Как бороться с отечностью. Методы борьбы с отечностью. Борьба с отеками ног

Отечность ног является явлением неприятным и достаточно часто встречающимся. По этой причине у людей часто возникает вопрос о том, как справиться с отеками ног.

Часто проявление отечности в тканях нижних конечностей может являться не только косметической проблемой но и сигналом того что в организме произошли нарушения в функционировании органов или их систем.

В некоторых случаях с отеками нижних конечностей сталкиваются полностью здоровые люди, что связано может быть, например, с ношением неудобной и тесной обуви или при оказании на ноги длительной повышенной физической нагрузки.

Причины возникновения отечности ног

Отеки являются чрезмерным накоплением интерстициальной жидкости в тканях организма. Наиболее часто подвергаются отечности голени и стопы человека. Это связано с тем, что на них оказывается наиболее высокая физическая нагрузка, особенно когда человек находится на протяжении длительного времени в положении стоя.

Чаще всего при оказании нагрузки на конечности отечность проявляется практически в одинаковой степени на обеих ногах. Такие отеки в большинстве случаев проходят после непродолжительного отдыха самостоятельно без оказания на ноги терапевтического воздействия.

Развитие отечности чаще всего наблюдается у людей, страдающих избыточным весом, пожилых людей и беременных женщин.

У здорового человека ноги могут отекать в результате:

оказания на организм и в частности на нижние конечности повышенной физической нагрузки или длительной по времени статической нагрузки;
в результате набора телом человека избыточной массы;
употребления большого количества жидкости;
использования для носки узкой и неудобной обуви.

Отек является симптомом, который следует своевременно распознать и принять соответствующие меры, направленные на устранение причины его появления.

Существует целый ряд заболеваний. Способных спровоцировать возникновение набухания нижних конечностей, а сами отеки могут иметь разную степень выраженности. По степени выраженности отечного синдрома можно дифференцировать то или иное заболевание.

Различают отеки спровоцированные:

Сердечными заболеваниями
Недугами почек.
Нарушениями в работе венозной системы нижних конечностей.
Нарушениями в работе лимфатической системы.
Травмами костно-суставной системы.
Оперативным вмешательством.

После проведения обследования врач назначает соответствующее лечение.

Характеристика разных типов отечности

При возникновении сердечно-сосудистых патологий у больного наблюдается развитие сердечных или кардиальных отечностей. Сильно проявляется симптом, спровоцированный застоем крови в венозной части кровеносной системы. Возникающие при такой патологии отеки могут быть различными. Отличаться они могут как по плотности, так и по распространенности.

В зависимости от плотности патология может быть плотной и мягкой, а по распространенности способна занимать как небольшой участок, так и вовлекать половину конечности до колена.

Отличительной способностью такого типа отечности является ее симметричность, обычно симптом развивается сразу на обеих конечностях. Симптом развивается постепенно на протяжении длительного времени и имеет восходящее равномерное распространение в направлении от стоп к коленному суставу. Чаще всего возникающая отечность в первой половине дня является незначительной и не вызывает дискомфортных ощущений, но к концу дня она усиливается, усиление также наблюдается после оказания на организм физической нагрузки.

Кожный покров в области развития симптома становится эластичным, рыхлым и при осуществлении надавливания формируется углубление, которому требуется некоторое время для исчезновения. Температура в области развития симптома понижается. Появление такой отечности требует проведения терапевтических мероприятий направленных на устранение причин вызывающих патологию.

Кардиальные отеки не имеют ограничений по возрасту, но чаще всего их возникновение наблюдается у пациентов преклонного возраста.

Почечная отечность развивается при возникновении нарушений в работе почек и чаще всего локализация наблюдается на передней поверхности обоих конечностей.

Отличительной особенностью такой патологии является подвижность возникающей отечности. Сформированная отечность при надавливании на нее способна перемещаться не вызывая при этом боли у пациента. При нормализации функционирования почек такая симптоматика быстро исчезает. Область, пораженная нарушением, приобретает бледный цвет, однако температура не изменяется.

Чаще всего отечность ног развивается в результате возникновения нарушений в работе венозной системы нижних конечностей. Такая патология возникает в результате повышения гидростатического давления и увеличении проницаемости сосудистой стенки при одновременном снижении дренажной способности лимфатической системы.

Формирование этого типа отечности возникает при следующих недугах нижних конечностей:

варикозная болезнь;
синдром нижней полой вены;
посттромбофлебитический синдром.

Особенностью формирования этого типа патологии является появление чувства тяжести, судороги и болевые ощущения перед возникновением отечности. Отеки появляются после непродолжительного нахождения в вертикальном положении. Локализация симптома асимметричная, чаще всего развивается на одной из голеней. Кожа в месте отечности истончается и приобретает синюшный оттенок.

Нарушения в лимфатической системе проявляются прогрессирующей отечностью мягких тканей нижних конечностей, которая возникает в результате воспаления лимфатических капилляров.

Как бороться с отеками ног?

При возникновении симптома, первые вопросы, которые тревожат больного – как справиться с отеками ног, и в чем причина появления этого явления. При ежедневном отекании ног у больного появляется множество дополнительных симптомов, способных значительно ухудшить качество жизни.

Прежде чем бороться с появляющимся признаком нарушения следует установить причину его появления, выявить заболевание, способствующее его формированию. Скорее всего, убрать отечность быстро не получится, но игнорировать ее не следует, так как это может привести к появлению более неприятных последствий.

Перед принятием мер против отекания конечностей следует посетить врача, обследовать организм и выявить заболевание способствующее появлению отекания.

Комплекс мероприятий и применяемых методов обследования определяет лечащий врач после осмотра и опроса больного.

Чаще всего для выяснения причин появления отечности применяются следующие методы обследования организма:

электрокардиограмма (ЭКГ);
рентгенография;
УЗИ нижних конечностей;
ультразвуковое дуплексное сканирование сосудов (УЗДС);
гемостазиограмма (коагулограмма).

На основании проведенных исследований врач ставит диагноз и решает, в конкретном случае.

Наравне с традиционными методами лечения врач может порекомендовать применение народных средств. Такие средства помогают устранить неприятные симптомы и стабилизировать состояние организма больного.

Лечение, после установления причины, по которой происходит отекание, следует начинать как можно скорее.

Очень часто отечность появляется в результате ведения сидячего образа жизни, при такой ситуации развивается в организме хроническая венозная недостаточность в результате ведения малоактивной жизни. В случае если симптоматика возникает в результате нарушений в работе венозной системы конечностей и при прогрессировании варикоза, то рекомендуется использование компрессионного белья. Выбор типа такого белья и подбор силы компрессии должен осуществлять врач флеболог. Продолжительность такой терапии также определяется врачом.

В случае выявления отечности обусловленной прогрессированием варикоза можно применять комплексную терапию, при которой осуществляется ношение компрессионного белья совместно с приемом лекарственных препаратов-венотоников, обладающих местным и общим действием. В качестве местного средства можно применять крема и гели убирающие отечность.

Большинство препаратов для наружного местного применения помимо снижения отечности способствуют снижению болевых ощущений и оказывают противовоспалительный эффект. В дополнение к указанным свойствам мази и гели способны снять усталость и чувство тяжести в нижних конечностях.

Одновременно с этим кремы и гели оказывают в процессе лечения положительное косметическое воздействие, удаляя такие симптомы варикозной болезни как сосудистые звездочки и синюшность кожного покрова.

Использование народных средств при лечении отеков

Можно для снятия отечности в домашних условиях использовать методы народной медицины, единственным требованием перед применением этих средств является предварительная консультация с лечащим врачом по данному вопросу. Различные методы народной медицины могут включать в себя приготовление ванночек для ног, настоев, обертывания и компрессы.

В лечебных целях при необходимости усиления работы почек можно принимать как мочегонное средства разбавленный водой свежий сок моркови, огурца и лимона.

Устранить болевые ощущения и тяжесть в ногах можно при помощи ванночек с морской солью и маслом перечной мяты. Для этой цели растворяется соль в воде и к раствору добавляются несколько капель масла. Длительность процедуры составляет от 15-20 минут.

Если наблюдается отекание ступни ног можно применять лечение при помощи масла оливы и камфоры. Эти компоненты смешиваются в равных частях и растираются составом ступни. После растирания ноги следует обернуть хлопковой тканью. Процедуры лучше всего проводить перед сном.

Содержание

Появление отеков ног – это симптом, который может быть вызван разнообразными причинами. При отечности происходит увеличение окружности нижних конечностей, есть вероятность одновременного проявления и других неприятных признаков. Спровоцировать отеки ног способны общие заболевания либо определенные патологии. Если они проявляются на ногах, то могут отличаться разной степенью выраженности (страдают только пальцы ног либо затрагиваются и бедра).

Отеки на ногах подразделяются на несколько видов:

Застойные. Такая отечность образуется при увеличении проницаемости сосудов, повышении давления в капиллярах, снижении уровня белка-альбумина в крови.
Гидремические отеки. Возникают в результате накопления большого количества лишней жидкости, что может происходить при определенных заболеваниях почек.
Нейропатические. Могут образовываться при наличии таких заболеваний, как сахарный диабет и алкоголизм.
Кахектические отеки будут проявляться в результате сильного истощения организма либо при некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях (к примеру, инсульте).
Аллергические (квинке). Представляют собой глубокую кожную отечность. Развиваются мгновенно и также быстро рассасываются, если оказано своевременное и правильное лечение.
Механические отеки развиваются в результате получения травм, которые могут проявиться при наличии опухолей либо во время беременности.

Основные причины отечности конечностей

Отеки на ногах могут возникать по самым разным причинам. Это может быть:

нарушение правильного обмена веществ в организме;
употребление на протяжении дня большого количества жидкости;
наличие разнообразных иммунологических заболеваний;
сильные ожоги;
проявление аллергической реакции;
привычка постоянно скрещивать ноги, когда сидите;
наличие избыточного веса;
проявление острого тромбофлебита поверхностных, глубоких вен;
наличие определенных почечных заболеваний;
долгое сидение на низких либо слишком мягких сиденьях вызывает появление отечности;
сбои работы сердечно-сосудистой системы;
развитие варикозного расширения кровеносных сосудов.

Ступня может отекать из-за неправильно подобранной обуви, повышенной нагрузки на ногу либо при наличии плоскостопия. Если же такое явление было спровоцировано тромбофлебитом, нужно незамедлительно обратиться за помощью к врачу, иначе есть вероятность развития серьезных проблем со здоровьем. В случае постоянного отекания ног, важно сначала определить причину и только после этого начинать лечение, иначе вскоре снова появится эта проблема.

Сердечная недостаточность

Отеки ног – это распространенное явление, которое относится к числу главных признаков сердечной недостаточности. У людей, страдающих таким заболеванием, происходит значительное ослабление главной функции сердца – насосной, ему становится тяжело перегонять кровь из ног в верхнюю часть тела, что нередко становится причиной появления отеков.

Во время сна тело находится в горизонтальном положении, что значительно снижает нагрузку на сердце. При проведении целого дня в стоячем или сидячем положении, ближе к вечеру сильно истощается ресурс сердца, что вызывает отечность на ногах, а кожный покров приобретает нездоровый синюшный оттенок. От такого отека может страдать только стопа либо он распространяется на всю ногу, вплоть до уровня бедра.

После приема лекарственных препаратов

Спровоцировать появление сильных отеков ног может и прием определенных лекарственных препаратов:

Если на протяжении длительного времени принимаются глюкокортикоиды (средства, которые назначаются при лечении аллергических, аутоиммунных заболеваний, опухолей), есть вероятность развития отечности. Такие препараты оказывают воздействие на работу сердца, а также процесс кровообращения.
Причиной возникновения отеков могут стать мужские и женские половые гормоны, которые задерживают в организме лишнюю жидкость. Эти вещества входят в состав контрацептивов. Прием мужских половых гормонов назначается при ожирении и нарушении репродуктивной функции мужчины.
Средства для снижения высокого артериального давления также могут вызывать отеки. При появлении такой проблемы необходимо обратиться к врачу.

Варикозная болезнь

Начальным признаком развития варикозного расширения вен являются отеки на ногах, что происходит по разным причинам:

Стенки сосудов очень тонкие и легко растягиваются.
Малоподвижный образ жизни, наличие избыточной массы тела.
Употребление в пищу большого количества соли и воды, провоцирует отечность не только нижних конечностей, но и других частей тела.

Заболевания печени

Ноги могут отекать из-за наличия определенных проблем в работе печени. Самая распространенная причина – это цирроз, при котором происходит ярко выраженное нарушение работы этого органа. В этом случае самостоятельно справиться с проблемой не получится. Нужно пройти обследование для определения причины, вызвавшей отечность, после чего врачом будет назначен курс лечения.

Травмы

Спровоцировать появление отеков в области ног могут травмы:

вывих;
ушиб конечности;
перелом (щиколотка, лодыжка, кости стопы, малоберцовой и большеберцовой кости, пальцы ног);
гемартроз.

Как убрать отеки ног в домашних условиях

Отеки на ногах нередко доставляют не самые приятные ощущения и дискомфорт. Чтобы полностью от них избавиться, нужно точно установить причину, вызвавшую их появление. Если вы хотите решить эту проблему, придерживайтесь простых советов:

Нельзя долго сидеть в одной позе, поджав под себя ноги.
Старайтесь в течение дня менять обувь, чтобы ноги могли отдохнуть (в первую очередь это относится к девушкам, которые каждый день носят каблуки).
Если вы вынуждены весь день находиться в вертикальном положении, вечером нужно хотя бы на пол часика прилечь, ножки поднимите повыше, чтобы обеспечить отток застоявшейся крови. Потом сделайте легкий массаж щипательными движениями, что помогает быстро избавиться от отечности на ногах.
Разнообразьте свой ежедневный рацион продуктами, содержащими калий (бананы, листовой салат, мед, абрикосы, курага, персики).
Летом старайтесь кушать больше ягод, обладающих мочегонным действием (арбузы, брусника, земляника), что предотвращает появление отечности.
Во время сна кладите под ноги валик или маленькую подушку, чтобы они находились выше уровня сердца, и тогда утром вы не столкнетесь с этой неприятной проблемой.

Народные средства

Вполне успешно для снятия отеков применяется народная медицина. Наилучший лечебный эффект против отечности достигается при использовании ванночек и компрессов для ног:

Обертывания с березовыми листьями. Берем простые хлопчатобумажные мешки (прекрасно подойдут и старые наволочки), высота которых должна прикрывать колено. Накладываем в них много свежих листьев березы, надеваем мешки на ноги. Листва должна толстым слоем плотно их облегать, чтобы ножки начали потеть. Ждем, пока все листья не станут полностью мокрыми, а потом снимаем мешки. Нужно провести 2-3 процедуры, и про отеки можно забыть навсегда.
Настойка из листьев каланхоэ. Заливаем водкой (500 г) мелко нарезанные листья растения (250 г), оставляем настаиваться лекарство на 14 дней. По истечении указанного времени втираем настойку в проблемные места на ночь. Утром полностью пропадают отеки и боль, которую они вызывают.
Чеснок. Измельчаем 1 головку чеснока, заливаем кипящей водой (1 ст.), настаиваем не менее получаса. Как только чесночная кашица остынет до комнатной температуры, натираем ей отекшие ноги, через 25-35 минут смываем прохладной водой, и отеки полностью проходят.
Компресс. Берем отрезок простой хлопчатобумажной ткани и смачиваем ее теплой водой, оборачиваем ноги, сверху надеваем полиэтиленовый пакет, оставляем компресс на всю ночь. Утром делаем легкий массаж. Это средство помогает быстро избавиться от отеков.
Скипидар. Смешиваем в соотношении 1:2 скипидар и касторовое масло (теплое). Втираем смесь в кожу, хорошо прорабатывая каждый сустав, надеваем теплые носки, и компресс оставляем на всю ночь, утром отеки проходят.
Морская соль. Набираем в тазик теплую воду и растворяем в ней немного морской соли, держим в воде ноги примерно 25-33 минуты, потом ополаскиваем прохладной водой и делаем легкий массаж. Этот способ помогает быстро убрать отеки на ногах.
Масло перечной мяты. В холодной воде растворяем пару капель масла и опускаем в нее ножки на пару минут. Регулярные процедуры помогут навсегда забыть про проблему отечности.

Избавиться от отеков помогут настойки и отвары:

Прекрасное мочегонное средство – трава спорыш, которая помогает быстро вывести из организма лишнюю жидкость. Кипятком заливаем сырье (1 ст. ложку) и настаиваем ровно час. В течение дня пьем отфильтрованное лекарство и забываем про отеки.
Заливаем литром воды семена льна (4 ст. ложки) и кипятим на минимальном огне примерно 12-14 минут, настаиваем час в теплом месте. Отфильтрованный напиток против отеков ног пьем теплым каждые 2 часа по ½ стакана. Через 14 дней вы сможете забыть про эту проблему.
Заливаем кипящей водой (2 ст.) листья березы (2 ст. ложки) и ее почки (1 ст. ложку). Вводим в раствор соду (1/2 ч. л.), и отвар против отечности ног настаиваем не менее получаса, потом фильтруем и принимаем каждый день по 1/3 стакана перед приемом пищи (3 раза в сутки).
На мясорубке измельчаем корень и зелень петрушки. Берем ровно 1 ст. ложку полученной смеси и заливаем кипятком (2 ст.), настаиваем не менее 10 часов. Пьем готовый напиток против отеков ног по 1 ст. ложке на протяжении суток. Через несколько дней лечения проблема полностью исчезает.

Перед использованием того или иного народного средства в борьбе с отеками ног, нужно знать, что не все они безопасны для здоровья. Если отечность была спровоцирована варикозным расширением вен, беременностью, заболеваниями, связанными с мочеполовой системой, либо другими болезнями, такое лечение способно нанести вред общему состоянию здоровья.

Медикаментозное лечение

Снять отеки помогут современные медикаментозные препараты, которые должны применяться с учетом характерного нарушения здоровья. Если отечность была вызвана сердечными либо почечными заболеваниями, врач может назначить прием мочегонных препаратов. При варикозном расширении вен помогут крема, гели и мази, содержащие разжижающие кровь и венотонизирующие компоненты. Если при отеках сильно болят икры ног, во время покупки кремов отдавайте предпочтение тем средствам, в основе которых находится экстракт конского каштана либо пиявок.

Как бороться с отеками во время беременности

Практически во всех случаях, как только беременная устраняет причину, провоцирующую отеки на ногах, они самостоятельно исчезают через пару дней. Нужно ограничить употребление в пищу поваренной соли, не забывать про полноценный отдых, свести к минимуму пребывание на солнце. Некоторые женщины ошибочно считают, что для избавления от отеков стоит пить больше жидкости, но ее количество наоборот необходимо сократить, не забывая про ежедневную норму.

Желательно пить простую чистую воду с добавлением небольшого количества лимонного сока. Также пользу приносят брусничные и клюквенные соки, оказывающие мочегонное действие. Нужно полностью исключить из ежедневного рациона кофе, другие провоцирующие появление отеков ног факторы. К примеру, не употреблять соленое, специи, продукты, содержащие большое количество натрия (орехи, семечки и т.д.), газированные напитки, копченое и жареное. Полезно будет увеличить количество белка в рационе.

Не рекомендуется долго сидеть в одной позе (распространенная причина появления отеков ног), ходить по жаре, заниматься физкультурой. Чтобы избежать этой проблемы, устраивайте себе чаще прогулки на свежем воздухе и полноценный отдых. Во время дневного сна будет полезно положить ноги на небольшую возвышенность. Снять отеки при беременности могут помочь и методы народной медицины (но использовать их без разрешения врача категорически запрещено):

Отвар из кураги. Заливаем кипятком курагу и оставляем на всю ночь. Полученный компот выпиваем утром примерно за 35-45 минут до начала приема пищи.
Мочегонные травы от отеков ног. Справиться с этой проблемой помогают отвары из листьев брусники либо толокнянки, медвежьих ушек, почечных сборов, ягод и цветов боярышника, вишневых плодоножек, полевого хвоща. Лечение длится не более месяца и за один день принимается не больше одного стакана лекарства.

Не рекомендуется прибегать к самостоятельному лечению отеков в области ног с применением современных медицинских препаратов. Использование народных методов и других средств лечения необходимо согласовывать с врачом. Могут помочь при отеках прохладные ванночки для ног. Делая регулярный легкий массаж ступней, вы облегчите себе борьбу с отечностью.

Все вышеперечисленные методы помогают избавиться от физиологических отеков ног, которые считаются нормой и проявляются примерно у 77-82% будущих мам. Они полностью безопасны, не несут угрозы для здоровья ребенка, но и такую отечность нужно устранять. Однако не всегда при беременности отеки отличаются безобидным характером, поэтому необходимо вовремя обращать на них внимание и своевременно предпринимать соответствующие меры для их лечения.

Видео

Если после утомительного трудового дня или во время жаркой погоды ваши ножки сильно устают, и появляются отеки, вам поможет простой комплекс упражнений, показанный в видео ниже.

Внимание! Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Каждый вечер вы замечаете, что ноги опухают, а с утра наблюдаете отечность лица и мешки под глазами? Нельзя оставлять без внимания такие факты, особенно когда вы начинаете замечать их регулярно. Это может быть первым вестником серьезных заболеваний. Что делать при отеках и как от них избавиться? Мы готовы дать вам ответ на этот вопрос.

Чтобы точно узнать, что у вас отекает та или иная область, необходимо в течение 30 секунд надавливать на предполагаемое отекшее место. Желательно это делать там, где кость максимально близко расположена к поверхности кожи. Если осталась даже небольшая ямка, и она не сходит продолжительное время, значит, у вас отек.

Отеки могут образовываться по разным причинам. Чаще всего это излишки жидкости, которые скапливаются из-за того, что нарушено кровообращение. Ноги отекают из-за длительного хождения или стояния на ногах, а также из-за активных физических нагрузок. Если вы носите неудобную обувь или обувь на высоком каблуке, то это становится причиной застоя лимфы и крови в ногах. Именно из-за этого и появляется отек ног.

Отеки могут указывать на внутренние проблемы в организме, Чаще всего это заболевания сердца, почек и кишечника. Из-за нарушения обмена веществ, строгой диеты, варикоза, плоскостопия и беременности также могут опухать ноги и лицо. Лучше всего записаться на прием к врачу, чтобы проверить работу внутренних органов. Особенно если у вас отекает лицо по утрам, то это может быть связано с почечными недугами.

Отеки ног.

Самыми распространенными отеками являются отеки ног. Если вы проводите целый день «на ногах» и к вечеру наблюдаете отек, то нет повода для сильного беспокойства. Это происходит оттого, что давление в капиллярах ног повышается. Вам необходимо выполнять специальные упражнения, дать своим ногам отдохнуть и расслабиться.

Во время жары или после потребления большого количества жидкости также может проявляться отечность ног. В таком случае вам нужно сделать ванночки для ног: на 1 литр прохладной воды добавить 2 столовые ложки морской соли. Опустите ноги на 5-10 минут в ванночку.

Однако если отеки не проходят у вас в течение нескольких дней, то это признак заболевания внутренних органов или первый симптом варикозного расширения вен. Вам нужно незамедлительно обратиться к врачу для назначения своевременного лечения.

Отеки на лице.

Еще одной распространенной проблемой является отек глаз. Они могут возникнуть из-за большого количества выпитой жидкости перед сном, а также после употребления алкоголя, острой и соленой пищи. Справиться с такой проблемой можно с помощью травяных компрессов, специальных масок. Если у вас нет времени на то чтобы делать настойку, то можете использовать охлажденные чайные пакетики или кусочек льда.

Однако если вы замечаете отечность на лице каждый день, то лучше всего обратиться к специалисту. Это может быть верный признак заболеваний почек. Именно мягкие и подвижные отеки на лице являются верными признаками камней в почках.

Отеки при беременности.

Во второй половине беременности женщины часто начинают замечать, что у них начали отекать ноги, руки, живот и лицо даже в том случае, если у них нет проблем с почками или сердечно-сосудистой системой. Особенно сильно задерживает жидкость лицо, так как там находится рыхлая клетчатка. Сильнее всего опухают ноги к вечеру, жидкость начинает скапливать на голенях и в области лодыжек.

Чтобы по время беременности отеки были не настолько сильные, рекомендуется вести контроль выпитой жидкости и выведенной мочи. Беременным женщинам необходимо себя немного ограничивать в употреблении жидкости, так как может повыситься артериальное давление, а почки будут испытывать повышенную нагрузку. В течение нескольких недель после родов жидкость быстро исчезает из организма.

Советы для снятия отеков.

Занимайтесь йогой, плаванием;
Не носите неудобную обувь и обувь на высоком каблуке;
Не употребляйте жареную, острую и соленую пищу;
Вечером не пейте много жидкости;
Если у вас сидячая или стоячая работа, то постарайтесь часто менять положение ног;
Совершайте прогулки на свежем воздухе;
Включите в свой рацион больше свежих фруктов и овощей;
Пейте различные отвары из трав (рецепты представлены ниже);
Используйте мази для профилактики отека ног. Отлично подойдут троксевазит, венитан и эссавен-гель. Они улучшат циркуляцию крови и венозный отток.

Упражнения для снятия отеков ног:

Чтобы снять усталость ступней ног, походите несколько минут на пальцах ног;
Поднимайте карандаш или ручку пальцами ног;
Вращайте ступнями ног влево и вправо по 20-30 раз;
Сядьте на стул, поднимайте и опускайте ноги на носки.

Народная медицина.

От отеков любого вида следует пить почечный чай. Заварите 1-2 ложки травы ортосифона в двух стаканах кипятка и настаивайте 2 часа. Пейте 3-4 раза в день до еды;
Заваривайте 1 ложку корня петрушки в стакане кипятка в течение 2 часов. Принимать необходимо по полстакана 2 раза в день до еды;
От мешков и припухлостей век под глазами можно использовать компресс из ромашки. Вам понадобятся 2 тканевых платочка, 1 ложка сухих цветков ромашки. Заверните траву в платочки и поместите в кипяток на 10 минут. Затем прикладывайте в теплом виде к глазам 2-3 раза в неделю;
Сделайте ледяные кубики из отвара ромашки или простой воды. Протирайте ими лицо каждое утром и вечер.

сли вечерами на ваших ногах стали оставаться глубокие следы от, казалось бы, вовсе не тугих резинок носков и гольф, а также без видимой на то причины у вас резко увеличился вес, стали малы ваши любимые туфли, появились отеки, целлюлит и мешки под глазами — всё это может быть симптомами накопления лишней жидкости в организме.

Внимание!

Задержка жидкости — хотя и неприятный, но чаще всего вполне безопасный синдром. Тем не менее, необходимо проконсультироваться с врачом, для исключения заболеваний, которые также могут сопровождаться отеками, например болезни почек, органов кровообращения и нарушение обмена веществ.

1 г гликогена цепляет к себе 4 г воды.

Определить, есть ли у вас отеки или нет, можно таким образом: нажмите пальцами на кость голени. Если остается след от пальцев, то это признак того, что ваши ноги отекли. Но отеки могут носить и скрытый характер. Их диагностировать могут врачи, с помощью регулярного взвешивания, измерения артериального давления и контроля анализа мочи.

Причины отеков и задержки жидкости в организме

Неправильное питание, которое приводит к нарушению баланса электролитов: ионов натрия, калия и хлора.
. Избыточное питье, когда поступление жидкости превышает ее выведение.
. Малоподвижный образ жизни.
. Прием некоторых лекарств и контрацептивов.
. Привычка закидывать ногу на ногу, преимущественно стоячая или сидячая работа, жара и усталость ног, неудобная, тесная обувь — всё, что приводит к нарушению циркуляции крови в ногах.
. Беременность и изменения в организме, которые ее сопровождают.
. Предменструальный синдром.
. Болезни почек, органов кровообращения и пищеварения, нарушение обмена веществ ряд других заболеваний.

Как уменьшить количество жидкости в вашем организме и самостоятельно справиться с отеками

Существуют вполне безобидные меры, которые помогут снять отеки и уменьшить количество жидкости в вашем организме.

Водосточная диета Линды Лазаридес

Мочегонных диет существует много. Но на сегодняшний день самая известная и популярная из них — это Водосточная диета, написанная Линдой Лазаридес.

Суть этой диеты: отеки и лишний вес возникают не из-за того, что мы пьем много воды, а из-за того, что некоторые вещества задерживают ее в организме. Значит, проблему отеков можно решить, отказавшись от этих веществ — прежде всего от соли и углеводов.

Нельзя употреблять продукты:
Сахар, мед, сироп и все содержащие их продукты, молочные продукты, яйца, дрожжи, любое красное мясо, соль и все соленые продукты, включая ветчину, бекон, копченую рыбу, сыры, торты, пирожные, шоколад, картофельные чипсы, масло, маргарин, жареные блюда, сливки, майонез, выпечку, соусы, подливы, жирные десерты, пшеничную муку, алкоголь и продукты, содержащие искусственные добавки.

Можно употреблять:
Соевое молоко и йогурты (натуральные, без добавок), фрукты (кроме винограда и бананов), овощи (кроме картофеля), семечки, орехи, овсяные хлопья, коричневый рис, бобовые, постное мясо птицы и рыбу. Можно пить свежеотжатые соки, травяные чаи и другие напитки с низким содержанием кофеина.

Количество разрешенных продуктов не ограничено — их можно есть столько, сколько захочется.

Эффективность: за первую неделю потеря веса может достичь 6 кг (это происходит за счет потери жидкости). После темпы будут не столь заметны, но 1—2 кг в неделю — вполне реальный результат.

Регулярное обращение к этой диете за неделю до месячных может заметно облегчить ПМС, а то и вовсе от него избавить.

Травяные отвары и чаи, которые уменьшают отеки

Зеленый чай
. Черный или зеленый чай с молоком
. Мелисса
. Брусничный чай
. Отвар шиповника
. Отвар тмина
. Отвар боярышника
. Матэ
. Вода с лимонным соком
. Комплексные аптечные сборы, в которые обычно входят: толокнянка, горец птичий (спорыш), крапива, полевой хвощ и др. травы.

Продукты, которые уменьшают отеки

Арбуз, огурцы, дыня
. Сельдерей
. Фасоль
. Печеный картофель
. Зелёные сорта яблок
. Овёс
. Нежирное молоко и кефир
. Мед
. Сок калины, рябины
. Щавель
. Крапива
. Свёкла

Что еще помогает уменьшить отеки

Сауна, баня, ванна

Рецепт ванны для снятия отеков и лишней жидкости

Налейте в ванну воды температурой 37—38 С°, разведите в ней 300 г морской соли и пачку соды. Время принятия такой ванны — примерно полчаса. За 2 часа до ванны и 2 часа после нельзя пить.
Повторять эту процедуру можно 3 раза в неделю. Такая ванна помогает потерять 500—700 г веса за процедуру.

Массаж и разминка

Если вы много сидите, то как можно чаще перебирайте пальцами ног, делайте круговые движения ступнями, вставайте на носочки на несколько секунд (15—20 раз). По вечерам на 10 минут ложитесь и закидывайте ноги на стену или на какую-нибудь возвышенность, а после энергично растирайте их от стоп к коленям.

Контрастный душ для ног

Контрастный душ хорошо помогает укрепить сосуды ног. Не обязательно специально выделять для этого время, после обычного приема душа смените несколько раз воду от горячей на прохладную и наоборот. Не надо включать ледяную воду, оставляйте ее той температуры, которая не раздражает вас. К более холодной воде нужно приходить постепенно. Контрастные ванны могут делаться только для ног. Основное правило таких процедур в том, что заканчивать нужно на прохладной воде.

Физическая нагрузка: бег, плавание, ходьба.
. Лекарственные диуретики

Существует множество различных лекарственных диуретиков. Но самостоятельно использовать их не рекомендуется, из-за большой вероятности возникновения различных осложнений. Обратитесь за консультацией к врачу.

Внимание!
Любыми мочегонными средствами пользоваться нужно осторожно! Бесконтрольное и длительное применение мочегонных средств может привести к обезвоживанию организма, а также к нарушению водно-солевого баланса.

Причины возникновения отёков могут быть различными — неподходящая обувь и одежда, заболевания почек, нарушения обмена веществ, физиологическая перестройка организма во время беременности или климакса, варикозное расширение вен. Тяжесть и боль в ногах иногда являются симптомом серьёзного неблагополучия, но чаще сигнализируют нам о развитии неприятного заболевания - «синдрома тяжёлых ног».

Обычно причиной развития синдрома тяжёлых ног является варикозное расширение вен. Оно может протекать незаметно, на ногах не образуются характерные «звёздочки» и не проявляются крупные кровеносные сосуды под кожей. Помимо отёков, могут наблюдаться и другие признаки недуга — судороги в икроножных мышцах, болезненные ощущения во второй половине дня или вечером, чувство тяжести в ногах, беспричинная усталость, ощущение покалывания или ползания мурашек в нижней трети голени и стопах.

Причины возникновения этого неприятного синдрома точно не установлены. Скорее всего, он развивается на фоне генетической предрасположенности при значительных нагрузках на ноги. В группе риска находятся, например, продавцы, парикмахеры и представители других профессий, которые предполагают длительное нахождение в вертикальном положении. Также имеют значение провоцирующие факторы — например, обувь с неудобной колодкой или неправильно подобранная по размеру, слишком высокие каблуки, наличие плоскостопия, избыточной массы тела, чрезмерное увлечение искусственным загаром, баней или сауной и т.п. Растянутые вены постепенно переполняются кровью, нормальный отток жидкости нарушается, она накапливается в тканях.

При появлении отёков желательно как можно быстрее обратиться к специалисту. Рекомендуется выполнить УЗИ и допплерографию ножных вен, чтобы своевременно диагностировать варикозное расширение сосудов и провести адекватную терапию. Нередко после этого отёчность исчезает без принятия дополнительных мер. Одновременно следует принять меры для предотвращения повторного возникновения неприятных симптомов. Правильно составленная диета, выполнение лечебной гимнастики, нормализация массы тела, значительное уменьшение ортостатической нагрузки помогут вам справиться с отёками.

В некоторых случаях врач может назначить физиотерапевтические процедуры, специальный массаж, ношение компрессионных гольфов или колготок. Иногда для устранения варикозного расширения вен требуется оперативное вмешательство.

Ни в коем случае не покупайте компрессионные изделия самостоятельно! Они различаются по многим параметром, и только специалист-флеболог сможет подобрать их правильно. Ваша задача — не сделать ноги визуально стройными, а избавиться от отёков и неприятных ощущений.

Если ваши ноги устают в течение рабочего дня, после возвращения домой выполняйте несложные упражнения. Они помогут вам улучшить кровообращение и вывести избыток жидкости из тканей.

Упражнение 1 . Исходное положение — стоя на ступеньке лестнице или невысоком пороге, масса тела перенесена на переднюю часть стопы. Выпрямите спину, расслабьте мышцы ног. Если вам не удаётся держать равновесие, обопритесь рукой о стену или перила. Отклонитесь назад, удерживаясь на ступеньке за счёт ножных мышц. Затем очень медленно вернитесь в первоначальное положение. Следите за тем, чтобы ваше дыхание было ритмичным и глубоким. Повторите упражнение 3 — 4 раза в медленном темпе.

Упражнение 2. Исходное положение — сидя на устойчивом удобном стуле, Ноги широко расставлены. Напрягите пальцы обеих ног, поджимая их к стопам и совершая волнообразные движения стопами. Ваши ноги при этом не должны перемещаться по полу. Поджимайте пальцы вместе и поочерёдно. Выполняйте упражнение до тех пор, пока не почувствуете лёгкую усталость.

Упражнение 3 . Исходное положение — сидя на стуле или диване. Положите на пол несколько небольших пуговиц или других предметов соответствующего размера. Поочерёдно поднимайте каждый предмет пальцами левой и правой ноги. Дышите глубоко и размеренно. Следите за тем, чтобы ваши мышцы не перенапрягались.

Для увеличения эффективности гимнастики попробуйте делать ванночки для усталых ног . Очень хорошо, если у вас есть специальное массажное устройство для ступней, напоминающее мини-джакузи. Можно также погружать ноги в тазик с раствором морской соли, отварами целебных трав, ароматическими добавками. При выраженной отёчности попробуйте следующий метод: налейте прохладную воду в ванну (уровень жидкости должен достигать середины ваших голеней), добавьте 1 стакан натуральной морской соли, размешайте до растворения кристаллов. Походите по ванне, невысоко поднимая ступни, в течение 7 — 10 минут. После этого ополосните ноги тёплой водой и сделайте разминающий массаж.

Душистая ванна с отваром целебных растений поможет вам расслабиться после утомительного рабочего дня и избавиться от отёков . Смешайте 1 столовую ложку раздавленых шишкоягод можжевельника, 2 столовые ложки перечной мяты, 2 столовые ложки душицы, 2 столовые ложки листьев лаванды. Заварите полученную смесь тремя стаканами кипящей воды, оставьте под крышкой на 1 час, затем процедите. Вылейте настой в ванну с тёплой водой, погрузитесь в неё на 10 — 15 минут. Вместо травяного отвара можно использовать эфирные масла, которые вам нравятся.

При отсутствии противопоказаний принимайте контрастный душ, массируя струями воды отёкшие участки ног. Рекомендуемое время процедуры — около 10 минут.

Обязательно выбирайте обувь точно по размеру или с небольшим запасом — к вечеру объём ступней увеличивается, даже если у вас нет выраженной отёчности. Если вам приходится проводить на ногах большую часть дня, откажитесь от высоких тонких каблуков, зауженных носов и жёстких задников. Устойчивая и практичная обувь тоже может быть красивой и модной, не поленитесь потратить на её поиски некоторое время. Отдавайте предпочтение обуви из натуральных материалов, в которых нога «дышит», а избыток влаги легко выводится наружу.

В течение дня постарайтесь несколько раз поднимать ноги вверх (например, располагая их на краю стола), чтобы обеспечить хороший отток накапливающейся жидкости. В некоторых странах, кстати, такая поза никого не удивит — сотрудники офисов стараются следить за своим здоровьем.

Постарайтесь есть меньше соли. Во время приготовления первых и вторых блюд заменяйте хлорид натрия вкусными и ароматными приправами. Избыток соли может спровоцировать отёчность.

(Фото: Mikhail Zahranichny, Donald Joski, matka_Wariatka, ncn18, shutterstock.com)

Как снять отек с ноги

Есть еще рецепт снятия отеков с ног. Для него понадобиться сырая картошка. Картофель почистить, натереть на терке, полученную массу приложить к ноге. Сверху обмотать полиэтиленовым мешком и теплой тканью. Держать такой компресс нужно два часа, затем картофель нужно сменить.
Можно сделать массаж с использованием льда. Для начала необходимо заготовить лед. Для этого сгодиться отвар из любой лечебной травы. Его нужно заморозить. После этого полученный лед надо измельчить, завернуть в ткань и помассировать им ноги.
Когда-то отеки снимали, используя медицинских пиявок. Процедура, скажем прямо, не из приятных. В наше время вместо ее допустимо заменить мазями и кремами, которые содержат экстракт пиявок.
Очень старый рецепт народной медицины рекомендует каждый день пить по 80 мл отвара сбора, который сейчас продается в аптеках. Там сегодня он называется «Кукурузные рыльца и столбики». Этот отвар является мочегонным. Он помогает также в чистке почек и печени. Кроме того, этот отвар необходим людям с сахарным диабетом.
Кроме выше изложенного людям, склонным к отекам ног, рекомендуется во время сна применять специальные валики, которые располагают под ногами.

Вообще, следует запомнить, что для того, чтобы избавиться от отеков ног, необходимо вывести из организма лишнюю жидкость. Напомним также, что если отеки возникают регулярно, то нужно обратиться к врачу и найти их причину. ист

Народные средства от отеков ног

Самое распространенное средство, которое поможет избавить от отеков - семена льна.

Немного семян (1 ч.л.) заливают кипятком (1 литр) и кипятят минут 15. Кастрюлю накрывают и дают семенам час настояться. Пьют настой горячим каждые 1,5-2 часа по полстакана.

Еще одно проверенное средство от отеков рук и ног, которое рекомендует народная медицина - березовые листья.

Чашку мелко нарезанных листьев березы заливают кипятком (1 литр) и добавляют соль поваренную (1 ст. ложку). Настаивают листья 30-40 минут. Из настоя делают компрессы 5-6 в день.

При почечных и сердечных отеках можно употреблять внутренне настой из листьев березы.

Как только распуститься молодая листва, нужно сорвать нежные молодые листья березы (100 гр.) и залить теплой водой (0,5 литра). Листьям должны настояться 6-7 часов, затем процедить их и отжать. Еще полчаса дать настою постоять, чтобы появился осадок. Затем аккуратно перелить чистую без осадка жидкость и принимать трижды в день.

Очень часто отеки ног после операций или длительного курса лечения антибиотиками, досаждают ослабшего человека. Проверенное средство при таких осложнениях и отеках - плоды шиповника.

Эта ягода - кладовая здоровья, символ долголетия и превосходное средство для очистки организма, а кроме этого незаменимое мочегонное средство. На стакан кипятка кладут 2-3 чайные ложечки шиповника и дают настояться. Порцию выпивают за день. Можно провести 10 дневный курс, сделать перерыв (7-10 дней) и повторить очистку.

С возрастом, когда нужно думать о разгрузке почек, сердца и бороться с отечностью, надо включать в меню свежие огурцы. Многие знахари и целители рекомендуют огуречный сок и огурцы , как замечательное мочегонное средство при отеках ног. При появлении отеков вместо простого питья выдавите сок из огурцов. Помните что кроме воды, которая занимает в нем почти 97%, в 3-х оставшихся процентах широкий ассортимент полезных питательных веществ и витаминов. Мочегонным свойствам огурца способствует большое количество калия.

Яркая желто-оранжевая пора подарила нам еще один овощ, который подчеркивает свою принадлежность и родство с осенью и расскажет, что делать при отеках ног. Это — тыква. Наиболее отличительное свойство тыквы - мочегонное действие. Современные диетологи часто назначают тыкву при почечных заболеваниях, сопровождающимися отеками рук и ног. Всего 0,5-1 стакан тыквы в сутки поможет снять тяжесть ног и избавиться от отеков.

Хорошо помогает от отеков сбор из 8-ми трав.

В равных долях берут боярышник, календулу, сухие плоды черники, листья или плоды шиповника, листья березы, цветки липы, сухие ягоды калины и подорожник. В пол литровый термос кладут небольшую горсть сбора и заливают кипятком. Настой оставляют на ночь. Принимают настой несколько раз в день (курс 3 месяца). Такой лекарственный сбор богат витаминами и полезными веществами, хорошее мочегонное средство, которое поможет вывести жидкость из организма и устранить отечность.

Отеки ног у беременных достаточно распространенное явление. Прежде чем использовать настои от отеков при беременности лучше проконсультироваться с врачом. Обычные мочегонные средства не всегда безопасно использовать в таких случаях, но оставлять отеки без внимания тоже не следует. К сожалению, это не только тяжело для будущей матери, от отеков страдает плацента, а стало быть — малыш. Из-за ухудшения кровоснабжения к ребенку не поступает достаточное количество полезных веществ, он получает меньше кислорода. Поэтому заботливой маме, в первую очередь, нужно уменьшить потребление жидкости. Употреблять морс из клюквы, он богат витаминами и хорошо утоляет жажду.

От отеков хорошо помогает чай из брусники. Очень часто отеки ног к вечеру особенно заметны. При вечерних отеках хорошо сочетать чаепитие с ножными ваннами из листьев винограда, хвои или морской соли. ист

Как бороться с отеками? Этот вопрос занимает умы многих людей, особенно женщин, ведь опухшие глаза не красят лицо. Причинами отеков могут быть как проблемы с внутренними органами, так и особенности питания. Есть множество способов, позволяющих быстро избавиться от этого неприятного явления. Однако, если проблема носит регулярный характер, необходимо обратиться к врачу.

Способы избавления от отеков

Методы решения проблемы опухших век:

Один из популярных методов - использование картофеля. Необходимо натереть на терке очищенный овощ, положить в марлю полученную кашицу и приложить к глазам.
Чайные пакетики или салфетку, смоченную в охлажденном чае, прикладывают на область век на 10 минут.
Кашицу корня петрушки завернуть в марлю, приложить к отекшим векам.
В продаже имеются специальные гелевые патчи для нижних век, которые охлаждают кожу.
Мази от геморроя также помогают благодаря содержанию гепарина, фенилэфрина, экстракта каштана.
Гели во флаконах с роликовым аппликатором от отеков, как правило, содержат кофеин, экстракт арники и каштана.

Кожа век тонкая, поэтому средства, которые на нее наносят, работают относительно быстро. Для других частей тела быстрых методов не имеется, так как они покрыты более толстой кожей.

При отеках ног помогают ножные ванночки с поваренной солью, магнезией. При варикозе можно применять мази с гепарином.

Для борьбы с генерализованными отеками используют мочегонные средства, например, отвар кукурузных рылец, зеленый чай, настой ортосифона. Выводит излишек воды также отвар корня петрушки.

При отеках во время беременности используют препарат Хофитол на растительной основе.

Питание при отеках, особенно вызванных нарушением сердечной деятельности, должно снабжать организм калием. Калий - макроэлемент, выводящий излишки жидкости из организма, является антагонистом натрия, который задерживает воду. Содержится в бананах, картофеле, бобовых, корнеплодах - почти во всех продуктах растительного происхождения. После консультации с доктором можно употреблять таблетки, содержащие аспарагинат калия: Ритмокор, Аспаркам, Панангин.

Для выведения излишка жидкости и улучшения работы почек полезны свежие овощи.

Натрий - враг в борьбе с отеками. Основная его часть поступает в организм с поваренной солью, прием которой необходимо ограничить до 3 грамм в сутки, если имеется тенденция к задержке жидкости. Много соли содержится в продуктах из мяса - пельменях, колбасе, ветчине, сосисках, сардельках. Также много хлорида натрия в сырах, чипсах, консервах. Этими продуктами не следует злоупотреблять, когда есть задача - борьба с отеками.

Необходимо помнить и о существовании такого явления, как углеводные отеки. При злоупотреблении углеводами, особенно быстрыми, происходит задержка жидкости.

Задержка воды в организме наблюдается и при недостаточном поступлении белков в организм. Белок альбумин обеспечивает удержание воды в сосудах. При голодании и дефиците белка в питании нет сырья для производства плазменного альбумина в печени. Известны случаи, когда люди пухнут от голода - жидкость скапливается преимущественно в области живота. Поэтому необходимо обеспечить достаточное количество полноценного белка в рационе, если отеки безбелковые.

Заболевания почек - лидирующая причина задержки лишней воды. Причем при нефротическом синдроме происходит потеря вышеупомянутого белка альбумина. Воспалительные заболевания почек влекут за собой повреждение капилляров ферментом воспаления гиалуронидазой. Для избавления от отеков необходимо проводить терапию данных заболеваний у нефролога или уролога.

Гипофункция щитовидной железы, называемая слизистым отеком, также вызывает аккумулирование большого количества жидкости в организме. Как бороться с отеками в таком случае? Избавиться от задержки жидкости, вызванной гипотиреозом, можно с помощью гормональной заместительной терапии, назначаемой эндокринологом.

Еще одна возможная причина отеков - проблемы с печенью. При циррозе и других заболеваниях печени, ведущих к нарушению синтеза белка, наблюдается гипопротеинемия, то есть нехватка белков плазмы крови. Жидкость задерживается по той же причине, что и при голодании, нефротическом синдроме.

Белок удерживает жидкую часть крови в сосуде, поддерживая онкотическое давление. Его дефицит в плазме приводит к скоплению излишка жидкости. При циррозе эта жидкость скапливается преимущественно в брюшной полости, живот увеличивается. Такое состояние требует срочного обращения к врачам для лечения асцита. Проводят лапароцентез (пункцию передней брюшной стенки) и откачку выпота. Дальнейшая терапия направлена на восстановление функции печени.

Выводы

При склонности к отекам необходимо ограничивать потребление соли и быстрых углеводов, употреблять продукты богатые калием. Поздний прием пищи, содержащей соль, также нежелателен. Если изменения в питании не приводят к избавлению от отеков, то лучшим решением будет посещение врача.