Капли с хромом от тяги к сладкому. Помогает ли хром от тяги к сладкому. Почему так произошло? Причины нехватки хрома и тяги к сладкому

Ну вот, допрыгалась… Стресс прошел, а лишние объёмы остались. А всё из-за непреодолимой тяги к сладкому, которая у меня сопровождает сильные переживания. И ничего с этим поделать нельзя, сладкого хочется до невозможности, перебить это желание не удаётся ничем. Утром – кофе с сахаром и к нему шоколадный батончик с орехами, через час-полтора ещё один и снова кофе + сахар, на протяжении дня 1-2 пирожных, а после девяти вечера – или кусок торта, или 2-3 порции мороженого, или халва.

В результате за несколько месяцев поправилась так, что тошно было на себя смотреть в зеркало. Брюки еле застёгивались, в любимую юбку не влезть.

Вспомнила про старый добрый Бодифлекс , который уже не раз выручал, занималась, как раньше, по 15 мин в день (на большее сил не хватало), но через месяц – не то, что без результата, а в талии и на бёдрах добавилось ещё по несколько сантиметров

Понятно, что со сладким надо бы завязывать, но ничего не получалось! Целый день ещё держалась, даже старалась, чтобы дома ничего сладкого не было, а потом, в 10-11 вечера не выдерживала, брала собаку как бы на прогулку - и в магазин. Покупала, например, полкило пломбира и стакан орехов, приходила домой, и за пару заходов всё съедала (это за вечер!). Или шоколадное печенье с орехами, или кусок тортика. И так каждый вечер. Сладкого хотелось, как наркотика и тогда было на всё наплевать.

Понятно было, что так дело не пойдёт. Но как остановить этот жор эту тягу к сладкому? Кроме того, на меня к вечеру вообще нападал жуткий аппетит, хотелось есть, и есть, и есть.

Решила попринимать хром, а именно Хрома пиколинат. Выбрала Solgar, так как производитель известный и на рынке уже давно, покупала .

Мне сразу подарили 20% скидку, так что баночка 120 капсул (1 капс = 500мкг) обошлась в 265грн. Полная цена 331грн, и это всё равно немного, так как видела в аптеке Watson’s тот же Хрома пиколинат от Solgar капс. 200мкг 90 капсул по цене 360грн!

Посылка пришла через 20 дней.

Большая стеклянная банка тёмного стекла с завинчивающейся крышкой, внутри - капсулы стандартной формы:

Состав:

Неделя, две – никаких изменений. Попробовала увеличить дозу, принимала неделю по 1 капсуле 2 раза в день, утром и вечером. Ничего Решила принимать тогда, когда очень хочется сладкого, то есть вечером по 1 капсуле. И дальше ничего!!!
Прошел месяц. Почти ничего не изменилось... кроме того, что за это время добавилось ещё по сантиметру на талии и бёдрах!!!
Хорошо, что в баночке 120 капсул, а не 60, а то я бы дальше его не принимала. А так решила допить до конца – не выбрасывать же, а вдруг?... И принимала дальше по 1 капсуле утром во время еды. И действительно, вдруг… я заметила, что могу сдерживаться. Сладкого хочется и дальше, но можно потерпеть и уменьшить порции и частоту сладкоедения Я очень хотела перейти на питание по системе «минус 60» , хотя бы облегчённому варианту – не есть после 6-ти вечера, но до Хрома ничего не получалось, вечером есть хотелось ужасно, особенно сладости.
И после 6 недель приёма Хрома пиколината я поняла, что теперь смогу! Попробовала сначала не есть после девяти вечера, через пару дней – не есть после восьми, потом после семи… Получается! Сейчас я ужинаю в семь – овощи и куриное филе на пару (готовлю в пароварке), или паровой омлет с овощами. И потом уже не ем. Могу съесть 1-2 яблока, или выпить пару глотков обезжиренного кефира. Раньше это было абсолютно нереально, я срывалась и бежала за шоколадкой или тортиком! Потихоньку хочу сдвинуть время ужина к шести часам.
И вот теперь, наконец-то (Бодифлекс продолжала по 15 минут в день) процесс пошел! За 2 недели в талии – минус 2см, живот – минус 1см, бёдра – минус 3 см. Ура!!!
Конечно, хотелось бы побыстрее терять нажитые непосильным трудом сантиметры, но нужно учитывать, что в моём возрасте обмен веществ сам по себе замедляется, да к тому же я постоянно принимаю лекарство, побочное действие которого – опять же замедление обмена веществ (вот повезло! ), повышение аппетита и набор веса. Так что для меня это отличные результаты.
*************************************************************************************************************************
О хроме в сети много разных мифов и домыслов , поэтому важно знать, где правда, а где вымысел.
От Хрома худеют.
Неправда.
Пока я не смогла изменить питание, за тот месяц, что я принимала Хрома пиколинат по 1 капсуле 500мкг 1-2 раза в день, я не похудела, а даже ещё больше поправилась!
Хром снижает тягу к сладкому, снижает аппетит.
Снижает не полностью, но этого хватает, чтобы можно было сдерживаться. Никакого «воротила нос от сладкого», «на еду/сладости смотреть не хотелось», как некоторые пишут, у меня не было и нет. Но я смогла отказаться от сладкого после 12-ти (утром кофе с сахаром и чем-то сладеньким хоть 2 раза обязательно, иногда в обед печенье или кусочек зефира), и от еды после 19-ти. А это вместе с Бодифлексом дало результат!
Хром токсичен и канцерогенен.
Правда. Но к пиколинату хрома это НЕ относится.
Хром повреждает ДНК.
Правда. Но при условии, если превышать дозировку в 1000 раз !!! Вы же не собираетесь принимать по тысяче капсул ежедневно?
КАК, СКОЛЬКО И КОГДА ПРИНИМАТЬ.
Лучше всего принимать Хрома пиколинат утром, во время завтрака. Считается, оптимальная доза – 2 капсулы по 200 мкг 1 раза в день, или 1 капсула 500 мкг 1 раз.
КАК ДОЛГО ПРИНИМАТЬ.
ПОБОЧНЫЕ ДЕЙСТВИЯ.
У меня не было никаких.
Добавки с пиколинатом хрома, практически не имеют побочных эффектов. Очень редко наблюдаются головокружение, тошнота, метеоризм, рвота. Но это, скорее, связано с передозировкой. При увеличении рекомендованной длительности приема таких добавок могут возникать аллергические реакции, кожный зуд, дерматиты.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
беременность и период лактации;
индивидуальная непереносимость компонентов
почечная и печеночная недостаточность.

Поэтому, если вы не можете справиться с повышенной тягой к сладостям - сначала к врачу, проверить здоровье. И если всё в порядке - можно попринимать Хрома пиколинат.
Обновляю отзыв.
Приняла все 120 капсул, так как в первый месяц принимала по 2 капсулы, а затем по 1-й, на всю баночку ушло 3 месяца. Бесконтрольная тяга к сладкому ушла, и я очень успешно похудела с помощью "Системы минус 60" Кати Миримановой (подробный отзыв с фото ДО и После ).
После приёма хрома прошло больше года. Патологическая тяга к сладкому не вернулась!
Здоровья вам и лёгкого похудения!
****************************************************************************************************************************
Другие мои отзывы, которые, надеюсь, будут вам полезны:
(кликните по тексту, выделенному синим шрифтом ):
Другое средство с хромом, которое я принимала - Хромвитал . Отзыв
**************************************************************************************************************************
Все мои отзывы на этой страничке Заходите, буду рада и отвечу на все ваши вопросы!

Борьба с избыточной массой тела всегда актуальна. Многие люди неправильно питаются и ведут пассивный образ жизни, из-за чего теряют здоровье и фигуру. А тем, кому не безразличны собственный внешний вид и самочувствие, удаётся держать себя в форме с помощью физических упражнений и потребления полезной пищи, содержащей необходимые микроэлементы, в том числе хром. Каким же образом это вещество помогает в снижении веса?

Как воздействуют на вес препараты с хромом

Лишний вес появляется в том случае, если человек регулярно получает с пищей много калорий и не расходует их. В большинстве случаев избыточные калории поступают с простыми углеводами (сахар, кондитерские изделия и прочее). Неиспользованная энергия преобразуется в жировую прослойку, и тело набирает массу.

Чтобы остановить этот процесс, необходимо сократить (а ещё лучше исключить) из рациона сладкие блюда. Практически все диеты мира предполагают отказ от простых углеводов. Однако многим людям это сделать крайне тяжело. Даже если кто-то и решился на подобный шаг, то, как правило, после завершения этапа похудения не может себя сдержать и в буквальном смысле набрасывается на торты, пирожные, конфеты и т. п. Такое же желание вкусить кондитерские изыски появляется у многих женщин перед началом менструального цикла.

Как же снизить такую непреодолимую тягу к употреблению простых углеводов? В этом случае эффективно помогают препараты, содержащие хром. Этот компонент стимулирует работу щитовидной железы. При снижении её активности нарушается обмен веществ, что приводит к лишнему весу, появлению хронической усталости и постоянной потребности в сладком. Хром же способен предотвратить все перечисленные проблемы.

Кроме того, этот микроэлемент выполняет функцию некоего транспортёра, который помогает глюкозе проникнуть в клетку. Если же она останется в крови, то это приведёт к развитию сахарного диабета и ожирению.

Сам по себе хром не сжигает жиры. Его основная функция - воздействие на щитовидную железу, от работы которой зависит обмен веществ и уровень сахара в крови.

Таким образом, хромсодержащие препараты оказывают на организм следующее воздействие:

усиливается процесс обмена углеводов;
повышается способность переносить высокие физические нагрузки;
снижается тяга к сладкому;
ускоряется наращивание мышечной массы;
стимулируется процесс очищения организма от вредных компонентов.

Видео: влияние хрома на организм

Продукты, содержащие микроэлемент

Элемент содержится во многих продуктах питания, и для снижения массы тела можно составить рацион из них. Однако неприятным моментом является то, что длительное хранение или термообработка приводит к потере хрома (до 90%).

Таблица: хромсодержащие продукты питания

Продукты	Наличие хрома (мкг /100 г)
Пивные дрожжи	5000
Мак	98
Горбуша, лосось, анчоусы, кета	57
Камбала, карась, скумбрия, карп, щука, сардина, мойва	56
Сельдь	55
Креветки, минтай, зубатка	54
Яйцо куриное	25
Топинамбур	18
Молоко цельное	17
Соя	16
Индейка	11
Говядина	10
Картофель	10
Курица	10
Пшённая крупа	10
Фасоль	10
Изюм	9
Сыр	9
Мясо гуся	9
Мясо кролика	9
Баранина	8
Сок виноградный свежевыжатый	8
Вишня	7
Гречневая крупа	6
Огурцы	6
Семена подсолнечника	5
Томаты	5
Сладкий перец	5
Лук репчатый	4
Белокочанная капуста	4
Слива	4
Масло подсолнечное нерафинированное	4
Сок апельсиновый свежевыжатый	2

Кроме того, следует помнить, что организмом усваивается только лишь 25% хрома от его поступившего количества.

Причины дефицита

Суточная норма потребления микроэлемента может варьироваться в зависимости от возраста человека. Для детей и подростков она составляет 11–35 мкг, при тяжёлых физических нагрузках, беременности и в стрессовых ситуациях количество потребления хрома вырастает до 200 мкг. В среднем ежедневно женщины должны получать 50 мкг вещества, а мужчины - 60–70 мкг. Но случается так, что эта норма значительно снижается. Недостаток микроэлемента может быть спровоцирован рядом причин:

несбалансированное питание, при котором в пищу не поступают хромсодержащие продукты (например, различные монодиеты);
длительное хранение или термообработка продуктов;
избыток сахара в питании;
употребление в пищу рафинированных продуктов (мука тонкого помола и т. п.);
нехватка железа, цинка и витамина С в организме - эти вещества способствуют усвоению хрома;
дефицит белка альбумина, который доставляет микроэлемент в части организма;
избыток кальция, угнетающего усвоение хрома;
заболевания кишечника, которые препятствуют нормальному всасыванию (энтерит, целиакия и т. д.);
стрессовые состояния;
беременность и грудное вскармливание;
хирургические вмешательства;
серьёзные травмы (особенно ожоги);
старость.

Несбалансированное питание - одна из основных причин дефицита хрома

Недостаток хрома в организме можно определить по следующим симптомам:

жажда;
частое мочеиспускание;
прибавление веса;
тяга к сладким блюдам;
усталость;
тревожное психологическое состояние;
низкая активность сперматозоидов;
повышение уровня глюкозы, холестерина, инсулина в крови.

При покупке средства с хромом необходимо тщательно выбирать производителя, который успел зарекомендовать себя на рынке и может гарантировать безопасность своего препарата. Хромсодержащий состав обязательно должен иметь соответствующий сертификат качества.

К тому же не во всех препаратах хром содержится в такой форме, которая позволит ему максимально усвоиться в организме и в то же время не спровоцировать передозировку микроэлементом.

К проверенным и качественным препаратам, содержащим хром, можно отнести следующие:

Карнитин плюс хром. Средство относится к БАДам. Пиколинат хрома в составе препарата воздействует на углеводный метаболизм. Сочетание карнитина и хрома позволяет ускорить процесс подтягивания фигуры, при этом кожа становится более упругой и эластичной. Препарат выпускается в виде таблеток.
Пиколинат хрома. Является биологически активной добавкой, которую рекомендуют употреблять для контроля веса. Средство позволяет нормализовать уровень сахара в крови, что способствует снижению тяги к сладкому. Препарат выпускается в виде таблеток, капсул или капель.
Хром хелат. Биологически активная добавка к пище содержит сбалансированный комплекс полезных компонентов, направленный на нормализацию обмена веществ, регулирование уровня сахара в крови, снижение аппетита, что способствует борьбе с избыточным весом. Средство представлено в виде таблеток.
Витрум Перфоменс. Комплекс содержит наиболее обширный набор витаминов и минералов. Количество хрома в одной таблетке покрывает необходимую суточную норму микроэлемента. Витаминный комплекс рассчитан на 30 дней. Его приём помогает нормализовать обмен веществ, поднять жизненный тонус и работоспособность, что благоприятствует похудению.
Пивные дрожжи с хромом. Витаминно-минеральный комплекс содержит хром в биологически активной форме, что помогает преобразовывать глюкозу в гликоген, а затем расщеплять его с выделением энергии. Средство выпускается в виде таблеток.
Олиго Хром. Препарат обеспечивает транспортировку глюкозы в мышцы, а не в жировые ткани. Это помогает предупредить набор лишнего веса. Кроме того, при приёме средства снижается желание съесть сладкое.
Фет Хром. Витаминный комплекс выпускается в виде капель для приёма внутрь. Препарат является источником хрома и применяется при алиментарном ожирении для коррекции веса и фигуры. Микроэлемент представлен в трёхвалентной форме: пиколинат хрома.

Фотогалерея: хромсодержащие препараты

Хром в составе пивных дрожжей способствует липолизу (распаду жиров)
Препарат помогает устранению жировых отложений Витаминный препарат Фет-Х эффективно предотвратят набор лишнего веса Приём препарата Олиго Хром устраняет тягу к сладкому
Витаминно-минеральный комплекс Витрум Перфоменс содержит нужное количество хрома Хром хелат - биологически активная добавка, помогающая бороться с лишним весом
Пиколинат хрома - наиболее усвояемая форма вещества

Когда нельзя принимать хром для похудения

Каково бы ни было положительное влияние хрома на организм человека и похудение в частности, существует ряд причин, по которым принимать хромосодержащие препараты не следует:

избыток микроэлемента;
индивидуальная непереносимость;
работа, предполагающая попадание хромовой пыли в дыхательные пути;
чрезмерно активная деятельность щитовидной железы;
тяжёлые заболевания почек;
нехватка железа и цинка в организме;
беременность и лактационный период (только с разрешения наблюдающего врача);
приём комплексных витаминов, содержащих хром.

В редких случаях в качестве побочных эффектов после приёма хромсодержащего препарата могут возникнуть тошнота, рвота, головокружение, метеоризм. При довольно длительном дополнительном употреблении хрома возможно развитие аллергических реакций - зуд, крапивница, отёк Квинке, дерматиты.

Как правильно принимать препараты

Для снижения массы тела использовать хромсодержащие препараты нужно грамотно, чтобы не нанести вред собственному здоровью. Необходимо запомнить несколько правил:

суточная норма хрома не должна превышать 200 мкг, в противном случае появляется риск возникновения побочных эффектов, а при большой передозировке возможен даже летальный исход;
принимать хром лучше всего во время еды или сразу после неё;
длительность курса приёма не должна превышать рекомендуемой продолжительности в инструкции;
при похудении важно не только принимать хромсодержащие средства, но и соблюдать сбалансированную диету, при которой рекомендуется отказаться от сладкого, солёного, жирного и копчёного;
нужно соблюдать питьевой режим: выпивать в сутки до 2 литров чистой воды и/ или несладкого зелёного чая;
важным в период похудения является занятие спортом, тем более что препараты с хромом увеличивают работоспособность и жизненный тонус.

При выполнении приведённых правил вес гарантировано будет уменьшаться.

Методика Ковалькова

Программа похудения, разработанная диетологом Алексеем Ковальковым, основывается не только на снижении веса, но и на восстановлении нормального обмена веществ. Сам автор на своей диете сумел сбросить более 50 кг.

По мнению диетолога Ковалькова, набор лишнего веса провоцируется употреблением «плохих» углеводов с высоким гликемическим индексом (более 60). Быстрые углеводы дают мгновенный выброс энергии, которую организм не успевает расходовать, и следствием этого становится накопление жировой прослойки.

Методика Ковалькова условно делится на 3 этапа. Но в первую очередь из рациона следует убрать сахар и все сладкие продукты, хлеб и другие мучные изделия, картофель и шлифованный рис.

Подготовительный этап

Длительность этого этапа составляет 2–4 недели. Основная задача - отвыкнуть от быстрых углеводов и подготовить желудочно-кишечный тракт к усвоению большого количества белка. Первая стадия должна сопровождаться пешими прогулками (до 4–5 км в день). Обычно на данном этапе теряется до 6 кг лишнего веса.

В это время разрешены к употреблению следующие продукты:

овощи (кроме крахмалосодержащих);
бобовые;
необработанные зерновые культуры (например, бурый рис);
белки яиц;
орехи;
обезжиренные кисломолочные продукты;
нежирный сыр;
отруби;
зелёные яблоки.

Похудение по программе Ковалькова предполагает приём хромсодержащих препаратов

Примечательно то, что порции каждый формирует себе самостоятельно, т. е. голодать не придётся. Однако не стоит забывать, для чего вообще начата диета. Количество приёмов пищи следует разделить на 5 раз.

На подготовительном этапе многие испытывают трудность из-за отмены быстрых углеводов.

Чтобы облегчить состояние худеющего, профессор Ковальков рекомендует принимать хромсодержащие добавки, которые позволяют снизить зависимость от сладкого.

Основной этап

Второй этап похудения рассчитывается для каждого худеющего индивидуально. Основная фаза может длиться от нескольких месяцев до года и больше. По сути, в данный период человек учится новому пищевому поведению, и тело постепенно к этому привыкает. В рационе допускаются:

овощи (капуста, огурцы, лук, чеснок, шпинат, редька);
фрукты (яблоки, груши, цитрусовые);
орехи;
кисломолочные продукты;
постное мясо;
нежирная рыба;
яичные белки.

Приём пищи также разделяется на 5 раз.

В диете по системе А. Ковалькова в качестве сладкого допускаются только некоторые фрукты

В течение основного этапа необходимо продолжать заниматься ходьбой. Когда от избыточного веса останется 10%, следует добавить и силовые нагрузки.

На втором этапе человек ежедневно теряет по 100–200 г.

Завершающий этап

Последний этап программы похудения по Ковалькову длится 1–1,5 года. Это время необходимо для закрепления полученных результатов. Точных указаний по меню не даётся. Предполагается, что люди, прошедшие определённый путь по снижению массы тела, уже изучили свой организм и самостоятельно смогут составить здоровый рацион.

Список разрешённых продуктов становится намного длиннее, однако и количество потребляемых жиров, белков и углеводов нужно также контролировать.

Как правило, после диеты Ковалькова пищевые пристрастия значительно меняются. Человек, который некогда не мыслил себя без тортов, пирожных и конфет, совершенно спокойно проходит мимо всех кондитерских изысков. Немаловажную роль в этом процессе играет приём хромсодержащих препаратов.

Фотогалерея: люди до и после диеты Ковалькова

Если правильно следовать первому этапу, то к концу второй недели можно сбросить 6–7 кг Диета доктора Ковалькова предполагает употребление воды - не менее 10 стаканов в сутки
На последнем этапе сброс веса становится более медленным Прежде чем сесть на диету Ковалькова, нужно посоветоваться с врачом

Хром – важнейший элемент в организме человека. С его помощью обеспечивается нормальная жизнедеятельность клеток. Однако не хватает этого микроэлемента каждому второму человеку. Из-за этого возникают проблемы связанные с лишним весом. Недостаток этого микроэлемента ведёт к повышенной выработке инсулина. Вследствие этого, значительно затормаживаются. Чтобы их активировать, полезным будет пиколинат хрома для похудения.

Чтобы снизить лишний вес, необходимо восполнить уровень хрома в организме, чтобы активизировать естественные процессы расщепления жира.

Хром обладает рядом полезных свойств:

Устраняет привычку постоянно есть сладкое.
Способствует росту мышечной массы.
Благодаря ускоренной выработке коллагена, кожа становиться упругой и подтянутой.
Наполняет мышцы силой и увеличивает устойчивость к любым нагрузкам.
Уменьшает уровень вредного холестерина и сахара в крови.
Нормализует .
Способствует очистке организма от шлаков, солей и токсинов.

Дозировки

Следующий вопрос который необходимо разобрать — как принимать хром для похудения?

Когда в организме человека недостаточно этого микроэлемента, врач может назначить употребление биологических добавок к пище, для увеличения количества хрома. Чтобы не навредить своему организму, необходимо правильно соблюдать дозировки:

В возраст от 14 до 18 лет в сутки можно употреблять до 35 мкг активного вещества.
Для женщин этот показатель увеличивается до 50 мкг. При беременности – 125 мкг.
Для мужчин максимальное количество употребляемого в сутки активного вещества составляет – 70 мкг. При тяжёлых физических нагрузках и занятиях в тренажёрном зале – 200 мкг.

Здесь написаны максимальные дозировки в сутки.

Причины недостатка хрома

Главная проблема недостатка хрома в человеческом организме связанна с тем, что его практически не содержится в составе повседневных продуктов питания. Из-за этого получить необходимо количество этого микроэлемента сложно. Помимо этого существуют и другие причины, из-за которых количество хрома в организме снижается:

Стрессовые ситуации.
Беременность и период лактации.
Инфекционные заболевания.
Увеличение физических нагрузок.
Большое количество простых углеводов в суточном рационе.
Неправильный режим дня, постоянные перекусы, приёмы пищи на бегу.
Малое количество белковой пищи в рационе.

Из-за такого количества причин воздействующих на количество хрома в организме, нельзя заниматься самолечением. Употребление препарата можно начинать после прохождения медицинского обследования и одобрения лечащего врача.

Дополнительные продукты

Помимо употребления биологической добавки, важно употреблять определённые продукты в повышенном количестве:

Бобовые.
Картофель.
Помидоры.
Орехи.
Яйца.
Курица.
Морепродукты.
Говядина.
Ягоды.

Однако эти продукты подойдут как дополнение к биологической добавке. Самостоятельно они не смогут насытить организм нужным количеством хрома.

Стоимость и список препаратов

Можно приобрести хром в качестве добавок к пище и в составе некоторых витаминных комплексов. Правильно выбранное средство способно в купе с диетой насытить организм хромом, и снизить вес.

Препараты:

Пиколинат хрома Плюс. Это биологическая добавка к пище, в состав которой входит гарциния камбоджийская, джимнема и листья петрушки. Стоимость – 2800 рублей.
Центури 2000. Это витаминный комплекс состоящий из 24 компонентов. Он помогает улучшить обмен веществ, смягчить последствия гормонального сбоя, активизировать процессы расщепления жиров. Стоимость – 1500 рублей.
Chromium picolinate. Биологическая добавка к пище. Считается лучшей в своём роде. Связанно это с грамотно подобранными компонентами входящими в её состав, простой усвояемостью в организме и максимальной отдачи при снижении веса. Стоимость – 600 рублей.
Витрум Перфоменс. Это поливитаминный комплекс, который предназначен для людей занимающихся активными видами спорта. Он способствует комфортной и быстрой нормализации веса тела. Стоимость – 1200 рублей.
. Пищевая добавка предназначенная для притупления чувства голода, искоренения привычки постоянно есть сладости, нормализации обмена веществ. Стоимость – 400 рублей.

Пиколинат хрома

Стоим внимательнее рассмотреть самую выдающуюся биологическую добавку из хромосодержащих — Chromium picolinate. Главными веществами этого препарата являются хром и пиколиновая кислота. Воздействие на организм:

Снижает уровень вредного холестерина и инсулина в крови.
Борется с бессонницей, улучшает сон.
Снижает глазное давление.
Повышает выносливость.

Чтобы улучшить результат от употребления этого препарата, необходимо придерживаться диеты основанной на продуктах с низкогликемическим индексом. Дополнительно к этому требуется увеличить физические нагрузки.

Витамины с хромом

Грамотно составленные комплексы полезны тем, что они оказывают общее воздействие на организм. Они помогают не только сбросить лишний вес, но и способствуют улучшению различных процессов жизнедеятельности человека. Наиболее работоспособными для снижения веса считаются витамины, которые имеют в своём составе хром и карнитин. Они оказывают такое воздействие на организм:

Ускоряют метаболизм.
Убирают лишние сантиметры объёма с проблемных мест.
Подавляют чувство голода.
Способствуют отказу от сладкого.
Восстанавливают и омолаживают клетки.
Активизируют процессы расщепления жира.

С помощью этих можно подкорректировать фигуру и снизить лишний вес. Хромосодержащие препараты считаются одними из самых безопасных. Однако необходимо строго соблюдать дозировки, и не начинать употребление таблеток до консультации с врачом.

Мнение врачей

Евгений Рябченков 47 лет (г. Москва), врач-диетолог, стаж 20 лет:

Биологические добавки считаются негласными помощниками для борьбы с различными заболеваниями и проблемами связанными со здоровьем. Когда у человека повышен уровень инсулина в крови, классические способы для похудения становятся бездейственными. В такой ситуации приходится искать дополнительные средства решения проблемы. Я рекомендую своим пациентам биологические добавки содержащие хром. Этот микроэлемент напрямую отвечает за уровень инсулина в крои и способствует его понижению.

Алёна Радичева 43 года (г. Архангельск), врач-диетолог, стаж 16 лет:

Хром является важнейшим микроэлементом когда речь касается похудения. Людям страдающих от высокого содержания сахара в крови он просто необходим. Без нужного количества этого микроэлемента нельзя рассчитывать на нормальное похудение. Когда ко мне обращаются пациенты с высоким уровнем инсулина в крови, я назначаю им особую диету и препараты содержащие хром.

Заключение

Недостаток хрома в организме ведёт к серьёзным нарушениям. Особенно это выражено у людей с высоким уровнем сахара в крови. Восполнив содержание хрома, можно не только справиться с лишним весом, но и значительно улучшить процессы жизнедеятельности человека.

Пиколинат хрома для похудения – отзывы

Юлия 29 лет:

Знаю насколько могут быть действенны биологические добавки в тех или иных ситуациях. Например я использовала хромосодержащие препараты для похудения. У меня был высокий уровень инсулина в крови и эту проблему требовалось решить первоначально. В этом мне помогли витаминные комплексы и биологически добавки.

Ольга 38 лет:

Высокий инсулин в крови – серьёзная проблема на пути к обретению стройной фигуры. Я столкнулась с ней около 4-х лет назад. Тогда мне не помогали похудеть упорные тренировки и жесткие монодиеты. Выход нашла в хромосодержащих препаратах. Два месяца употребления и результат на лицо.
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Виктория - 04.11.2018

Брала Диабетику, стала пить заметила тенденцию сахар снизился на 2 моли, вместо 8 теперь у нее 6. Очень рада, но пьет она не только эту добавку, также брала ей Shields Up. Общее состояние улучшилось.

Галина - 31.10.2018

Аппетит как был так и остался, сладкое ем уже меньше, вес пока стоит, будем смотреть, что дальше. Принимаю Reglucol второй месяц

Марина - 16.10.2018

Пользуемся Реглюкол, чтобы помочь контролировать пограничный диабет, вот уже 7 лет принимаю, общее состояние в норме, затраты на лекарства и другие примочки для диабетиков благодаря Реглюколу сократила, наверное раза в 3. Благодарю Вас.

Умида - 11.10.2018

Отлично справляется с тягой к сладкому. Сначала пила по одной капсуле, через некоторое время стала пить утром и днем. Конечно через три дня эффект не проявится т.к должен в организме накопиться что бы сработать, работает на все сто процентов. Очень довольна ❤

Света - 03.10.2018

Слежу за питанием, занимаюсь спортом. Принимаю 3-4 капсулы в день, иногда меньше. Тягу к сладкому убивает напрочь! Стоит отметить, что от самого хрома вы не похудеете, секрет все таки в правильном питании и активном образе жизни. И хром отлично помогает в поддержании режима питания! Всем, кто хочет подтянутое тело, но страдает тягой к сладкому — рекомендую!

Екатерина - 23.09.2018

Брала, чтобы пить во время диеты, чтобы так не тянуло на сладкое. Первую неделю тянуло еще больше. Потом с удивлением обнаружила, что к сладкому стала относиться проще. Выбираю, если решила попробовать и могу остановиться после пары ложек. Полностью тягу к сладкому не снимает, но легче держаться становится.

Варвара - 17.09.2018

Покупала этот хром с одной целью — уменьшить тягу к сладкому, с этой задачей он справился на 100% и не вызвал никаких побочек со стороны ЖКХ. У меня нет большой зависимости от сладкого, но после обеда частенько тянуло «зажевать» чем-нибудь вкусненьким, теперь такой тяги у меня больше нет. Принимаю после завтрака по 1 капсуле.

Виктория - 02.09.2018

Рабочий препарат от хорошего производителя. Реглюкола — хватает надолго. Лично у меня отбивает тягу к сладкому. Мой диетолог почему-то велел мне принимать хром утром на голодный желудок.

Игорь - 29.08.2018

Заметил такую особенность — если принимать хром без перерывов, тогда конфет сладостей и плюшек действительно не хочется. А если конфетку ешь — то удовольствия особо нет.

Антонина - 13.07.2018

Купила Reglucol по рекомендации врача, в период снижения веса, для уменьшения тяги к сладкому. Резких изменений нет, но я вижу, что вполне обхожусь без любимых пироженок, мороженок. Считаю, что препарат работает, работает мягко

Дмитрий - 05.06.2018

Всем доброго времени суток))),принимаю реглюколь 6 дней по системе Ковалькова,ощутимо заметил снижение аппетита,заметно прибавилась мышечная активность и выносливость.Вес буду сравнивать после окончания курса,планирую продлить его до 2 месяцев.Спасибо огромное за доставку все супер!!!

Марина - 05.01.2018

Спасибо ребят, сервис на высоте!! Реглюколам довольна!!!

Дина - 02.10.2017

На диете 4 дня, отвес 2кг, супер! Купила Реглюкол, как советует доктор, действительно не хочется сладкого вообще! А сначала не верила, думала очередной развод на деньги. Девочки купите Реглюкол и избавитесь от аппетита и тяги к сладостям! Купила в магазине Santegra Противопоказаний нет. Успехов всем в похудательном процессе!

Инга - 13.03.2018

При регурегулярном приеме тяга к сладкому сводится до такого состояния, когда не хочется. Легко отказаться от конфетки, торта, нет зажоров и после еды не долбит мысль «чё бы где бы сладенького сожрать». Но и отвращения у сладкому тоже не ждите)))))

Диана - 14.08.2017

Я диабетик, периодически заказываю Реглюколь для себя. Про сам препарат смысла нет говорить, тут и так всё ясно. За оперативную доставку спасибо Вам.

Виктория - 06.08.2017

Меня перестало постоянно тянуть на сладкое. Для меня это дико не есть шоколад или сдобу. Честно удивлена. С Реглюколом можно не бояться за срывы))

Татьяна Вениаминовна - 30.07.2017

Провизор из Новосибирска, наблюдающая за своей клиенткой. Женщине 52 года, вес настолько большой, что весы не показывают сколько клиентка весит!! Они зашкаливают, а максимальный показатель на весах 130 кг. В анамнезе клиентки весь наборчик: ест много, много ест сладкого, сахар зашкаливает, АД 180/110, отдышка, и многое другое.., к врачам категорически отказывается идти даже на консультацию!)) В первый этап программы вошли: FortiFi (ФортиФай) , SaniTea(СаниТи) , Reglucol (Реглюкол) Через 10 дней чрезмерный аппетит пропал, уменьшилась тяга к сладкому! Одутловатость подбородка ушла, визуально уменьшились объемы тела.

Мария - 28.07.2017

Моя мама сильно поправилась после родов, а до беременности была худенькой. Худеть она пробовала, но вес падал, то опять набирался, да и как говорит она, не может она чтобы совсем ничего не есть и сидеть на диетах. Недавно у нее возникли проблемы с щитовидной железой, врач прописал лечение гормонами, в итоге мама стала поправляться еще больше. Весной довелось полностью ей поменять гардероб. Реглюкол я приобрела специально для нее, так как мне худеть не нужно.

Ольга - 18.06.2017

То, что я в восторге, это ничего не сказать! Замечательное средство реглюкол, я действительно стала есть меньше сладкого, не знаю какой механизм действия, но и вес стал уходить, это самое главное! Хорошо, что есть такое натуральное средство, минусов я не обнаружила.

Нормальную жизнедеятельность каждой клеточки организма обеспечивает такой микроэлемент, как хром. Он помогает уменьшить жировые отложения и предотвратить многие проблемы со здоровьем. Из продуктов питания сложно получить достаточное суточное количество этого минерала, именно поэтому рекомендуется принимать препараты хрома. В данной статье разберем, какие бывают препараты и особенности их приема.

Хром – известный минерал, способный регулировать уровень глюкозы в крови. Его резервы содержатся в кожном покрове, жировых прослойках, мозге, мышечных тканях и надпочечных железах.

Давайте разберемся: какие функции в организме человека выполняет хром.В частности, он:

Принимает участие в липидном обмене (выводит «плохой» холестерин из крови и способствует накапливанию «хорошего»).
Поддерживает в нормальном состоянии щитовидную железу (при недостатке йода замещает его).
Нормализует обмен углеводами (перерабатывает жир, таким образом поддерживая нормальный вес).
Стимулирует процессы регенерации (сохраняет наследственную информацию в генах).

Кроме того, хром предупреждает развитие гипертонии, укрепляет костную ткань и участвует в выведении радионуклидов, токсинов и солей тяжелых металлов.

Показания к применению препаратов хрома

Давайте рассмотрим, когда человек нуждается в приеме хромсодержащих препаратов. К таким случаям относятся:

дефицит хрома в организме;
ожирение;
анорексия (сильно выраженная потеря аппетита и стремительное снижение веса);
сахарный диабет;
нарушения в эндокринной системе;
повышенный уровень сахара в крови;
нарушения нервной системы – истерика, перепады настроения, бессонница;
задержка роста;
повышение концентрации жира в сыворотке крови;
появление в стенках аорты атеросклеротических бляшек;
содержание в моче глюкозы;
невосприимчивость к алкогольным напиткам;
понижение репродуктивной функции.

С годами уровень хрома в организме снижается. Чем старше человек, тем труднее ему восполнить дневную потребность. Он недостатка микроэлемента толерантность к глюкозе снижается и повышается риск появления сахарного диабета и, как следствие, ишемической болезни сердца.

Препараты хрома можно принимать только по назначению врача. Если вы обнаружили у себя хотя бы одно из вышеперечисленных состояний, ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Необходимо обратиться к доктору и сдать анализ для определения количества хрома. Врач подскажет вам подходящие препараты, которые помогут восстановить норму этого микроэлемента в организме.

Какие бывают препараты хрома

Все препараты схожи друг с другом своим действием, так как главным веществом в них является хром. Однако каждому препарату присущи определенные особенности.

Выделяют 2 вида медикаментов с хромом:

различные витамины с хромом;
БАДЫ.

Любое такое средство при сочетании с правильным питанием и активными физическими нагрузками, поможет обеспечить быструю потерю веса. Вместе с лишними килограммами уйдут и другие проблемы со здоровьем, сопутствующие лишнему весу.

К наиболее популярным препаратам хрома относятся:

1. Chromium picolinate.

Это биологически активная добавка, которая, благодаря своему составу, была признана одним из лучших средств для похудения. Содержит в себе хром и пиколиновую кислоту, помогающую организму лучше его усваивать.

Стоимость на Chromium picolinate:

капсулы Турбослим составляет примерно 600 руб.,
капсулы Солгар №90 стоят 1300 руб.

Порядок приема: употреблять по 1 капсуле в день во время еды. Курс не ограничен – периодизация либо циклирование не являются обязательными.

2. Пиколинат хрома.

Аналог предыдущего БАДа. В составе, кроме микроэлементов, содержатся и натуральные компоненты, такие как плоды камбоджийской гарцинии, экстракт петрушки и листья джимнемы. Пиколит считается хорошим препаратом хрома, который притупляет тягу к сладкому, снижает аппетит, ускоряет обмен веществ и повышает трудоспособность.

Средняя цена на Пиколинат хрома капсулы №120 составляет 2800-2900 руб.

Порядок приема: 1-2 капсулы в день перед приемом пищи. Курс – месяц.

3. Карнитин Плюс Хром .

Это БАД, который помимо хрома, имеет в своем составе карнитин. Действие средства направлено на нормализацию обменных процессов, снижение аппетита и блокирование тяги к сладкому. Сочетание хрома и карнитина делает кожу более эластичной, а также оказывает помощь в борьбе с ненавистными килограммами.

Цена на 500 мл жидкого концентрата составляет примерно 700 руб., а на таблетки 350 мг – 350-400 руб.

Порядок приема: по 1-2 таблетки в сутки во время еды. Курс – 2-3 недели. При необходимости можно повторить.

Жидкий концентрат необходимо развести в 300 мл воды. Для мужчин дневная доза составляет 15 мл, для женщин – 10 мл. Приготовленное средство надо пить в течение дня или за полчаса до тренировки.

4. Центури 2000 .

Это витаминный комплекс с хромом для похудения. Кроме этого, комплекс устраняет гормональные нарушения, ускоряет расщепление жиров и нормализует метаболические процессы.

Стоимость на Центури 2000, таблетки №90 составляет 1500 руб.

5. Витрум Перфоменс .

Поливитаминный комплекс с содержанием хрома. Предназначен для активных людей, стремящихся нормализовать вес намного быстрее.

Цена на Витрум Перфоменс таблетки №60 составляет 1000-1200 руб.

Порядок приема: по 1 таблетке в день вместе с едой. Курс – месяц.

Все перечисленные препараты хрома продаются в аптеке. Чаще других для похудения назначают Пиколинат хрома. Еще раз напоминаем, что прием любого препарата следует начать, проконсультировавшись с врачом.

Прием препаратов хрома во время беременности и лактации

Хром, наряду с другими минералами и витаминами, также относится к числу необходимых микроэлементов при беременности. Его суточная потребность во время беременности составляет 30 мкг, в период лактации – 45 мкг.

Однако, будущие мамочки, которые принимают специальные поливитаминные комплексы, не нуждаются в приеме дополнительных препаратов хрома. Минерал и так содержится в составе комплексов для беременных, к тому же переизбыток может негативно сказаться на здоровье матери и ребенка.

В качестве дополнительного источника хрома можно использовать продукты. В большом количестве микроэлемент содержится в арахисовой пасте, сырах твердых сортов, шпинате, брокколи, шампиньонах, яблоках, виноградном соке.

Препараты хрома для детей

Многие перечисленные выше препараты хрома содержат в противопоказаниях детский возраст до 12, 16 или 18 лет. Поэтому ребенку достаточно будет принимать детские витаминные комплексы, имеющие в своем составе хром, и питаться правильно.

Суточная детская дозировка хрома такова:

от 1 до 3 лет – 11 мкг;
от 3 до 11 лет — 15 мкг;
от 11 до 14 лет – 25 мкг;
от 14 до 18 лет – 35 мкг.

Противопоказания и побочные эффекты

Среди противопоказаний к приему препаратов, содержащих хром, выделяют:

индивидуальная непереносимость;
беременность и лактация.

Если соблюдать дозировку средств, то побочных эффектов не будет. Чрезмерное употребление может привести к негативным последствиям:

дерматологические проблемы;
воспаления слизистых оболочек;
нервные расстройства;
аллергические реакции;
онкологические заболевания.

Риск возникновения переизбытка хрома в организме велик даже при соблюдении строгой дозировки препарата. Это связано с тем, что минерал накапливается при недостатке цинка и железа, которые отвечают за его выведение. Поэтому к приему препаратов с содержанием хрома следует отнестись крайне осторожно, даже если употреблять их с целью похудения. Переизбыток хрома может нанести серьезный вред здоровью. Не забудьте предварительно обратиться к специалисту.