Практические советы, как преодолеть трудности в жизни. Преодоление трудностей в жизни: один хороший совет
Эми Морин (Amy Morin)
Чтобы выстоять во время любых испытаний, нужно уметь контролировать свои мысли, чувства и действия. В этом помогут четыре простых совета.
1. Примите реальность
Принятие не значит согласие. Просто нужно признать, что то или иное событие - это свершившийся факт. Упираясь и повторяя, что этого не должно было произойти, вы только попусту тратите время и силы. Приняв происходящее, вы сделаете первый шаг для того, чтобы найти выход из ситуации.
Представьте пробку на дороге. Один человек будет думать: «Как же несправедливо! И почему это всегда случается со мной?». Он начнёт злиться, нервничать и ругаться с другими водителями.
Психологически устойчивый человек просто напомнит себе: «Каждый день по дорогам ездят миллионы машин, естественно, что время от времени будут пробки». Такое отношение к происходящему поможет сохранить спокойствие. Такой человек включит и будет ждать, когда движение восстановится.
Чтобы принять реальность, нужно понять, что мы можем контролировать, а что нет. В ситуациях, на которые вы никак не можете повлиять, постарайтесь контролировать самого себя.
2. Перестаньте жалеть себя
Принятие реальности поможет упорядочить мысли и чувства. Это ключ к продуктивному поведению. То, как мы ведём себя, столкнувшись с какой-то проблемой, определяет, насколько быстро мы найдём её решение. Даже если наша проблема решению не поддаётся (например, ), мы всё равно каждый раз выбираем, как реагировать на произошедшее.
Не стоит предаваться жалости к себе. Она не позволит вам двигаться дальше и совершенно лишит силы духа. Спросите себя: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы как-то помочь себе?». Возможно, вам придётся преодолеть свой страх или сделать что-то неприятное. Главное - действовать.
3. Контролируйте грустные мысли
Разум может быть и нашим лучшим союзником, и нашим злейшим врагом. Если вы позволите негативным мыслям завладеть собой, вы просто не сможете ничего делать.
Мысли вроде «У меня это никогда не получится» или «Я больше и минуты не вынесу» помешают вам достичь поставленных целей. Поэтому старайтесь замечать, когда ваши мысли становятся чересчур пессимистичными.
Если чувствуете, что впадаете в панику, подумайте, что бы вы сказали, если бы в такой ситуации оказался ваш друг. Наверняка вы бы ободрили его и заверили, что у него всё получится.
4. Тренируйте психологическую устойчивость заранее
Кризисная ситуация - не самое подходящее время, чтобы начинать развивать психологическую устойчивость. Это нужно делать заранее.
Вы же не станете ждать, когда вам понадобится поднять что-то тяжёлое, чтобы начать качать мышцы? Вряд ли вам поможет, если вы возьмётесь за пять минут до того, как передвинуть диван. Но, наращивая силы постепенно, вы сможете поднять больший вес.
То же самое можно сказать и о психологической устойчивости. Чтобы вам хватило силы духа преодолеть жизненные трудности, тренируйте её каждый день.
Не знаю, что делали с нами в нашем детстве, и как же нам всем досталось, что одной из важных "фишек" воспитания в постсоветском пространстве считалось преодоление. Преодоление ставят рядом с адаптацией, стрессоустойчивостью, мотивацией и волей. Хотя преодоление – это скорее путь к развитию мотивации, воли и стрессоустойчивости.
В толковых словарях "преодолеть" трактуется как "победить", "пересилить", "добиться", "превозмочь". То есть мы говорим о некоем препятствии, зачастую кроющемся в нас самих, преодолевая которое мы добиваемся своих целей, а значит, становимся на шаг выше в своём непрекращающемся саморазвитии.
В качестве препятствий могут выступать личный комфорт, лень, отсутствие мотивации, тревога и страх, сомнения, физическая или интеллектуальная сложность поставленной задачи. Справляясь с этими препятствиями, мы становимся сильнее, гибче, настойчивее, адаптивнее. Или же, напротив, сильный, гибкий, мотивированный человек легко преодолеет любое препятствие? Меня интересует, а насколько элемент преодоления должен присутствовать в жизни ребёнка? Какие качества он закладывает и как моделировать такие ситуации в жизни? И вообще, что считать преодолением?
Ко мне часто обращаются родители, дети которых напрочь потеряли мотивацию к обучению в школе (тренировкам, занятиям музыкой и так далее). Когда мы начинаем разбирать ситуацию, выясняется, как вариант, что ребёнок находится во власти непомерной нагрузки для своего возраста, что чисто физиологически он не способен достичь успеха в тех рамках, в которые его поставили. Причём в представлении родителей ребёнок должен преодолеть эту ситуацию, справиться, выжить. Например, дружными усилиями ребёнок поступил в престижную гимназию, из таких школ не уходят – только ногами вперёд, нужно выстоять любой ценой.
Второй вариант – ребёнок вынужден постоянно взаимодействовать с человеком (учителем, тренером), который вызывает у него страх или выражает по отношению к ребёнку раздражение, неприятие. Естественно, мотивация к обучению здесь также стремится к нулю. Опять же, родители воспринимают это все как повод для ребёнка преодолеть свой внутренний дискомфорт и адаптироваться к сложившейся ситуации.
Третий вариант – ребёнок не имеет способностей к тому виду деятельности, которым его заставляют заниматься для закалки характера, или же у него есть выраженные трудности обучения. Будь то школа или спортивная секция, он поставлен в ситуацию хронического неуспеха. И опять мы, неуёмные родители, вспоминаем о преодолении: давай, постарайся, ты можешь, ты справишься. К сожалению, истории успеха не получается, и мотивация опять стремится в пропасть.
И что, вопрошает родитель, забирать его? Создавать для него комфортные тепличные условия? Но жизнь не будет милосердна, и он просто не выживет в условиях жёсткой конкуренции! Хорошо, что пока папа и мама рядом, а что будет потом? Нет, лучше пусть учится сейчас
Но одним из признаков успешной адаптации является способность человека выйти из травмирующей, бессмысленной или просто некомфортной ситуации без объяснения причин. Разве творческое преобразование реальности, поиск своего пути, понимание себя и своих возможностей и ограничений не родили миллион удивительных открытий? Как часто мы, привыкшие преодолевать непреодолимое, терпеть то, что терпеть не нужно, смиряться там, где это лишено смысла, живём в плену ригидных установок, что так "надо", "мы должны", "а кому сейчас легко". Но жизнь и правда может быть лёгкой. И что самое интересное – за это не придётся расплачиваться, как думают сторонники теории преодоления трудностей. Найти своё место в жизни – значит преодолеть те установки, которые заложили в тебя в детстве родители и школа, убедив тебя в том, что тебе никогда не стать, например, учёным или певцом или просто успешным человеком, ведь ты не… далее перечисление всего того, что ты так и не научился делать.
Ну а какова же тогда роль преодоления в развитии личности? Неужели всё это пустое? Конечно, нет. Только преодолевая себя каждый день, мы чувствуем вкус к расширению своих возможностей, вкус к росту и развитию, развиваем в себе ощущение силы, азарта, уверенности, взращиваем мотивацию. Здесь важно ясно понимать, что же есть преодоление для ребёнка и как сделать так, чтобы оно работало в позитивном ключе.
Преодоление должно быть со знаком "плюс"
Это значит, что ребёнок не должен преодолевать условия хронического стресса, где наградой для него будет… да не будет никакой награды. За усилием всегда должна стоять радость, положительное подкрепление, признание, внимание родителей и как следствие рост самооценки и развитие мотивации: желание повторить этот приятный опыт – связку "усилие – радость" в дальнейшем. Примеров того, как это работает, – масса в литературе. В детстве я очень стеснялась выступать перед классом, но когда я первый раз прочла своё сочинение при всех, оно так понравилось учителю и детям, что с тех пор это замирание перед аудиторией стало самым сладким чувством, и ради него преодолевать себя хочется ещё и ещё. В этой истории было ограничение – мой страх, преодоление – выход на публику и положительное подкрепление – признание. В итоге моя мотивация к написанию текстов получила питательную среду. И так оно работает во всех областях. Когда вы предлагаете ребёнку что-то преодолеть, подумайте, а что его ждёт за перевалом?Преодоление должно быть по силам ребёнку
Это взрослые порой поражают силой духа и торжеством воли, буквально прыгая выше головы. Впрочем, видимо, эти взрослые имели мощный опыт веры в себя в детстве. Видимо, рядом была мама, отец, которые не сомневались в них ни секунду. А ребёнок… его личность только растёт и крепнет, его мотивы непрочны. Когда мы ставим перед ним сверхзадачу, мы гарантированно закапываем его мотивацию в землю. Нет, это не значит, что ребёнок должен выполнять только лёгкие задачи. Но то сложное, что ему нужно преодолеть, должно быть выполнимо хотя бы в теории. Пример: многие дети-гимнасты преодолевают боль во время растяжки на шпагат. Мудрый тренер никогда не станет растягивать детей сразу же в первые месяцы тренировок. Самый мудрый – ждёт порой год и больше, он ждёт, пока ребёнок проникнется красотой этого вида спорта, станет отождествлять себя с другими спортсменами, захочет быть таким же, как они. Вот тогда он начинает тянуть детей. Во-первых, растяжка становится осмысленной для ребёнка, он видит цель и радуется, что все ближе к ней. Во-вторых, боль от растяжки терпима, её можно вынести. И постепенно дети начинают тянуться уже сами, через боль, дома – вот она, мотивация в действии. Недалёкий тренер начинает тянуть детей сразу же, в первые дни, дети орут и плачут, родители бубнят о преодолении, тренер тянет больно и грубо. Как результат – вряд ли такие дети, сбежавшие из спорта, в принципе захотят в дальнейшем терпеть хоть малейший физический дискомфорт.Преодоление должно быть краткосрочно
Ребёнок должен видеть, к чему приводит его работа, какого эффекта он смог достичь. Чем младше ребёнок, тем более близкой должна быть цель и радость от её достижения. Согласитесь, тема о том, что нужно пять лет пахать в сильной гимназии, чтобы поступить потом в престижный вуз, работать не будет. Здесь разумнее искать более прозрачные и осязаемые цели, например, участие в олимпиадах, защита собственныех проектов, признание учителя.Подводя итоги, дорогие родители, я всё же убеждена, что нахождение во враждебном коллективе – это не преодоление.
Терпеть унижение и хамство учителя – не преодоление. Находиться в хроническом страхе – это не преодоление, мало спать и плохо есть – не преодоление. Испытывать постоянное чувство неудачи – не преодоление
Это всё о том, как убить мотивацию к обучению и саморазвитию на многие годы вперёд, гарантированно. Но меня мучает вопрос, почему все же для многих родителей так страшно забрать ребёнка из дискомфортных для него условий? Почему они верят в то, что единственный способ вырастить устойчивого, мотивированного и сильного ребёнка – сделать ему очень плохо?
У каждого человека в жизни случаются кризисы в разных сферах жизни. У кого-то они повторяются периодически, а кому-то удаётся извлекать уроки из жизненных трудностей и дальше не попадать под влияние злой судьбы. Сегодня Вы узнаете, как преодолеть трудности в жизни с помощью способов, доступных каждому из нас.
Наиболее разумно заранее знать, что делать, если приходят трудные времена. Случиться может всё, что угодно: развод в семье или измена близкого человека, ухудшение здоровья вплоть до смертельных болезней, разрушение бизнеса или потеря большой суммы денег, разочарование в каком-либо учении или учителе и многое другое. Любое из этих событий способно сломать человека и нередко так и случается.
Для чего возникают трудности в жизни?
В нашей жизни ничего не происходит просто так и всё имеет свой смысл. Любые события, которые с нами происходят, говорят о чём-то.
Во-первых, нужно знать, что трудности возникают под влиянием нашей собственной судьбы . То есть мы и только мы являемся причиной того, что с нами происходит. Из этого следует, что если и злиться на кого-то, то только на себя. Но лучше сделать выводы и начать жить другой жизнью, которая не будет формировать плохую судьбу, а лучше будет вести к выходу из-под влияния судьбы.
Во-вторых, жизненный кризис — это сигнал о необходимости перемен . Судьба говорит нам о том, что надо меняться и сейчас как раз подходящее время для этого. То, как мы жили до кризиса, больше не может быть основой жизни. Нужно найти в чём мы ошибаемся и больше не делать этого.
Наиболее разумно разобраться в смысле жизни . Задайте себе вопросы: «Кто я такой на самом деле? Зачем я живу? Что будет после смерти физического тела?» и попытайтесь найти на них ответы. Ведь, как преодолеть трудности в жизни, если мы не понимаем, для чего живёт человек и как всё устроено в мироздании?
Современный мир полон «слепых» людей, которые ничего не видят, кроме способов удовлетворения своих ненасытных чувств. Судьба их бьёт раз за разом, но они упрямо отказываются понимать что-либо и продолжают деградировать. Но если Вы здравомыслящий человек, то, возможно, понимаете, что любые события в жизни что-то означают и о чём-то говорят.
Так почему бы не использовать трудности в жизни в качестве старта для кардинальных и позитивных изменений в жизни?
Два способа отношения к жизненному кризису
Сначала Вам нужно узнать о двух базовых способах отношения к тяжёлым ситуациям в жизни:
- Ждать, пока время унесёт все проблемы в прошлое;
- Действовать и влиять на ситуацию здесь и сейчас.
Время лечит, но не так быстро и эффективно, как хотелось бы. Могут понадобиться годы и даже десятки лет на то, чтобы боль от былых трудностей прошла и забылась. И тот, кто не хочет действовать и выбирает этот подход должен знать об этом.
Наиболее разумно начать что-то делать, чтобы кризис прошёл мягче и быстрее, чтобы в результате стать более гармоничным человеком и вырасти личностно. Это вполне реально. Достаточно изучить рекомендации ниже и начать внедрять их в свою жизнь.
Как преодолеть трудности в жизни с наибольшей пользой для себя?
Итак, теперь о конкретных шагах. Их стоит использовать в своей жизни постоянно, так как они не только помогают выйти из кризиса, но и развивают человека, делая его счастливее, здоровее и успешнее.
- Проанализировать, почему возник кризис
Попытайтесь разобраться в том, почему произошли определённые события в жизни. Особенно важно подумать о причине кризиса, если в жизни периодически повторяются схожие ситуации. К примеру, возникает одна и та же проблема в бизнесе. Это означает, что свыше Вам указывают на что-то, но Вы пока не видите на что именно.
- Бывать на природе как можно чаще
Ни в коем случае не принимайте лекарственные средства, типа антидепрессантов: они ещё больше ухудшают ситуацию. Лучше ежедневно гуляйте на природе: в парке или лесу, на берегу реки или озера, на море или в горах. Природа естественным образом будет успокаивать Вас и давать силы. Природа — это лучший лекарь и бездонный донор энергии и вдохновения. Влияние стресса будет ослабевать, если гулять на природе каждый день по 1-2 часу и более.
- Отказаться от насильственной и тяжёлой пищи
Много негатива или позитива входит в нашу судьбу через пищу. Пища, попадающая на стол насильственным путём (мясо, рыба, яйца и, к огромному сожалению, молочная продукция из магазинов), ухудшает судьбу и усугубляет кризис. Если Вы хотите ослабить влияние стресса и уменьшить негативные качества в своём характере, тот нужно постепенно отказаться от такой еды. Также лучше ограничить тяжёлую пищу в своём рационе (грибы, майонез, белая мука и др.), дабы больше энергии оставалось на противоборство кризису и стрессу.
- Отказаться от любых наркотиков
Алкоголь, табак, чёрный чай, кофе и т.п. являются наркотическими веществами, которые просто не способны приносить пользу человеку. Нет никаких вариантов стать по-настоящему счастливым человеком, если в жизни есть место этим ядам, особенно алкогольным, табачным и им подобным. Если человек пытается избавиться от стресса, который возник в результате жизненных трудностей, при помощи этих наркотиков, то лишь загоняет его в своё подсознание. Также он становится обыкновенным наркоманом, которому нужны периодические дозы этих наркотиков.
Употреблять алкоголь, курить, нюхать порошки, «колоться» другими видами наркотиками — это довольно примитивный уровень жизни, который разрушает физическое и психическое здоровье, делает разум слабым, а ум беспокойным. Результат — уровень жизни на уровне животных и даже ниже, которая заключается в удовлетворении своих чувств и желаний.
- Заниматься физическими упражнениями
Длительные аэробные упражнения и вообще физические упражнения отлично помогают уменьшать депрессивное состояние и выплёскивать свой негатив. В момент кризиса может быть апатичное состояние, в котором ничего не хочется делать. Но нужно переосиливать себя и заставлять выходить на пробежку или идти в спортивный зал. После тренировки Вы никогда не пожалеете, что заставили себя придти на неё.
- Общаться с ресурсными людьми
Общение с человеком, который мудр, разумен и понимает, как всё устроено в этом мире, способно успокоить ум, подсказать правильные действия, дать ответы на возникающие вопросы и многое другое. Правильное общение — это очень сильный инструмент для изменения судьбы и преодоления трудностей в жизни.
Где искать таких людей? Они могут быть везде: это могут быть монахи, священники, психологи, лекторы, активно развивающиеся люди и даже Ваши соседи. До кризиса Вы могли не обращать внимание на таких людей, но сейчас они могут стать для Вас спасительным маяком. Если не получается найти ресурсных людей, то можно слушать лекции мудрых личностей и читать разумные книги. Это тоже вид общения. Но есть условие: важно, чтобы лекторы и писатели, материалы которых Вы будете изучать, сами серьёзно развивались духовно и причём правильно. Разобраться в этом может помочь статья:
- Ежедневно молиться или читать мантры
В этом мире во всём присутствует звук, во всём есть звуковые вибрации. Поэтому к изменению судьбы через звук нужно относиться очень серьёзно. Определённые звуковые вибрации способны тотально изменить нашу жизнь и конечно помогают преодолевать кризисы в жизни.
Молитвы и мантры, в которых есть Имена Бога или Его представителей (преданных), нужно читать каждый день. Таким образом, Вы сможете влиять на себя, свою судьбу, окружающее пространство. Начните с 5-10 минут каждое утро и постепенно увеличивайте продолжительной молитвенной практики. Учителя говорят, что ежедневное повторение Святых Имён Бога постепенно выводит человека из-под влияния судьбы и никакие кризисы уже не способны вывести его из равновесия.
Подробной видеоурок по выходу из тяжёлой ситуации в жизни
Рекомендаций, данных выше, вполне достаточно, чтобы постепенно преодолеть трудности в жизни. Просто нужно терпеливо и настойчиво выполнять их. Но если Вам недостаточно этого и Вы хотите получить больше знаний и рекомендаций, то есть ещё два варианта.
Первый и наиболее лучший — записаться на . Этот способ подразумевает личный подход и возможность разобраться в Вашей конкретной жизненной ситуации. На мой взгляд, это самый подходящий вариант для прогресса и улучшения в жизни. Сергей Юрьев 2018-11-08 05:00:14 2018-10-29 12:11:04 Как преодолеть трудности в жизни: 7 рабочих рекомендаций по выходу из кризиса
1) Отрицание.
Это тот самый момент, когда мы не хотим со своей бедой жить, боимся завтрашнего дня и принятия очевидного. Обычно в этот момент нам приходится вступать в совершенно другую действительность, не похожую на ту, что была раньше. Мы не признаем наличие неразрешимого (или очень трудно разрешимого) противоречия. Этот период продолжается от пары минут и до нескольких лет. Понимая, что беда случилась и однажды ощутимо даст о себе знать (или уже дала знать), мы живем, угнетаемые постоянным страхом и депрессией. Что здесь важно? В первую очередь, не спрятать в песок голову. Кроме того, не стоит путать настоящую беду с кучкой неприятностей или опасений, которые нам подкидывает богатая фантазия. Если беда случилась, она не мелкая и сидит в нашей душе огромной занозой. Если же беда случилась внезапно, но она поправима, важно начинать решение проблемы не сразу же, когда вы еще в состоянии шока, а хотя бы через день, когда вы провели ночь с бедой.
2) Компенсация и признание того, что случилось.
В этот период мы просим о помощи и не понимаем, как дальше жить, не хотим думать о будущем и пытаемся как-то отвлечься. Признав горе, мы переживаем очень сильный стресс. В это время в нас все бурлит, но на какие-либо действия мы не способны, так как в организме одновременно работают и процессы возбуждения, и торможение. Не каждый организм такое выдержит и за работу берется подсознание, которое ищет выход, например обращает наше внимание на другую сферу, где трудностей нет. Выход негативу находится в каких-то разговорах, хлопотах или просто прогулке. Подсознание вытесняет таким образом все мучающие нас мысли и вопросы. Здесь важно позволить подсознание поработать, то есть, отвлечься от прошедшего: знайте, что невроз возникает не из-за трудного периода в жизни, а из-за того, что мы себя накручиваем. Но не отвлекаться при помощи искусственных и сильных раздражителей, то есть, алкоголя или наркотиков. В этом случае вы снова получите замкнутый круг
3) Агрессия.
Что происходит в этот период? Беда по прежнему сидит в душе занозой и управляет нами. И тут мы замечаем, что у нас все плохо, а всех вокруг все как раньше. Вот здесь и рождается агрессия. Человек может направлять её на самого себя, воспринимая беду, как собственную вину и убеждаясь в своей ущербности. Так и подрывается вера в себя. Если же самооценка высокая, человек срывается на окружающих, пытаясь понизить их уровень существования и сделать так, чтобы тем, у кого все в порядке, стало хуже. Главное- не застревать здесь. Анализируйте произошедшее, меняйте себя, что угодно, только не застревайте в своей агрессии.
4) Перепроживание.
Мы начинаем перепроживать свою беду, перепроговаривать её и делиться с близкими (или не очень. Это уже выздоровление, а перепроживая и рассказывая, мы делаем горе не таким значительным. Если рассказать про свою беду несколько раз, она уже не кажется страшной. Также мы в эти моменты снимаем с себя мнимую (или настоящую) вину за произошедшее. Но не стоит застревать и давить на жалость, иначе вы превратитесь в энергетического вампира.
5) Новое рождение.
Мы учимся жить со своей бедой самостоятельно. Наша задача – превратить нашу занозу в новую часть самих себя. Тут можно много наговорить штампов и про то, что то, что нас не убивает, и про то, то мы стали сильнее после трудного периода. Нет, это теперь на всю жизнь и строите вы её уже без беды. Просто весь трудный период в жизни можно воспринимать, как перерождение.
— Как научиться легко относиться к трудностям.
Суть простого отношения к любой проблеме заключается в следующем:
1) Будьте уверены, это временное явление. Ничто не длится вечно, в том числе и трудности. Так будет не всегда!
2) Все, что происходит в жизни человека, он способен преодолеть. Воспитывайте в себе уверенность в своих силах. Со временем она станет незыблемым вашим качеством;
3) Если вам плохо, помогите тому, чье положение еще хуже. Тогда поймете, насколько вы счастливы;
4) Нельзя подключать разного рода эмоции, когда стараетесь решить задачу. Это отнимает энергию, лишает сил. Научитесь видеть только суть проблемы, а также пути ее решения. Определитесь со своими возможностями и постепенно ликвидируйте последствия возникших трудностей.
5) Не стоит беспокоиться о будущих возможных неприятностях. Предполагая возможные трудности, просто будьте готовы к их решению. Сделайте все возможное по предотвращению неблагоприятного развития сценария. Сделав свою работу, оставайтесь довольны своими действиями: предугадать все невозможно. Однако в большей степени вы уже готовы будете к любым неприятностям, и легко с ними справитесь;
6) Концентрируйтесь на положительных моментах своей жизни. Даже восстанавливая разрушенный дом, можно думать не о своей потере, а о будущем новом, еще лучшем доме. Научитесь радоваться жизни вопреки любым невзгодам, будьте благодарны за то, что у вас есть. Ощущение благополучия не оставит вас, если вы научитесь ценить все, что имеете;
7) Будьте готовы к потерям. Это неотъемлемая часть нашей жизни. Что-то теряя, мы все же что-то приобретаем. Нужно уметь видеть положительные, выгодные стороны в любой ситуации;
8) Бесполезно злиться из-за того, что возникли трудности. Просто постарайтесь быстро справиться с ситуацией, не распыляя силы, не жалуясь на судьбу. Мысленно или вслух повторяя свои жалобы, вы притягиваете все новые неприятности;
9) Активно действуйте, работайте физически. Даже простая пробежка способна удалить тяжелые мысли, станет легче справляться с трудной ситуацией;
10) Перестаньте жаловаться и прилагайте усилия к преодолению сложной ситуации. Думайте, ищите выход, направьте всю энергию мыслей на поиск решения и просто выполняйте необходимую работу;
11) Справившись с проблемой, порадуйтесь от души!
Закрепите в памяти полезный опыт. Все, что нас не убивает, нас закаляет. Вы стали сильнее, увереннее, мудрее.
Бывают в жизни действительно сложные ситуации, глубокое горе, когда мы теряем близких, трудоспособность, свое здоровье, имущество. Тогда используйте такие советы:
1) Повторяйте себе: «Я это преодолею!» Попросите у Бога помощи. Если не верите в Бога, попросите сил у Вселенной. Эти силы придут, будьте уверены! Мы притягиваем то, о чем думаем. Прося у мира сил, вы их непременно получаете.
2) Попросите помощи у близких, если чувствуете, что не справляетесь с ситуацией. Часто человеческое участие наполняет душу новыми силами, снимает напряжение, уходят негативные эмоции;
3) Выбирайте правильные мысли: те, что созидают, а не разрушают. После бури всегда будет солнце.
— 5 советов, как справиться с жизненными трудностями и болью.
1) Вспомните тяжелые моменты в жизни.
Может показаться, что это плохая идея, но все не так просто – мысли о провале навевают грусть, но при этом и помогают понять, что с любой трудностью можно справиться. Вы же смогли продолжить жить дальше.
3) Абстрагируйтесь от ситуации.
Может быть непросто принимать рациональные решения, оказавшись в самом центре проблемы. Конечно, бежать от трудностей тоже не стоит, но и погружаться в тяжелую ситуацию с головой не нужно – так вы теряете способность нормально взвешивать все аргументы и здраво оценивать свою ситуацию. Постарайтесь в каждой непростой ситуации абстрагироваться, обдумать все происходящее спокойно. Сделайте перерыв.
4) Напомните себе, что вы не одиноки.
Так легко замкнуться в себе и чувствовать себя в полном одиночестве, а вот вспомнить, что кто-то, кто вас совершенно точно любит, есть рядом, куда сложнее. Иногда такого человека нет рядом в реальной жизни, но вы можете найти поддержку в сети. Кем бы вы ни были, есть люди, которым не все равно, которые готовы выслушать и поддержать. Иногда незнакомцы могут понять вас лучше, чем вы сами. Просто найдите этого человека.
5) Примите ситуацию и станьте сильнее.
Как бы это ни было трудно, вам стоит принять ситуацию и смириться с произошедшим – прошлое изменить все равно невозможно. Неважно, кто виноват в произошедшем. Просто примите все случившееся и двигайтесь дальше. Теперь у вас есть новый опыт, который поможет справиться с такой же проблемой в следующий раз. Вы будете сильнее и уже не повторите свою ошибку. Жизнь продолжается, время никогда не стоит на месте, главное решение, которое вы можете принять, это решение двигаться дальше. Не оглядывайтесь в прошлое, все уже случилось. Впереди вас ждет совершенно новая жизнь, не связанная с этой проблемой.
Материал подготовлен Дилярой специально для сайт
Видео:
=Сила духа, вера в себя, преодоление трудностей.=
Сила духа, вера в себя, преодоление трудностей. Лучшие цитаты, афоризмы, статусы, стихи.
Величайшее испытание мужества человека — потерпеть поражение и не пасть духом. Ральф Ингерсолл Лишь когда в человеке взыграют его душевные силы, он истинно жив для себя и для других; только когда его душа раскалена и пылает, становится она зримым образом. Стефан ЦвейгСила человеческого духа заключается в способности с интересом и оптимизмом смотреть в непредсказуемое будущее. Это вера в то, что из любого затруднительного положения найдётся выход, а все разногласия можно разрешить. Беккет Бернард
Если Вы опустили руки — не отчаивайтесь, под ногами обязательно найдется что-то чудесное, не бойтесь поднять. Если будет тяжело и страшно, важно почувствовать, как Вам становится легко и понятно, что теперь делать. Серж Гудман
В воле человека есть сила стремления, которая превращает туман внутри нас в солнце. Джебран Халиль Джебран
Человек — все равно, что кирпич; обжигаясь, он становится твердым. Джордж Бернард Шоу
Счастлив, трижды счастлив человек, которого невзгоды жизни закаляют. Жанр Фабр
Человек лишь тогда чего-то добивается, когда он верит в свои силы. Андреас Фейербах
Высшим отличием человека является упорство в преодолении самых жестоких препятствий. Людвиг ван Бетховен
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим. Марк Твен
Величайшее испытание мужества человека — потерпеть поражение и не пасть духом. Ральф Ингерсолл
Лишь когда в человеке взыграют его душевные силы, он истинно жив для себя и для других; только когда его душа раскалена и пылает, становится она зримым образом. Стефан Цвейг
Я часто говорю себе, когда все плохо,
И на пути встречаются преграды.
Бывает ровной не всегда дорога,
На ней встречаются и камни, и ухабы.
Что я сумею пережить любые беды,
Я сильная, и слезы мне к лицу.
Мне не страшны превратности погоды,
Преодолеть на свете все смогу.
Позволь себе дышать полной грудью и не загоняй себя в рамки. Сила у того, кто верит в свою силу. Эльчин Сафарли
Упал лицом в грязь? Встань и убеди всех, что она лечебная.
Я стал сильным, потому что был слабым,
Я бесстрашный, потому что боялся,
Я мудрый, потому что был глупцом.
Признавшись в своей слабости, человек становится сильным. Оноре де Бальзак
Все наши мышцы не залог силы, когда-нибудь придет такой день, что просто поставит человека на колени и тот, кто поднимется и продолжит жить, и станет еще лучше - вот тот сильный!
У меня есть я. Мы как-нибудь справимся.
Не бойся смотреть правде в глаза — пусть она тебя боится.
Не бойся быть не идеальной — сама то много идеальных встречала?
Не бойся критики — это значит НЕ равнодушие,
Не бойся будущего — оно уже наступило.
Даже если идет дождь, завтра будет солнце. Я буду двигаться вперед, пока сердце бьется. Макс Лоренс
Человек — это то, во что он верит. Антон Павлович Чехов
Если ты считаешь себя разбитым,
Ты действительно разбит.
Если ты думаешь, что не посмеешь,
Значит, не решишься.
Если тебе хочется выиграть, но ты думаешь,
Что не сможешь,
То почти наверняка проиграешь.
В битвах жизни не всегда побеждает
Самый сильный и самый быстрый,
Но рано или поздно тот, кто побеждает,
Оказывается тем, кто считал себя на это способным!
Тебя заботит будущее? Строй сегодня. Ты можешь изменить все. На бесплодной равнине вырастить кедровый лес. Но важно, чтобы ты не конструировал кедры, а сажал семена. Антуан де Сент-Экзюпери
В желании выражается сущность человека. Бенедикт Спиноза
Человеком движут прежде всего побуждения, которых глазами не увидишь. Человека ведет дух. Апулей
То, что есть в человеке, бессомненно, важнее того, что есть у человека. Артур Шопенгауэр
Десять с лишним лет назад
Я решила выбрать этот путь.
Поначалу наугад,
Но с годами глубже видя суть.
Кто всегда идет вперед,
Пусть порой дорога не проста,
К счастью своему придет,
Даже если шанс один из ста.
Без тени сомнений,
Не пряча лица,
Идти к своей цели
Дорогой бойца.
Идти до конца!
До конца!
Человеку для движения вперед необходимо постоянно иметь перед собою на вершинах славные примеры мужества... У будущего есть несколько имен. Для слабого человека имя будущего — невозможность. Для малодушного - неизвестность. Для глубокомысленного и доблестного — идеал. Потребность безотлагательна, задача велика, время пришло. Вперед, к победе! Виктор Мари Гюго
Возможности человека не измерены до сих пор. Судить о них по предыдущему опыту мы не можем — человек еще так мало дерзал. Генри Дейвид Торо
Если что-либо тебе не по силам, то не решай еще, что оно вообще невозможно для человека. Но если что-нибудь возможно для человека и свойственно ему, то считай, что оно доступно и тебе. Марк Аврелий
Человек создан для счастья, как птица для полета. Владимир Галактионович Короленко
Когда все дороги заходят в тупик, когда разрушаются все иллюзии, когда ни один луч солнца не блеснет на горизонте, в глубине души каждого человека остается искра надежды. Делия Стейнберг Гусман
Я не леди. Всё, чему учили
Пронеслось, как ветер, надо мной.
Но меня невзгоды не сломили,
Пусть жесткой я кажусь порой.
Я не леди. Я - бесстрашный воин,
Тот, что смотрит только лишь вперёд,
Тот, кто так отлично знает цену воен,
Но вдали уж разгорается восход.
За него боролась и бороться буду,
И вечно в жизни не забуду:
Юг проиграл свою войну бесславно,
А я свою победу одержала равно.
Хлопковых полей рукой касаясь,
Гляжу я с верою в будущие дни…
- Что помогло тебе? — спросят, удивляясь,
- Сила духа, лишь ее верни и сохрани!
Унесенные ветром
Трудности порождают в человеке способности, необходимые для их преодоления. У. Филлипс
Мы люди с сильным духом и изворотливым умом, из любых козней и преград, сумеем соорудить подспорье! Джулиана Вильсон
Целеустремленный человек находит средства, а когда не может найти, создает их. Уильям Эллери Чэннинг
Надо искать свою суть, свои человеческие истоки, свои внутренние силы, свои потенциалы. Высота человека зависит не от его физического роста, а от грандиозности его мечты. Открывающиеся ему горизонты очерчиваются не горами, а его верой в себя. Он молод сердцем; он — носитель и хранитель надежды, он обладает вечной силой, позволяющей оставаться оптимистом, энтузиастом и сохранять способность исполнять то, к чему стремится. Хорхе Анхель Ливрага
Истинным поражением является добровольное отречение от своих прав. Джавахарлал Неру
Когда вам не дают роли, которую вы заслуживаете, надо написать ее самому.
Сильных людей судьба ставит на колени для того, чтобы доказать им, что они могут подняться, а слабых она не трогает — они и так всю жизнь на коленях.
Душа, никогда не страдавшая, не может постичь счастья! Преодолевая трудности, ты становишься счастливее. Жорж Санд
Сила духа делает человека непобедимым. Василий Александрович Сухомлинский
Ты очень сильная. Просто очень устала. Ты вспомни о своих крыльях, вспомни, что умеешь летать. Трудно ходить по земле, если умеешь летать. Расправь крылья и лети. Несмотря на трудности и обстоятельства. И несмотря на то, что многие держат твои крылья. ТЫ сильнее!!! Ты взлетишь!!! Поверь просто в себя!!!
С опытом познала я -
В нашей жизни нет простых путей.
Но что не убъет меня -
Завтра меня сделает сильней!
В этом мире каждый сам
Волен управлять своей судьбой,
Но с начала до конца
Нужно просто быть самим собой!
Когда вам становится очень туго, и все оборачивается против вас, и, кажется, нет сил терпеть ни одной минуты больше, ни за что не отступайте — именно в такие моменты наступает перелом в борьбе. Бичер Стоу
Чтобы быть сильным, надо быть как вода. Нет препятствий - она течёт; плотина-она остановится; прорвётся плотина - она снова потечёт; в четырёхугольном сосуде она четырёхугольна; в круглом - она кругла. Оттого, что она так уступчива, она нужнее всего и сильнее всех!
Не надо печалиться, когда усталость владеет телом, дух всегда свободен. Среди битвы позволено отдохнуть. Агни-йога
Один лишь Дух, коснувшись глины, творит из нее Человека. Сент-Экзюпери А.
Дух, делающий сам себя, настроен на волну сил, управляющих миром.
Истинный человек не есть человек внешний, но душа, сообщающаяся с Божественным Духом. Парацельс
Самое тихое и безмятежное место, куда человек может удалиться, — это его душа... Почаще же разрешай себе такое уединение и черпай в нем новые силы. Марк Аврелий
Твоя решимость не сдаваться, позволит тебе не сломаться даже тогда, когда рушится все.
Главное — не место, где находишься, а состояние духа, в котором пребываешь. Анна Гавальда
Дух силен радостью. Лукреций
Радость духа есть признак его силы. Уолдо Эмерсон
Ум — око души, но не сила ее; сила души — в сердце. Вовенарг
Своей судьбы не бойся,
Ведь все предельно просто:
Стань сильней,
Не отпускай свою мечту,
А просто двигайся за ней.
Черный Обелиск.
Любое дело спорится в моих руках,
Бурлит, кипит и пламенем сверкает,
Энергия моя — повторно воскресает,
И яркий дух бойца в моих глазах
от трудностей сильнее станет!
У нас есть скрытая способность возрождаться после жизненных бурь и становиться еще сильнее