Гороскоп на март для козерогов от зимы

Прекрасные перспективы открываются перед людьми, родившимися под знаком Козерога. Как говорит гороскоп на март 2018, Козерог в этот период самодостаточен и силен, нацелен на достижение поставленных целей. На мелочную суету лучше не обращать внимания, потому что более серьезные дела предстоит решить представителям этого зодиакального знака. Конечно, забывать о личной жизни нельзя, но и тратить попусту энергию не стоит. Запомните! Все свершения в марте дадут хорошие результаты. Ими вы будете довольны, и наслаждаться очень долго. Очень многие дела придется решать немедленно. Соберите всю свою волю в кулак, и вперед к великим свершениям.

В первой декаде марта Козероги словно ощутят просветление. Решения многих проблем придут сами собой. Некоторая информация может даже привести в смятение. Но Козероги – не робкий народ. Если нужно действовать, они действуют. Чувство растерянности скоро пройдет, и вы приступите к выполнению задач с новой силой. Некоторые подарки судьбы подразумевают перемены в жизни. Прежде, чем принимать их, следует подумать, нужно ли что-то менять или нынешняя жизнь вас вполне устраивает.

В середине месяца можно достичь высот в карьере, особенно хорошо будут идти дела у представителей знака, которые владеют собственным бизнесом. Тем, кто этого не сделал, но мечтает об этом, следует немедленно заняться предприятием. В скором будущем оно принесет немалую прибыль. Решительность Козерогов не даст даже намека на другой исход предприятия. Также в этот период свершиться романтическое свидание с человеком, который, возможно, подходит на роль постоянного партнера по жизни. Однако в игру может вступить и знакомый из прошлого. Кого выбрать из них, решать только Вам.

Конец месяца – прекрасное время пожинать плоды своего труда. К этому моменту многие важные дела и проекты должны быть выполнены, соответственно результаты должны уже дать о себе знать. Можно даже на время остановиться, взять отпуск, отдохнуть от повседневной суеты, чтобы насладиться тем, чего вы достигли за последние 3 недели. Козероги это заслужат, обязательно. Будет время разобраться в мыслях, остепениться, прокрутить в голове каждое свое действие, связанное с отношениями внутри рабочего коллектива, любимым человеком, детьми, родителями, а также методами выполнения той или иной задачи. Небольшой отдых даст возможность проанализировать все и перезагрузиться.

Благоприятные дни: 1, 4, 14, 21, 27

Неблагоприятные дни: 2, 6, 10, 11, 13, 16, 25, 29, 31

Здоровье

Постоянная занятость может привести к психическим расстройствам, что ослабит иммунитет организма. Самая безобидная простуда может привести к самым неприятным последствиям. Козерог, март 2018 года готовит вам немало недугов. Однако принять – не значит бездействовать. Это просто констатация факта осведомленности человека. Для предотвращения болезни необходимо обратиться к соответствующему врачу. Для улучшения самочувствия советуйтесь с диетологами, которые разработают правильный режим питания и рацион индивидуально для каждого пациента. Занятия спортом улучшает кровоток и самочувствие. Прохладный душ по утрам также способствует повышение тонуса организма.

Отказываться от сладостей в этот период нет необходимости. Они привнесут в нелегкую жизнь Козерога немного радости, веселья и удовольствия. Советами друзей и знакомых руководствоваться не имеет смысла, если они не являются специалистами в конкретной сфере.

Карьера

Гороскоп Козерога на март 2018 года прогнозирует стабильность и успех. Хорошие профессиональные качества приведут вас к приятным результатам. Люди, которые давно хотели открыть свой бизнес, наконец, смогут это сделать. Предприимчивость Козерогов не знает себе равных.

Давний друг может помочь вам найти новую работу. Сфера деятельности может не совпадать с вашими профессиональными возможностями и способностями. Отчаиваться не нужно. Самое время научиться чему-то новому, показать, на что способен Козерог.

Финансы

Финансовое положение Козерогов в марте 2018 года будет полностью зависеть от трудовой занятости. Они знают, как нужно зарабатывать деньги. Поэтому, не ленясь, можно получить достаточно прибыли, чтобы потратиться на семью, улучшение здоровья. Есть вероятность поломки бытовой техники в доме. Для этого также нужны средства. Экономное распоряжение деньгами поможет прикупить новую микроволновку или стиральную машинку.

Нелегальные способы заработка, махинации – не самая сильная сторона Козерогов. Стоит остерегаться подобных затей. Можно потерять все свое состояние и остаться ни с чем. Честный труд принесет больше пользы и удовольствия от полученных результатов.

Любовь

Любовь – всегда неоднозначная прогулка для человека. Вот и в этот раз предрекает небольшую нестабильность для представителей знака любовный гороскоп на март 2018. Козерог сильного пола должен будет поставить свою даму перед фактом, никакого права выбора! Либо принимает, либо нет! Расположение небесных тел таково, что любимая может и согласиться с вашим решением. После экватора месяца стоит остудить свой пыл и не принимать решений на горячую голову. Остыньте и окунитесь в нежные чувства с любимым человеком, просто наслаждайтесь приятными моментами.

Женщинам не рекомендуется намекать любимым на их недостатки и обязательства, которые те не выполняют, а должны были бы. Рекомендация предназначена для того, чтобы легко и непринужденно общаться со второй половинкой. В противном случае есть риск прекращения отношений. Но это тоже ваш выбор. Если такой спутник жизни не подходит, стоит рассмотреть другие кандидатуры. Не торопитесь раскрывать секреты своим любимым. Они могут показать себя с худшей стороны.

Мужчина – Козерог

Представителей сильного пола в первой половине месяца ждет упадок сил и усталость. Как прогнозирует гороскоп на март 2018, Козерог – мужчина попадет под влияние таких планет, как Юпитер, Уран, Марс и Венера. Они и вызовут неприятное самочувствие мужчин. Во второй половине дела пойдут на лад. Ожидается прибавка денег. В этот период Козероги будут склонны к обучению и познанию чего-то нового.

Женщина – Козерог

Планета Венера натолкнет представительниц прекрасного пола на путь сердцеедок. Как обещает гороскоп на март 2018, Козерог – женщина будет достаточно самоуверенной в любовных делах, чтобы заставить мужчину вожделеть ее. Однако негативное влияние Марса может навлечь внимание со стороны неадекватных людей, с которыми нужно быть осторожней. Для дам –Козерогов в марте 2018 года будет интересна свежая информация из новостей по телевидению, газет и журналов.

Ответственности и трудолюбия у Козерога не занимать, поэтому он всегда добивается своих целей, и его дела складываются довольно успешно. С приходом весны ему захочется внести перемены в профессиональную сферу. Жёлтая Собака непременно окажет поддержку в любых начинаниях, поэтому можно смело браться за реализацию новых проектов. Гороскоп Козерога на март 2018 года обещает, что в этом месяце трудностей не предвидится, они остались в прошлом.

В марте Козерогам представится шанс построить головокружительную карьеру. Конечно, им придётся работать гораздо больше, чем обычно, ведь иначе достичь своих целей не удастся. На пути к успеху то и дело будут возникать небольшие препятствия, но не стоит расстраиваться и опускать руки, все проблемы легко преодолимы. Чтобы не угодить в неприятности, гороскоп рекомендует Козерогам проявить осторожность и здравомыслие. В середине марта состоится командировка, благодаря которой дела пойдут в гору.

Козерогам в марте следует заниматься не только карьерой, а и личной жизнью. Найти баланс между двумя сферами будет непросто – придётся постараться. Неоценимую поддержку представители данного знака Зодиака получат от друзей и родственников. Стоит прислушаться к их советам, ведь свежий взгляд со стороны на ту или иную ситуацию зачастую помогает найти совершенно неожиданное решение. Но что касается любви, то здесь лучше руководствоваться исключительно своей интуицией.

В середине месяца некоторым Козерогам придётся пережить преследования назойливого ухажёра. Постоянные звонки, любовные письма и якобы случайные встречи у подъезда будут не только раздражать, а и пугать. В этой ситуации следует сохранять спокойствие и постараться мягко объяснить человеку, что у вас нет к нему симпатии. Конечно, сразу он не отступится, но вскоре и ему и самому надоест тратить время и усилия впустую.

Гороскоп здоровья

Как правило, Козероги не особо заботятся о своём здоровье, т.к. они слишком заняты работой. В марте 2018 года такая безответственность может привести к печальным последствиям. Без своевременного лечения, банальная простуда спровоцирует осложнения, из-за чего придётся брать больничный и длительное время восстанавливать свой организм.

Кроме того, постоянная занятость Козерога не лучшим образом сказывается на его самочувствии и внешнем виде:

вялость;
раздражительность;
тёмные круги под глазами;
апатия.

Такими темпами и до депрессии не далеко. Представителям этого знака Зодиака нужно немедленно менять свой распорядок дня. Важно выделять время на отдых, полноценные приёмы пищи и здоровый сон. Звёзды настоятельно рекомендуют поменьше сидеть за компьютером, особенно в вечернее время, раньше ложиться спать и выполнять зарядку по утрам, которая придаст бодрости.

В марте Козерогам стоит начать укреплять иммунитет и нервную систему, чтобы оставаться здоровыми и стойкими к стрессу. Благотворное влияние на организм окажет правильное питание, обогащённое витаминами, занятия спортом и прогулки на свежем воздухе. Также следует оградиться от негатива, и чаще общаться с позитивными людьми, которые дарят приятные эмоции.

Гороскоп карьеры и финансов

Карьерный рост и увеличение финансового дохода – вот что принесёт Козерогам март 2018 года. Благодаря предприимчивости и настойчивости, многие представители этого знака Зодиака откроют собственный бизнес, который непременно станет успешным. Те, кто давно трудятся на одном предприятии, могут рассчитывать на повышение и благодарность от начальника за качественно проделанную работу в виде премии.

Несмотря на стабильность финансовой ситуации, Козерогам не стоит впустую тратить деньги, лучше инвестировать их в перспективный проект или положить в банк. В противном случае придётся влезать в долги, из которых сложно будет выбраться. Гороскоп не рекомендует в марте брать кредит, даже ситуации окажется очень сложной, лучше обратиться к близким людям. Кроме того, помощь может прийти совершенно неожиданно – давний друг предложит прибыльную подработку.

В конце марта Козероги получат заманчивое предложение от сомнительных личностей, которые пообещают быстрое обогащение. Ни в коем случае нельзя соглашаться на подобные авантюры, т.к. они приведут к разорению. Особенно осторожность в финансовых делах необходимо проявить в дни Новолуния – 2 и 31 марта. Не стоит планировать на эти даты важные переговоры, заключения договоров и дальние поездки.

Гороскоп семьи и отношений

В марте 2018 года Козерогам захочется любви, особенно это касается одиноких особей. У них есть шанс обрести своё счастье в этом месяце, но для этого нужно перестать строить иллюзии и гнаться за идеалом. Звёзды советуют больше времени проводить в компании друзей и не отказываться от новых знакомств, ведь одно из них приведёт к бурному роману. Чтобы завоевать сердце понравившегося человека, придётся проявить инициативность и настойчивость.

С приходом весны у Козерогов появится много поклонников, причём некоторым представителям этого знака будет сложно определиться с избранником. Гороскоп советует внимательно приглядеться к людям, и прислушаться к своей интуиции. Ведь особа, которая на первый взгляд кажется доброй и очаровательной, может оказаться коварной и корыстной.

Козерогам, состоящим в отношениях, необходимо проявить мудрость и сдержанность, если вторая половинка им действительно дорога. Не нужно слушать советы родителей, ведь это ваша жизнь, и вы вольны поступать по своему усмотрению. Если отношения длятся не один год, то Жёлтая Собака настоятельно рекомендует вести вторую половинку в ЗАГС. Браки, заключенные в марте 2018 года будут на редкость удачными и счастливыми.

Погадайте на сегодняшний день c помощью расклада Таро "Карта дня"!
Для правильного гадания: сосредоточьтесь на подсознании и ни о чем не думайте хотябы 1-2 минуты.
Как будете готовы - тяните карту:

Март 2019 года выдастся для Козерогов проблемным. На них обрушатся трудности, которые не позволят сидеть на месте и отдыхать. Им будет сложно сконцентрироваться на одном занятии, поскольку все сферы жизни потребуют активного участия и принятия взвешенных решений.

В первой декаде представители этого знака зодиака могут случайно обнаружить, что родные люди нуждаются в их помощи. Подобная ситуация воодушевит их, поскольку они убедятся в своей значимости для близких. В середине месяца гороскоп сулит получение важной информации. Для многих она окажется судьбоносной.

Женщина-Козерог. Представительницы этого знака зодиака почувствуют себя обремененными работой и бытовыми хлопотами. Они будут качественно выполнять поручения, но похвалы от начальника не заслужат. Возможны увольнения по своей инициативе, которые возникнут из-за лени и нежелания этих дам трудиться и зарабатывать авторитет.

В первой половине марта женщины-Козероги используют свою привлекательность и познакомятся с подходящим мужчиной. Позже они узнают, что он не свободен, и прекратят отношения. В середине месяца возможны финансовые трудности, которые удастся преодолеть с помощью родственников.

Мужчина-Козерог. Представителям этого знака зодиака для осуществления запланированного потребуется много сил. Они отложат мелкие задачи и возьмутся за крупные проекты. Условия, в которых они окажутся, будут неблагоприятными. Их постоянная смена потребует от них оперативной реакции и умения приспосабливаться к ситуации.

Финансовое положение будет сложным. Полученный скромный доход придется отдать в качестве долга.

Здоровье женатых мужчин может пошатнуться из-за обмана супруги, которая давно вела двойную любовную игру.

Любовный гороскоп

Март будет для Козерогов неблагоприятным периодом в сфере любви. Не исключено разочарование в отношениях из-за ошибок любимого человека.

Одинокие люди испытают судьбу, чтобы попрощаться с холостой жизнью. Они заведут новый роман. Однако он закончится быстро из-за тайны, которую им раскроют окружающие.

Несвободные представители этого знака зодиака могут стать одинокими. Это случится из-за лжи или измены партнера.

Деловой гороскоп

Март 2019 года расстроит Козерогов, которые решатся строить карьеру.

У безработных на пути к трудоустройству возникнут сложности из-за документов или несоответствия желаемой должности.

Служащие могут пойти нечестным путем к достижению своей цели. Им будет легче присвоить чужие заслуги, чем добиться желаемого своими силами. Гороскоп советует не обманывать других и самих себя.

Руководители разочаруются в партнерах и захотят вести дела самостоятельно.

Финансовый гороскоп

В марте мечта Козерогов о финансовой независимости не реализуется. У них появятся дополнительные расходы, которые уменьшат их скромный бюджет. Те, кто ощутит острую нехватку денег, могут рассчитывать на помощь близких или появление доходной подработки, которая позволит пережить сложные времена.

Гороскоп здоровья

В марте 2019 года самочувствие Козерогов будет нестабильным. Возможны гиподинамия, депрессия, сбои в работе поджелудочной железы. Больше двигайтесь и начните посещать спортзал. В борьбе с депрессией будут эффективными медитации и занятия йогой. Людям, предрасположенным к сахарному диабету, необходимо посетить врача-эндокринолога.

Не отчаивайтесь
Смотрите на свою жизнь с позитивом и не теряйте надежду на лучшее.

Козерог. Гороскоп на март 2019 года для Козерога

В марте 2019 года Козерог, как всегда, в упорных трудах идет к своей цели . Однако могут возникнуть небольшие трудности на работе. Постарайтесь, чтобы они не испортили настроения. В конце концов, противник выйдет из игры, и дальше дела пойдут «как по маслу».

Благоприятные дни в марте 2019 года для Козерогов: 4, 6, 16, 19, 28.
Неблагоприятные дни для Козерогов в марте 2019 года: 10, 11, 22, 25, 31.

Карьера и финансы Козерога в марте 2019 года
В карьерной сфере главное, что нужно Козерогам в марте 2019 года – выбрать правильную тактику . Неприятности на работе не являются значительными или масштабными. Все наладиться почти волшебным образом, не потребовав значительных усилий с вашей стороны. Надо набраться терпения, несмотря на то, что очень велико стремление сделать карьеру, добиться общественного признания и почестей.
В марте 2019 года звезды не рекомендуют Козерогам тратить деньги на дорогие развлечения . К планированию личного бюджета постарайтесь отнестись более ответственно.

Личная жизнь Козерогов в марте 2019 года
Март 2019 года принесет Козерогам стабильность в личную жизнь . Обновите ваши чувства, сделайте отношения более яркими и насыщенными. Для этого хороши все средства – и совместные поездки и романтический ужин при свечах.
Для свободных Козерогов стремление к серьезным отношениям будет поддерживаться новым знакомством. Все в ваших руках!

Здоровье Козерога в марте 2019 года
Здоровье Козерогов в марте 2019 года во многом будет определяться настроением . Долой пессимизм! Задайтесь целью себя побаловать. Эмоциональный подъем тут же благотворно скажется на других сферах вашей жизни.

В самом начале весны 2018 года Козерогам надо твердо решить, что для них является важнее: карьера или любовь, личная жизнь? Почти все, кто рожден под этим зодиакальным созвездием - отличные работники, славящиеся трудолюбием и внимательностью. В начале весны у них появится шанс подняться на новую ступень в профессии. Но при этом возникнет вопрос, как совместить работу и все прочие радости жизни, включая семью или развивающиеся романтические отношения?

Увы, но звезды дают понять, что гнаться сразу за двумя зайцами в марте 2018 года бессмысленно. На службе придется засиживаться до глубокой ночи. Поэтому времени на семью практически не останется. Что же говорить о свиданиях под Луной? Так что выбирайте: либо вы в начале месяца сумеете проявить себя как весьма ценный работник и получите повышение, либо насладитесь всеми удовольствиями амурных приключений.

В десятых числах марта предстоит служебная командировка. Это деловое путешествие явно пойдет вам на пользу: начальство высоко оценит результаты работы и предложит более важную и выгодную должность. Но одновременно это чревато и семейными разборками: домочадцы предъявляют претензии (обоснованные), жалуясь на то, что мало времени уделяете им, и превратились в «отпетую карьеристку». Постарайтесь предотвратить такой печальный ход событий и заранее поясните родным, как важна для вас служебная поездка в данный момент, заручитесь их поддержкой.

В марте 2018 Козероги точно не будут страдать от одиночества. Поклонники обрывают телефоны, шлют бесконечные сообщения в надежде, что вы обратите на них внимание. Постарайтесь быть с людьми, которые испытают чувство симпатии к вам, корректной и вежливой. А вот тому кавалеру, который более всего по душе, дайте шанс. Кто знает, может он и есть ваша судьба? Не будьте слишком привередливой и строгой. Часто случается так, что в начале отношений человек конфузится, смущается, допускает нелепые промахи. Потому есть смысл понаблюдать за этим поклонником, проанализировав его действия. Кто-кто, а Козероги совсем недурные психологи!

К слову, это еще и совет, касающийся не только амурных взаимоотношений. Звезды намекают, что не надо спешить и сразу же открывать все тайны людям, которых вы мало знаете (какими бы милыми и приятными они не показались вам на первый взгляд).

Благоприятные для Козерогов мартовские дни: 1, 3, 5, 9, 12, 15, 22, 24, 28, 29.

Любовь и личные отношения

Если пока не нашли себе пару, то грех сидеть в четырех стенах. Весна, когда чувства обостряются - время романтики и приключений. Но не переусердствуйте. Это о том, что нельзя сразу же бросаться на шею первому попавшемуся кавалеру. Мужчины опасаются столь активных и неразборчивых дамочек. Поэтому знайте себе цену, но не будьте букой. Проще говоря, можно и нужно флиртовать, но в меру.

Если все сделаете правильно, то Купидон выстрелит метко и найдет как минимум пару симпатичных мужчин, которые проявят интерес к вам. Спешить здесь не стоит. Для начала проведите разведку боем: сходите с этими кавалерами на свидания, в кафе. Может оказаться, что тот из них, который казался таким раскованным и обаятельным, на самом деле окажется занудой и пустомелей. А вот тот, кто выглядел «сереньким», в одночасье расцветет и поразит вас наповал.

Терпение, благоразумие - вот чем вы должны руководствоваться при выборе женихов. А их будет немало. Может случиться так, что все они выстроятся в очередь и пожелают познакомиться с вашими родителями. Мамочке и папочке давно уже хочется увидеть вас в подвенечном наряде.

Козероги, уже нашедшие себе пару, могут задуматься о создании семьи, регистрации отношений. Ведь следующим шагом, возможно, станет рождение первенца. Если чувства проверены, то назначайте день бракосочетания, занимайтесь организацией банкета.

Семейным представителям этого знака уготованы настоящие мартовские испытания: ураган страстей и волнений. Чтобы все эмоции оказались положительными, заранее продумайте, чем можно порадовать и поразить супруга. Не устроить ли для благоверного романтический ужин при свечах? Возможно даже с продолжением - откровенным танцем и ночью страсти. Такой поступок будет высоко оценен мужем. И он в свою очередь задумается, чем порадовать вас?

Если подобный план кажется слишком смелым, то найдите время для мини-отпуска. Например, выходные проведите с супругом вдвоем за городом, забронировав номер в пансионате или на турбазе.

Однако не планируйте поездки на 17 марта (Новолуние). Этот день лучше проведите дома. Посвятите время семье, затейте разговоры по душам. Обсудите, куда отправитесь летом, не стоит ли завести домашнего питомца (в год Собаки логично подумать о том, чтобы принести в дом симпатичного щенка). Словом, побеседуйте со своей половинкой откровенно и на самом деле ощутите, что вы неразделимое целое.

Бизнес и финансы

В начале весны 2018 вы уже не сомневаетесь в том, что низкая зарплата и ударный труд на чужого дядю - явно проигрышный вариант. Поэтому воодушевленные идеями о собственном деле вы уже думаете о высоких доходах, хотя и сейчас не нуждаетесь в деньгах. Установка правильная, но есть два «но». Первое - вас может захватить в плен собственная лень. Второе — неумение разумно расходовать средства.

В марте вас ждет немало приятных сюрпризов, и ваша карьера пойдет вверх. Вы можете всерьез думать и о собственном деле. Только позаботьтесь о том, чтобы был накоплен первоначальный капитал. Пусть денег накоплено немного, но в кредит не берите.

Хотя предательские мыслишки постоянно будут всплывать в голове и рождать сомнения: стоит ли сейчас начинать свой бизнес? Тем более, что сломался компьютер или автомобиль, или надо срочно купить новую мебель.

Трудоголики - вот кем являются почти все типичные представители «козерожьего» семейства. Эти люди полностью выкладываются на службе, но искренне огорчаются, когда в конце месяца подсчитывают свои доходы. Увы, за ударный добросовестный труд далеко не всегда платят щедро. Так стоит ли прозябать на эти копейки? Будьте уверены в себе и в 2018 непременно подумайте о собственном деле. Не решились? Что ж, в марте появится шанс сменить нынешнюю работу. Не пугайтесь, это разумный шаг. И получать вы будете точно больше прежнего. И охотно потратите денежки на подарки любимым, родным людям.

На новом месте решили показать свое прилежание и остались внеурочно трудиться в выходные? Однажды так можно поступить. Но не забывайте и о других радостях жизни!

В конце месяца нежданно вернут долги. В нынешнем году Желтая Собака не советует ввязываться во всевозможные сомнительные авантюры. На ваши денежки могут положить глаз опытные мошенники, и в одночасье окажетесь банкротом. Нельзя принимать никаких серьезных решений, подписывать важные документы 2 и 31 марта.

Здоровье и самочувствие

Работа, работа, но остановитесь и взгляните в зеркало: не пугает ли вас отражение? Темные мешки под глазами, бледная кожа? Такая картина точно не оставит следа от приподнятого весеннего настроения. А оно у вас и не было таким? Тогда вердикт прост: вы не досыпаете, нерегулярно и неполноценно питаетесь. Если так продолжится и дальше, то наступит череда обмороков, и вы попадете в больницу.

Надо помнить, что помимо производственных проблем, есть и личные. И их также надо своевременно решать, иначе финал печален. Запомните: при первых признаках заболевания - срочно к врачу. А еще задумайтесь о своем режиме, о рационе.

Ваша привычка перекусывать на бегу ужасна. О том, что таким образом угробите пищеварительную систему, слышали уже наверняка от заботливых родителей. Но они не сказали о том, что жирок на боках, это тоже следствие увлечения «фастфудом». А еще пристрастие к жирному и соленому. Это тоже два врага стройной фигуры и здорового сердца.

Сами не в силах составить меню? Получите консультацию диетолога. Только не впадайте в крайности. Не лишайте себя удовольствия иногда скушать шоколадку. Ведь весной из-за авитаминоза мы чаще хандрим и паникуем. А сладенькое стопроцентно поднимет настроение.

И еще совет: не выходите из дома не позавтракав! Работать вы умеете, но чтобы быть в форме и сделать еще больше, надо утром плотно поесть.