Широкие плечи у парня. Фигура мужчины. Как обрести широкие плечи
Красивые широкие плечи - гордость любого мужчины. Для того чтобы фигура была в виде заветного перевернутого треугольника, необходимо грамотно нагружать мышцы плеч. Об этом - подробнее.
Упражнения на плечи, как и на другие группы мышц, делятся на базовые и изолирующие. При выполнении базовых упражнений прокачиваются плечи в целом, добавляется нагрузка на трапецию, при изолирующих - отдельные пучки дельтовидных мышц. Для получения наилучшей формы важно совмещать эти нагрузки.
3 базовых упражнения для плеч:
1. Жим штанги из-за головы в тренажере Смита
Жим штанги из-за головы выполняйте в тренажере Смита. Это намного безопаснее свободных весов, к тому же этот тренажер задаст ровные и правильные движения рук. Остается лишь контролировать движение локтей. Локти должны строго идти по прямой линии в плоскости туловища. Спину следует держать ровно, поэтому спинку скамьи ставьте строго перпендикулярно полу. Дыхание очень важно для правильной работы в зале. Выдыхать нужно в верхней точке жима. Если начнете выдыхать одновременно с началом упражнения, то в пиковой его части, вам не хватит кислорода. Соответственно, не сможете выжать больший вес. При этом упражнении вы задействуете средний пучок дельтовидных мышц, а также трапецию, трицепсы и переднюю зубчатую мышцу. При работе до отказа попросите кого-нибудь из зала вас подстраховать — так вы качественнее и безопаснее выполните подход.
2. Жим гантелей сидя
Жим гантелей тренирует передние пучки дельт, средние и совсем незначительно задние. Кисти с гантелями идут по одной прямой, локти строго в сторону вдоль туловища. Частой ошибкой является отведение локтей в стороны и прогиб в пояснице. Держите плечи на одном уровне, не подымая и не опуская их. Берите только те веса, которые сможете выжать, не ломая при этом технику.
3. Тяга штанги к подбородку
Штанга берется прямым хватом и тянется к подбородку, при этом локти смотрят в сторону и вверх. Для наилучшего результата старайтесь локти поднять выше грифа штанги. Нагрузка пойдет в основном на средние дельтовидные мышцы, затем уже на передние и трапециевидные мышцы. Выполняйте тягу штанги к подбородку предельно медленно. Рывки могут привести к нежелательным травмам. Выбор хвата (узкий, широкий) является спорным вопросом. Считается, что широкий хват менее опасен для плечевых суставов.
3 изолированных упражнения для плеч:
1. Разведение гантелей в стороны стоя
Упражнение высокотехничное, требующее правильной техники. При неправильной технике разводка гантелей перестает быть изолированной нагрузкой, т. к. включите трапеция, а при махами корпусом задействуете еще и ноги. Поэтому важно выбрать правильный вес, который сможете поднять только за счет дельт.
Плечи должны быть опущены, локти доходят до параллели с плечами. Если будут идти выше - то автоматически поднимутся плечи и в работу включится трапеция. В верхней точке должны оказаться мизинцы пальцев.
Для лучшего понимая техники у новичков существует такая ассоциация, как «пролить воду из кружки». Представьте, что в руке вы держите стакан с водой, вам надо развести руки в стороны так, чтоб все до капли вылить из него.
Такой подъем гантелей можно выполнять и с блоком. Возьмите 2 ручки с разных сторон нижнего блока и выполняйте упражнение.
2. Обратные разведения в тренажере Peck-Deck
При выполнении обратных разведений является изолированной нагрузкой на задние пучки дельт, а также при этом упражнении включаются мышцы верхней части спины.
Перед началом тренировки отрегулируйте Peck-Deck, установите рукоятки по ширине плеч, поднимите сидение на такую высоту, чтобы, сидя на тренажере, руки были на одной линии с полом. Отводите руки, как можно дальше назад, сводя лопатки. На выдохе сведите руки. Локти должны оказаться за спиной, если это не получается выполнить - снизьте вес. Спина должна быть жесткой и прямой. Сутулость и раскачивание корпуса приведет к потере эффективности и травмам.
3. Подъем рук с гантелями перед собой
Подъем гантелей перед собой прекрасно проработает вам передний пучок дельт.
Это упражнение выполняется стоя, руки с гантелями опущены до касания с бедром. На вдохе на почти прямых руках делайте мах руками. Положение гантелей может быть:
1) тыльной стороной ладони вверх;
2) ладонями друг к другу.
Можно поднимать руки попеременно или одновременно. Держите равное расстояние между руками! Оно должно быть либо равно ширине плеч, либо немного уже. Не помогайте вытолкнуть вес гантелей за счет поясницы и ног. Не поднимайте также гантели выше 45 градусов от параллели с полом, иначе включатся трапеция и передняя-зубчатая мышца.
Не спешите увеличивать вес. Для того, чтобы была концентрированная нагрузка, не опускайте руки к бедрам, держите их перед собой и работайте в верней части амплитуды.
Для того чтобы вы лучше представляли, как выполнять упражнения, мы попросили провести тренировку плеч знаменитого российского бодибилдера Александра Федорова.
Тренировка плеч с Александром Федоровым
Подготовила: Анастасия Кужелева
(0)
Как женщины выбирают мужчин
Большинство мужчин считают, что любая женщина мечтает о партнере, у которого рельефно выпирают все возможные части тела. Это - абсолютное заблуждение. Конечно, женщинам нравятся мужчины с широкими плечами, но... самое главное для женщин во всем мире - это оформленный упругий зад.
Все дело... в попке.
Конечно, женщинам нравятся мужчины с широкими плечами, узкой талией и сильными руками. Но самое главное для женщин во всем мире - это оформленный упругий зад.
Как утверждают физиологи, ягодичные мышцы позволяют осуществлять сильный прямой выпад во время полового сношения, что увеличивает шансы на оплодотворение, а это, безусловно, можно считать важным показателем сексуальности.
Совет мужчинам. Возьмите за правило утром или вечером делать по 30 приседаний в быстром темпе. За пару месяцев это сделает вашу попку суперпривлекательной!
Высокие отношения.
Женщинам нравятся высокие крупные мужчины.
Во-первых, в подсознании женщин с первобытных времен сохранилась установка: крупный самец - лучший добытчик. Во-вторых, люди с каждым годом становятся выше (за последние пятьдесят лет средний рост увеличился на 8 сантиметров. Согласно прогнозам, в следующие пятьдесят лет мы вырастем еще на 5 сантиметров). С эволюционной точки зрения более высокие люди являются как бы более прогрессивными, а, как утверждают психологи, представительницы прекрасного пола всегда стремятся иметь потомство от более совершенных самцов.
Совет мужчинам. Обопритесь рукой и коленом о скамейку или край кровати. В свободную руку возьмите гантель и тяните ее вверх к подмышкам, при этом локоть должен двигаться вплотную к телу. Не прогибайте поясницу, выполняйте упражнение за счет движения рук, а не туловища! Повторите 10 раз. Это упражнение устраняет сутулость, которая способна "украсть" у роста несколько сантиметров (сутулостью страдают 86% мужчин!).
Толстый или тонкий?
Современные женщины выбирают не поджарого бегуна на длинные дистанции и не борца сумо, а мужчину средней упитанности! Крупномасштабное исследование, проведенное в Германии, показало: натренированное тело без грамма жира привлекает лишь 15% женщин. А 69% признались, что "небольшое брюшко излучает определенную физическую притягательность".
Доктор Сэм Адцанки говорит: "В крови упитанного мужчины повышен уровень эстрогена - в разумных пределах это защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, потому что эстроген предотвращает образование тромбов". Мужчина с небольшим животиком проживет дольше своих сухощавых ровесников - вот почему женщины выбирают полненьких партнеров!
Но только небольшая полнота приносит благо, когда же вес превышает идеальный (рост минус 100) на 15%, наступает сексуальное торможение, развивается одышка, появляются боли в суставах.
Совет мужчинам. Если вы подобны анатомическому экспонату для изучения костной системы, то помочь вам может регулярное калорийное питание и ежедневный бег по утрам (30 минут). Если же вы, наоборот, страдаете от тучности, то не ешьте после 20.00 (только чай или сок) и тоже бегайте по утрам (сколько сможете, но не меньше 10 минут и не больше полутора часов). За несколько месяцев ваш вес приблизится к идеальному.
Волосатость и темперамент.
Согласно опросу английского журнала "Ева", 7% женщин любят сильно заросшую мужскую грудь, 54% предпочитают средневолосатую. При этом 89% женщин против того, чтобы мужчины удаляли волосы на груди с помощью депиляции.
Как утверждают сексологи, волосы на груди играют роль своеобразного секс-стимулятора, нежно возбуждая во время полового акта чувствительную к прикосновениям кожу женщины.
Совет мужчинам. Если Бог не наделил вас растительностью на груди, тщательно выучите историю завоевания Руси татаро-монголами и рассказывайте ее как семейное предание. Мол, подмешались голокожие азиаты в ваши гены, с тех пор все мужчины в семье безволосые, но зато потенция - ого-го!- азиатская!
Лысый мачо?
Считается, что выпадение волос связано с повышенной выработкой мужских гормонов. Но причиной мужского облысения может быть и повышенная чувствительность волосяных фолликулов: нормальный уровень гормонов ими воспринимается как чрезмерный. Поэтому лысина не всегда связана с гормональным фоном.
Эталон мужчины.
С мужской точки зрения.
Мускулистый торс - 21%;
Мускулистые руки - 18%;
Большой половой член - 15%;
Высокий рост - 13%;
Стройность - 10%;
Другое - 23%.
С женской точки зрения.
Ягодицы - 39%;
Высокий рост - 11%;
Упитанность - 11%;
Волосатая грудь - 7%;
Стройность - 5%;
Другое - 27%.
10 самых сексуальных мужских частей тела, которые привлекают женщин
Испокон веков сильные и здоровые мужчины были в почете у женщин. Что в теле мужчин кажется наиболее сексуальным и привлекательным особям прекрасного пола?
Уже с древних времен женщин всегда привлекали мужчины сильные и с крепким здоровьем, которые могли раздобыть добычу и защитить свою семью.
В течение времени ничего не изменилось, единственное, женщины 21 века предпочитают мужчин, которые в дополнение к силе способны удовлетворить их эмоциональные нужды.
Женщины, как правило, всегда хотели иметь сильного и нежного мужчину. Сильного, потому как такой мужчина может дать лучшее генетическое наследство потомству. Так постараемся выяснить, что конкретно в теле мужчин привлекает особ слабого пола.
1. Атлетические формы тела
В списке привлекательности первое место занимают мужчины с V-образным телом. Подкаченное, атлетическое тело является своего рода сигналом здоровья и силы, и того, что мужчина способен обеспечить семью. Даже в современном мире, когда рыцарская сила особой роли уже не играет, женщина все же рассматривает сильного мужчину, как более привлекательного и сильного самца.
2. Широкие плечи и грудь, мускулистые и жилистые руки
Мужское тело, как правило, шире в плечах и уже в бедрах, а женское тело узкое в плечах и широкое в бедрах. Широкие плечи – это, по мнению женщин, признак мужественности. У мужчин предплечье достаточно широкое, что позволяет им быть более точными наводчиками и охотниками.
Волосатые подмышки всегда были признаком исключительного мужества, так как волосы в этой области впитывают аромат пота мужчины, который кажется женщинами привлекательным и сексуальным.
3. Небольшая упругая попа
Многие женщины любят упругие мужские попки, и только некоторые понимают истинную силу привлекательности такой попки. Секрет упругой попки заключается в том, что во время секса мужчинам приходится делать сильные фрикции. Мужчине с большой попой такие движения доставляют трудности, так как им приходится прикладывать усилия всем своим телом. Как правило, от такого женщины не в восторге. В свою очередь, мужчины с маленькой и упругой попкой могут больше преуспеть в этом деле.
4. Волосы
Примерно 50% женщин любят мужчин с волосами, остальная же часть к этому относиться с равнодушием. Многие из опрошенных женщин признались, что любят мужчин лысых. Как правило, лысина появляется по генетическим причинам и причиной лысины также является большое количество мужского гормона. Доказано, из-за большого количества гормонов, лысые мужчины намного быстрее возбуждаются и более сексуально раскрепощенные, чем их "волосатые" собратья. И по этой причине лысина воспринимается женщинами, как признак суперсексуальности и привлекательности.
5. Чувственный рот и добрые глаза
Мужчины, описывая женские губы, используют такие слова, как влажные, сексуальные, сладкие, эротичные и манящие. Женщины же используют слова: чувственные, любящие и страстные. Эти слова не используются здесь в прямом смысле, - женщины их используют для того, чтобы описать отношение мужчины к ней самой.
Если говорить о глазах, то, как правило, женщинам нравятся темные глаза больше, чем светлые, так как темные глаза добавляют глубины и мужественности взгляду, в то время, как светлые глаза выглядят детскими и невинными.
6. Мужественный нос и подбородок
Мужчины с высоким уровнем мужского гормона тестостерона обладают более выраженным и сильным подбородком, чем мужчины с низким уровнем мужского гормона. Сильная челюсть воспринимается женщинами, как признак непокорности. Миниатюрная челюсть же ассоциируется женщинам с нежностью и бесхребетностью.
10 самых сексуальных мужских частей тела, которые привлекают женщин
7. Узкие бедра и мускулистые ноги
Сильные и мускулистые ноги длиннее, чем у других приматов и узкие бедра позволяют мужчине бегать быстрее.
8. Плоский животик
Раннее, когда еды было недостать, большой живот была привилегией лишь обеспеченных людей. Сегодня же, когда с тем, чтобы достать еду проблем уже мало, большой живот свидетельствует о беззаботности к своему внешнему и виду и здоровью.
9. Большой половой орган
У мужчин самый большой половой орган из всех известных приматов. Тысячи лет считалось, что большой половой орган показывает насколько мужчина является умелым любовником, но это больше связано с психикой человека, чем с физиологическими его особенностями. На самом-то деле истина проста: мужчина с 7-сентиметровым членом способен доставить намного больше удовольствия женщине, чем с 18-сентиметровым членом.
10. Легкая небритость
Легкая небритость служит показателем мужественности и зрелости.
Здоровье
Согласно новому исследованию, современных мужчин можно отнести к одной из 7-ми основных типов фигур : "помидор", "огурец", "начо", "стручковая фасоль", "груша", "кирпич" и "снеговик".
Опрос, проведенный на британских мужчинах, показал, что представители сильного пола также обеспокоены своим телом и испытывают неуверенность в своей фигуре.
Самым распространенным типом фигуры среди мужчин стала фигура груши . У 49 процентов опрошенных был лишний вес в области живота.
Упитанная фигура "помидора" наблюдалась у 10 процентов мужчин, а у 15 процентов была пропорциональная фигура "огурца".
Только 5 процентов мужчин могли похвастаться типом фигуры "начо" или треугольника с хорошо развитым торсом и широкими плечами.
Согласно исследованиям, именно этот тип мужской фигуры является самым предпочитаемым среди женщин.
7 типов фигур у мужчин
Груша – небольшой лишний вес в средней части тела
Огурец – симметричная фигура по всей длине
Кирпич – широкая фигура по всей длине
Начо - узкая талия, широкие плечи
Снеговик – округлые формы у живота и груди, создают форму восьмерки
Помидор (или апельсин) – круглая и полноватая фигура
Стручковая фасоль – очень худощавая фигура
Кроме того, исследование показало, что около 72 процентов мужчин ненавидят свой внешний вид. В среднем, представители сильного пола оценивали свою внешность, как среднюю , поставив ей 5 из 10 возможных баллов. Почти половина опрошенных хотела бы изменить свою внешность и сбросить вес.
Интересно, что независимо от типа фигуры, мужчины чувствовали себя увереннее всего в возрасте 28 лет . Около 41 процентов считали, что в этом возрасте у них был идеальный вес для их роста.
Как утверждают специалисты, именно в этом возрасте мужчины могут спокойно есть, сколько хотят, и быть уверенным в своем теле. После этого, обмен веществ замедляется, и они начинают набирать вес после 30-ти.
Типы фигур у женщин
Фигура "яблоко" – лишний вес в верхней части тела: большая грудь, лишний вес в области талии и узкие бедра
Фигура "груша" – лишний вес в нижней части тела: широкие бедра, небольшая грудь, узкая талия
Фигура "песочные часы" – пропорциональная верхняя и нижняя часть тела: одинаково набирают вес в области груди и бедер, узкая талия
Фигура "прямоугольник" – прямая фигура, вес распределяется равномерно на животе, бедрах, груди, худые руки и ноги.
Мужская мода
У каждого из нас есть свои мелкие «фигурные» недостатки. Эти недостатки, так или иначе, заметны другим и порой заставляют нас всерьёз задуматься при компоновке своего наряда. Часто покупки для своего гардероба нам диктует не мужская мода а ответ на вопрос: «будет ли эта рубашка подчёркивать мою худобу?», «не полнит ли меня ещё больше этот пиджак?» и т.д. Не надо думать, что этим мы уподобляемся женщинам
Такие сомнения абсолютно нормальны
Тем не менее я так и не нашёл ни одной мало-мальски полезной статьи на эту тему для мужчин. Только отдельные очерки для дам (где в основном обсуждается правильный выбор белья при целлюлите и месячных). Теперь нечто подобное есть и для нас.
В статье я расскажу о наиболее распространённых вариантах недостатков мужской фигуры, о том, от чего стоит отказаться при выборе одежды их хозяевам и как визуально правильно скрыть эти самые недостатки, взяв на вооружение отдельные элементы одежды. Скрыть, чтобы в конечном итоге вывести на передний план самое главное, что есть у мужчины. Я говорю про личность, а не про то, о чем ты, извращенец поганый, подумал!
Для удобства рассмотрим каждый вариант возможного «недостатка» мужской фигуры. В случае, если вы вдруг являетесь обладателем нестандартной фигуры или же попросту нашли у себя сразу несколько из предложенных ниже особенностей – возьмите на заметку мои советы, их будет удобно использовать при подборе одежды.
Вариант: высокий рост
Некоторых мужчин природа наделила поистине высоким ростом. На таких людей очень трудно порой «посмотреть свысока», на них смотрят с неподдельным интересом и даже немного побаиваются. Если у вас есть много общего с героем произведения «Дядя Стёпа" и вы хотите несколько исправить визуально эту ситуацию, следует придерживаться следующих моментов.
Отказаться:
- слишком короткие пиджаки, полупальто, куртки, свитера, футболки и т.д.;
- брюки и джинсы с высокой талией;
- узкие галстуки;
- постоянно расстёгнутый верх одежды;
- вертикальная полоска в одежде верха и низа;
- массивная обувь с большими деталями;
- обувь на высокой шнуровке поверх брюк и джинсов;
- сапоги с высоким голенищем.
Взять на вооружение:
- двубортные пиджаки, пальто и куртки;
- удлинённые пиджаки, пальто и куртки;
- брюки и джинсы с низкой талией;
- хороший контраст между цветом рубашки и костюма, футболки и кофты на молнии и т.д.;
- широкие ремни;
- неполностью расстёгнутый верх одежды.
Вариант: худоба
Перед глазами сразу же появляется образ вечно голодного студента или такого же туриста, только что вышедшего из леса. Хороша стройность и свежесть, но не явно выраженная худоба. Основной упор здесь нужно делать на визуальное расширение и некоторое псевдоуплотнение фигуры. Как это сделать – смотрим ниже.
Отказаться:
- полностью тёмная одежда верха (футболки, водолазки, майки);
- чересчур облегающий тело фасон одежды верха и низа;
- однобортные пиджаки и пальто с глубоким вырезом;
- широкого, но «мешковато» сидящего фасона одежды.
Взять на вооружение:
- широкий фасон брюк;
- широкие лацканы;
- светлые оттенки одежды;
- горизонтальные полоски в одежде верха и низа;
- широкий рисунок или узор одежды верха или низа;
- многослойность одежды для придания фигуре массивности (пример: сорочка + джемпер + пальто, футболка + кофта + куртка и т.д.);
- аккуратное подворачивание или подтягивание вверх рукавов одежды верха, там где это возможно в разумных пределах (рубашки, футболки, тонкие свитера и т.д.).
Вариант: тонкая шея
Иногда является непременным атрибутом одного из вышеописанных вариантов.
Отказаться:
- V-образный вырез верха одежды;
- рубашки с расстёгнутым воротником;
- узкие галстуки;
- кулоны и прочие шейные аксессы с продолговато-вертикальной формой;
- «стоячие» по форме причёски.
Взять на вооружение:
- высокие воротники;
- рубашки со стойкой;
- широкие галстуки;
- контрастные воротники на одежде;
- помогает наличие бороды;
- шарф.
Вариант: длинные руки
Неопрятный вид худощавой и высокой фигуры. В большинстве очень трудно найти верх с подходящими по длине рукавами, так как лекала многих фирм рассчитаны на рукав средней длины.
Отказаться:
- длинные продольные полосы и узкие узоры на рукавах одежды;
- рукав 3/4;
- сорочки с длинной манжетой.
Взять на вооружение:
- не слишком массивные браслеты и ремешки часов;
- перчатки с высокой манжетой.
Также, при проблемах с подбором длины рукавов можно использовать один нехитрый фокус, придуманный мною относительно недавно. Если даже максимальная длина футболки/куртки и т.д., вас всё равно не устраивает своей «короткостью», докупите лёгкие кожаные или вязаные перчатки (в тон к желаемому верху и совпадающие по фактуре), аккуратно закатайте рукава (буквально в один-два опрятных нахлёста) и оденьте перчатки. Так чтобы между перчатками и закатанным рукавом виднелась небольшая полоска кожи. Визуально, вы очень много выиграете, так как не будет видно начала кистей и пропадать короткая граница окончания рукава.
Вариант: узкие плечи
Мужские плечи – это прежде всего показатель общего размера спины, за которой, порой, так хочется спрятаться многим женщинам. Если в плечах вы не Апполон и также не имеете возможности подправить это дело физическими нагрузками, то, чтобы не диктовала мужская мода, пользуйтесь следующими хитростями.
Отказаться:
- рукава реглан;
- вертикальные полосы верха одежды;
- плотно облегающий фасон одежды верха.
Взять на вооружение:
- крупный горизонтальный рисунок или «клетка»;
- толстая вязаная одежда;
- узкий галстук;
- шарф с крупным узором или рисунком.
Вариант: плоские ягодицы.
Это на что у нас там зачастую смотрят женщины при выборе партнёра? На ботинки? Ха, забудьте об этом, туда они смотрят в последнюю очередь. А в первую - на ягодицы. Поэтому, если вы не обладать соблазнительной для многих дам формы этой части тела – пробуем вот что.
Отказаться:
- короткие пиджаки и куртки;
- заправленные в брюки рубашки и футболки.
Взять на вооружение:
- фасон «ниже пояса» курток и свитеров;
- прямые брюки с рисунком.
Вариант: «пивной» живот
Кто-то называет подобный недостаток «признаком солидности мужчины», кто-то «статусностью», но в любом случае, визуально его лучше несколько прикрыть.
Отказаться:
- плотно облегающая одежда;
- брюки со складками;
- узкие или короткие галстуки.
Взять на вооружение:
- однобортные, слегка свободные костюмы;
- костюм-тройка;
- вертикальный рисунок одежды;
- брюки/джинсы с высокой талией;
- чуть свободный общий фасон одежды.
Вариант: излишняя массивность фигуры
Массивность, плотная и широкая фигура – это конечно звучит мощно. Однако, не всем и не всегда может понравится подобный вариант. Поэтому, если вы хотите несколько скрыть этот момент, обратите внимание на следующие пункты.
Отказаться:
- резкий контраст цветовой гаммы всей одежды;
- широкие горизонтальные полосы верха и низа одежды;
- широкий рисунок или узор верха и низа одежды;
- двубортные костюмы, пальто, куртки;
- узкие или короткие галстуки;
- излишняя «многослойность» одежды;
- широкие лацканы;
- слишком светлые оттенки одежды;
- подворачивание или подтягивание вверх рукавов одежды верха, там где это возможно в разумных пределах (рубашки, футболки, тонкие свитера и т.д.);
- излишнее держание рук в карманах статичной позы;
- излишнее подворачивание рукавов верхней одежды.
Взять на вооружение:
цветовая моногаммность в вариантах одежды;
более тёмные оттенки одежды;
вертикальные полосы одежды;
гладкие, лёгкие ткани без плотной фактуры;
однобортные пиджаки и пальто.
Вариант: небольшой рост
Не всем дано играть в баскетбольных командах и снимать вещи со шкафа без стула. Однако, кто сказал, что это так уж важно? А для небольшого роста существуют свои правила.
Отказаться:
- широкие ремни и общее выделение ремня на фоне всего наряда;
- сильный контраст в сочетании цветов;
- двубортные пиджаки и пальто;
- широкие брюки и джинсы.
Взять на вооружение:
- вертикальный рисунок и полоска верха / низа одежды;
- однобортные пиджаки и пальто;
- удлинённые пиджаки и куртки;
- брюки/джинсы с высокой талией.
Вариант: толстая короткая шея
В большинстве случаев дополняет общую массивность фигуры. Что же можно сделать?
Отказаться:
- шейные платки;
- широкие галстуки;
- застёгнутые под шею рубашки;
- объёмные воротники;
- шарф.
Взять на вооружение:
- V-образный вырез
- узкие галстуки;
- регулярное и чистое бритьё.
Вариант: двойной подбородок
Довольно частый спутник толстой и короткой шеи. Достаточно трудно устраним визуально, но всё же.
Отказаться:
- воротники с пристёгивающимися уголками;
- водолазки и объёмная горловина.
Взять на вооружение:
- жёсткий воротник рубашки;
- чистое бритьё.
Вариант: широкие плечи
Самый приятный из всех мужских «недостатков» фигуры для глаз прекрасного пола. Однако, приятный в разумных пределах. Если в общем строении фигуры с такими плечами есть резкие диспропорции, то визуально это можно исправить следующим образом.
Отказаться:
- крупный горизонтальный рисунок верха одежды или крупная «клетка»;
- массивные и плотные по фактуре вещи.
Взять на вооружение:
- рукава реглан;
- вертикальные полосы верха одежды.
Вариант: широкие бёдра
Приятны глазу, если их обладатель женщина и совсем наоборот если мужчина. Но не стоит отчаиваться, этот «недостаток» тоже отчасти устраним.
Отказаться:
- светлые тона брюк;
- рисунок в «клетку».
Взять на вооружение:
- тёмный цвет брюк;
- вертикальный рисунок на брюках;
- фасон свитеров, курток и пиджаков доходящий как минимум до середины ягодиц.
Кроме этого, не стоит забывать о существовании таких вещей как «ателье», где за некоторую сумму вам всегда могут помочь в небольшой «подгонке» одежды под вас (только отелье бывают разные, да и положительный эффект возможен далеко не всегда, зависит от желаемого результата и всегда стоит учитывать, что иногда переделанные вещи могут выглядеть хуже изначального варианта).
Однако, на мой взгляд, самое главное это внутренняя уверенность в себе и в том, что на тебе надето, то как ты всё это «подаёшь» другим. А недостатки фигуры - это так…
Запомните: не бывает визуально неустранимых недостатков фигуры, бывает неправильно подобранный наряд. Делайте одежду вашим союзником.
Какие еще элементы внешнего вида помогут тебе эффективнее знакомиться с девушками, как стать более привлекательным для ВСЕХ окружающих женщин за короткие сроки, проходят на