного сплетения энергетического поля «сапера» появляется довольно широкое отверстие, а вокруг этого отверстия длинные узорные ленты, или щупальца, которые проникают в поле индивидуума, находящегося рядом, и цепляются за это поле;
° при этом «сапер» стремится быть как можно ближе к жертве и, если возможно, коснуться ее.
При общении с «сапером» или, как их еще называют, «вампиром», нужно вести себя следующим образом:
если есть возможность, сразу попрощаться и уйти;
если нет возможности уйти, нужно применить психическую защиту, которая прервет выкачивание энергии из вашего биополя.
Один из самых простых способов создания психической защиты:
сделать 7-8 полных йоговских дыханий;
во время вдоха мысленно представляем, как пра-на из воздуха накапливается в солнечном сплетении (в Манипура-чакре);
вместе с выдохом энергия в виде золотистых нитей обвивает по спирали сверху вниз ваше тело, образую энергетический кокон, который ограждает поле «сапера» от вашего биополя.
Избегайте пребывания в обществе недобрых людей, ибо мысль не только сила динамическая, производящая колебания эфира, она есть реальная вещь, мысль материальна.
Когда мы думаем, то от нас распространяются вибрации тончайшей субстанции, тончайшей материи, которая так же реальна, как газ или пар.
Субстанция эта часто остается на месте на долгое время, иногда на многие годы, пропитывает, так сказать, собою воздух.
Вредные, ядовитые газы вредно влияют на нас, отравляют. Так, например, в помещении, где много углекислоты, живое существо задыхается.
Точно так же и вредные, злые мысли вредно отражаются на нас. В зданиях, где были тюрьмы, в местах различных преступлений люди чувствуют какой-то безотчетный страх, что-то гнетущее, неприятное. Противоположное ощущение вы испытываете в храмах, церкви, в квартирах добрых людей.
Избегайте пребывания в обществе недобрых людей, ибо их мысли, их магнетизм насыщают окружающий воздух и вредно влияют на вас. Если бы вам и пришлось в силу необходимости быть в таком обществе, то внушите себе, что не их мысли на вас, а ваши на них будут оказывать большее влияние. Решите исправлять их добром и любовью.

Терапевтический эффект:
сказывается на оздоровлении эндокринной системы, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта.

Психическая защита от мысленного воздействия людей, энергетических ударов и от откачки энергии

Человек постоянно подвергается мысленному воздействию людей, окружающих его. Одни специально направляют свое воздействие, другие непроизвольно. Часть внушений, которые воздействуют на нас, полезны, нужны, их надо воспринимать сознательно.
Но некоторые окружающие нас люди могут постоянно распространять мысли страха, отчаяния, беспомощности и т. п. Поэтому неудивительно, что иногда мы испытываем эти чувства, не сознавая, что источник их заключается во влиянии окружающих.
Человек, который осознает свое «Я», может несложным упражнением окружить себя энергетической оболочкой, эманацией, которая надежно защитит от вредного мысленного воздействия других. Более того, осознание своего «Я» и несколько минут ежедневного размышления над этим сами по себе создадут защитную оболочку с такой жизненностью, которая отразит все враждебные мысли. Понимание своего «Я» - луч-шип и наиболее реальный метод самозащиты.
Тем, кто не осознал еще свое «Я», для осуществления психической защиты (при наступлении депрессии, плохого настроения) рекомендуется сделать следующее:
встать прямо, плечи назад, поднять голову, смотреть смело и бесстрашно вперед;
о уверенно произнести про себя слова: «Я отрицаю вредное влияние лиц, обстоятельств и утверждаю свое превосходство над этим влиянием».
Более сильную психическую защиту создает следующий прием (наиболее эффективен для людей, осознающих свое «Я»):
встать прямо и ритмически дышать (желательно перед открытой форточкой) 2-3 минуты;
на вдохе мысленно представляем, как прана накапливается в солнечном сплетении;
а на выдохе мысленно видим, как нити из праны, выходящие из органов дыхания, виток за витком, окутывают наше тело, создавая кокон, защищающий от внешнего мысленного воздействия и энергетических ударов.

Терапевтический эффект:
предохраняет от депрессии, плохого настроения, расстройства здоровья;
снимается усталость;
поднимается жизненный тонус;
оздоравливается организм (после введения защиты).

Поцелуй с близкими людьми

Как можно больше целуйтесь с близкими людьми, особенно с людьми противоположного пола. Научные исследования в американских университетах показали, что поцелуи - хорошее средство оздоровления организма.

Терапевтический эффект:
улучшает работу эндокринной системы, улучшает состав крови, обмен веществ;
повышает жизненный тонус.

Общение с растениями и животными

Растения имеют энергетические поля, которые человек может использовать, беря из них энергию. Правда, некоторые виды растений обладают способностью не отдавать энергию, а, наоборот, вытягивать ее из биополя человека.
Как определить растение, которое энергетически может помочь вам?
Не контактируйте с любым деревом, а выберите большое ветвистое дерево и в 2-3 м обойдите его.
Затем прислушайтесь к себе. Если вы почувствуете симпатию и доброжелательность к этому дереву, вы можете смело рассчитывать на то, что дерево энергетически вам поможет.
С расстояния 3 м медленно приближайтесь к дереву до тех пор, пока не почувствуете его наиболее сильно.
Встав возле дерева, пошлите все ваше тело на ствол и крону и слейтесь с деревом.
Ощутите корни дерева, движение соков из-под земли по стволу вверх и растекание их по листьям кроны.
Затем ощутите^ как энергия Космоса спускается через воздух вниз и по листьям к стволу устремляется в корни под землю. Так совершается круговорот энергии между Небом и Землей.
После этого подключитесь сами к этому обмену, отождествив себя с деревом, и испытайте в себе движение восходящей и нисходящей энергии.
Почувствуйте, как листья на дереве гладят ваши волосы, ощутите макушкой крону.
Уходя, не забудьте поблагодарить дерево, погладьте его рукой, почувствуйте к нему нежность, как к своему ребенку.
Меньший эффект возникает от контакта с комнатными растениями. Но они всегда с вами, поэтому контактируйте с ними чаще.

Методика контакта

Найдите оптимальное расстояние и, не прикасаясь, погладьте растение рукой;
затем встаньте прямо и почувствуйте, на какой энергетический центр (чакру) растение посылает волну;
зарядитесь энергией растения и не забудьте поблагодарить его.
Энергетический контакт с растением позволяет психически очищать себя (избавляться от последствий мелких дрязг, забот, переживаний). Бы уйдете от растения психически очищенным, освобожденным.
Такой же эффект имеет контакт с домашними животными, особенно собаками и кошками. Нужно чувствовать к ним симпатию и доброжелательность, тогда они сумеют энергетически подпитать вас и тем самым снять психическую и физическую усталость, повысить тонус организма (собакам и кошкам не страшны энергетические потери, ибо они умеют в достаточной степени быстро восстанавливать их).

Терапевтический эффект.

Есть такие понятия, суть которых является всеобщей и основополагающей во многих эзотерических практиках, независимо от своего названия. Одним из таких глобальных понятий является Прана - великая жизненная энергия в представлении индийских йогов и эзотериков, которая в даосизме, традиционной тибетской и китайской медицине приравнивается к понятию Ци-энергии.

Прана как эзотерическое понятие

Прана - понятие настолько же простое, насколько и сложное. Невидимая Прана наполняет всю Вселенную и каждый организм, даруя им витальность и энергию созидания.

Праной люди называют:

• свободную энергию Космоса;
• вселенскую силу;
• то, что соединяет физическое и астральное тело;
• жизненную универсальную энергию;
• жизнь всех живых организмов;
• энергию, движущую умом;
• энергию тела;
• движущую силу озарения;
• воплощение самореализации;
• источник всех способностей.

Прана может быть разного качества, но она есть повсюду: в воздухе, в пище, в людях, во всех живых организмах, в растениях и деревьях, в пространстве.

Влияние Праны на физические организмы людей

Каждый вдох человека наполняет Праной его тело, после чего она растекается по всему организму по системе Нади - мельчайшим каналам. Из переплетений Нади состоят мощные центры энергетики человека - чакры, осуществляющие контроль всего организма.

Прана позволяет нашим органам:

• глазам - видеть;
• ушам - слышать;
• языку - чувствовать вкус;
• коже - ощущать прикосновения;
• носу - обонять запахи;
• мозгу - мыслить.

Помимо этого, Прана гонит кровь от сердца, сопровождает процессы секреции, пищеварения и выделения. Прана в теле человека имеет разные формы и разнообразные функции.

Выделяют 5 основных форм Праны:

Кроме того, Прана объединяет тела: астральное и физическое. Когда Прана оставляет физическое тело и переходит в астральное, наступает смерть человека.

Праной называют мощную энергию, движущую нашим умом. Если мы подчиним себе Прану, то умом заставляя её двигаться, можно передвигать что угодно. Это относится и к другим паранормальным способностям.

Сознание и Прана всегда взаимосвязаны. Вибрации Праны заставляют ваше сознание двигаться. Если вы сумеете контролировать Прану, то сознание тоже будет подконтрольно вам. Если вы можете контролировать сознание, то Прана автоматически станет контролируемой вами.

Уровень и качество Праны человека можно понять по тому, что человеку нравится. Например, если человек превыше всего ставит чувственные удовольствия, это значит, что его ум не разрешает подняться Пране выше половых органов. Но благодаря медитации этой энергией можно научиться управлять сознательно.

Сила проявления, чистота и количество Праны определяют воплощение каждого человека, а также возможность его самореализации. Поэтому сила личности - это отражение природной способности каждого индивида к управлению Праной.

Люди, бессознательно или сознательно использующие для себя праническую энергию, достигают большого жизненного успеха, оказывают на других огромное воздействие, привлекают сильнее, чем окружающие люди. Сияние Праны всегда можно увидеть в глазах высокодуховного человека.

Праническое дыхание: Пранаяма

Прана - жизненная энергия, которая действует на всех бытийных уровнях. Когда человек желает, действует, думает, говорит, двигается, пишет, танцует, его Прана расходуется.

Внешне Прана проявляет себя через дыхание. Когда мы дышим, между Вселенной и организмом происходит обмен энергией. Зная, как сознательно управлять своим дыханием, вы управляете и Праной. Это умение даёт Пранаяма (с санскрита «контроль над дыханием») - последующая после асан ступенька йоги.

Это специальная система дыхательных упражнений, позволяющая: очищать Нади и тонкое тело от загрязнений, накапливать и преобразовывать энергию жизни, а также повышать энергетический уровень организма. Результат длительных занятий Пранаямами - пробуждение Кундалини.

Удивительные возможности Пранаям:

Кроме того, практика Пранаямы помогает обуздать излишнюю сексуальность, поскольку поднимает энергию из нижних в верхние чакры.

Человек, который практикует Пранаяму, отличается:

• замечательным аппетитом;
• большой физической силой;
• отличной фигурой;
• жизнерадостностью;
• энтузиазмом;
• отвагой;
• бодростью;
• жизненной энергией;
• способностью концентрироваться.

Ограничения для занятий — это возраст до 18-ти лет. Необходимость всё время поддерживать максимальную чистоту воздуха. Не рекомендуется использовать эти упражнения, если у вас имеются: черепно-мозговые травмы, повышенное давление, астма, болезни крови, острые воспалительные процессы. Нельзя употреблять алкоголь, табак, стимулирующие средства, кофе (часто при длительной практике у людей полностью пропадает тяга к этим веществам).

Завершённый цикл Пранаямы включает четыре фазы:

Дыхание в большинстве Пранаям - носовое. Включая не задействованные раньше дыхательные мышцы, человек активно стимулирует соответствующие чакры, раскрывает их психологические функции:

• грудные мышцы - учат радоваться жизни и любить;
• мышцы живота - усиливают социальную адаптацию и ощущение внутренней силы;
• ключицы - освобождают право человека на внутреннюю свободу и принятие решений.

Самые распространённые практики Пранаямы.

Глубокое дыхание йогов - техника полного дыхания с последовательным осознанием при вдохе 3-х основных зон (живота, ключиц, груди). Она ведёт к полному успокоению ума.

Капалабхати - быстрое дыхание животом с резкими выдохами. Она считается Шаткармой - действием, очищающим ум. Она моментально наполняет тело энергией и бодрит.

Бхастрика (меха) - выполняется подобно Капалабхати, но жёстче и амплитуднее. Критерий правильности выполнения Бхастрики - появление в животе ощущения «огненного» горячего шарика. Энергетическое значение Бхастрики - перекачивание энергии из Манипуры в Анахату, а затем дальнейшее её перераспределение по кругу кровообращения.

Нади Шодхана (чистка каналов) - попеременное дыхание через ноздри. Такая Пранаяма визуализирует дыхание, очищает основные энергетические каналы, успокаивает ум, вводит человека в состояние радости и лёгкости.

• Сурья Бхедана - вдыхаем через правую, а выдыхаем через левую ноздрю - позволяет моментально активизировать организм.
• Чандра Бхедана - вдыхаем через левую, а выдыхаем через правую ноздрю - помогает расслабиться и успокоиться.

Брахмари Пранаяма (жужжащая пчела) - очистительная Пранаяма, когда глубокий вдох сменяется на выдохе звуком, напоминающим жужжание пчелы. Выполняется сомкнутыми губами. Этот вид Пранаям стимулирует тело, меняя вибрации его клеток таким образом, что внутренняя среда организма становится полностью непригодной и совершенно невыносимой для вирусов.

Мурча Пранаяма (удлинённый выдох) - медленный вдох, пауза на пару минут, сильно замедленный выдох. Она наиболее близка к медитативному состоянию. Ум успокаивается, а повышение уровня энергии позволяет человеку осознавать больше информации, чем обычно.

Постепенно человек обучается и другим приёмам Пранаям:

• Совмещению попеременного ноздревого дыхания;
• Дыханию в определённом ритме;
• Визуализации движения Праны по телу;
• Мысленному окрашиванию вдыхаемого воздуха в разные цвета.
• Высший пилотаж для йога - совмещение всех техник.

Упражнения в Пранаяме обычно выполняются в позах:

• Падмасана;
• Ардха-падмасана;
• Сукхасана.

Иногда Пранаяму практикуют в положении лёжа. Для правильного распределения энергии по всему телу вместе с Пранаямой используют мудры.

Пранаяма - мощнейшая техника, оказывающая влияние на эмоциональное и физическое состояние человека намного быстрее асан. Занятия без опытного учителя могут нести опасность для здоровья. Для эффективных занятий надо готовить тело и дух, практикуя асаны.

Питание Праной: правда и мифы

Пища и дыхание - вот главные способы, которыми Прана наполняет тело. Пища служит для более грубого проявления Праны, чем воздух, поэтому многие йоги утверждают, что предпочитают получать Прану посредством дыхания. Регуляция работы лёгких - наиболее эффективное средство насыщения организма энергией жизни.

Люди, полностью или частично отказавшиеся от физической пищи и воды, получающие Прану из воздуха посредством дыхания, называются праноедами (синонимы: солнцееды, бретарианцы). А философию такого образа жизни называют праноедением.

Праноеды утверждают, что жизнедеятельность любого организма может обеспечиваться Праной полностью.

Вдыхая Прану в любое время, заполняя ею свой желудок, фокусируя её в области пупка, на пальцах ног и кончике носа, праноед достигает следующих состояний:

• Освобождается от любых болезней через 6 месяцев;
• Добивается чувства лёгкости в теле;
• Становится мудр и красноречив;
• Побеждает жажду, усталость и страх;
• Наслаждается своей жизнью.

Современная наука пока не признаёт подобное явление, противоречащее научным представлениям о принципах жизнедеятельности живых существ на Земле. Однако периодически йогины демонстрируют учёным уникальные возможности в праноедении. Реально это или нет - ответ может дать лишь личная практика.

Промежуточный курс лечения праной

Человек живет до тех пор, пока в его теле есть жизнен¬ная энергия. Если она кончается, он умирает, Вот почему мы должны практиковать пранаяму (искусство контроля жизнен¬ной энергии-праны через дыхание).
– «Хатха Йога Прадипика»
Древний учебник йоги

.При помощи ритмического дыхания и контролируемо¬го мышления вы можете усвоить значительное количество праны (жизненной энергии), а также можете передать ее те¬лу другого человека, стимулируя ослабшие органы и части его тела, укрепляя его здоровье и выводя болезнь прочь.
– Йог Рамачарака
«Искусство психического лечения»

Втягивание праны при помощи пранического дыхания
Как впитывать прану земли, прану воздуха и прану деревьев
Повышение чувствительности рук при помощи пранического дыхания
Сканирование пальцами
Очистка при помощи пранического дыхания
Подзарядка при помощи пранического дыхания
Подзарядка: техника перераспределительной очистки
Удаление болезнетворной энергии
Использование праны земли для лечения
Рекомендуемый график практических упражнений
Вращение чакр
Другие техники лечения
Примитивная техника экстракции
Простая техника экстракции
Продвинутая техника экстракции
Короткое замыкание: очистка и подзарядка
Короткое замыкание: перераспределение праны

Втягивание праны при помощи пранического дыхания

В разделе «Основы лечения праной» вы научились втягивать прану через одну из чакр руки. В промежуточном курсе лечения праной вы научитесь праническому дыханию, что позволит вам усваивать или впитывать из окружающей среды огромные объемы праны через все тело. Существует много разновидностей йогического дыхания, предназначенного для различных целей. Йогическое дыхание, позволяющее практикующему втягивать множество праны и облегчающее ее излучение, называется праническим дыханием.

Праническое дыхание до такой степени насыщает вас энергией, что все ваши ауры временно увеличиваются вдвое, а то и более. Внутренняя аура расширяется примерно на двадцать сантиметров и более, тогда как внешняя – на два метра и более. Практика пранического дыхания укрепляет силы целителя. Его эфирное, или энергетическое, тело становится плотнее и ярче. В этом можно убедиться при помощи сканирования. Вы можете провести следующий простой эксперимент: Попросите своего приятеля несколько минут позаниматься праническим дыханием. Обратите внимание на изменение размера его аур. Вы даже можете ощутить ритмическую пульсацию расширения. Проведение этого и подобных опытов весьма важно, чтобы вы могли сами убедиться в достоверности излагаемых сведений.

Метод 1. Глубокое дыхание с пустым удержанием:

2. Дышите животом.
3. Медленно вдохните и задержите дыхание на один счет.
4. Медленно выдохните. Задержите дыхание на один счет перед выдохом. Это называется «пустым удержанием».

Метод 2. 7-1-7-1:
1. Соедините кончик языка с нёбом.
2. Дышите животом.
3. Вдыхайте, считая до семи, и задержите дыхание на один счет.
4. Выдыхайте, считая до семи, и задержите дыхание на один счет.

Метод 3. 6-3-6-3:
1. Соедините кончик языка с нёбом.
2. Дышите животом.
3. Вдыхайте, считая до шести, и задержите дыхание на три счета.
4. Выдыхайте, считая до шести, и задержите дыхание на три счета.

Дыша животом, вы слегка выпячиваете живот при вдохе и слегка втягиваете его при выдохе.
Задержка дыхания после выдоха называется «пустым удержанием», а задержка после вдоха – «полным удержанием». Ясновидящие заметили, что, когда вдох производится после «пустого удержания», ко всем частям тела устремляется огромное количество праны. Этого не происходит, если вдоху не предшествует «пустое удержание».

Втягивая прану, вы можете использовать либо метод пра-нического дыхания, либо метод ручных чакр, либо и то, и другое одновременно.
Важно заниматься праническим дыханием до и после лечебных процедур. Перед тем, как приступить к процедурам, сделайте пять подходов пранического дыхания, чтобы увеличить энергетический уровень вашего эфирного тела, а значит, и силу вашего лечения. Закончив процедуры, вымойте руки и сделайте еще пять подходов, чтобы подзарядить тело и избежать пранического истощения. Если следовать этим рекомендациям, целитель будет в состоянии в течение дня работать со многими пациентами и к исходу дня не валиться с ног от усталости.

Как впитывать прану земли, прану воздуха и прану деревьев

На подошве каждой ноги есть по второстепенной чакре. Она называется чакрой ступни. Сосредоточившись на чакрах ступней и одновременно занимаясь праническим дыханием, вы можете многократно увеличить объемы праны земли, поступающей через чакры ступней. Дело в том, что сосредоточение на этих чакрах в определенной степени активизирует их, а праническое дыхание способствует им поглощать прану земли. Втягивание праны земли составляет один из способов подпитки энергией. Судя по всему, этот вид праны более эффективен для лечения видимого физического тела, чем прана воздуха. Например, раны и переломы, похоже, лечатся быстрее при помощи праны земли, чем праны воздуха.

В китайской эзотерической школе воинского единоборства цигун используется та же техника втягивания праны земли.
Она выполняется следующим образом:
1. Снимите ботинки. Кожаная и резиновая обувь уменьшает усваивание праны на 30 – 50 процентов.
2. Соедините кончик языка с нёбом.
3. Массируйте углубления на ступнях большими пальцами рук, чтобы облегчить сосредоточение.
4. Сосредоточьтесь на подошвах ног, одновременно занимаясь праническим дыханием. Сделайте порядка десяти подходов.

Это упражнение надо практиковать только в чистом месте. Силосный бак, например, не место для него. В противном случае вы серьезно заразитесь болезнетворной энергией. Подобные заболевания очень сложно лечить, ибо болезнетворная энергия глубоко проникает в энергосистему практикующего. Обычно это проявляется в крайне затрудненном мочеиспускании.

Аналогичным образом можно подпитываться праной воздуха или деревьев, используя чакры рук. Для втягивания праны воздуха через руки просто сосредоточьтесь на чакрах рук, одновременно занимаясь праническим дыханием.

Чтобы усвоить древесную прану через чакры рук, выберите большое здоровое дерево и мысленно или вслух попросите у него разрешения взять излишки его праны. Дотроньтесь руками до ствола дерева или расположите их рядом. Сконцентрируйтесь на точках, расположенных в центре ладони, одновременно занимаясь праническим дыханием. Проведите десять подходов и поблагодарите дерево за отданную прану. Кто-то из вас может почувствовать при этом онемение тела или покалывание по всему телу.
После насыщения энергией рекомендуется прогнать прану по всему телу. Вообразите, что вас переполняет белый свет – прана и несколько раз переместите прану с задней части тела к передней, а потом наоборот.
Как мы видим, вплотную познакомившись с эзотерическими понятиями и техниками, в них нет ничего сложного, и это верно для большинства из них.

Повышение чувствительности рук при помощи пранического дыхания

Предполагается, что, дойдя до этого места, большинство из вас уже занималось более или менее регулярно повышением чувствительности рук. Временами вы могли почувствовать, что ваши руки не в состоянии сканировать или чувствовать энергетику. Это можно поправить, если во время пранического дыхания сосредоточиться на точках в центре ладоней и на кончиках пальцев. Семи подходов будет достаточно, чтобы решить проблему. Это упражнение активизирует чакры ладоней и пальцев, наполняет их энергией и повышает чувствительность, позволяя сканировать с высокой точностью.
Во время повышения чувствительности ладоней и пальцев, а также при сканировании, важно держать язык прижатым к нёбу. Это облегчит и сенсибилизацию, и сканирование.

Сканирование пальцами

Повысив чувствительность рук, просканируйте собственную ладонь двумя пальцами другой руки. Медленно и без усилий водите пальцами взад и вперед, чтобы ощутить внутреннюю ауру ладони. Постарайтесь ощутить ее толщину и различные слои. Попробуйте также сканировать ладонь одним пальцем. Сканируя пальцами, всегда сосредотачивайтесь на их кончиках. Это активизирует микро-чакры пальцев, повысив их чувствительность.

Вообще сосредотачиваться на точках в центре ладоней и на кончиках пальцев надо всегда, когда вы занимаетесь сканированием при помощи ладоней и пальцев. Ведь это либо активизирует соответствующие чакры, либо поддерживает их ак-тивность на необходимом уровне, а также повышает чувствительность ладоней и пальцев.

Недостаточно уметь сканировать только ладонями. Надо еще научиться сканировать пальцами. Это особенно важно, когда надо локализировать или как следует просканировать проблемные участки малого размера, которые неудобно или невозможно сканировать ладонью. В таких случаях, если сканировать ладонью, легко ошибиться, так как вы будете воспринимать не болезненный участок, а окружающие и как бы прячущие его здоровые участки.

Например, у человека с больными глазами истощение праны в области глаз может сочетаться со здоровыми участками внутренней праны в прилегающих областях. Внутренняя аура глаз составляет около пяти сантиметров, а размер ладони значительно больше; поэтому весьма вероятно, что вы сможете ощутить ладонью лишь здоровые участки переносицы и лба и не воспримете небольшие пораженные участки. Сканируя пальцами, вы обойдете эту трудность. Область позвоночника также требует сканирования одним или двумя пальцами, чтобы не пропустить малые участки заболевания.

Когда вы сканируете больного, вам не нужна его внешняя аура и аура здоровья. Вас научили сканировать их только для того, чтобы вы уверились в их существовании. При обследовании больного вам нужна прежде всего его внутренняя аура. При сканировании внутренней ауры пациента важно почувствовать ее общий энергетический уровень или общую толщину. Этот общий энергетический уровень будет использоваться далее как точка отсчета или норма при обследовании ряда основных чакр и жизненно важных органов и сравнении их состояния. Надо учитывать, что точность сканирования зависит от продолжительности сканирования выбранного участка, ибо затягивание этого процесса вызывает частичную подкачку энергии к сканируемой области.

Для определения толщины внутренней ауры выбранного участка важно, чтобы вы чувствовали во время сканирования ответное давление. Иногда оно ощущается как боль в ладонях или кончиках пальцев при контакте с пораженным участком. Внутренняя аура имеет несколько слоев. Сканируя ее, вы можете почувствовать давление на расстоянии примерно двенадцати сантиметров, и другой, более густой слой с более плотным давлением на расстоянии около пяти – восьми сантиметров от поверхности кожи. Иногда внутренняя аура отдельного участка может показаться нормальной, но при углубленном сканировании оказывается, что следующий слой тоньше нормы. Это означает серьезное истощение выбранного участка. Вообще при сканировании внутренней ауры следует обследовать не только первый слой, но и глубже лежащие слои. У продвинутого йогина или адепта цигуна (искусства генерации внутренней энергии) внутренняя аура является многослойной и отличается сравнительно большей величиной. Иногда ее толщина доходит до нескольких метров.

Сканирование также весьма полезно для определения, нет ли у ребенка проблем со зрением или слухом.
При работе с серьезным заболеванием необходимо тщательно обследовать путем сканирования все одиннадцать основных чакр, наиболее важные второстепенные чакры, все основные жизненно важные органы и позвоночник. Только как следует проведя сканирование и разобравшись в природе заболевания, можно назначить правильное лечение.

Очистка при помощи пранического дыхания

Общая и локальная очистка более эффективна в сочетании с праническим дыханием, поскольку в этом случае пациент наряду с очищением получает и значительную подкачку энергии. Эта методика очистки весьма эффективна, и часто ее одной бывает достаточно, чтобы вылечить от простых недугов. Такую очистку проводят на расстоянии около метра от больного, используя меньшее количество пассов. При этом не думайте о положении рук, а просто следуйте рекомендациям, изложенным в разделе «Основы лечения праной» по поводу общей и локальной очистки, и одновременно занимайтесь праническим дыханием.

Вы можете представить, как белая светящаяся прана омывает и очищает пациента с головы до пят, проводя очистку сверху вниз. Представьте, как распрямляются лучи здоровья. Очистка обычно проводится именно в этом направлении – сверху вниз, за исключением случаев, когда больной находится в полусонном состоянии или жалуется на слабость в ногах. Проводя очистку в противоположном направлении, снизу вверх, вы можете представлять, как прана земли поднимается вверх от чакр ступней до чакры макушки. Это можно делать только после того, как больной прошел достаточную очистку сверху вниз. Нарушение этого правила, т. е. проведение общей чистки снизу вверх без предварительной очистки в противоположном направлении, чревато переносом болезнетворной энергии к области головы и головного мозга, что может нанести пациенту серьезный ущерб.

Мысленно представлять что-либо во время очистки вовсе не обязательно, но у некоторых целителей очистка проходит эффективнее, когда сопровождается визуализацией. Главное здесь – намерение очистить и подзарядить энергией энергетическое тело больного.
Особое внимание во время очистки следует уделять идущему вдоль позвоночника заднему энергетическому каналу (меридиан правителя), а также расположенному напротив него переднему энергетическому каналу (функциональный меридиан). Почти все основные чакры, за исключением чакры селезенки, располагаются на пересечении с этими двумя каналами нади. Применение процедуры локальной очистки к этим двум каналам вызывает очистку всех основных чакр, находящихся на двух указанных меридианах, что существенно ускоряет исцеление. Не забывайте, что все основные жизненно важные органы питаются энергией и управляются основными чакрами.
В ходе локальной очистки полезно представлять свои пальцы и руки проникающими в пораженную область и удаляющими болезнетворную энергию, окрашенную в серые тона.

Подзарядка при помощи пранического дыхания

Поглощение праны происходит при помощи пранического дыхания, а ее излучение – при помощи одной или обеих чакр рук.

1. Сделайте три-пять подходов пранического дыхания, одновременно успокаивая свой ум и приводя его в состояние покоя.
2. Продолжайте праническое дыхание, поместив руку или обе руки рядом с областью, нуждающейся в лечении. Сосредоточьтесь на точке (точках) в центре ладони (ладоней).
3. Своей волей направьте излучаемую энергию праны к по¬раженной чакре, а затем к пораженному участку. Это очень важно. Очень часто этого бывает достаточно для быстрого облегчения, поскольку пораженная часть или орган быстро снабжается достаточным количеством пранической энергии. Внимание при этом должно быть сфокусировано прежде всего на чакре (чакрах) руки (рук) и на направлении энергии праны в нужное место, и в меньшей степени на дыхании.
4. Прекратите энергоподкачку, когда интуитивно почувствуете, что пациент получил достаточно жизненной энергии праны. Заново проведите сканирование, чтобы убедиться, что больной получил достаточно энергии. В разделе «Основы лечения праной» вам рекомендовалось остановить подзарядку, как только вы ощутите легкое отталкивание или прекращение потока энергии. Когда вы продвинулись в обучении, это указание перестает действовать, так как ваш уровень пранической энергии значительно превышает уровень пациента. Если выровнять энергетические уровни праны у вас и на пораженном участке больного, то результатом может стать его переполнение праной.
5. В случаях острой инфекции, ожогов или порезов всю процедуру следует повторить через полчаса-час. При этих недугах потребление праны резко возрастает, поэтому лечение следует производить чаще.

Энергоподкачку следует проводить одновременно с праническим дыханием. Рекомендуется делать от трех до пяти подходов пранического дыхания до начала подзарядки и повторить три подхода после ее окончания. Это делается во избежание общего истощения праны у целителя.

Существует два типа двойной подзарядки (подзарядка двумя руками): параллельная и не параллельная. При параллельной двойной подзарядке ладони располагаются, как будто вы собираетесь хлопать в ладоши, но параллельно, а пораженный участок находится между ними. При не параллельной двойной подзарядке обе руки направлены в сторону пораженного участка, но не параллельны. В первом, параллельном, способе между ладонями создается интенсивное энергетическое поле, то расширяющееся, то сокращающееся в некоем ритме. У пациента возникает ощущение покалывания не только в больном месте, но и в других частях тела. Иногда больные даже испытывают как бы легкий удар тока. Двойная подзарядка обычно применяется в случаях, когда требуется очень много праны. Перед этой процедурой необходима очистка. Кроме того, двойная подзарядка используется для быстрого снятия простейших заболеваний и недугов, перечисленных в разделе «Основы лечения праной».

Подзарядка: техника перераспределительной очистки

Подкачка методом перераспределительной очистки означает попросту применение очистки для перераспределения излишков праны и направления их на больное место с других частей тела.
1. Проведите локальную очистку пораженного участка.
2. Подгоните рукой излишки праны с окружающих областей и чакр к пораженной области.
Такой вид подкачки вполне эффективен для лечения простых заболеваний, но не для более серьезных, поскольку последние требуют огромное количество праны.

Удаление болезнетворной энергии

Бывают ситуации, когда болезнетворную энергию невозможно или неудобно сбрасывать в урну. В таких случаях просто пожелайте, чтобы эта энергия распалась, как только вы стряхнете ее. Этот прием доступен только опытным целителям.
Начинающим рекомендуется проводить лечение на открытом воздухе и сбрасывать болезнетворную энергию в землю. Среди шаманов, например, распространена практика избавляться от дурной энергии, загоняя ее в какие-нибудь предметы, а затем сжигая их, или оставляя на долгое время под открытым небом, или закапывая их.

Использование праны земли для лечения

Над поверхностью земли концентрация праны выше, чем в воздухе. Ее плотность над землей в четыре-пять раз больше. Это сгущение земной праны можно использовать для лечения.
Попросите больного лечь на землю. На земле можно расстелить хлопчатобумажное покрывало или подстилку из натуральных материалов. Не используйте кожу, резину, пористые и искусственные материалы, поскольку они представляют собой изоляторы и перекрывают свободный доступ праны земли к те-лу пациента.

Проведите несколько сеансов общей или локальной очистки. Пусть пациент немного отдохнет, впитывая естественным путем прану земли. Процедура очистки вызывает своего рода частичный «вакуум праны», что способствует резкому притоку праны земли к энергетическому телу пациента и к пораженному участку. Обычно энергия перетекает от более интенсивного поля к слабому или с более насыщенного уровня к менее насыщенному. После процедуры очистки начинается постепенное насыщение больного праной земли, которое происходит само собой. После очистки целителю рекомендуется провести энергоподкачку пациента, чтобы сократить период, требуемый для значительного насыщения энергией пораженного участка.

Отсюда становится ясно, почему некоторые целители-шаманы доходят до того, что закапывают больного в землю, чтобы он усвоил побольше праны земли. При плохом самочувствии хорошо поплавать десять-пятнадцать минут в море, чтобы очистить энергетическое тело, а затем зарыться в песок и потихоньку насытиться праной земли.

1. Повышение чувствительности ладоней и пальцев рук при помощи пранического дыхания – три минуты.
2. Сканирование двумя пальцами – три минуты.
3. Праническое дыхание с втягиванием праны воздуха через чакры руки – три минуты.
4. Энергоподкачка с помощью пранического дыхания – три минуты.
Придерживайтесь этого графика примерно от трех до пяти недель. Одновременно старайтесь чаще браться за лечение сложных случаев. Если вы будете последовательно и настойчиво следовать рекомендациям, изложенным в книге, ваши целительские способности будут весьма быстро развиваться и вы сможете делать много такого, что будет оцениваться окружающими как что-то «невероятное» или «чудесное».

Вращение чакр

Почему-то обучающиеся целительству полагают – одни, что чакры вращаются против часовой стрелки, тогда как другие, что они вращаются по часовой стрелке. И те, и другие отчасти правы и отчасти заблуждаются. Любая чакра быстро вращается то в одном, то в другом направлении. Движение по часовой стрелке приводит к втягиванию пранической энергии в чакру, а движение против часовой стрелки, наоборот, к ее излучению или вытягиванию из чакры. Таким образом, когда целитель усваивает праническую энергию через чакру, она преимущественно вращается по часовой стрелке и значительно в меньшей степени в обратную сторону. Когда же целитель излучает энергию праны через чакру, последняя вращается главным образом против часовой стрелки и совсем немного в противоположном направлении. В обычных условиях вращение чакры происходит в равной степени и в том, и в другом направлении. Поэтому количество входящей и выходящей энергии оказывается сбалансированным.

Во время энергоподкачки чакра руки вращается главным образом против часовой стрелки и в меньшей степени по часовой (втягивая энергию). Вот почему рука, подающая энергию, в то же самое время впитывает болезнетворную энергию, которую надо постоянно стряхивать. Поэтому и рекомендуется перед подкачкой проводить очистку. Тем самым не только уменьшается вероятность резких побочных реакций, но и минимизируется объем болезнетворной энергии, впитываемой целителем во время подкачки. По этой же причине автор не рекомендует проводить подкачку при помощи глаз или при помощи базовой чакры. Ведь глаза – очень чувствительный орган, который так трудно очистить, а базовая чакра управляет жизненно важными органами, на которые, в конечном счете, может перейти вся впитанная целителем болезнетворная и вредоносная энергия.

В нормальном состоянии чакра поочередно с высокой скоростью втягивает и излучает энергию праны. При этом объемы впитываемой и излучаемой энергии примерно одинаковы. Чакра то поворачивается на 180 градусов по часовой стрелке, то на 180 градусов против часовой стрелки, и эти циклы быстро сменяют друг друга. Когда чакра руки преимущественно излучает, поворот чакры против часовой стрелки составляет 360 градусов, а в обратную сторону только 180 градусов. При вращении чакры руки против часовой стрелки она излучает энергию праны, затем на долю секунды останавливается, затем вращается в обратную сторону, втягивая энергию, опять на мгновение останавливается, и все повторяется снова. Таким образом, процессы излучения и втягивания праны не являются непрерывными. Видимость непрерывности создается за счет быстроты вращения чакры то в одну, то в другую сторону. При этом кажется, будто чакра постоянно излучает или постоянно втягивает энергию праны. Надо отметить, что от скорости вращения чакры напрямую зависит интенсивность излучаемой ею энергии. Чем быстрее ее вращение, тем интенсивнее излучение энергии, и наоборот – чем медленнее вращается чакра, тем слабее излучение энергии праны. Когда чакра руки пре-имущественно поглощает энергию, она делает полный круг вращения (360 градусов) по часовой стрелке и полкруга (180 градусов) в обратную сторону. Интенсивность излучения или поглощения пранической энергии не влияет на характер этого вращения и определяется только лишь его скоростью. Быстрота оборачивания – вот что влияет на силу излучения и силу втягивания праны.

В Индии и Китае есть йогины и целители школы цигун, которые лечат круговыми движениями руки рядом с больным местом. Желая очистить больное место или разгрузить его от лишней энергии, такой целитель несколько раз двигает рукой против часовой стрелки. Тем самым он способствует движению чакры больного в том же направлении, облегчая выведение болезнетворной энергии (локальная очистка). Затем он делает стряхивающий жест, чтобы избавиться от негативной энергии. Эта процедура продолжается до тех пор, пока пораженная чакра не очистится как следует. Если же йогин желает подзарядить пораженную чакру, он излучает праническую энергию, совершая при этом рукой круговые движения по часовой стрелке, чтобы помочь больной чакре втягивать больше энергии и увеличивая ее вращение в ту же сторону. Таким образом, движение по часовой стрелке применяется для подкачки энергии, тогда как движение против часовой стрелки – для вытягивания энергии или очистки. Эта техника достаточно проста в использовании.

Скорость вращения определяет также и внешний вид чакры. В нормальном состоянии быстрая смена направления вращения вызывает оптический эффект лотоса с множеством остроконечных лепестков. Эти лепестки – результат обмана зрения, вызываемого смешиванием двух противоположных направлений вращения. Это объясняет, почему в манускриптах древнего Китая, Тибета и Индии по йоге чакры обычно представлены именно в виде цветков лотоса с заостренными лепестками. Если движение чакры замедлить, то действительная форма лепестков и их число можно ясно разглядеть. В нормальном состоянии кончики этих лепестков имеют округлую, а не заостренную форму. В таком виде они описаны и в книге Лидбитера. Однако на большой скорости чакра раздувается, ее как будто распирает. При крайне высоких скоростях вращения чакра превращается в точку ослепительного света. Во время медитации к голове духовного подвижника притягиваются духовные и пранические энергии. Поэтому святые и продвинутые йогины предстают для ясновидящих с ореолом ослепительно сияющего света в области головы (духовный «венец» или нимб).

Другие техники лечения

Вы теперь знакомы с техниками лечения, часто применяемыми автором и его друзьями. Другие целители используют также множество иных техник, но все они отталкиваются от тех же двух основных принципов – очистки пораженных областей и насыщения их энергией.

Другие техники лечения:
1. Экстракция.
а) Примитивная.
б) Простая.
в) Продвинутая.
2. Короткое замыкание: очистка и подкачка.
3. Короткое замыкание: перераспределение праны.

Примитивная техника экстракции

Существует несколько разновидностей техники экстракции, простейшей их которых пользуются обычно, если не всегда, целители от рождения, не имеющие специальной подготовки. Они просто касаются больного места и неосознанно вытягивают боль и болезнетворную энергию, поглощая их собственным телом и не избавляясь от них. На самом деле они даже не знают, как это сделать, и не понимают, какие процессы собственно имеют место. В результате они подвергаются воздействию болезнетворной энергии, но после ночи крепкого сна у них все проходит. Мы определенно не рекомендуем пользоваться этой методикой.

Простая техника экстракции

Другая разновидность техники экстракции заключается в том, что болезнетворная энергия поглощается через чакру одной руки и исторгается через чакру другой руки. При этом не важно, какой именно рукой вы втягиваете, а какой выводите энергию. Хотя этот метод уже лучше предыдущего, мы все-таки также не можем рекомендовать его, поскольку остается вероятность сохранения в теле целителя какой-то части болезнетворной энергии. А теперь представьте: если он двести пятьдесят дней в году принимает по 20 – 50 человек в день, долго ли он будет оставаться здоровым, если к нему будет переходить частичка болезни каждого из пациентов? Так можно и концы отдать. Да и сама по себе идея поглощения грязной, липкой, серой массы болезнетворной энергии представляется просто отвратительной.

Продвинутая техника экстракции

Еще одна разновидность экстракции подразумевает, что вы извлекаете из пораженного участка болезнетворную энергию просто волевым актом. При этом рука располагается в нескольких сантиметрах от больного места, а потом вы просто желаете, чтобы болезнетворная энергия покинула его и вышла наружу. Никаких движений рукой совершать не надо. Извлеченная дурная энергия перехватывается рукой и сбрасывается в урну.

Короткое замыкание: очистка и подкачка

Техника короткого замыкания применяется либо для очистки и одновременной подкачки пораженного органа, либо для перераспределения праны от одной части тела к другой. В первом случае руку, подающую энергию, располагают сзади чакры, которую надо замкнуть, а руку, впитывающую энергию, - спереди этой же чакры.
При этом применяется следующая процедура действий:
1. Сделать праническое дыхание.
2. Расположить подающую энергию руку сзади замыкаемой чакры.
3. Расположить втягивающую энергию руку спереди чакры. Мысленно представить эту руку ярко светящейся.
4. Подать энергию на заднюю часть чакры. Представить, как выходит грязная энергия, и пожелать этого. Болезнетвор¬ная энергия не должна проникать за светящийся слой ру¬ки, поглощающей энергию. Дурная энергия не должна по¬пасть в ваше тело!
5. Сбросьте грязную энергию в урну.

Короткое замыкание: перераспределение праны

И здесь вы используете одну руку для того, чтобы втягивать энергию из пораженного участка, а другую – чтобы подкачивать туда энергию. Например, при лечении головной боли рука, выкачивающая энергию, располагается перед горловой чакрой, а рука, подпитывающая энергией, – на пораженной области.
Существуют и другие техники, которые здесь не рассматриваются, но и они базируются на все тех же основных принципах очистки и энергоподкачки.

Зарядка энергией неживых объектов

Для облегчения лечения можно заряжать энергией воду, еду, травы, лекарства, спирт, растительные масла, мази, бальзамы, примочки, бинты, повязки и вату. Зарядка трав, лекарств, мазей, бальзамов, примочек и масел увеличивает эффективность и силу их воздействия. Подзарядка спирта, которым натирают больного, усиливает эффект дезинфекции, ускоряя выздоровление. С аналогичными целями заряжают также бинты, перевязочные средства и вату. Подзаряженную воду пациенты могут принимать внутрь, чтобы исцеление шло энергичнее. При этом следует учитывать, что холодная вода впитывает больше праны, а теплая – значительно меньше.

Тот же принцип переноса пранической (целительной) энергии, которой заряжено масло, на пораженную область или чакру используется в некоторых религиозных практиках, когда больного мажут освященным (насыщенным энергией) маслом.

Иногда встречаются больные, которые сознательно или бессознательно сопротивляются лечению. Такой пациент в определенной степени блокирует поступление праны в его организм. В таких случаях также применяют энергетически заряженное масло, которое выступает своего рода «вратами», через которые прана проникает в тело больного.

При лечении кожных заболеваний после первоначальных процедур с праной можно использовать заряженные мази, лосьоны или бальзамы. В результате продолжительность лечения может резко сократиться, поскольку применение заряженных энергией мазей и других препаратов ускоряет выздоровление. Следовательно, целитель уделит больше времени другим, более серьезным заболеваниям.

Нельзя исключать, что через несколько десятилетий большинство лекарственных средств, поступающих в продажу, будет заряжено праной для повышения эффективности и скорости лечения.
Зарядить неживые объекты энергией можно при помощи пранического дыхания и техники энергоподкачки. Кроме того, этого можно добиться и физическими средствами.

Недостаток жизненной энергии каждый ощущает по-своему. Общие признаки этого состояния: физическая усталость, угнетенное настроение, нежелание начинать какие-то значительные дела, отсутствие желания общаться с другими людьми.

Простой и многим занкомый пример:

"Здравствуйте! Вот уже несколько лет живу как во сне.Строю какие-то планы, но на осуществления их реально не хватает ни сил,ни желания.Утром встаю, умываюсь, завтракаю и бегу на работу.Вечером меня хватает только на ужин, душ и интернет. И всё! Я -овощ. Выходной день стараюсь провести дома,почти лежа весь день. Я не знаю что со мной. И лежать напрягает и сил нет на движения. Кроме работы и дома практически ни где не бываю, а если кто-то вдруг планирует придти ко мне в гости, то это просто пытка. Напрягает все! Понимаю,что со здоровьем что-то не клеится. Вчера была на приеме у врача,анализы все хорошие (ЭКГ,кровь на гормоны,и т.д) Врач сказал,что у меня гиподенамия, надо больше двигаться (спортзал,бассейн) Но каким образом, если у меня такое ощущение,что мне не хватает порой воздуха, упадок сил и т.д. Может у кого из вас есть похожие ощущения?Посоветуйте что-ниб, пожалуйста."

"Дело вот в чем.. Я постоянно ощущаю недостаток энергии. Я пробовал заниматься спортом, уже давно придерживаюсь вегетарианской диеты, вредных привычек нет. Очевидно, что дело не просто в физической энергии.
Я веду очень закрытый образ жизни, почти ни с кем не общаюсь. Мне это нравится, и не надо искать в этом проблему) Именно отсутствие взаимодействия с коллективами (может даже маятниками) как мне кажется и приводит к такому недостатку энергии. Это становится очевидно когда я занимаюсь чем-то в каком либо коллективе и взаимодействую с ним. Подъем энергии ощущается очень ярко.
Я убежден что человек является не "батарейкой" а проводником для энергии. Таким образом маятники не дают нам энергию, а тянут ее через нас.. это очевидно. Но что делать если я не подключен практически ни к каким маятникам?
Сейчас это очень серьезная проблема для меня, так как я пытаюсь работать самостоятельно. Я занимаюсь любимым делом - делаю компьютерные игры. Но всегда, очень быстро работа превращается в пытку.
Совершенно нет сил на какую либо деятельность. Иногда некоторая музыка позволяет ощутить на короткое время выброс энергии, или удается добиться этого каким-то еще путем..
Итак, ситуация ясна. Что делать?"

Все, что мы видим вокруг себя, переживаем внутри себя, весь окружающий нас мир является проявлением колеблющейся и текущей энергии — бесконечной, непознаваемой жизненной, силы поддерживающей наш мир. О существовании жизненной энергии, создавшей Космос, наполняющей собой и оживляющей все пространство вокруг, люди знали еще в древности. Они также знали, что человек является частью этой всеобщей Космической Энергии. Буддистская философия разделяет жизненную энергию на изначальную и истинную. Изначальная энергия, по их мнению, дается человеку при рождении вместе с душой. Чем сильнее изначальная энергия жизни, тем мощнее защитные силы организма. Изначальная энергия определяет наследственные черты, ее преждевременное истощение приводит к раннему старению и смерти организма.
Жизненная энергия всех живых организмов невидимо питается Космической Энергией. Однако жизненная энергия теряет свою силу и обрывает связь с Космической Энергией, если она становится эгоистичной и зависимой от тела. Таким образом, человеческое сознание и физическое тело соединяет жизненная энергия. Сознание воспринимает душевные вибрации или колебания, которые распространяются на физическое тело человека. Жизненная энергия, проявляемая в человеческом теле, обозначается на санскритском языке словом прана — сознательная энергия. Согласно индуисткой традиции, прана есть бесконечная, вездесущая энергия, проявляемая Вселенной, которая является основной составляющей и источником всей жизни. Это энергия, поддерживающая жизнь и здоровье в теле. Понятие жизненной энергии существует во многих других культурах; она известна как «ки» — на японском, «ци» — на китайском, «пневма» — на греческом. Основными источниками праны являются воздух, солнечный свет и земля.
Энергетическое и физическое тела человека неразрывно связаны друг с другом. Воздействие на одно непременно окажет воздействие и на другое. Обычно любая болезнь, перед тем как проявиться в физическом теле, сначала проявляется в энергетическом. В то время как врачи лечат физическое тело человека, пранический целитель приводит в баланс энергетическое тело, что ускоряет процесс выздоровления физического тела. . В праническом целительстве жизненная энергия используется для ускорения биохимических реакций, вовлеченных в природный процесс самоизлечения. При увеличении потенциала энергии на пораженной части тела или во всем организме скорость выздоровления организма или заживления пораженного участка повышается в несколько раз.

Управляя жизненной энергией посредством дыхания, человек сможет контролировать все важнейшие функции тела, развивать ум и душу.
В теле человека циркулируют потоки (флюиды) жизненной энергии двух видов. Солнечный поток идет по правой стороне тела и создает эффект положительной полярности. Лунный поток идет по левой стороне тела и создает эффект отрицательной полярности. Равновесие этих потоков дает Здоровье. Солнечный поток исходит и з правого полушария мозга, лунный — из левого. Любое заболевание является нарушением равновесия этих потоков. Потоки отрицательной полярности (отрицательные потоки) левой части тела обладают в основном тормозящим действием. Потоки положительной полярности (положительные потоки) наоборот — возбуждающим действием. Эти два потока жизненной энергии сходятся в солнечном сплетении.

Уравновесить потоки можно при помощи дыхания. Человек крайне редко дышит с одинаковой интенсивностью одновременно через обе ноздри. Обычно такое явление имеет место только перед смертью. Дыхание преимущественно левой или преимущественно правой ноздрей чередуется обычно через каждые 3—4 часа. Однако наилучшей является ситуация, когда дыхание преимущественно через левую ноздрю и левое легкое (лунное дыхание) продолжается весь день, а дыхание преимущественно через правую ноздрю и правое легкое (солнечное дыхание) — всю ночь. Правильная регулировка дыхания дает долгую жизнь.
При помощи ритмического дыхания можно значительно увеличить запасы жизненной энергии. Все дыхательные упражнения можно свести к трем главным видам:

1) дыхание левой ноздрей и левым легким — лунное дыхание;
2) дыхание правой ноздрей и правым легким — солнечное дыхание;

3) дыхание одновременно обеими ноздрями при работе обоих легких — земное дыхание.

Лунное дыхание вырабатывает отрицательный флюид (поток), представляющий собой центростремительную силу, женский элемент, символизирующий Луну. Этот флюид оказывает созидающее действие, заживляет и успокаивает, его полезно вырабаывать днем. Лунное дыхание — лучшее средство от всех болезней, оно помогает при длительной работе, помогает от беспокойства, печалей и лихорадки, полезно при воспалитедъных заболеваниях, сопровождающихся повышенной температурой. Для выработки лунного флюзда нужно дышать через левую ноздрю, закрыв правую: пальцем или ваткой. При этом работает только левое.;егкое, правое отдыхает. Для контроля дыхания можно ри-кладывать руки к груди и следить, чтобы левая половина груди приподнималась, расширяясь, а правая оставалась без движения.
Поскольку трудно определить, когда и какой вид нёргии нам необходим, нужно в течение некоторого мремени накапливать один вид энергии и на опыте определить, какого вида энергии нам недостает, а какой присутствует в избытке. Сменив способ дыхания, можно нейтрализовать излишек одного вида энергии , накопив жергию противоположного вида.

При солнечном дыхании вырабатывается -положительный флюид , представляющий собой мужской элемент, символизирующий Солнце, — центробежную силу. Этот флюид активизирует все жизненные функции, усиливает обмен веществ. Он очень полезен лицам пассивным, малоподвижным и страдающим ожирением, благоприятствует чтению и изучению точных наук, плаванию, рисованию, физическим занятиям и т. п., по природе своей сух и горяч, возбуждает активность и деятельность. Для выработки положительного флюида нужно дышать через правую ноздрю, закрыв левую пальцем или ваткой.

Этими двумя видами дыхания следует пользоваться только ради строго определенных целей.

Возбуждение нервной энергии.
Это упражнение служит для укрепления нервной системы и применяется при сильном умственном и физическом утомлении и в ситуациях, требующих большой траты сил. Для выполнения упражнения встаньте прямо, руки вытяните перед собой, мышцы расслабьте. Вдохните полной грудью и задержите дыхание. Затем медленно отведите руки назад, постепенно увеличивая мышечное напряжение. Не ослабляя мышц, медленно отведите кулаки еще дальше назад и затем быстро верните их в первоначальное положение. Выполните это упражнение 3—5 раз и сильно выдохните воздух через нос. Успех упражнения зависит от быстроты возвращения рук в прежнее положение и от силы мышечного напряжения.

Создание защитной оболочки.

Она необходима человеку, легко поддающемуся постороннему воздействию, не обладающему достаточной силой воли. Хорошо, если это воздействие положительных людей, интеллектуально и духовно высоких. Если же его окружают люди совсем иного свойства, то человек, общаясь с ними, постепенно становится похожим на них. Обычно такому воздействию легко поддаются подростки, но и- взрослые иногда не отстают от них в этом. Чтобы защититься от чужих мыслей и флюидов, йоги советуют заключить себя в непроницаемую оболочку, предохраняющую от посторонних воздействий. Для этого необходимо дышать ритмически в течение 3—5 минут, мысленно возводя непробиваемую энергетическую преграду, приняв твердую установку на ее непроницаемость для влияния извне. И если вы хорошо сосредоточитесь и создадите достаточно яркий образ такой предохранительной скорлупы, то почувствуете себя защищенными от отрицательного воздействия мыслей окружающих вас людей. Это полезно в тех случаях, когда человек не уверен в своих силах. Воздействие чужих мыслей не меняет внутренней структуры сильного и уверенного человека.

Накопление флюида.

Для того чтобы восстановить запас жизненной силы, применяется следующее упражнение: сядьте, плотно сжав ноги и соединив руки, вложите пальцы одной руки между пальцами другой. Таким способом вы замыкаете круговое течение энергетических потоков и почти совсем останавливаете на время истечение из организма нервного флюида (потока нервной энергии ). Замкнув таким способом круговой ток, индийские йоги пополняют запасы энергии с помощью ритмического дыхания.

Преобладание положительного флюида активизирует все функции организма: повышается температура, усиливается обмен веществ, интенсивнее работают железы, ускоряется пульс. Вместе с тем это может вызвать заболевание крови, золотуху, опухоли, нарывы, сыпи, различные воспалительные процессы. Лицам, страдающим избытком этого флюида, помимо создания отрицательного потока, рекомендуется охлаждающая пища (холодная вода, молоко и др.), пребывание в прохладном помещении, легкая одежда, холодные ванны, обтирания и т. п. На избыток положительного флюида указывают ощущение жара и покалывание в конечностях. При накоплении этого флюида для тех или иных целей лучше всего концентрировать внимание на солнечном сплетении (положительный полюс) .

Избыток отрицательного флюида уменьшает запас энергии, замедляет все функции организма, понижает температуру, вызывает вялость, анемию и потерю веса. Лица, страдающие избытком этого флюида, постоянно испытывают дрожь и озноб. Они очень любят Солнце и не любят Луну. Для них полезны солнечные ванны, теплый климат, теплые помещения и одежда, укрепляющие средства, согревающая пища (мясо, жир, масло и т. п.). Одним из. признаков избытка отрицательного флюида служит ощущение холода.

Таким образом, при вялости, усталости, пассивности и т. п. необходимо прибегнуть к солнечному дыханию; при избытке сил, беспокойстве, возбуждении, гневе и пр.— к лунному дыханию; при нормальном состоянии здоровья для сохранения душевного равновесия используйте нормальное дыхание.

Научиться правильно дышать - это значит управлять кровообращением, обменом веществ, защитно-адаптационными свойствами организма.
Общепринятая норма дыхания составляет 14— 16 дыханий в минуту. Больной человек дышит, как правило, чаще, а здоровый, особенно тренированный, дышит с частотой 10—12 дыханий в минуту, т. е. за 1 мин происходит полных 12 циклов. Каждый дыхательный цикл состоит из фазы вдоха, фазы выдоха и паузы, продолжительность которой и определяет частоту дыхания. Дыханием необходимо также управлять при выполнении физических упражнений. Так, при напряжении мышц производится медленный вьщох через неплотно сжатые -губы, вдох производится при расслаблении мышц легкими самостоятельно, без вмешательства нашей воли.

Здоровье, богатство, ум, талант, успех в жизни во многом зависят от того, каким количеством энергии мы обладаем и как мы ею умеем управлять.

Еще упражнения на восстановление энергетики:

1.С ядьте и расслабьтесь. Закройте глаза.

Сделайте глубокий вдох, полностью заполните воздухом живот и диафрагму. Продолжайте делать вдох, заполняя воздухом все внутреннее пространство до предела. Расправляются плечи, воздух доходит до ключиц.
Задержите дыхание.
Сделайте выдох.
Повторяйте это упражнение в течение 5 минут.

2. С амыми простыми и доступными упражнениями в этом случае являются дыхательные упражнения. Расположитесь в любом удобном для Вас положении. Закройте глаза и начните слушать дыхание. Растворитесь в нем полностью, никаких посторонних мыслей.

1. Представьте визуально, в своем воображении легкие, которые со вдохом наполняются воздухом подобно стакану, наполняющемуся водой, снизу доверху.

2. Работайте на удлинение вдоха и выдоха. Каждый следующий дыхательный цикл хоть немного должен быть длинее предыдущего.

3. Направляйте вдох то в грудную клетку, то в живот, то в спину. Анализируйте свои ощущения.

4. Не дышите часто. Не ускоряйте вдох и замедляйте выдох (попробуйте делать выдох через рот, сложив губы трубочкой, словно дуете на горячий чай).

10 минут дыхательных упражнений в день помогут Вам восстановить душевное равновесие и получить заряд энергии. Можете попробовать выполнять дыхательные упражнения во время рабочего дня.

3. О дним из очень эффективных приемов «вдыхания» энергии является дыхание «по треугольнику», что значит разделение цикла дыхания на три этапа: вдох — задержка — выдох и затем многократное повторение цикла. Удобнее использовать их одинаковую длительность и держать их кратными числу ударов сердца, например, по 6 ударов. Если это дается-вам легко, увеличивайте длительность этапов до 8, 10, даже 12 ударов сердца.
Дыхание должно быть свободным, без сбоев и напряжения. Вдох производится по схеме: заполняется воздухом низ живота, затем средняя часть, затем верхушка груди до отказа. Выдох в обратной последовательности. Во время выполнения упражнения «внутренним взором» нужно мысленно посылать потоки энергии из легких во все органы и части тела.

4. Н ужно стать лицом к Солнцу, находящемуся у самой линии горизонта, прищурить глаза и сквозь них увидеть тоненький лучик, протянувшийся от Солнца прямо к вам в глаза. Через этот солнечный лучик, который стал как бы струйкой, текущей из громадного энергетического бассейна, вы начинаете «заливаться» энергией. Представьте себя прозрачным хрустальным сосудом. Жидкость наполняет сначала ваши ноги. Потом уровень ее поднимается выше; заполняется туловище, откуда жидкость переливается в руки; заполняется голова й через макушечную чакру начинает, переливаться, создавая уже солнечный поток вокруг вас. Если Солнце закрыто облаками или вы находитесь в помещении, представьте лучик, проникающий сверху. Упражнение может длиться 3—10 мин. После упражнения сделайте омовение лица раскрытыми (сухими!) ладонями.

Упражнения для восстановлении и циркуляции энергии (праны, ци, ки) :

(Рамчарка)

1. Сядьте прямо, в удобной позе; грудь, шея и голова должны, насколько это возможно, со-ставлять одну прямую линию. Плечи слегка откиньте назад, руки спокойно положите на колени. В этом положении тяжесть тела хорошо поддерживается ребрами и позу легко сохранить. Йоги находят, что действие ритмического дыхания труднее достигается, если грудь выпячена, а живот втянут.

2. Медленно вберите воздух полным вдохом, отсчитав шесть ударов пульса.

3. Задержите воздух в легких в продолжение трех ударов пульса.

4. Медленно выпустите воздух через нос, отсчитывая шесть ударов пульса.

5. Прежде чем начать следующее вдыхание, пропустите три удара пульса.

6. Повторите упражнение несколько раз, не доводя себя до утомления.

7. Собираясь закончить упражнение, сделайте очищающее дыхание, которое даст вам чувст-во отдыха и прочистит легкие.

После нескольких упражнений вы будете в состоянии увеличить время вдыхания и выдыха-ния, пока, наконец, не дойдете до пятнадцати ударов пульса. При этом всегда помните, что про-межуток между вдохами, т. е. задержание воздуха в легких, всегда должен равняться половине числа ударов пульса при вдыхании и выдыхании.

Желая увеличить продолжительность вдыхания, не делайте слишком больших усилий, глав-ное внимание обращайте на ритм, который важнее, чем длительность вдыхания. Практикуйтесь и пробуйте, пока не достигнете мерного «размаха» дыхания и пока не «почувствуете» ритма вибри-рующих движений во всем теле.

Привлечение праны:

Лежа на ровном полу или на кровати, совершенно без всякого напряжения, положите (легко) руки на солнечное сплетение (на «подложечку», где ребра начинают разделяться) и дышите рит-мично. Когда ритм совершенно установился, желайте, чтобы каждое вдыхание приносило в вас усиленное количество праны, или жизненной силы, из мирового источника и передавало ее вашей нервной системе, накопляя прану в солнечном сплетении. При каждом выдыхании желай-те, чтобы прана распространялась по всему телу, передаваясь в каждый орган и каждую отдельную часть, в каждый мускул, клетку и атом, в каждый нерв, артерию и вену, от головы до самых пяток, чтобы она укрепляла, оживляла и усиливала каждый нерв, чтобы она заряжала каждый нервный центр, разливая энергию, силу и крепость по всему организму. Упражняя волю, пытайтесь вообразить себе, как прана разливается по вашему телу, вливаясь в легкие и передаваясь оттуда солнечному сплетению, и как во время выдыхания воздуха из легких прана распределяется по всем частям организма, до самых пяток и концов пальцев. Волю не нужно непременно напрягать с усилием. Все, что нужно,— это отдавать приказание и создавать в уме картину тех действий, о которых вы говорите. Спокойное приказание, сопровождаемое умственным представлением производимого действия, гораздо лучше, чем усиленное желание, на которое лишь напрасно тратятся силы.

Описанное упражнение в высшей степени полезно; оно сильно освежает и укрепляет нерв-ную систему и разливает чувство отдыха по всему телу. В особенности оно приятно в тех случаях, когда человек устал или чувствует в себе упадок энергии.

Перемена крообращения:

Лягте или сядьте прямо и начните дышать ритмично; при выдыхании направляйте движение крови в ту часть тела, куда вам желательно, и где кровообращение замедлено. Это хорошо при ощущении холода в ногах или при головной боли; в обоих случаях кровь следует отвлечь книзу; в первом случае, чтобы согреть ноги, а во втором — чтобы освободить мозг от слишком большого давления. Часто вы будете чувствовать горячую струю в ногах от идущей вниз волны крови. Кро-вообращение легко поддается действию воли, и ритмическое дыхание значительно облегчает зада-чу.

Если вы чувствуете в себе упадок жизненной энергии и вам необходимо быстро пополнить запас ее, самый лучший способ будет следующий: сложите ноги вместе (конечно, боковыми их поверхностями) и сомкните пальцы обеих рук друг с другом так, чтобы вам было удобно. Это, так сказать, замыкает круг и мешает пране излучаться через конечности. Сделайте несколько ритми-ческих дыханий, и вы почувствуете в себе прилив новых сил.

Возбуждение деятельности мозга:

Следующее упражнение йоги находят весьма полезным, когда нужно возбудить деятельность ума и заставить его мыслить и рассуждать яснее. Это упражнение производит удивительное действие и очищает мозг и всю нервную систему. Люди, занятые умственным трудом, найдут его в высшей степени полезным; оно даст им возможность работать лучше и в то же время очистить и освежить ум после трудной умственной работы.

Сядьте прямо так, чтобы позвоночник был совершенно выпрямлен, а глаза смотрели прямо перед собой; руки сложите на коленях. Дышите ритмично, но не через обе ноздри, как при других упражнениях, а зажимая левую.ноздрю пальцем, вдыхайте воздух через одну правую ноздрю. По-том отнимите палец и, зажав им правую ноздрю, выдыхайте через левую ноздрю. Затем, не меняя пальца, вдыхайте воздух через эту же левую ноздрю и выдыхайте его через правую. Опять вдохните через правую и выдыхайте через левую, и так далее, меняя ноздри, как выше, и затыкая отдыхающую ноздрю большим или указательным пальцем. Это одна из древнейших форм дыхания йогов; она очень важна и вполне достойна применения.

Великое психическое дыхание йогов:

У йогов существует любимая форма психического дыхания, которым они пользуются время от времени и которое носит санскритское название. Наше заглавие является дословным переводом санскритского. Мы приберегли эту форму дыхания под конец, так как она требует большой практики со стороны ученика в области ритмического дыхания и умения создавать в уме представления. Навык в этом приобретается путем предшествовавших упражнений. Общие принципы большого психического дыхания выражает старое изречение индусов: «благо йогу, умеющему дышать своими костями». Упражнение в этом дыхании наполняет правой весь организм, и ученик, проделав его, увидит, что каждая кость его, каждый мускул, нерв, клеточка, ткань, орган и каждая часть тела будут переполнены энергией, праной и ритмом дыхания. Оно является общей чисткой организма, и тот, кто тщательно упражняется в этом дыхании, почувствует себя так, как будто бы он вновь создан от головы до самых пяток. Но пусть упражнение говорит само за себя.

1. Лягте в удобное положение, без всякого напряжения.

2. Дышите ритмично, пока ритм не установится.

3. Затем, вдыхая и выдыхая воздух, создайте в уме картину дыхания, входящего в вас через кости ног и про ходящего по ним; потом оно переходит по костям рук и через верхушку черепа; через желудок и воспроизводи тельные органы; потом поднимается вверх и вниз вдоль спинного хребта, и, наконец, как будто дышит каждая пора кожи, вдыхает и выдыхает воздух и все тело на-полняется праной и жизнью.

4. Продолжая дышать ритмично, направьте поток праны в семь жизненных центров, по оче-реди, вызывая в уме образы их, как в предшествовавшем упражнении:

B. в затылок,

C. в основание мозга,

D. в солнечное сплетение,

E. в область крестца (нижняя часть спины),

F. в середину живота,

G. в воспроизводительную область.

Закончите, несколько раз проводя поток праны взад и вперед, от головы к ногам.

5. Сделайте очищающее дыхание.