Приснилось преодолевать препятствия во сне. Значение препятствий в жизни человека. Толкование сна в знаменитом соннике Миллера

Сонник Миллера

К чему снится препятствие женщине:

Сон о каком-то препятствии предсказывает временные затруднения. Однако преодоление их сулит Вам благосостояние.
Для женщины видеть себя в затруднении перед каким-то препятствием на пути к выбранной цели - означает, что ей угрожает болезнь или козни недоброжелателей.
Для влюбленных, напротив, этот сон означает гармонию сердец.

Сонник Миллера

Видеть препятствие во сне значит:

Различные препятствия на пути - временные затруднения, возможна болезнь или козни недоброжелателей;
преодолеть все препятствия - улучшение благосостояния;
для влюбленных - такой сон - гармония сердец.
Также см. Прыгать.

Сонник Лоффа

Сон c препятствием в соннике растолковывается как:

Хотя препятствия как таковые снятся нам редко, во сне мы часто видим непреодолимые ЗАБОРЫ, не открывающиеся ворота , другие барьеры. Типичный для последователей Фрейда подход требует определить, чего мы добьемся, преодолев барьер, и потом попытаться провести аналогию с каким-нибудь табу. Если кто-то помогает вам перелезть через препятствие, пройти сквозь него или проползти под ним - то этот человек является вашим сообщником в нарушении чего-либо, или же сам факт преодоления препятствия совместными усилиями может представлять собой табу, запрет. В зависимости от того, к какой области относится табу- ЗЛОСТИ, СЕКСУ или иному запретному понятию - вам нужно определиться с чувствами по отношению к тому, что находится по ту сторону забора, реки, или иной преграды.
Вы можете испытать ужас при появлении какого-либо ограничителя/препятствия, которое не можете преодолеть и которое спутники по сну не рекомендуют преодолевать по той простой причине, что этого не делает никто. Возможно, основной мыслью здесь является предчувствуемая угроза или неспособность справиться с препятствием.
Может быть, вы считаете, что вам необходимо взглянуть на мир свежим взглядом, переоценить себя. Тогда препятствие символизирует как раз то, что мешает вам это сделать. В большей степени это относится к тем случаям, когда, чтобы пересечь реку, вы много путешествуете или ходите с компаньонами, которые вместе с вами не хотят перебираться на другой берег. Если же компаньоны помогают вам, независимо от рода препятствия разумнее прислушаться к их совету. Часто мы считаем, что забор непременно надо преодолеть, в то время как принципиальным моментом является сам факт поддержки со стороны компаньонов.
Хотя иногда кажется, что количество препятствий уменьшается, психологические усилия, потраченные на их преодоление в жизни, становятся источником многих проблем, которых можно было бы избежать, знай мы, где остановиться.

Сонник по алфавиту

Сон с препятствием означает:

Сон, в котором вам искусственно создают препятствия на пути к достижению успеха ваши недруги, говорит о том, что вскоре вы окажетесь жертвой несправедливого отношения со стороны представителей власти.

Преодолевать во сне разного рода препятствия и трудности, выполняя сложную работу, предвещает, что наяву вы добьетесь поставленной перед собой цели, противопоставив превратностям судьбы свою волю, терпение и настойчивость.

Если во сне вы опускаете руки и окончательно падаете духом, не в силах преодолеть препятствия, которые мешают реализации ваших планов и осуществлению мечты, – наяву вас неизбежно ожидает неудача в делах и осложнение отношений с окружающими из-за вашей раздражительности.

Приснившиеся препятствия в виде ограды, забора или заграждения и колючей проволоки означают, что вы огорчите своего избранника недостойным поведением, дискредитировав его в глазах многих присутствующих на большом торжестве.

Пролезать через, проползать под или перепрыгивать препятствия – к приобретениям и всемерному успеху. Обходить препятствия – уклонитесь от выполнения данного обещания, поворачивать вспять от препятствия – услышите бесполезные заверения своего должника.

Сонник Симеона Прозорова

Значение сна препятствие:

Если во сне на вашем пути возникло какое-либо препятствие и вы смогли его преодолеть - вы и наяву справитесь с временными трудностями и достигнете благосостояния. Если же препятствие остановило вас - ваша мечта пока неосуществима.

Представьте, что вы с легкостью преодолеваете препятствие. Вы даже не замечаете его.

Сонник 20-го века

Что значит, если женщине снится препятствие:

Любое препятствие на вашем пути во сне: это предупреждение о возможных помехах и проблемах, ожидающих в будущем.

Преодолеть препятствие: благоприятный знак, говорящий о том, что у вас достаточно сил и энергии, чтобы справиться с трудной ситуацией.

Сон о непреодолимом препятствии: предупреждает, что вы плохо продумали те или иные дела и не смогли предусмотреть каких-то негативных моментов.

ФОТО Getty Images

Мы часто ставим себе цели: похудеть/найти новую работу/выучить иностранный язык/наладить режим дня – у каждого свой список. Цель воодушевляет, наполняет нас энергией. Обдумываем, как ее достичь, разбиваем путь к ней на более реалистичные и достижимые этапы. По крайней мере, такими они нам кажутся, пока процессом управляет наш рациональный мозг…

Но через какое-то время мы сталкиваемся с серьезным противодействием. В игру вступает эмоциональный мозг, и наше видение желаемых перспектив сменяется внутренним хаосом. Теперь все будет зависеть от того, к какому мозгу – рациональному или эмоциональному – мы прислушаемся.

Кто возьмет верх?

Учитывая, что большинство из нас бросает свои цели на полдороге, чаще мы становимся жертвами своего эмоционального мозга. Ничего удивительного, ведь он гораздо активней и настойчивей, нежели рациональный – по своей природе ленивый и склонный следовать на буксире за эмоциональным.

При столкновении с каким-либо внешним препятствием между ними происходит примерно такой диалог:

Эмоциональный мозг: «О! Препятствие! Оно несет угрозу для нас!»

Рациональный мозг: «Наверное, я соглашусь… Оно выглядит довольно устрашающе…»

Эмоциональный мозг (в панике): «Почему мы все еще здесь? Бежим отсюда – быстро!!!»

Рациональный мозг (готовый на все, лишь бы эта история поскорей закончилась): «Да, пожалуй, нам не справиться, мы недостаточно способные/знающие/привлекательные…»

Душевный хаос нарастает, ощущение «я недостаточно хорош для этого» все сильней резонирует с бессознательными установками. Внешние препятствия вскоре превращаются во внутренние, в которые мы начинаем искренне верить, и наше продвижение к цели останавливается.

Эмоциональный мозг убеждает нас сдаться перед трудностями, рациональный чаще всего подчиняется ему

Чтобы достичь цели, нам нужно взбодрить наш рациональный мозг, чтобы он взялся за дело всерьез, не поддаваясь паническим настроениям эмоционального мозга.

Поясним это на таком примере. Представьте, что едете в машине с маленьким ребенком, и он от испуга отпихивает вас от руля, думая, что если он станет рулить, вы оба будете в безопасности. Как вы поступите?

Как включить рациональный мозг

1. Присутствуйте в настоящем моменте

Первым делом нужно вернуть ребенка на его место на заднем сиденье, чтобы он не мешал управлять машиной. Это вопрос безопасности, но не только – ребенок станет спокойней, видя, что вы взяли ответственность на себя. Поскольку в данном случае ребенок и взрослый представлены в одном – вашем – лице, это означает, что вам нужно не поддаваться истерике и соблазну немедленно капитулировать, а восстановить свое присутствие в настоящем моменте.

Когда между стимулом и реакцией есть зазор, вы контролируете себя и свои действия. Как показывают исследования, в этом случае мы не отступаем перед трудностями, открыты для разнообразных возможностей и, выбрав подходящую, действуем смелее.

2. Трансформируйте энергию

Даже на заднем сиденье ребенок может продолжать кричать и плакать по инерции. В этом случае не рассчитывайте, что он сам успокоится и расслабится. Переключите его с негативной эмоции на столь же сильную позитивную. Хорошо помню, что, когда моему сыну было два года и он начинал плакать, легче было заставить его рассмеяться, чем успокоить.

Точно так же, когда мы, взрослые, объяты страхами или беспокойством, мы можем перевести негативную энергию в конструктивное русло.

3. Добивайтесь согласованной работы

Рациональный и эмоциональный мозг имеют разные мотивационные системы. Первый настроен планировать и осуществлять планы, второй стремится избежать боли и обеспечить безопасность. Секрет успеха состоит в том, чтобы примирить эти разные намерения и добиться согласованной работы. Если мы представим, как прекрасно будем себя чувствовать, достигнув цели, эмоциональный мозг настроится на ее достижение.

Чаще всего добиться цели нам мешают не внешние обстоятельства, а препятствия, которые мы создаем себе сами

Не менее важно и приучить рациональный мозг прислушиваться к нашим эмоциям: они могут служить ему компасом, помогающим выбрать не цель, но путь. Продолжая наш пример с ребенком в машине – допустим, мы воодушевили его, рассказав, в какое чудесное место едем, однако нам хочется, чтобы и само путешествие его радовало, и ради этого мы можем немного изменить намеченный маршрут, например, поехать в объезд.

Реже всего достичь цели мешают внешние обстоятельства. Это лишь первый уровень препятствий. Чаще всего мешают препятствия, которые мы создаем себе сами. Если научиться распознавать, когда нами управляет эмоциональный мозг (в этот момент мы испытываем страх), мы сможем передать ответственность более продвинутым областям мозга. И сумеем достигать поставленных целей.

Подробней см.на сайте Happify Daily.

Об эксперте

Хомайра Кабир (Homaira Kabir), позитивный психолог, коуч, когнитивно-поведенческий терапевт. Как автор сотрудничает с такими изданиями, как Forbes, The Huffington Post, The Globe and Mail.

Сон, в котором вам искусственно создают препятствия на пути к достижению успеха ваши недруги:
говорит о том, что вскоре вы окажетесь жертвой несправедливого отношения со стороны представителей власти.

Преодолевать во сне разного рода препятствия и трудности, выполняя сложную работу:
предвещает, что наяву вы добьетесь поставленной перед собой цели, противопоставив превратностям судьбы свою волю, терпение и настойчивость.

Если во сне вы опускаете руки и окончательно падаете духом, не в силах преодолеть препятствия, которые мешают реализации ваших планов и осуществлению мечты:
наяву вас неизбежно ожидает неудача в делах и осложнение отношений с окружающими из-за вашей раздражительности.

Приснившиеся препятствия в виде ограды, забора или заграждения и колючей проволоки:
означают, что вы огорчите своего избранника недостойным поведением, дискредитировав его в глазах многих присутствующих на большом торжестве.

Пролезать через, проползать под или перепрыгивать препятствия:
к приобретениям и всемерному успеху.

Обходить препятствия:
уклонитесь от выполнения данного обещания, поворачивать вспять от препятствия

Сонник современной женщины Препятствие

Любые препятствия во сне: предвещают временные затруднения.

Если вам удалось преодолеть их: вас ждет рост благосостояния.

Для женщины оказаться перед каким-то препятствием на пути к выбранной цели:
означает, что ей угрожают болезнь или подвох со стороны недоброжелателей. Для влюбленных

Сонник Дмитрия и Надежды Зимы Препятствие

Любое препятствие на вашем пути во сне:
это предупреждение о возможных помехах и проблемах, ожидающих в будущем.

Преодолеть препятствие:
благоприятный знак, говорящий о том, что у вас достаточно сил и энергии, чтобы справиться с трудной ситуацией.

Сон о непреодолимом препятствии:
предупреждает, что вы плохо продумали те или иные дела и не смогли предусмотреть каких-то негативных моментов.

Сонник XXI века Препятствие

Сон о каком-то препятствии:
предсказывает временные затруднения, однако преодоление их сулит вам благополучие.

Если вы увидели во сне перед собой какое-то заграждение:
это говорит о том, что вас ждет разочарование в азартных играх.

Если вы преодолеваете препятствие во сне:
это предвещает успех в любом деле и в любых ситуациях.

Препятствия, которые не удалось преодолеть:
означают, что ослаблено здоровье и временные затруднения выбьют вас из привычной колеи.

Для женщины видеть себя в затруднении перед каким-то препятствием на пути к выбранной цели:
означает, что ей угрожают козни недоброжелателей. Для влюбленных

Психоаналитический сонник Препятствие

Препятствия: ограничения, совесть или другие формы сдерживания.

Препятствия в сновидениях:
могут относиться к действительным трудностям, которые индивид якобы ненавидит, а на самом деле бессознательно провоцирует. Тем не менее данные неудачи примиряют сознательные цели с бессознательным взглядом. Это приводит к бесплодности и тупику. Тип препятствия косвенно указывает на тип фрустрации.

Сонник Дениз Линн Препятствие

Постоянные физические препятствия, встречающиеся на вашем пути (такие, как каменные стены, запертые двери, транспортные пробки и даже плохая погода), а также препятствия в бизнесе (такие, как задержка в получении заказов, сбои в контрактах, невозможность дозвониться по телефону):
указывают на то, что вам следует на время уйти в себя и переоценить свою жизнь.

Иногда препятствия: указывают на то, что следует изменить свой маршрут.

Преграды могут также указывать:
на то, что пора вам уйти в себя. Уделять меньше внимания своей внешней жизни и жить более интенсивной внутренней жизнью.

Семейный сонник Препятствие

Сон о каком-то препятствии:
предсказывает временные затруднения, преодолев которые, вы добьетесь благосостояния.

Женщине, увидевшей себя в затруднении перед каким-то препятствием:
следует опасаться козней недоброжелателей. Влюбленным этот сон, напротив, сулит полную гармонию и слияние сердец.

Сонник Дэвида Лоффа Препятствие

Хотя препятствия как таковые снятся нам редко, во сне мы часто видим:
непреодолимые заборы, не открывающиеся ворота, другие барьеры. Типичный для последователей Фрейда подход требует определить, чего мы добьемся, преодолев барьер, и потом попытаться провести аналогию с каким-нибудь табу.

Если кто-то помогает вам перелезть через препятствие, пройти сквозь него или проползти под ним:
то этот человек является вашим сообщником в нарушении чего-либо, или же сам факт преодоления препятствия совместными усилиями может представлять собой табу, запрет. В зависимости от того, к какой области относится табу, злости, сексу или иному запретному понятию, вам нужно определиться с чувствами по отношению к тому, что находится по ту сторону забора, реки, или иной преграды. Вы можете испытать ужас при появлении какого-либо ограничителя/препятствия, которое не можете преодолеть и которое спутники по сну не рекомендуют преодолевать по той простой причине, что этого не делает никто. Возможно, основной мыслью здесь является предчувствуемая угроза или неспособность справиться с препятствием. Может быть, вы считаете, что вам необходимо взглянуть на мир свежим взглядом, переоценить себя. Тогда препятствие символизирует как раз то, что мешает вам это сделать. В большей степени это относится к тем случаям, когда, чтобы пересечь реку, вы много путешествуете или ходите с компаньонами, которые вместе с вами не хотят перебираться на другой берег. Если же компаньоны помогают вам, независимо от рода препятствия разумнее прислушаться к их совету. Часто мы считаем, что забор непременно надо преодолеть, в то время как принципиальным моментом является сам факт поддержки со стороны компаньонов. Хотя иногда кажется, что количество препятствий уменьшается, психологические усилия, потраченные на их преодоление в жизни, становятся источником многих проблем, которых можно было бы избежать, знай мы, где остановиться.

Когда жизнь складывается наперекор нашим желаниям, мир вокруг подобен лечебным иглам и целебным травам: он незаметно врачует нас. Когда мы не встречаем сопротивления, мир вокруг нас подобен острым пикам и наточенным топорам: он исподволь ранит и убивает нас.

Хун Цзычен

Конечно, можно рассуждать и так: какие бы проблемы у нас ни возникали, они все равно когда-то решатся сами. Но в таком случае вы никогда не будете уверены, что они решатся в вашу пользу. Как показывает практика, все как раз происходит наоборот.

Если же вы принадлежите к активным людям, которые, встретившись с трудностями, не желают пускать дела на самотек, то есть смысл ознакомиться с некоторыми эффективными приемами преодоления препятствий. Эти техники помогут и тем, у кого не хватает запала, чтобы справиться с возникшей трудной проблемой, или же тем, кто попросту не имеет положительных аналогов в прошлом, и теперь страх блокирует их активность.

Вот как настраивался на преодоление препятствий один из моих пациентов. Был период времени, когда он должен был протолкнуть очень важный проект через ряд государственных инстанций: Совмин, администрацию Президента, Минздрав России. У него не было мощной поддержки, хорошей волосатой лапы, все приходилось делать самому, убеждать десятки чиновников. Каждое утро, просыпаясь, он, еще лежа в постели, представлял себе, что он - сверхмощный танк с потрясающей броней. Он видел, как этот танк преодолевает любые препятствия и главное - неуязвим для врагов. Поиграв с воображением десять минут, он шел на переговоры. Именно это и помогло ему пройти все инстанции и убедить чиновников в пользе своего проекта. Помогало еще и повторение любимой присказки его деда: “Валентин, когда-нибудь и на нашей улице перевернется грузовик с пряниками”.

Легче что-то сделать на практике, после того, как вы уже справились с этой проблемой мысленно. Пойдем по этому пути: то есть сначала преодолеем возникшее препятствие, прокрутив ситуацию в голове, а потом уже - в действительности.

Препятствия - это всего лишь новые возможности. И первый стереотип, который следует сломать - страх перед препятствиями. Чтобы его преодолеть, необходимо изменить свое отношение к трудностям, поменять минус на плюс. "Препятствия мне нравятся", - вот на что вы должны себя настроить. Именно преграды помогают нам внутренне собраться и реально научиться стойкости. Еще древнегреческий поэт-драматург Менандр говорил, что в школе крепких тумаков обучение проходит быстрее. А вот и несколько простых приемов, которые помогут справиться с трудностями.

Веселые фразы. Напишите на бумаге фразу, обозначающую суть вашего препятствия. Посмотрите, как это написано: большими или маленькими буквами, вверх или вниз уходит строка? Какие чувства вызывает у вас надпись: подавленность, растерянность, страх?

Например, вы написали "Я боюсь моего начальника" мелким нервозным почерком. А теперь перепишите эту фразу так: букву "Я" сделайте большой, в половину листа, а слово "начальник " напишите маленькими буквами. Как изменились ваши чувства? Зачастую иное графического начертание слов меняет наше отношение к препятствиям. Ключевое слово проблемы нужно изобразить так, чтобы оно перестало вызывать стрессовые эмоции.

Измените смысл фразы. Например, если вы написали: "Я боюсь моего начальника", то перепишите ее так: "Мне приятно общаться со своим руководителем".

Напишите фразу крупным почерком, разрисуйте буквы так, как это бывает в школьном букваре: пририсуйте к ним флажки, звездочки, цветы. Фраза должна выглядеть на бумаге веселой картинкой. Напишите ее цветными фломастерами: любимые цвета усиливают эффект.

Терминатор. Мысленно представьте свою цель на вершине горы. Чтобы добраться до вершины, вам необходимо преодолеть несколько препятствий. Представьте реальные преграды в виде образов: пусть это будут ямы, поваленные деревья, горная река или что-то иное, что подскажет вам ваше подсознание.

А теперь вообразите, что вы - мощный танк, который поднимается по склону горы, тем или иным образом преодолевая препятствия на своем пути. Какие-то он сносит мощью своего корпуса, какие-то объезжает, какие-то перелетает на большой скорости и, наконец, оказывается на вершине.

Вы можете представить себя мощным ледоколом, а препятствия - рядом больших и малых ледяных торосов. Мощь ледокола - это ваш внутренний напор, и он таков, что, пройдя через все преграды, вы, в конце концов, достигнете цели. Почувствуйте радость преодоления!

Работа с образами. Представьте цель на вершине горы и реальные препятствия -в виде образов (отвесный склон, поваленные деревья, узкая тропа, горный поток и т.д.). Но теперь вы входите в контакт с каждым препятствием, разговариваете с ним, просите у него подсказки - как его преодолеть. И далее - примериваете варианты ответов к своим реальным жизненным обстоятельствам.

Победа из прошлого. Вспомните самый яркий эпизод в вашей биографии, когда вы справились с трудностями и добились цели. Вызовите в себе то яркое чувство победителя, которое вы тогда испытали. Почувствуйте радость от преодоления препятствий. Переживите ее снова и снова - и, сжав кулак, "заякорите" это состояние.

Теперь, когда вы столкнетесь с необходимостью преодолеть новое препятствие, сожмите крепко кулак - и вы снова войдете в радостное состояние победителя. А тогда любое препятствие в будущем будет вам по плечу.

И последнее - нельзя жалеть себя, раскисать. А лучше всего - разозлиться и делать, делать и еще раз делать, если вы хотите реально чего-то добиться в жизни. Кто, по-вашему, становится победителем в спортивных соревнованиях? Кто выходит вперед в парашютном спорте, в карате? Люди, которые не раз только что шею себе не ломали. Просто одни пугались, принимали травмы за своеобразный знак: «пора уходить», а другие усиливали технику безопасности и продолжали упражняться и выступать.

Важно не зацикливаться на чувстве вины. Она способна разъесть душу похлеще, чем ржавчина разъедает железо. Как говорил Остап Бендер, «молчи, грусть, молчи, не надо бить себя ушами по щекам». Не тратьте время на собственную порку. Очень может быть, что вы с вашим гипертрофированным чувством вины – худший самому себе враг. Вина отнимает психическую энергию, необходимую для победы, и убивает уверенность в себе. Лучше скажите себе, что у вас есть право на ошибку. И на еще одну попытку, уже верную. Почаще вспоминайте высказывание одного из американских президентов: «Ничто не может заменить настойчивости: ни талант – нет более распространенного явления, чем талантливые неудачники, ни гениальность – в мире полно непризнанных гениев. Лишь решимость и настойчивость могут все».

Помните, что даже из самой глубокой пропасти есть тропинка, ведущая на вершину. Даже если у вас случилось несчастье или возникла проблема, следует действовать, а не сидеть, сложа руки. Правда, принимая определенные меры предосторожности.

Не паниковать. Есть поговорка: "У страха глаза велики". Не забывайте главной заповеди английских моряков: «Если корабль тонет, главное - не суетиться». Ничего непоправимого еще не произошло, вы можете все вернуть, но только при условии, что успокоитесь, и не будете спешить.

Посмотреть на проблему со стороны. Попробуйте припомнить свои действия и бесстрастно за ними понаблюдать. Если вы посмотрите на свою проблему, как на чужую, спокойно, не паникуя, вы сможете быстрее найти правильное решение.

Сравнить свою ситуацию с аналогичными случаями. Попробуйте взглянуть на проблему в контексте времени: из прошлого, будущего. Может, не такая уж и страшная это проблема, вы просто все преувеличиваете, бывало и хуже.

Успокоиться и с кем-то посоветоваться. Вот где может пригодиться чужое мнение. Как говорится, со стороны виднее. Объективная точка зрения постороннего, незаинтересованного человека в этом случае очень важна. Он, наверняка, подскажет вам один из вариантов верного пути.

Понять, что вы не первый столкнулись с подобной проблемой. Раз другие с ней справлялись, почему вы не справитесь?

Посмеяться. Постарайтесь найти в ситуации нелепое, парадоксальное, и расхохотаться от души. Смех - лучшее лекарство.

Привет! Сегодня мы поговорим о том, как действовать, чтобы вы могли преодолеть препятствие любой сложности. Приведу примеры из своей жизни, сообщу интересную новость и дам ПРАКТИЧЕСКУЮ СХЕМУ, чтобы вы могли применить полученные знания в жизни.

Для начала сообщу интересную новость. Это СОТАЯ статья на моём блоге. Поэтому я решил сделать её не совсем обычной.

Когда моему блогу был ровно год, мне пришло много поздравлений на почту, а также многие люди поздравили меня в комментариях, вот некоторые из них:

Мне было очень приятно, и у меня возникла интересная идея.

Многие спрашивали меня в ВКонтакте и в личной переписке, как мне удаётся успешно вести блог, тяжело тренироваться 4-5 раз в неделю, встречаться с любимой девушкой, , работать и заниматься многими другими делами.

Я не профессионал тайм-менеджмента или личной эффективности, но всё же у меня есть некоторые практические вещи, которыми я пользуюсь в своей жизни. Думаю, что эти вещи будут полезны вам.

Зачем я обо всём этом рассказываю?

Да очень просто. Многие люди говорят мне о том, что у них нет возможности грамотно тренироваться, нет возможности питаться часто, нет возможности нормально спать и т.д.

И одновременно они спрашивают, как можно сделать себе атлетичное, красивое тело. Для меня звучит это примерно так: «Никитос, у меня нет возможности разбираться во всей этой ерунде, поэтому просто посоветуй какую-нибудь пилюлю, чтобы я принял, и мышцы росли сами».

Я уже писал интересную статью об этом, почитайте .

Ничего просто так не бывает и не даётся в этой жизни. Всё уравновешено. Плохо тренируетесь (маленький или избыточный стресс) или недовосстанавливаетесь (питание, сон), то никакого мышечного роста не будет.

Чтобы росли мышцы необходимо:

КАЧЕСТВЕННО ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ (питание + сон);
ГРАМОТНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ (создавать ВЫГОДНЫЕ телу условия для роста);

Всё остальное уже не так сильно влияет на мышечный рост. Если будут соблюдены эти два компонента, то роста не избежать.

Хм, я немного отвлёкся. Ниже я приведу примеры ситуаций из своей жизни, оказаться в которых я вряд ли пожелал бы кому-то.

Сломанная пополам рука

Был в моей жизни один случай, который напоминает мне о себе до сих пор.

В детстве мы с друзьями очень много времени проводили во дворе, играли в разные игры, в общем, очень активно проводили время.

Было у нас одно занятие, которое нравилось абсолютно всем! Мы очень любили кататься на «тарзанке» (канате), который висел у нас на большом тополе недалеко от дома.

Мы запрыгивали друг на друга, катались с самых высоких веток, аж страшно вспоминать.

Однажды в 13 лет, я решил с разбегу запрыгнуть на канат (он у нас висел над небольшим обрывом – 2-3 м высотой), зацепившись за прикреплённую палку, которая была немного намочена после дождя. Разбежался, оттолкнулся, прыгнул, зацепился за палку, но…

В следующий момент руки у меня соскользнули, и я рухнул в обрыв. Последнее, что я помню из своего падения, так это то, что я догадался закрыть голову руками. Потом я ударился об землю.

Ситуация, на самом деле, обычная. Бывало такое уже. Падал отовсюду и не раз. Но тут получилось жестче.

Встаю, чувствую что-то не то, смотрю на левую руку, всё нормально. Смотрю на правую… и не понимаю в чём дело. Половина моего предплечья как бы сложена в обратную сторону к другой половине.

Я перенёс несколько очень тяжёлых операций, мне вставляли спицы, я полгода лежал по больницам, а когда меня выписали, то моя рука в районе кисти перестала разгибаться… И не разгибается до сих пор.

Нет, она разгибается, но только тогда, когда рука находится в кулаке. Когда я разжимаю кулак, то кисть искривляется почти под 90 градусов к предплечью.

Это происходит потому, что когда я сломал руку, кости оборвали сухожилие, которое присоединено к мизинцу и безымянному пальцу.

Теперь я не могу выпрямить кисть с выпрямленными пальцами.

Создаёт ли мне это определённые сложности? Конечно! Акцентирую ли я на этом внимание или даю ли я своей травме завладеть мной? КОНЕЧНО, НЕТ!

Если так посмотреть, то я начал кататься на сноуборде, заниматься бодибилдингом, играть на гитаре ГОРАЗДО ПОЗЖЕ этой травмы, т.е. всего этого я добился с травмой руки. Она была со мной с самого начала занятий и есть до сих пор. И я не позволяю себе думать, что когда-то она сможет меня остановить.

Она создаёт мне трудности.

Я не могу отжиматься на ладонях, поэтому я всегда отжимаюсь на кулаках.

Я испытываю неловкость, когда здороваюсь с людьми, т.к. я подаю им кривую руку.

В армии я не мог нормально отдавать воинское приветствие (прикладывать руку к голове, при виде старших по званию), но со временем все вокруг привыкли и уже не спрашивали в чём дело.

Но самое интересное, что когда я сломал руку, я уже 5 лет играл на фортепиано… Сначала я не мог даже играть одним пальцем после травмы…

Рука просто отказывалась слушаться.

Я как сейчас помню, как я сидел и плакал горькими слезами, смотря в ноты и понимал, что я просто физически, а не из-за лени, не могу сыграть это.

Как 14-летнему пацану уложить у себя в голове, что его рука плохо работает?

Но я пытался, нажимал на ноты, отдавал сознательно приказы своей руке, посылая сигналы своим мозгом, чтобы пальцы шевелились и о чудо!

Со временем я смог опять играть! Да, сложнее. Да неудобно. Но я играю! Играю и сейчас! Причём не самые простые произведения, а те же самые, что и играл до травмы. Я просто адаптировался.

Кстати, вот моё выступление в Крыму на параде звёзд. Там я играю со сломанной рукой. Ведущий случайно заметил, что я держу руку, не как полагается, и спросил в чём дело. Я тихо ответил, что была травма.

В конце выступления, послушайте, он сказал мне очень приятные слова. Я и сам их услышал только тогда, когда посмотрел это видео у себя дома, в Карелии, т.к. когда он говорил, я был за кулисами.

Также, со сломанной рукой я научился кататься на сноуборде, выполнял различные трюки, научился трюкам на маунтинбайке, освоил гитару, отслужил в армии, научился управлять свои телом и нагружать свой организм с целью роста мышечной массы и т.д. Какие могут быть отговорки, друзья?

Жестокое растяжение связок

Ещё одна «весёлая» история из моей жизни.

Я уже рассказывал, что уже более 8 лет катаюсь на сноуборде и даже сделал видеокурс о том, .

Несмотря на то, что мой блог сайт о бодибилдинге, сноубординг я люблю до глубины души и всегда с удовольствием бегу на склон порассекать по свежевыпавшему снегу или в сноуборд парке по перилам, трамплинам и т.д.

Я даже написал как-то статью о том, как можно совмещать сноубординг и бодибилдинг, . Для тех, кто ищет отговорки.

Однажды, мы с друзьями готовились к соревнованиям по биг эйру. Биг Эйр («Big Air», от англ. «большой полёт») подразумевает выполнение трюков на трамплине. Три попытки, как правило. Кто круче трюк навернул, тот и папа победил.

Мы решили потренироваться перед соревнованиями. Раскататься, как мы говорим.

Всё шло отлично. Там был такой небольшой трамплинчик, который так и просил, чтобы я на нём подпрыгнул. Я набрал небольшую скорость, прыгнул и перелетел приземление, приземлившись на плоскость («плоскач»).

И тут я услышал ЩЕЛЧОК… Очень жёстко хрустнуло правое колено! Боль была такая, что я думал, что я оторвал себе ногу.

Врач осмотрел колено, откачали кровь (потом ещё два раза откачивали синовильную, жёлтую жидкость). Жуткая процедура. Иглой протыкают коленный сустав и откачивают кровь. Крови было полтора гранёных стакана…

В итоге, оказалось растяжение передней крестообразной связки.

Потом колено через месяц зажило, и я уже начал понемногу опять кататься и тренироваться в зале. Через три месяца я ушёл в армию…

Разорванная крестообразная связка и мениск в колене

В армии было весело. КМБ, бесконечный бег, куча каких-то странных чуваков, забавная дедовщина, и многое-многое другое. Впрочем, я уже написал очень крутую статью . Почитайте.

По воскресениям у нас проводился, так называемый, спортивный праздник. Без сауны, блек джека и шлюх, конечно. :roll: Праздником это было сложно назвать, на самом деле.

Безумные кроссы по 8 и более километров, подтягивания, отжимания, иногда играли в футбол и волейбол, но я вместо коллективных игр, естественно, ходил в качалку

Как-то в одно воскресение (я тогда отслужил всего пару месяцев) мы проходили полосу препятствий.

Там была стенка, через которую, оттолкнувшись ногой, надо было перепрыгнуть. Было пасмурно. Приземление после стенки было изрядно растоптано нашей ротой.

Я разбежался, оттолкнулся, приземлился и…

И услышал такой же, как и 5 месяцев назад (после приземления на сноуборде), щелчок… Только гораздо сильнее. Было дико больно! Я заорал. Сослуживцы оттащили меня в сторону.

«Врач», если его можно так назвать, просто взял и сделал йодную сетку на колене, что ещё сильнее усугубило ситуацию, т.к. в колене, оказалось, порвалась связка и сосуд, кровотечение усилилось, и колено невероятно распухло от большого количества крови.

Это был ужас. Колено было, почти, с голову… Можете себе это представить? Меня только через 3 дня (!) доставили в госпиталь.

В госпитале, естественно, ничего сделать не смогли, только наложили гипс и дали костыли, отправили на прогревание, чтобы уменьшить опухоль. Ещё откачали кровь из сустава.

Я порвал переднюю крестообразную связку, и мениск в правом коленном суставе… Передняя крестообразная связка не срастается, мениски тоже.

Спустя три дня, лёжа в больнице, чтобы мышцы полностью не атрофировались, я стал отжиматься от пола, скрестив сзади ноги (правая в гипсе), качал пресс, делал отжимания на трицепс, приседал на здоровой ноге (пистолетом), вытянув вперёд больную ногу и т.д.

Я делал всё, что мог делать на тот момент и то, что от меня зависело.

Сержантские сборы

После выписки я с трудом ходил.

Мне дали ненадолго освобождение от бега и физухи, но от этого не было легче. Колено было травмировано, болело, а работу в армии никто не отменял. Мы убирали листья (была уже осень), подметали плац, ездили на стрельбы, полевые выходы и т.д.

Через некоторое время были сержантские сборы. Я был исполняющим обязанности командира отделения, т.е. командовал отделением, когда отсутствовали офицеры.

Я тоже решил поехать на них, чтобы в будущем получить сержантское звание. Подготовился с остальными сержантами и кандидатами и поехал.

Нам надо было пробежать кросс 5 километров. В сапогах, форме и т.д. Я даже не представлял, как я смогу сделать это, т.к. моё колено очень болело.

Но я твердо решил, что хочу получить сержантское звание и меня ничто не могло остановить. Я побежал вместе со всеми.

Я бежал практически первым из всей нашей части на протяжении 4 километров. Затем все сослуживцы решили отсидеться в кустах, чтобы сэкономить силы и пришлось меньше бежать. На следующем круге я уже оказался почти в самом конце, т.к. был единственным, кто не сократил дистанцию.

Я знал, что Я СОРЕВНУЮСЬ ТОЛЬКО С САМИМ СОБОЙ, поэтому я был сосредоточен на дистанции и своём больном колене.

Было очень тяжело, я еле-еле передвигал ноги и наступал на больную ногу, но я добежал до конца. Добежал самым последним. Но это было для меня не важно. Важно было то, что я с больным коленом, в форме, в сапогах, честно пробежал эту дистанцию. Я был чист перед собой.

После сержантских сборов колено опять распухло. Я долго хромал. А впереди был ещё очень долгий промежуток службы. Но мы не будем об этом…

Скажу лишь, что я честно дослужил и вернулся домой.

Операция по восстановлению связки

В марте 2015 года мне сделали операцию по восстановлению передней крестообразной связки.

Прикрутили донорскую связку на титановые болты. Я написал статью сразу после того, как проснулся после наркоза, там же есть фото после операции. .

Я вернулся домой для восстановления и сразу же составил себе программу тренировок исходя из того, что я мог бы делать на верхнюю часть тела с помощью гантелей. До лета оставалось буквально 2 месяца.

У меня были дома только 2 разборные гантели и табуретки. Тем не менее я смог вернуть свою форму к летнему сезону.

Я привык быть в прекрасной физической форме и не мог позволить себе выглядеть, как желеобразная масса, т.к. Я ПРАКТИК и веду этот блог, где выкладываю максимально практические советы и схемы.

Как преодолеть препятствие

Зачем я вам всё это рассказал выше? Не для того, чтобы похвастаться или вызвать чью-то жалость.

Я рассказал вам это, чтобы вы понимали, что проблемы есть абсолютно У ВСЕХ ЛЮДЕЙ. ИДЕАЛЬНЫХ УСЛОВИЙ НЕ СУЩЕСТВУЕТ!

Ты никогда ничего не совершишь, если будешь ждать ИДЕАЛЬНЫХ УСЛОВИЙ!

Начинать преодолевать препятствия и несправедливость жизни нужно ПРЯМО СЕЙЧАС! Не надо ждать какого-то знака. Если вы думаете, что когда-то наступит такой день, что всё само собой начнёт становиться лучше, то знайте, что НИЧЕГО ЭТОГО НЕ БУДЕТ!

Позитивное мышление без действий, поймите вы это, НЕ РАБОТАЕТ! Я писал об этом .

«Суть всех книг о позитивном мышлении и личностном росте в том, что чувак из Беверли-Хиллс рассказывает мужику из Магадана, как выйти из зоны комфорта» :idea:

Итак, кроме шуток.

Сейчас я дам вам некую ПРАКТИЧЕСКУЮ СХЕМУ, которую всегда использую сам, когда мне надо что-то сделать:

Обнаружь и взгляни на проблему.
Оцени возможную выгоду.
Поверь в свои силы.
Составь план реализации этой цели.
Получи результат.

Обнаружь и взгляни на проблему

Очень важно понять, что является для вас основной трудностью! Чего вы хотите? Что вас напрягает? Чего у вас нет?

К примеру, меня напрягает то, что моя травмированная нога ослабла и стала тоньше и слабее.

Что может напрягать вас? Здоровье, финансовое положение, одиночество? Подумайте над этим. Чем чётче вы увидите свою проблему, чем отчётливее будете видеть, чего вы хотите, тем быстрее вы это получите. Поверьте мне.

Оцени возможную выгоду

Наш организм так устроен, что он ВСЕГДА СТРЕМИТСЯ К ЭКОНОМИИ ЭНЕРГИИ, поэтому очень важно понять, какую выгоду вы получите, если у вас появится то, чего вы хотите.

Красивая, накачанная попа (кстати, вот статья о том, ) будет привлекать больше внимания противоположного пола, вот вам стимул, чтобы ходить в зал.

Правильное питание поможет вам выглядеть лучше, прожить дольше, чувствовать себя здоровее. Вот вам выгода.

Лучшее финансовое положение поможет вам жить в лучших условиях, прожить дольше, быть здоровее, счастливее, вы сможете познакомиться с более высококонкурентным партнёром. и т.д.

Если вы влюбитесь, то это улучшит условия вашей жизни, регулярный секс, поддержка и внимание.

Понимаете? Прочувствуйте, зачем вам это надо! Пусть ваш мозг поймёт, что вам это выгодно, поэтому надо добиться этого!

Поверь в свои силы

Офигенно важный пункт. Перед тем, как начнёте улучшать свою жизнь необходимо ПОВЕРИТЬ В СЕБЯ! Это очень важно!

Поймите, что бояться нечего. Все вокруг такие же люди, они ТАК ЖЕ БОЯТСЯ, как и вы! А добиваются всего как раз те, кто смело смотрит в глаза опасности и трудностям.

Звучит, как разглагольствование и пустая мотивация, но это не так.

Люди вокруг чувствуют вашу уверенность. Это уже ПОЛОВИНА ПОБЕДЫ. Даже если вы весите 120 кг (мышечной массы), а внутри ни капли уверенности, то вас может выключить какой-нибудь дрыщавый боксёр, в котором уверенности хоть отбавляй.

Учитесь конкурировать и побеждать. Это самое важное правило естественного отбора. Как и в дикой природе, ВСЕГДА ПОБЕЖДАЕТ СИЛЬНЕЙШИЙ И БОЛЕЕ ПРИСПОСОБЛЕННЫЙ!

Помните, что:

«Смелость это не отсутствие страха, смелость это способность действовать в присутствии страха» (Брюс Ли)

Кстати, почитайте мою статью о том, . Она вам точно поможет.

Составь план реализации этой цели

ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! Должен быть конкретный план того, что вы будете делать для достижения своей цели и КАК ВЫ БУДЕТЕ ЭТО ДЕЛАТЬ.

Вы должны понять, что каждый день человечество, КАЖДЫЙ ЕГО ПРЕДСТАВИТЕЛЬ, конкурирует за ресурсы. За лучшую работу, лучшую зарплату, клиентов, лучшее социальное положение, более красивую девушку и т.д.

Как вы будете выдерживать эту конкуренцию? А её обязательно надо уметь выдерживать, т.к. результатом нашего взаимодействия в мире является всё то, что мы имеем.

Если мы эффективно умеем добывать ресурсы в условиях конкурентного отбора, то мы можем иметь гораздо больше, чем те, кто взаимодействует менее эффективно. Никаких соплей, друзья. Вокруг всё довольно жёстко. Думаю, вы это и сами прекрасно понимаете.

Кстати, вот вам моя классная статья про то, . Там есть конкретная ПРАКТИЧЕСКАЯ схема того, как становиться лучшим в ЛЮБОМ ДЕЛЕ!

Получи результат

Тут всё предельно просто. Получаем результат нашего труда и наших усилий.

Я всегда работаю по этой схеме. Никто в этом мире тебя не пожалеет, надо уметь полагаться только на себя. Единственный шанс занять лучшее положение в этом обществе – это ПОСТОЯННО РАЗВИВАТЬСЯ И ПРИМЕНЯТЬ ПОЛУЧЕННЫЕ ЗНАНИЯ.

Схема: УЗНАЛИ –> ВНЕДРИЛИ , что может быть проще?

Будут моменты, когда вам захочется просто всё бросить, сдаться, будет казаться, что всё бессмысленно… В такие моменты я просто представляю СКОЛЬКО Я СДЕЛАЛ ДО ЭТОГО! Это просто колоссальный труд!

Посмотрите на мои результаты за год ведения блога, к примеру, .

Немного о моей нынешней жизни

Я уже давно не помню, как позволял себе лень. Как я приходил домой и просто заваливался на кровать и ничего не делал. Вот, правда, не помню.

Сейчас, когда у меня только появляется свободная минутка, я сразу же открываю то, что планировал изучить, работаю над сайтом, занимаюсь спортом, в общем расту. Расту физически и духовно. Только так я вижу способ стать человеком, на которого будут ровняться тысячи людей.

Я чувствую ответственность перед своими читателями, перед теми, кто спрашивает у меня совета в трудной ситуации, перед теми, для кого я являюсь примером.

Я не могу позволить себе быть слабым и просто остановиться.

Я работаю с 8 до 17 часов вечера, потом бегу в тренажёрный зал, тяжело тренируюсь, применяя то, что изучил на практике, постоянно совершенствуя своё тело таким образом. Тренируюсь 4-5 раз в неделю.

Потом прихожу домой, мы с девушкой готовим еду, кушаем, потом я сажусь заниматься блогом, писать статьи, обрабатывать картинки, искать крупицы полезной информации по всему интернету.

Ем 7-8 раз в день, чтобы ускорить метаболизм, с вечера готовлю себе еду, чтобы взять её на работу.

В выходные я делаю то, что не успеваю сделать за неделю. Ещё успеваю гулять с девушкой, навещать родителей, получать второе высшее образование, читать литературу, играть на фортепиано/гитаре и многое другое.

Во время отпуска на основной работе я работаю над созданием новых обучающих материалов, курсов, книг и т.д.

Я очень часто сильно переутомляюсь, поэтому в выходные сплю, как мёртвый.

Вот, кстати, разрешённые добавки, которые помогают мне от переутомления:
Адаптоген (женьшень, элеутерококк, родиола и т.д.);
Витаминно-минеральный комплекс («Компливит» по 2 таблетки в день);
Глютаминовая кислота ;
Креатин моногидрат ;
Кофеин ;

Более подробно об этих добавках я писал в статье про . Почитайте. Хорошие препараты.

Я знаю, куда я иду. Я знаю, что, как и всегда сделаю всё, что от меня зависит, чтобы добиться того, чего я хочу.

Какие отговорки, друзья? Вы до сих пор ждёте, что что-то в вашей жизни изменится само собой? Возьмите себя в руки и наконец, ВОЗЬМИТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОЮ ЖИЗНЬ НА СЕБЯ.

Если до сих пор то, что вы делали, не помогало вам в вашей жизни, то это не тот ли самый маячок, что пора что-то изменить?

Тот, кто перестал развиваться, не живёт в принципе.