Юное женское тело баня. Баня для красоты женского тела. Баня и месячные
Баня – это не только приятный вид отдыха, но и отличный способ омоложения, очищения организма и стимуляции обменных процессов. Её лечебный эффект основан на контрастном воздействии горячего воздуха и последующего охлаждения. Смена тепла и холода - это «термомассаж» для сосудов кожи и мышц и внутренних органов. Когда температура тела в парной поднимается – сосуда и поры расширяются и начинает активно выделяться пот, то есть выделительная функция кожи резко активизируется.
Какие правила и ошибки совершают женщины, посещая парную.
Что взять с собой в баню?
Думаю, эти красивые картинки ярче слов скажут о том, что же нужно брать с собой в баню.
Как правильно париться в бане?
1. Разденьтесь в раздевалке, грязное бельё уберите в пакет (вы же взяли чистое бельё). Налейте себе из термоса ягодно-травяной настой, который вы запарили заранее дома, и поставьте кружку в шкафчик остывать.
2. Наденьте шлёпки и шапку на голову.
2. Прежде чем идти в баню рекомендую каждому собрать мыльные принадлежности (шампунь, мыло, маски, мочалки и т.д.) не прямо в сумку, а в пакет или корзину, а потом уже в сумку. Это удобнее – с сумкой в моечном отделении можно вымочить, а пакет не жалко выбросить.
3. Возьмите с собой в моечное отделение пакет с мыльными принадлежностями, клеёнкой, полотенцем для парной и веник. Обдайте кипятком лавку и постелите клеёнку – здесь вы сможете посидеть и почиститься.
4. Если вы пришли с веником, то возьмите таз, помойте его с мылом и запарьте веник тёплой водой. От горячей воды веник может быстро облететь.
5. Вымойтесь под тёплым душем. Вытритесь.
6. Первый заход:
Положите бамбуковую подстилку на нижнюю полку. Температура повышается от пола к потолку, а влажность наоборот. Поэтому через 2 минуты поднимитесь на среднюю полку. Не снимайте тапочек, как некоторые «банщицы» могут делать – избегайте риска подцепить грибок. Для первого раза достаточно 5 минут. Не вставайте резко, чтобы избежать сосудистых спазмов.
По выходу облейтесь холодной водой под душем или из тазика. Если вы новичок, то лучше начать с прохладной воды. Если есть бассейн, то после обдавания водой окунитесь и поплавайте несколько минут.
Запарьте молотый кофе кипятком и сделайте скраб всего тела и лица.
Вытритесь насухо и нанесите мёд на всё тело.
Закутайтесь в полотенце и отправляйтесь в комнату отдыха или раздевалку, где не спеша выпейте остывшую чашку ягодно-травяного настоя. Расслабьтесь и посидите 10 минут. Налейте ещё одну кружку остывать для следующего отдыха.
7. Второй заход:
Перед заходом в парную смойте мёд с тела тёплой водой.
Возьмите в парную оранжевые перчатки (скрабы) для рыбы, и, расстелив большое полотенце на средней полке, ложитесь на спину.
Полежите 5 минут, дайте распариться телу.
После начните чистить всё тело скрабами, начинай с ног. На первый взгляд скрабы кажутся очень жёсткими, но именно с распаренного тела они лучше всех щёток удаляют роговой слой.
Вытрите лицо и нанесите на лицо и тело питательную маску. Я делаю сметану с какао.
8. Третий заход:
Перед заходом в парную смойте маску с тела тёплой водой.
Разведите эфирные масла в воде (ковшике или стаканчике).
Выйдите и возьмите веник. В парной полейте водой с эфирными маслами камни и веник. Попросите кого-нибудь вас попарить с обеих сторон.
По выходу облейтесь холодной водой.
Вытрите лицо и нанесите на лицо и тело другую маску на ваш выбор. В комнате отдыха снова выпейте кружку настоя и отдохните.
9. Четвертый заход:
Перед заходом в парную смойте маску с тела тёплой водой. И помойте голову и всё тело. Сделать это лучше перед последним заходом в парную.
Возьмите горький тёмный шоколад и отправляйтесь в парную. Положите ближе к печке шоколадку, чтобы она растаяла.
В парной расстелите полотенце, лягте. Прогрейтесь в течение 5 минут.
Попросите кого-нибудь вас попарить веником.
По выходу облейтесь холодной водой.
Вытрите лицо и нанесите на лицо и всё тело шоколад.
В комнате отдыха снова выпейте кружку настоя и отдохните.
После отдыха смойте шоколадную маску горячей водой без мыла. Примите контрастный душ: горячая-холодная вода по 15-30 секунд. Достаточно 2-3 подходов. Заканчивайте обязательно холодной.
Соберите банные вещи и выходите одеваться в раздевалку.
…В Бобруйске, в нашей коммуналке проживало три семьи. А, в ванной комнате стояла огромная чугунная ванна. Говорили, её вывезли из Рейхстага и, в ней плескался сам Герман Геринг. Похоже шутили. Воду грели в печке с баком, который назывался титаном. Топили титан дровами. Печную трубу никто не прочищал, и она страшно дымила. Над нами жила семья Клабуковых, ну, а их дочь Ленка, кстати, моя одноклассница, противно долбила по клавишам пианино, вернее капала соседям на мозги. И когда, мы в очередной раз затопили титан, раздался..звонок. К нам в квартиру влетела Ленкина бабка с ведром воды. Не проронив ни слова, она прошлёпала в ванную, и залила горящую печь, молча удалившись. После этого, мы стали ходить мыться в гарнизонную баню. Женщины по пятницам, а мужчины по субботам. Тогда я уже учился во втором классе. Наша соседка собралась со своей пятилетней дочуркой в баню, и предложила моей матери, за одно, прихватить и меня. Так сегодня женский день, а он мальчик, сказала моя «мutter». Ой, да кто там будет на него смотреть, а на вид ему лет пять, не больше. Я заявил протест, и добавил, что позор мужчине ходить в женскую баню, но заработал подзатыльник. Решение было..принято. Всю дорогу я канючил, а от ожидания позора меня бросало в жар. А, больше всего, я боялся увидеть там знакомых девчонок. В моечном зале, оказалось много народа. От пара ничего не было видно. Стоял густой туман, гул, а с потолка свисали холодные капли воды. Я начал озираться по сторонам, с большим интересом разглядывая обнажённые женские тела, а затем совсем освоился. С удовольствием наливал из крана в жестяной таз горячую воду, и разбавлял её холодной. Вдруг из тумана, вынырнули мои одноклассницы Валя Проваторова и Людмила Сенах. Они шли между бетонными лавками голенькие, и розовенькие, как варёные креветочки. Девчонки размахивали тазиками, и увлечённо щебетали. Первое желание было спрятаться, но я решил показать им свою мужскую силу. И, когда они приблизились, то вылил на себя полную шайку воды. Увидев меня, девочки прикрылись своими тазиками и бросились наутёк. Ну, думаю всё! Если расскажут об этом в школе, меня засмеют. Но подружки, предусмотрительно промолчали. И вот, в восьмом классе, в конце мая. Переменка. Ласково светит весеннее солнышко. Ребята повыпрыгивали в окно на улицу. Я один остался в классе, и что-то быстро списывал. Наши девчонки собрались вокруг учительского стола, да принялись о чём-то …секретничать. Как вдруг, Проваторова заметила меня, и прошептала, девочки тихо! Красноречиво показала на меня глазами. Я заметил её жест и громко сказал, — ну вот ещё! А, когда мы вместе с тобой, и с Людкой мылись в бане, то ты почему-то не стеснялась? И, рассказал всем эту историю, о которой она успела забыть, а возможно сделала вид, что позабыла.
Банный «массажер»
Веник – незаменимая часть банного процесса. Нет ничего лучше березовых веток, срезанных в мае-июне.
Зеленые листья и почки богаты витамином С, антиоксидантами, витаминами группы В и антибактериальными веществами. А аромат… Какой аромат у свежего березового веника!
Вдыхаешь этот запах, и одна лишь мысль обволакивает сознание: «Как прекрасен этот мир! ».
Хороши также веники из дуба и можжевельника. Свежие ветки можно использовать сразу, а высушенные лучше обрызгать кипятком или замочить накануне в теплой воде.
Веники используют как замечательное средство массажа.
Они улучшают циркуляцию воздуха возле тела, дополнительно прогревают его, питают эфирными маслами и тонизируют кожу.
Ароматная баня
Кстати, многие любят побаловать себя в парной ароматными маслами. И хорошо, что любят, потому что испарение эфирных масел разных растений играет большую роль в восстановлении сил, укреплении иммунитета и настраивают вас на нужный лад.
Например, лаванда имеет антисептическое, обезболивающее действие, улучшает сон и успокаивает. Можжевельник выводит яды, убивает микробы, повышает внимание и укрепляет нервную систему. Розмарин также убивает микробы, заживляет раны, снижает давление, укрепляет сердце и сосуды, оживляет, тонизирует. Фенхель способствует пищеварению, растворяет слизь, успокаивает. Эвкалипт убивает микробы, понижает жар, растворяет слизь, возбуждает, концентрирует внимание. Иланг-иланг повышает мужскую и женскую половую активность, стимулирует центральную нервную систему, уравновешивает.
Баня – в погоне за стройностью
Ну и напоследок. А знаете ли вы… Да, наверняка, знаете, что банные процедуры – проверенный способ избавиться от лишнего веса!
Во-первых, это все то же потоотделение, которое выводит лишнюю жидкость
из организма. Как только вы входите в парилку, потовые железы, которых на нашем теле примерно 100 на 1 квадратный сантиметр, начинают работать в усиленном режиме. Поэтому, если хотите увидеть приятный результат, придется как следует попотеть! А этому отлично поспособствует натирание кожи медово-солевой смесью или морской солью, смешанной с медом или пивом.
Во-вторых, это массаж . Да, да, когда вас от души хлещут веником, мышцы получают невероятный кайф: сначала расслабляются, становятся податливыми, как глина в руках мастера, а затем подтягиваются, подбираются и дарят вам превосходное настроение своим постройневшим видом!
Однако чтобы похудение проходило эффективно, старайтесь сразу после банных процедур не восполнять потерянные килограммы и объемы. Можете выпить немного морса, сока, кваса, воды или травяного настоя. При этом не пейте холодное, иначе потоотделение прекратится, и вся ваша супер–программа по избавлению от лишних килограммов пойдет насмарку.
Запомните: хотите похудеть – пейте в парной теплое и немного! А вот уже через несколько часов после процедур можно будет позволить себе утолить жажду и плотно поесть. И учтите еще один момент: для похудения эффективнее делать несколько непродолжительных заходов в парилку (на 3-4 минуты), чем зайти в нее пару раз, но быть там продолжительное время. Также нужно постараться лежать в парилке, поскольку в положении «лежа» организм теряет больше жидкости.
После банных процедур лучше закутаться в полотенце, а потом еще и в теплое одеяло – потоотделение продолжится, и вся лишняя вода покинет ваш организм. Если вы встанете на весы перед баней, а затем по окончании всех процедур, вы с радостью отметите, что потеряли от 1 до 3 кг веса.
Уже мечтаете оказаться в бане, а потом взглянуть на себя в зеркало и с удовольствием отметить, как же вы прелестны? Что ж, тогда в путь. А мы вам пожелаем легкого пара!
Наталья Журавлева
для Женского журнала «Прелесть»
Главным элементом женской терапии являются бани. В свое время на курсах я давал основы китайской медицины. Это было нужно для описания взаимодействия органов и систем организма. Попросту говоря, чтобы организм лечить, нужно знать, как он работает. Для этого стояла задача по нормализации деятельности женского организма. Для этого в начале нужно было описать картину заболевания, или определить хронический женский патогенез.
Женщина - Инь, поэтому и заболевания «иньские», то есть, как правило, возникают ниже пояса (верх - Ян, низ - Инь). Заболевание холода (потому что тепло - Ян, холод - Инь), патогенез воды (огонь - Ян - сердечно-сосудистая система, вода - Инь - мочеполовая) и, как правило, это заболевание недостатка (Ян - избыток, Инь - недостаток).
Так вот, обычно, все темы по восточному патогенезу начинаются с теории Инь-Ян. Иногда бывает мнение: «Вот еще ерунда какая!» Ну так вот, из того описания, что было сделано, следует, что все женские заболевания определяются патогенезом «недостаток холодной воды в нижней части тела», или, в переводе, это «патогенез сухого холода».
После чего идеи терапии рассматривались крайне просто. Итак, для того чтобы вылечиться, нам нужно компенсировать «сухой холод». А компенсировать его можно соответственно влажным теплом, а влажное тепло – это русская баня, в отличие от сауны, где тепло сухое, потому что там на каменку не подают. Предлагалось истопить баньку в полевых условиях – провести терапию. Для этого вначале нужно было разжечь костер, а чтобы его разжечь, нужны дрова, а дрова - это дерево, а дерево в Китае - это печень. Поэтому, при всех женских заболеваниях терапия начиналась с компенсации деятельности печени. Дальше, дрова нужно было поджечь, а огонь- это сердце (сердечно-сосудистая система). Поэтому после печени, следующим этапом терапии было компенсация деятельности сердечно-сосудистой системы.
Те, кто разводил костер в лесу, знают, что после того, как ты его поджег, его нужно раздуть. Следующим этапом идет терапия системы: Легкие-Толстый кишечник – система Воздух. Некоторые предполагали, что на этом месте все уже готово – отнюдь, если полить водой на костер, будет «пшик», и не более. Поэтому в костер вначале кладутся камни – система Земли – Желудок-Поджелудочная железа. И только после того, как костер прогорит, а камни нагреются, сверху ставится палатка, в нее влезает народ и поливает водой на горячие камни – парная готова.
Полить водой – провести терапию системы Почки–мочевой пузырь. При этом было предупреждение, что поскольку терапия всегда проводится на стимуляцию, это можно делать только в том случае, если мы имеем недостаток деятельности почек, что определяется картиной «сухости»: кожа сохнет, морщинится, волосы – седеют, выпадают. Такая картина наблюдается, как правило, когда почки находятся в работе («у замужних»). Если девушка «не замужем» – здесь речь идет об отсутствие регулярной личной жизни, и мы имеем картину гиперактивности мочеполовой системы (избыток воды). В первом случае имеется тенденция к нефрозу, во втором – к нефриту (воспаление почек).
Итак, эта схема идеальной терапии «женского вопроса». При этом средства терапии могут быть любыми – гомеопатия, иголки, фитотерапия, да что угодно. При этом есть два готовых терапевтических метода (два вида процедур), которые полностью решают данный вопрос: русская баня (при наличии сухости) и сауна (без сухости). Различить два этих состояния нетрудно: если руки сухие и холодные – покупаем билет в русскую баню, если мокрые и холодные – в финскую сауну. Остался еще один вариант – мокрые и горячие. Поясняю, что здесь нужна не баня, а вид терапии – «срочно замуж», поскольку состояние преднефритное – тут и до воспаления почек недалеко.
Реклама бани
Вначале несколько простых правил. По первому разу очень легко отбить интерес к бани у любого: дело в том, что адаптация организма к процедурам, кстати, к любым, происходит после трех сеансов. Поэтому, первые два раза – очень нагрузочны, а «второе дыхание» наступает после третьего раза. Поэтому, если с первого раза, заняв парную, пытаться париться как все остальные «бывалые», то, кроме потери сознания и сердечного приступа ничего не будет. Никакого насилия над собой! Это просто опасно! Вошли, «понюхали воздух», уселись «пониже и попрохладней» – и не строим из себя героев. При первых подозрениях на неприятные ощущения выходим из парной. Итак, три – четыре раза, больше не нужно. Адаптация так и так наступит через три сеанса, и вы сможете получать от бани удовольствие, а не сердечный приступ.
Баня – процедура очень энергонагрузочная. Поэтому ходим раз в неделю, не чаще. Оптимальное время – с 17.00 до 21.00. Лучший день – четверг – «татарский банный день». Так что в Сандуны в это время было не прорваться. Объясняется это очень просто: в соответствии с китайской биоритмологией это время работы почек – их максимальной суточной активности – как раз с 17.00 до 19.00, а терапия в Китае проводится во время активности системы. Ну, разумеется, об этом мало кто знал, но за многовековую историю русской бани, что говорится, опытным путем определились, что это время самое лучшее. При попытке сходить в баню в другое время быстро понимаешь – не то («нету кайфа»). Что касается четверга, ответ также прост. Четверг – самый тяжелый день недели (в биоритмологическом смысле). А когда сил мало, то и дела «не клеятся». Поэтому опытные люди никаких важных встреч и вообще ответственных мероприятий на этот день не назначают, а вот в баню – в самый раз. Кроме четверга есть еще один замещающий день – суббота – праздник «Шаббат» - день, предназначенный для отдыха. Поэтому, те, кто любит поработать, ходит в баню по четвергам, а те, кто любит отдохнуть – по субботам.
То же самое с отпуском: если отпуск берется в самый тяжелый месяц в году (по самочувствию) – трудоголик, если в самый хороший – нетрудоголик.
Ну, в общем, здесь мы немного пошутили, но главное то, что кроме четверга и субботы – в другие дни недели баня не имеет такого терапевтического эффекта. Он есть, но попроще.
Банные плюсы
· Бани прекрасно восстанавливают деятельность мочеполовой системы.
· Лучше процедуры для снятия стресса просто не существует. Объясняется это очень просто: при повышенной термической нагрузки все силы организма уходят на терморегуляцию и мозг как бы «отключаются» - с него снимается нагрузка.
· Ликвидация венозного застоя (те самые злосчастные проблемы вен и «звездочек»). Кстати говоря, для многих элементов фитнеса, характерны кардионагрузки. Ну так вот, чем «молотить» на велотренажере, идите в баню! Это и приятно и полезно.
· Полная дезинтоксикация организма. Во время банных процедур вес падает до 6 кг, разумеется, сугубо за счет потери жидкости, которая, правда, в первые же часы после бани легко восстанавливается. При этом вместе с потом выделяются накопленные токсины. Кстати, после банных процедур поры открываются, и кожа становится просто шелковой – никакими лосьонами такого эффекта не добиться.
Таким образом, бани представляют собой набор весьма эффективных и крайне полезных процедур. Важно помнить простое правило, что это не столько отдых, сколько тренировка для организма. Так что, не чаще одного раза в неделю, и желательно регулярно.
Кстати, ну где еще можно походить в маске целиком – на все тело. Если намазаться кофейной гущей и бегать по квартире, капитальная уборка гарантирована. А в бане можно.
Как мужчины «моются» в бане известно, а как же женщины в бане моются ? Женщины любят баню - это точно. «Как много девушек хороших, как много ласковых имен» посещают это замечательное место с целью оздоровления и омоложения. И они не ошибаются. Сколько эмоций и душевных сил придает парная с душистым веничком. Милые женщины по-особенному относятся к банному мероприятию, ни одна минута не должна пройти даром. Женщины в бане моются по-особенному, тут эмоций гораздо больше, чем можно было бы подумать. (посмотрите видеоролик в конце статьи)
Давайте наконец-то, приступим к описанию этого ритуала, который рассказала мне по секрету одна хорошая знакомая – моя жена: «Собираются в баню не спеша, чтобы не забыть все необходимые банные принадлежности. Большая вместительная и удобная сумка необходима для мягкого полотенца, банного головного убора, не забываем о термосе с теплым чаем с медом, пожестче мочалку, мягкую губку, вакуумную баночку, ароматические масла, крема, скрабы, гели и другие мелочи, ну и наконец-то, самое важное, березовый веник.
Начинаем банную процедуру с парной, завариваем не спеша веник, с любовью, наслаждаясь свежим ароматом листьев, и начинаем потеть. Посидим немного, привыкнем к жару, бережем сердце, чтобы сразу не свалится за дверью парилки. Выходим отдохнуть на пару минут и в парную париться. Вот где истинное наслаждение, разгоряченное тело, приятные горячие шлепки веником делают свое благое дело, кровь разгоняется по всем жилкам, жар крепчает, как тут не приговаривать «ох, хорошо!».
Не увлекаемся для первого захода, бережем силы для следующего раза, обливаемся прохладной водой. Выходим, отдыхаем некоторое время, восстанавливаем силы, можно сделать несколько глотков чая. Второй заход может длиться немного дольше, парим себя всю, не забывая ни одного пальца ни на руках, ни на ногах.
Дышим веником, ингаляции не помешают, особенно простывшим людям. Аромат веника ослабевает, теперь можно разбавить несколько капель любого ароматического масла (каждый по желанию) в ковше с водой и плеснуть на камни, чтобы каждая минута, проведенная в бане, приносила только радость и удовольствие. Парится каждая женщина столько раз сколько ей кажется достаточным для «сегодня».
Переходим в помывочную. Здесь не менее интересно, выгребаем из сумки все необходимые «инструменты». Достаем жесткую, желательно массажную, мочалку, наносим скраб и растираем тело, кажется, что новая кожа так и просится наружу подышать, поэтому помогаем «старой коже» быстрее смыться водой. Некоторые после этой процедуры снова заходят в парную, так сказать, обновить ощущения. После берем вакуумную банку для антицеллюлитного массажа, наносим немного масла или любого геля на тело для легкого ее скольжения. Начинаем массировать ноги, живот».
Отступлю немного от рассказа, хочется отметить, что многие специалисты массажного дела не рекомендуют делать такой массаж на распаренное тело. Прислушиваться к совету или нет – вам решать.
Продолжим описание «банного дня»: «После массажа просто моемся и напеваем любимую песню, очень забавно, особенно когда в бане несколько женщин бывает очень даже весело. После делаем всяческие маски на лицо, шею, голову, руки, а можно и на все тело, мы же приходим омолодиться и набраться хорошего настроения на целую неделю, а то и на месяц.
После все это смываем и наносим самовлюбленно все мыслимые и немыслимые душистые крема. И наконец-то выходим… Не забываем, что в термосе нас ждет вкусный и полезный чай, а лучше всего легкий компот из различных ягод. Наслаждаемся чаепитием, понемногу остываем, чтобы выходя на улицу, ни в коем случае не простудиться. Вот, примерно так проходит посещение бани настоящей женщины».
Розовощекая, довольная, вкуснопахнущая и, может быть, немного временно усталая Настоящая Женщина по-настоящему красива. Истина, женщины любят баню, а мы любим их!
Что бы наши любимые женщины всегда оставались красивыми и здоровыми нужно им дать возможность чаще посещать баню. А это легко сделать с помощью установки в квартире инфракрасной кабины. Ведь еще больше чем у традиционной бани. Статья поможет вам ориентироваться среди джунглей представленных на рынке ик саун.
На десерт обещанный видеоролик- как женщины моются, правда не в бане, но прикольно.