Как обрести душевный покой и равновесие. Как обрести душевное равновесие и гармонию с самим собой

Инструкция

Если вы чувствуете, что стали испытывать необъяснимую тревогу, ссориться без причин с родными и друзьями, часто повышать голос на окружающих, то у вас явно не в порядке. А значит, нужно найти свободное время, хотя бы один день, для того, чтобы отдохнуть и привести себя в норму. Даже в случае серьезных неприятностей, всегда можно найти способ отстраниться ненадолго от них. Ведь игнорируя состояние своего внутреннего мира, вы рискуете обрести проблемы со здоровьем, а также оттолкнете от себя людей, которые любят вас, но не могут понять такого состояния.

Отложите все дела и заботы, возьмите отгул , отправьте мужа (жену) и в гости к родственникам, выключите телефон, забудьте про все источники информации. Останьтесь наедине с собой и проведите этот день в , так, чтобы ничто не мешало абсолютному покою вокруг вас. Выспитесь, затем примите ванну с каким-нибудь расслабляющим, ароматическим маслом или пенкой. Далее послушайте успокаивающую музыку или, например, такие записи, как звуки природы, моря и т.д. Можно побаловать себя чем-нибудь . Эти небольшие радости сделают из вас почти новую , способную вновь радоваться жизни.

После отдыха вы наберетесь сил и сможете провести вечер с любимым, близким . Посетите какое-нибудь место, с которым у вас связаны приятные воспоминания. Приятное общество и обстановка помогут вашей душе успокоиться.

Если есть возможность, то съездите в отпуск. Например, к морю. Вода снимет , а смена обстановки и деятельности дадут возможность достичь внутренней гармонии. Возможно, на те проблемы, которые казались когда-то неразрешимыми, вы посмотрите другими глазами. Поймите, что душевное равновесие необходимо для спокойной, размеренной жизни.

Видео по теме

Успешного человека можно определить не только по его достижениям, но и по внутреннему состоянию удовлетворенности. Оно часто проявляется в жизни в виде приподнятого настроения и энтузиазма. При взгляде на такого человека можно сразу сказать, что он находится на своем месте. Вот только отыскать это место не всем и не всегда удается с первой попытки.

Что означает «быть на своем месте»

На вопрос о том, «свое место в жизни», можно дать несколько вариантов ответа. Для кого-то быть на своем месте удачно сделать карьеру или состояться в профессиональном смысле. Другому человеку достаточно бывает найти себе увлечение по душе, которое позволит в полной мере реализовать внутренний творческий потенциал. Третьи считают себя на своем месте, когда находятся в окружении близких по духу людей.

Вне зависимости от индивидуального значения этого понятия, найти свое место означает оказаться в зоне комфорта. В такой обстановке человек чувствует себя уверенно, не испытывает сомнений и не тратит время на поиски своего предназначения. Находясь на своем месте, личность испытывает удовлетворение, покой и умиротворенность. Даже неизбежные мелкие неприятности, без которых в жизни трудно обойтись, не способны вывести такого человека из состояния душевного равновесия.

Поиски своего места в жизни

Почти каждый человек, за редкими исключениями, строит свою жизнь методом проб и ошибок. Не так часто можно встретить тех, кто уже в юном возрасте осознал свое предназначение, выбрал свой профессиональный путь и сферу приложения своих природных талантов. Чтобы сделать поиск оптимального жизненного пути наиболее коротким, имеет смысл заняться самоанализом.

Найти собственное место в жизни поможет своеобразная инвентаризация своих способностей и интересов. Чтобы попасть в свое предназначение и ощутить себя на своем месте, важно, чтобы дело, которое человек выбирает в качестве основного, находилось в согласии с внутренними установками и предпочтениями человека. Если выбрать для себя нишу, к которой вы не испытываете интереса, можно до конца своих дней чувствовать себя «не в своей тарелке».

Лучше всего, если в процессе поиска профессии человек отыщет для себя дело, которое вызывает у него искренний интерес. Для достижения профессионального успеха приходится отдаваться работе целиком, без остатка. Очень сложно будет поддерживать необходимую мотивацию, если дело, которым вы занимаетесь, не вызывает у вас . В этом смысле найти свое место означает отыскать дело, которым вы будете заниматься с увлечением.

Тем, кто до сих пор находится в поиске своего места в жизни и в раздумьях, можно порекомендовать очень сильный психологический ход. Он состоит в сознательном расширении привычной зоны комфорта. Для этого бывает достаточно посетить места, где вы прежде не бывали, заняться делом, которое считаете непосильным для себя, познакомиться с новыми людьми или даже полностью поменять свое окружение.

Выходя за пределы прежней зоны жизненного комфорта, человек расширяет свои возможности и нередко наталкивается на самые неожиданные области применения своих способностей. Поначалу выход за пределы привычного может вызывать неуверенность в своих силах и временный дискомфорт. Но для многих людей такое решение становится эффективным способом лучше узнать себя и в полной мере реализовать свой личностный потенциал.

Покой в душе – что это такое? Это и гармоничный взгляд на мир, спокойствие и уверенность в себе, умение радоваться и прощать, справляться со сложными ситуациями. Внутренняя гармония не так уж часто встречается в современном мире, где у каждого имеется плотный график дел и обязанностей, так что просто не хватает минутки, чтобы остановиться и полюбоваться закатом. Обрести в душе покой – это возможно. Психологи дают на этот счет несколько советов.

Инструкция

Покой и гармония невозможны без радости и в сердце. Не бойтесь отдавать свое время и делиться своей душе вной энергией, относитесь к людям положительно. Если ждать от окружающих хороших поступков, видеть в людях самое лучшее и относиться к ним со всей , то можно обнаружить, что вокруг вас очень много прекрасных людей. Относясь к людям положительно и доброжелательно, вы заметите, что они отвечают вам взаимностью. Когда у все в порядке с остальными людьми, это хорошее основание для внутреннего равновесия.

Относитесь к проблемам не как к неприятностям, так некстати свалившимся на вашу голову, а как к задачам, которые нужно выполнить. Многие бросаются обвинять в своих проблемах коллег, знакомых и родственников, они готовы раскрыть все тайны своей жизни попутчику в поезде, жалуясь на жизнь всю дорогу, но они не спрашивают себя, в чем истинная причина . А она очень часто кроется в самом ! Попытайтесь понять, есть ли что-то, что мешает вам, в вас самих? Иногда, чтобы обрести гармонию, нужно и измениться. Не обвиняйте себя, а работайте над собой.

Прощайте других. Все совершают ошибки. Если есть люди, которых вы не можете простить, не можете забыть им то, что они вам причинили – душе вного покоя вам не достичь. Справедливость – категория закона, да и там она достигается не всегда, а человек судит «по милости», поэтому прощайте. Причем, прощение подарить следует не только другим, но и себе! Это очень важно, ведь многие не могут простить себе какой-нибудь оплошности, обвиняя себя во всех неудачах.

Радуйтесь . Из этого складывается жизнь, а вовсе не из серьезных и больших событий. Если есть возможность сделать какое-то небольшое дело, которое порадует ваших близких – не упускайте случая сделать его. Такие вещи на первый взгляд кажутся незначительными, но они позволяют добиться постоянного хорошего расположения духа, а от этого до душе вного спокойствия – один шаг.

Планируя что-то, говорите себе не «я должен сделать это», а «я хочу сделать это». Ведь большинство дел, которые вы «должны» , на самом деле являются вашими запланированными и желанными делами, которые вы и вправду хотите сделать. Например, не испытывая желания прямо сейчас идти в магазин за мукой, вы все же задумали это, чтобы испечь что-то вкусное и порадовать свою семью. То есть, в действительности вы не должны идти за покупкой, а хотите сделать это для достижения своей цели.

Связанная статья

Источники:

как обрести душевный покой - как стать счастливым
как обрести душевное спокойствие

Часто можно услышать, как люди жалуются на то, что никак не могут обрести душевный покой. Если определить его как внутреннюю и внешнюю гармонию человека, то это может означать примирение с собой и окружающей действительностью. Это состояние, когда у вас нет внутренних противоречий и налажены спокойные, доброжелательные отношения с теми, кто рядом с вами. Душевный покой необходим, чтобы все напасти и болезни обходили вас стороной.

Инструкция

В одной из библейских притч говорится о том, что человек, страдающий, что у него не было ботинок, утешился, когда увидел человека, не имеющего ног. Если вам плохо, то направьте свои силы не на страдания, а на помощь другим людям. Если кому-то из ваших близких или друзей еще тяжелее, предложите свое участие, помогите ему делом. Благодарного взгляда будет достаточно, чтобы вы ощутили покой и счастье от того, что кому-то стало легче.

Когда вы поймете, что ваша жизнь и ваше счастье зависят только от вас, что только вы лучше всех знаете, что вам надо и перестанете предъявлять претензии к окружающим, тогда вы перестанете раздражаться и обманываться в своих ожиданиях. Никогда не копите в себе обиды, прощайте людей, которые сделали вам больно. Общайтесь с теми, кто вам приятен и ваше будет укрепляться с каждым днем.

Умейте ценить жизнь и замечать, как она прекрасна. Наслаждайтесь каждой минутой, каждым прожитым днем. Поймите, что внешняя среда зависит от вашего внутреннего состояния. В зависимости от настроения меняется и отношение к одним и тем же явлениям. Значит, контролируйте себя и не позволяйте злобе и зависти влиять на ваше мироощущение. Не осуждайте других людей, позвольте им самим давать себе оценки.

Не относитесь к неприятностям как к наказанию и преграде, будьте благодарны судьбе за то, что они помогают вам выковать свой характер, достичь своей цели, преодолевая их. В любой неприятности и неудаче ищите положительные моменты и находите их. Не воспринимайте каждую мелочь как подтверждение того, что все на свете против вас. Откажитесь от негатива и станьте свободными.

Живите настоящим, ведь прошлое уже прошло и страдать по нему – пустая трата времени. Будущее начинается сегодня, поэтому будьте счастливы тем, что имеете сейчас. Наполните свою душу теплом и светом, любите и цените тех, кто сегодня рядом с вами, чтобы потом не жалеть, что не разглядели и не ценили этого.

Душевное спокойствие позволяет привести свое эмоциональное состояние в порядок. Человек становится более жизнерадостным и счастливым. Качество и скорость работы заметно повышаются, а также улучшаются отношения с окружающими людьми. Но как обрести душевный покой?

Управляйте своими мыслями. Не позволяйте негативу обуздать ваши чувства. Если подсознательно искать плохое в окружающих вещах, то они скоро они полностью будут состоять из недостатков. Программируйте свое сознание на положительный поток эмоций. Приучите его видеть хорошее даже там, где ничего хорошего вроде бы и нет. Научитесь контролировать мысли. Это позволит сконцентрироваться на действительно важных вещах.

Живите сегодня. Главный враг душевного покоя – ошибки прошлого и постоянные переживания. Нужно признаться самому себе, что волнения никак не помогут изменить ситуацию. Лучше предпримите конкретные действия, чтобы подобной ошибки точно уже не произошло. Найдите положительные стороны в этом неудачном опыте, только перестаньте себя терзать из-за глупой оплошности.

Сосредоточьтесь на своей цели. Когда человек знает, к чему стремится, его душевное состояние становится очень . Не сомневайтесь в том, что у вас получится достичь желаемого. Просто продолжайте идти, несмотря на все препятствия. Постоянно представляйте себе, будто вы уже получили то, что хотели. Это даст вам дополнительный приток сил для борьбы с негативом.

Сидите в тишине. Несколько минут такой практики позволяют снять эмоциональное и физическое напряжение, усталость и душевное беспокойство. В такие моменты можно рассуждать о жизни и составлять планы на будущее. Регулярные размышления в тишине позволяют довольно быстро обрести душевный покой.

Суетливость современной жизни заставляет все чаще задумываться о том, как же обрести внутренний покой . Ведь так хочется достичь равновесия и прибывать в мире с самим собой. Сделать это в состоянии каждый человек, который осмелится взглянуть на свою жизнь со стороны и изменить ее.

Инструкция

Полюбите себя. Научитесь принимать себя таким, какой вы есть. Со всеми недостатками, слабостями и прочими пугающими вас моментами. Цените себя, свою личность и свое тело.

Мы живем в мире с высоко развитой системой коммуникации, но и со своими сложными, иногда неразрешимыми проблемами. Одного этого достаточно, чтобы объяснить, почему у многих людей уже нормой стала сильная внутренняя тревога и напряженность, проявляющаяся также и во внешнем мире. Когда вы в последний раз ощущали внутреннее спокойствие внутри себя? Такое , которое придаёт уверенности и себе, и другим? Наш мир пульсирует в ритме стресса и безудержного бега. И это — сказывается на жизни каждого. Сегодня даже дети младших классов страдают депрессиями, комплексами неполноценности. А всего-то надо — успокоиться.

И как всегда, способ восстановить своё внутреннее равновесие очень прост. И хочется думать, что выполнить три простых шага может каждый человек. 3 шага, три действия — незамысловатых, но действенных.
Хотите узнать какие это действия? Тогда могу предложить вашему вниманию бесплатный курс «3 шага к внутреннему спокойствию» . Три методики, которые элементарны, но дают результат.

И спасибо владельцу этого сайта, что он даёт вам возможность улучшать свою жизнь. Поблагодарите его, пусть над его дорогою всегда светит солнце и в душе царит покой.

3 простых способа сохранить внутреннее спокойствие в любой ситуации

Изучите этот курс и Вы получите:

3 простых и работающих методики по тренировке обретению внутреннего спокойствия;
Способность оставаться уравновешенным в любой ситуации;
Способность принимать правильные решения;
Силу противостоять стрессам;
Веру в свои возможности;
Укрепление психологического и физического здоровья;
Толчок к творческому развитию.

_____________________________________________________________________________

Как можно обрести внутреннее спокойствие

Мир и спокойствие — это внутренняя реальность, внутреннее состояние, основанное на гармонии. Это в целом и отдельных его частей между собой. Философы древности учили, что человек — не просто телесная оболочка, над которой витает некая субъективная и весьма абстрактная душа. Человек — существо намного более сложное, обладающее, можно сказать, семью частями, или телами. Кто же мы? Мы — Тайна. Наша суть — в Сокровенном. В каждом из нас есть загадочный наблюдатель, проникающий в душу, за грань проявленного мира. Так как же можно обрести внутреннее спокойствие?

Мы должны искать его не в покое и не в движении, а в подлинной гармонии, в ее универсальных законах, управляющих всей Вселенной, согласно которым человек — не изолированный элемент, враждебный другим людям и самой Природе, а настоящий друг всего сущего. А друг — это не тот, кто сидит с нами за одним столом и делит с нами пищу, а тот, о ком с полной уверенностью можно сказать, что он всегда рядом, что мы с ним всегда вместе. Как говорили древние римляне, это тот, кто живет в согласии с нами — сердце с сердцем.
Итак, нужно понимать, что внутреннее спокойствие — это прежде всего мир с самим собой. Никто никогда не мог ни вызвать, ни создать его искусственно, но в нас всегда была, есть и будет гармония, естественная, врожденная. Проблема в том, что человек часто разрушает ее собственным образом жизни. Мы должны искать . При наличии искреннего желания обрести ее не так уж сложно.

Каждый из нас должен обладать немалой нравственной силой, чтобы найти внутри себя единственный и неповторимый «луч света», ведущий нас по Пути, и следовать за ним, как бы банально или нелепо это ни выглядело в глазах других людей. Мы должны идти по тому пути, который сами считаем правильным, не обращая внимания на то, что скажут другие. Речь идет не о том, чтобы стать эгоистом или пренебрегать чужим мнением, а о том, чтобы сохранить собственную индивидуальность. Мы должны возвести внутри себя цитадель своей свободы, без которого нам никогда не достичь ни мира, ни спокойствия.

— это способность встретиться с самим собой, способность понять, что благодаря Великой Божественной Мудрости каждому дано предназначение. Каждый из нас родился для того, чтобы выполнить свою жизненную задачу: у каждого свой Путь, своя Судьба, своя , свой попутный ветер, свой, только ему присущий образ существования и самовыражения.

Иногда мы сами не ведаем, куда идем. Но если отыщем в собственной душе внутренний компас, то всегда будем знать направление. Страдания, удары и неожиданности станут для нас просто испытаниями. Все в природе учит нас этому. Чтобы стать по-настоящему великим, нужно обладать мудростью огня. Какой ни разжигай костер, как ни поворачивай свечу, пламя всегда остается вертикальным. Если, пройдя испытания жизни, человек сможет стоять прямо, он найдет мир в своем сердце.
Чтобы обрести внутреннее спокойствие , это личное, интимное состояние человека, недостаточно просто читать книги или слушать лекции. Необходимо учиться у природы. Наблюдая за тем, как ведут себя огонь, вода, ветер, горы, можно узнать очень много. Чтобы понять сокровенную суть человека, недостаточно обладать большим количеством информации. Необходимо проникать в глубину всего, что нас окружает, и всего, что находится в нашей душе.

Возможно ли когда-нибудь достичь мира и внутреннего спокойствия среди людей, всеобщего мира на всей планете? Это очень трудная задача. Чтобы добиться великого мира, человечество должно быть мирно настроено, должно стремиться к внутреннему спокойствию и согласию и желать его сердцем. Пока все люди не поймут это, пока к миру не будут стремиться хотя бы те, кто обладает властью и силой, он никогда не будет достигнут. Недостаточно только говорить о важности всеобщего мира, о том, что наша жизнь должна становиться лучше. Необходимо всем вместе задуматься не об утопическом обществе, а о человечестве в целом; о человечестве, которое двигалось бы по своему пути, внимая Богу.

Мы можем любить ласточек, камни, людей, ветер, древние флаги и древнюю славу, но нам необходим мир. И он возможен. Если мы будем способны увидеть в весеннем воздухе знамения Бога, вестниками которого являются ласточки, и услышать их пение, если разглядим белую пену водопада, если сможем понять пламя, всегда стремящееся вверх, мы обретем мир, ибо он рождается из нашей внутренней борьбы, из наших усилий и действий, из нашей огромной любви. Благословенны те, кто способен чувствовать эту любовь; благословенны те, кто несет в себе внутреннее спокойствие; те, кто имеет мужество сказать, что мир — это очень важно, он нужен всем и всему независимо от той цены, которую необходимо за него заплатить. Тот, кто больше любит всем сердцем, тот, кто прилагает больше усилий в своих действиях, в своих размышлениях, тот в душе является настоящим отцом. Он наилучшим образом, просто и естественно, может передать все то, чем внутренне владеет; передать так, что все смогут понять это и ощутить на себе его заботу. Мы бы хотели, чтобы каждый почувствовал в своем сердце некоторое волнение — если не любовь, то хотя бы немного мира и спокойствия. Если каждый сотворит свою внутреннюю молитву, если сможет чуть чаще улыбаться, если завтра после восхода солнца увидит в зеркале свое лицо более открытым, если подарит другим свою улыбку, то он обретет внутреннее спокойствие.

— это радость, гармония, способность осуществить лучшее.

Жизнь без проблем не бывает. Всегда есть что-то или кто-то приносящие тревогу и неприятности. Нередко причинами неприятностей становится сам человек. Но не столь существенен источник проблем, сколько их решение, ведь только так можно получить душевное спокойствие. Или есть другой способ?

На протяжении всей жизни человека встречают проблемы, им нет конца и края, это уроки жизни, делающие душу и тело сильнее, умнее, красивей. Так что нет смысла надеяться на полное решение всех проблем, они снова будут появляться. Но можно научиться жить с ними, правильно реагировать на них, чтобы было не просто легче жить, но и найти равновесие в своей жизни и обрести спокойствие, столь необходимые для нормальной, счастливой жизни и физического здоровья. Есть несколько советов, ступеней, пройдя которые вы сможете взглянуть на мир другими глазами, перестанете злиться по пустякам и обретете душевное равновесие.

11 шагов к спокойствию и равновесию

Осознание – это первый шаг к решению проблемы. Сбежать от трудностей и забот невозможно, они вас найдут и накажут за вашу трусость. Лучше принять и осознать их значимость. Ведь не бывает дыма без огня. Проанализируйте ситуацию, откуда взялась проблема, как ее можно решить, но главное, примите ее как данность, ведь лишь смирившись с ней, вы сможете действительно полностью ее решить.
Недостатки есть у всех, их не избежать и не исправить. Так что нет смысла выходить из себя глядя, как муж швыряет грязные носки под стул, а не в корзину с грязной одеждой. Вы любите этого человека, так примите его недостатки, это его частички, нельзя любить лишь наполовину. Это касается и других вещей: дождь будет идти осенью, несмотря на ваше желание, а солнце безжалостно палить землю летом, даже если температура уже достигла 50 градусов. Ваш гнев тут не поможет. А вот расслабившись, вы сможете принять все недостатки этого мира, все его заботы и блага просто нужно снять розовые очки, мир не идеален, но даже в плохом можно найти что-то хорошее, если присмотреться.
Счастье недостижимо, пока в сердце присутствует обида . И даже если обидчик жесток и несправедлив, только лишь простив его можно начать двигаться дальше. Гнев, как и обида разрушителен, он сжигает человека изнутри, а потому не дает покоя и лишь сталкивают в пропасть. Злость не приносит блага, или добра. Все что нужно это отпустить ее, разумеется, многие решат отомстить перед этим, но в этом есть смысл лишь только, если вы хотите воздать по заслугам тем, кто этого заслужил. Например, посадить в тюрьму человека совершившего преступление будет намного благоразумнее, чем закрыть глаза на его грехи. Но мстить незаслуженно еще хуже, чем злиться или обижаться. Вы делаете больно невинному человеку, а потому разрушаете свою гармонию, свой баланс.
Старайтесь исключать негатив из ежедневного «меню». Плохие новости по телевизору, злую соседку, или гневного босса, ссоры. Имеется в виду не просто разворачиваться и уходить, но обращать меньше внимания на это. Путь орут или злятся, вас это не касается, вы сами знаете, в чем виновны, а в чем нет и решаете все свои недостатки, а вот принимать плохую энергетику босса вам нет никакого смысла.
Искру надежды и добра можно увидеть даже там, где, казалось бы, ее точно быть не может. Обращайте внимание на вещи, которые, пусть и обыденные, но несут радость и удовольствие: теплая ванна, горячий кофе, осенние листья, красиво кружащиеся над головой или дождик, приносящий с собой хотя бы просто красивый пейзаж или радугу. Разумеется, большие проблемы – деньги, семья, любовь, никуда не уйдут, но это не значит, что вы должны вечно ходить хмурым человеком. Пусть сейчас у вас не хватает денег, зато вы пьете любимый вкусный чай, или едите вкусное блюдо в этот самый момент и именно это важно. Радость от мелочей приносит порой облегчение, что есть-таки радость и за весь день были не только плохие моменты, но и хорошие.
Приняв и осознав все предыдущие пункты, начните думать о сегодняшнем дне. Вчера был ужасный день, а через три дня у вас будет сдача сложного экзамена. Но сегодня это уже прошло и еще не наступило, так зачем об этом думать? Получите максимум хорошего от этого дня, достегайте чего-нибудь важного, думайте об интересном фильме, в конце концов, готовьтесь к этому экзамену, но с позитивными мыслями. Возможно все, экзамен могут и автоматом поставить! И путь шанс на это ничтожен, он все-таки есть. Настраивая себя на худший вариант, вы только усилите тревогу и страх.
«Все пройдет» – фраза, написанная на кольце Соломона – одном из мудрейших людей всех времен. И она небезосновательна. Все действительно проходит. День клонится к концу, боль может оставить шрам, но не остаться цельной, первоначальной навсегда, рано или поздно раны затягиваются, пусть и оставляя след в памяти. Но все же любые трудности делают человека сильнее или же полностью ломают. Второй вариант вы всегда успеете опробовать, так почему бы не постараться реализовать первый? При любой трудности сразу же думайте о том, что это сделает вас сильнее, а не что это новая болезненная проблема.
Рано или поздно случается такой день, когда все и сразу наваливается громоздким камнем на ваши хрупкие плечи: проблемы дома, с любимым, на роботе, да еще и по дороге чулки порвали! Но, если бежать за всеми проблемами сразу, то ничего не успеешь. Остановитесь, налейте чашку чая или кофе, сядьте в кресло и просто закройте глаза. Выбросьте все из головы, почувствуйте, как тепло чашки согревает ваши руки, отдавая вам свое тепло. Сейчас эта чашка на вашей стороне своего рода спасительный круг из холодной стужи ваших проблем, а чай поможет вам собраться с силами и все успеть.
Проблемы бывают разными, порой кажется, что вас обманули, что вам не дали желанное счастье, любимый бросил или с работы уволили. Сердце разрывается от боли и не дает покоя счет за квартиру. Но, возможно, это ваш шанс, а не проблема? Некоторые неприятности на самом деле шанс , например, найти более высокооплачиваемую работу, или же встретить настоящую любовь, того, кто будет вас ценить больше всего на свете, любить и оберегать. Просто научитесь принимать проблемы, рассматривая хотя бы обе их стороны и негативную и позитивную. Тогда они будут для вас не так страшны.
Жизнь – это игра. Относясь к ней абсолютно серьезно, вы только делаете ее сложнее. Пусть это выражение ведет вас по жизни, сложная конференция на носу, пусть она станет гонкой, вдруг вы выиграете?
Меньше думайте. Если от плохих мыслей не сбежать или вы понимаете что больше накручиваете себя на негатив, тогда перестаньте думать, займите себя тем, что заполнит ваши мысли . Когда дело сделано, возьмитесь за другое. Смысл в том, чтобы не думать, а делать. И больше смейтесь, негативные мысли превращаются в прах, когда слышат звук смеха, смейтесь над проблемами или хотя бы улыбайтесь, это даст вам силы бороться.

Кроме всего выше названого стоит подчеркнуть еще два верных способа, улучшить ваше восприятие мира и найти гармонию: спорт и йога. Спорт помогает вырабатывать гормоны счастья и нормализовать здоровье, а йога считается лучшим другом в поиске равновесия и спокойствия, благодаря ей вы научитесь вовремя перестраиваться и успокаиваться даже в самых трудных ситуациях.

Молитва - отдых для души

Прекрасный отдых для человека, дорогие мои, - посвятить пусть и немного времени в своей жизни . Если после изнурительного дня ей будет посвящено немного времени и человек освободит себя, чтобы приобщиться Духу Божию, Духу Святому, который есть в Церкви, щедрому и изобильному, тогда он действительно полноценно отдохнет. Ведь отдых - это не когда мы долго спим или совершаем разные путешествия. И это тоже, конечно, отдых для тела. Но отдых для души, духовный отдых, гораздо важнее и значительнее. Человек по-настоящему отдыхает, когда научится живой связи с Богом.

Я говорю это, потому что каждый замечает, сколь дивный покой обретает дух человека во время святых богослужений Церкви (как было на молебном каноне ко Пресвятой Богородице, который мы с вами пропели). Насколько эти священные тропари, сочиненные святыми, имевшими опыт познания Святого Духа и присутствия Божия в своем сердце и выразившими именно этот опыт в церковной музыке, тропарях, песнопениях, помогают духу человека взойти к Богу и приобщиться Духу Святому. Его же дарует Господь ищущим и жаждущим Его. Всё это дает нам верное ощущение присутствия Божия, отдохновения, верное ощущение, если можно так выразиться, увеселения, развлечения. Я абсолютно уверен в том, что от одной настоящей , от одной службы, от одного священнодействия в храмовом пространстве ты отдохнешь так, как невозможно отдохнуть в лучших развлекательных центрах, куда ходят люди, - они покидают их еще более уставшими, чем пришли, более нервозными. Порой они так возбуждены, что один убивает другого.

И странно слышать, когда кто-то говорит: ну уж сегодня, когда можно и ночи проводить в развлекательных центрах, люди должны бы быть спокойными, радостными, улыбчивыми всякий день. Да, они лишь только встанут с постели, нажимают кнопку, включают радио, начинается шум и гам, они давай подпевать, и так с самого утра, как проснутся, уже на взводе! Иногда ни свет ни заря мы спускаемся на машине из монастыря и видим, как по малейшему поводу они кричат, задирают друг друга, ругаются, вот-вот подерутся. И ты спрашиваешь себя: что с ними случилось? еще ведь только утро… ну, в конце концов, был бы вечер… А то раннее утро, семь часов, они еще не продрали глаз, а уже на нервах. Где они были? Они, возможно, всю ночь провели в развлекательных заведениях, откуда ушли поистратившись, так что вернулись домой в еще худшем состоянии, чем были накануне!

Входит человек, выходит ангел

В Церкви такого не бывает. « , - говорит в прекрасном слове святой Иоанн Златоуст, - …ты хочешь узнать, что есть Церковь и в чем ее чудо? Это очень просто. Оглянись вокруг себя или зайди в церковь - и ты увидишь, что церковь - это такое место, куда входит волк, а выходит ягненок. Ты входишь в церковь волком, а выходишь ягненком. Входишь разбойником, а выходишь преподобным, входишь разъяренным, а выходишь кротким, входишь грешником, плотским, а выходишь духовным, входишь человеком, а выходишь ангелом». И поправляет себя: «Что я говорю: ангелом?! Разве только ангелом? Ты входишь человеком, а выходишь богом по благодати!» Вот что такое Церковь.

И действительно, это неоспоримый факт: человек в церковном пространстве, в атмосфере песнопений и молитв обретает безмятежный покой. Потому что, как вы знаете, в Православной Церкви есть великие службы, и она, прежде всего, Богослужебная, и весь «терапевтический курс», которым она воздействует на человека, души людей, - это курс лечения богослужением. Я вспоминаю, как на Святую Гору (и вообще я замечал это на протяжении всей моей монашеской жизни) приходили жить в монастырь люди. Какие они были дикие на вид! На их лицах отражалось их внутреннее одичание - дикий нрав, дикий взгляд… После того, как они проводили день-два на Святой Горе, в монастыре, посещали службы, то потихонечку на их лицах вырисовывались сладость и кротость благодати Божией. И несмотря на то, что они были просто паломниками, Дух Божий всё равно воздействовал на них, они успокаивались и стяжевали подлинное умиротворение.

А многие говорили: мы едем на Святую Гору, в монастырь, и даже если мы не получим особой пользы, то по крайней мере выспимся на славу, так прекрасно спится в монастыре, как нигде больше за его стенами, а то мы не можем ни покоя найти, ни чего другого. И не потому, что в монастыре тишина. В миру тоже у них была тишина. Но потому, что в монастыре был покой, покой духовный. Этот контраст был столь резким, что его можно было заметить невооруженным взглядом. Иногда я забавлялся над ними (некоторые из них думали, что все мы на Святой Горе имеем дар прозорливости и лишь посмотрим на человека, видим его насквозь)! Но это могли святые - а кто такие мы?! И вот как-то раз пришли, наверное, 25 человек. Я говорю им: «Хотите, я сейчас вам скажу, кто из вас пришел впервые, а кто уже бывал здесь?» Они говорят: «Да, отче, скажи нам». Я посмотрел на их лица - и правда, по ним сразу можно было определить тех, кто на Святой Горе не впервые, они имели другие лица в сравнении с остальными. И я сказал: «Вот ты, ты, ты, ты, ты уже был». И оказался прав, всё угадал! И так приобщился славе прозорливца! (Смех.) Хотя был как те факиры, что в реальности шарлатаны!

Бог - надежная опора в жизни

Поэтому научиться есть благословение Божие! Поэтому вам нужно научиться молиться, дорогие мои, ведь в вашей повседневной жизни, как ни крути, вы встречаете множество трудностей и разочарований, многие находятся в тупике. По крайней мере, из своего непродолжительного общения с вами я вижу, что у вас есть немало безвыходных ситуаций, проблем, вопросов, сильная тревога. И даже мрак, который порой проникает в юношескую душу, и человек не знает тогда, ни кто он сам, ни что он делает, ни куда идет, ни чего хочет - не знает ничего.

Это все излечивается, когда человек начнет молиться. Когда человек начнет молиться, он получает силу от молитвы. есть свет, потому что Сам Бог есть свет. И свет Бога начинает постепенно растворять духовную тьму. А если иногда мрак упорствует в душе человека, это происходит потому, что добрый Бог, как врач, желает исцелить душу смирением, научить человека смиряться. И нам необходимо научиться получать эту силу, чтобы переплыть море нашей жизни и преодолеть трудности, имея надежную опору.

Другие опоры, которые существуют сегодня: нашего здравого смысла, наших денег, нашего здоровья, нашей силы, другого человека, нашего ближнего, нашего друга, нашей подруги, нашей супруги и т.д., - это опоры, которые тоже хороши, но они не надежны, потому что подвержены разрушению и изменению. Изменяются люди, изменяется окружающий нас мир из-за тех или иных событий, из-за тех или иных обстоятельств. Единственная надежная опора, неизменная опора, есть вера в Бога. Бог не меняется никогда. Он не теряется, не изменяется, не разочаровывает человека, никогда не предает его. Бог не оставляет Свои деяния незавершенными и наполовину сделанными, но доводит их до конца, потому что Бог Сам совершенен! Так часто, когда вы сталкиваетесь с неудачами, особенно сейчас, когда вы учитесь, с неудачами на экзаменах, на занятиях, вам нужно научиться этой силе молитвы, чтобы быть выше неудач, подобно самолету, который летит над облаками во время грозы. Он взмывает ввысь, и ему ничего не страшно; гроза бушует, но она не достигает той высоты, где он летит, потому что у него есть «сила», которая позволяет ему преодолевать подобные ситуации.

Пожелай мне неудачи!

И тем более в Церкви Бог дает силу не только для того, чтобы преодолевать наши , но и для того, чтобы извлекать из этих неудач духовную пользу. И порой неудача становится лучшей из удач! Потому что имеет такие благотворные воздействия на душу человека, на его личность в целом, которые зачастую человеку необходимы. Я могу сказать, что крайне необходимо научиться переживать неудачи. Неудачи очень важны для человека. Нам повсюду желают «доброй удачи», а нужно, чтобы хотя бы иногда нам желали «доброй неудачи», чтобы мы знали, что нам нужно готовиться к неудачам, а не привыкать к тому, что всё должно быть так, как мы того хотим. И лишь возникает малейшее препятствие, бежим к психологам и психиатрам, наша голова забита тем, что у нас «психологические проблемы». Голова наша забита «психологическими проблемами», наш карман - пилюлями, а карман психолога - деньгами. «45 минут стоят 15 лир», - говорит он вам! Вы знаете, некоторые психологи меня недолюбливают, потому что я увел у них клиентов! (Смех.) Когда я услышал об этом, то сам удивился - позавчера мне рассказал один психолог о разговоре, бывшем в его профессиональном кругу о том, что некоторые из-за меня потеряли клиентов. Но это действительно драматическая ситуация: человек, утопающий в своих проблемах, приходит к врачу, а тот смотрит на часы. И как только истекут 45 минут, говорит: «Смотри (а тот, бедняга, исповедует ему свою жизнь), хочешь, перейдем на второй час? Посчитай, а иначе оставайся в своей бездне и приходи в другой раз!» Несмотря на все это, мы часто обращаемся к психологам. А есть ли в этом необходимость и какая именно? Люди платят за то, чтобы поговорить, они платят за то, чтобы их выслушали. Вы представляете, до чего мы докатились. То есть в сколь трудной ситуации находятся люди, что они идут на это! А всё потому, что потеряли общение с Богом.

Молитва показывает смысл жизни

Бог просит нас, побуждает нас, умоляет нас, принуждает нас, чтобы мы беседовали с Ним! Вы видите, что Он говорит? Просите, ищите, стучите в дверь - и вам откроют. Всё, что вы попросите, даст вам Бог. И если мы научимся молиться, тогда мы стяжаем мир в наших душах. И этот душевный мир есть та сила, которая не дает человеку утонуть. Так человек, который учится молиться, осознает и очень хорошо, в чем смысл его жизни. Он обретает смысл жизни, и в этом смысле есть место и для его неудач.

Ежедневные стрессы, тревоги и страхи, постоянные проблемы, депрессии, чувство опустошенности. Этот список можно продолжать еще долго. Все эти недуги преследуют современного человека цивилизованного мира. Наверняка, каждый человек испытывал эти чувства, и период пессимизма никого не обходил стороной, здесь только вопрос продолжительности.

Итак, вопрос, который лежит на поверхности «». Многие люди задают себе подобный вопрос рано или поздно, но не могут найти не советов ни рекомендаций. В данной статье вы найдете те самые эффективные советы, остается их только применить на практике, а это уже зависит от вас.

1. Мысленная тишина. Как же это возможно? Ведь в голове постоянно крутятся, разные мысли и с ними сложно справиться. Итак, вам нужно подумать о чем-то хорошем, не направленном на вашу работу, семью или какие либо проблемы. Представьте красивый пляж, шум прибоя, закат, улыбнитесь и делайте это чаще.

2. Благодарность. Учитесь выражать свою благодарность. Чаще благодарите других людей за все хорошее, что они для вас сделали, за негативное, что научило вас чему то и вы приобрели опыт. Благодарите Бога за все, что у вас сейчас есть и делайте это искренне.

3. Интуиция. Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу, следуйте своему сердцу. Интуиция не может вас обмануть и ваше сердце лучше знает, что вам нужно. Решение, принятое сердцем и продуманное разумом, самое правильное.

4. Мир другими глазами. Посмотрите на мир по-другому. На людей, которые вас окружают и на вещи, которые вам дороги. Может быть не все так плохо, ведь чаще люди за постоянными проблемами не замечают своего счастья, которое находится рядом.

5. Медитации. Возьмите за правило медитировать каждый день. Доказано, что регулярные медитации избавят вас не только от тревог и волнений, но и помогут обрести внутренний покой.

6. Все пройдет. Вспомните ситуацию, которая была несколько лет назад, когда вы очень переживали и думали, что никогда этого не переживете. А что сейчас? Все прошло, не так ли? Вот запомните, что все проходит проходит, и не забывайте, что и хорошее тоже пройдет. Поэтому цените все позитивные моменты и жизнь в целом.

7. Живите проще. Направляйте свою энергию в правильную сторону. Для этого вам нужно научиться жить проще, а конкретно относиться проще ко всем жизненным проявлениям, поступкам других людей. Не воспринимайте болезненно все, что происходит не так, как вы ожидали. Просто примите ситуацию и живите дальше.

8. Улыбка. «От улыбки станет всем светлей…». Помните эту детскую песню? Так вот чаще улыбайтесь себе в зеркале, близким, коллегам и даже незнакомым людям. Излучайте радость, и счастья станет в вашей жизни больше.

9. Не оставляйте дела на потом. Возьмите за правило доводить все начатое до конца. Выработайте в себе привычку не откладывать дела на завтра. Если не можете сами сделать, у вас нет времени или возможности, перепоручите это другому человеку. Незаконченные дела порождают только тревоги и страх, а не способствуют приобретению внутреннего покоя.

10. Не изменяйте себе. Да именно так, никогда не изменяйте себе и своим принципам. Любите себя и уважайте и никому не позволяйте относиться к себе так, как вам бы не хотелось.

11. Настоящее. Помните, что есть только настоящее. Не живите прошлым, его уже не изменить, не живите в будущем, оно еще не наступило. Думая постоянно о будущем или прошлом вы пропускаете прекрасные моменты настоящего времени, а завтра сегодня станет уже вчера.

12. Волнение. Перестаньте волноваться и изводить себя вопросами «а что если», «а вдруг?», «что может случиться?». Пока ничего не случилось, а вы уже тратите свою энергию на поиски ответов и решений. Направьте лучше свою энергию и внимание на достижение целей.

13. Здоровье. Не забывайте о своем здоровье и любите свое тело, ухаживайте за ним и вовремя ходите к врачам. Душевный покой, и физическое здоровье очень тесно взаимосвязаны.

14. Мудрость. В современном мире частой проблемой является бессонница. Это все происходит потому, что человек нагружен проблемами, которые не дают ему спокойно уснуть. Если это коснулось и вас, то вспомните пословицу о том, что утро вечера мудренее. Может именно утром у вас получится принять верное решение.

15. Не говорите много. Не стоит говорить чего либо, если это не украшает тишину. Если сомневаетесь в том, что стоит ли что-то говорить, то говорите только в трех случаях. Если это необходимо, если это правда и если это добрые и позитивные слова.

16. . Если вы не можете жить без выпуска новостей или передачи, то посмотрите ее и выключайте телевизор. Избегайте информационной и эмоциональной перегрузки. Лучше почитать любимую книгу за чашечкой чая.

17. Фантазируйте. Рисуйте сами свою жизнь и добавляйте в нее множество ярких красок. Научитесь мечтать и мечтайте.

18. Не рассеивайте внимание. Никогда не пытайтесь сделать несколько дел одновременно. Например, сначала возьмите один проект сделайте все, что нужно качественно и аккуратно, затем перейдите к подготовке доклада. Не нужно пытаться все успеть, в итоге времени потеряете только больше, к тому же и качество пострадает.

19. Баланс. Самое главное в жизни баланс, а точнее во всех ее сферах. Это касается работы, семьи, хобби, социальной жизни. Например, не уделяйте внимания больше работе, чем семье или наоборот. От этого нарушится жизненный баланс и внутренний покой и придут снова стрессы и проблемы.

20. Не торопитесь. Не нужно пытаться везде и все успеть. Помните пословицу, где говорится о том, что чем тише едешь, тем дальше будешь. Так и вы двигайтесь маленькими шагами на пути к своей глобальной цели.

21. «Нет». Научитесь говорить «нет», независимо от ситуации. Если вы не научитесь отказывать людям в том, что вам не доставляет удовольствия или у вас нет на это времени, то ваша жизнь от этого пострадает. Вы не сможете сконцентрироваться на вещах, которые для вас действительно важны, выполняя чужое поручение только потому, что не смогли отказать.

22. Трудное, значит самое первое. Если вы составляете списки, то в начало списка ставьте трудные задачи и старайтесь выполнить их в начале дня. А если вы все еще не знаете про систему планирования, то начните изучать и применять на практике.

23. Не служите деньгам. Деньги – это хорошо, но нельзя на них зацикливаться. Не делайте деньги смыслом вашей жизни, а сделайте так, чтобы они служили вам.

Итак, это 23 совета, как обрести внутренний покой, следовательно, и улучшить вашу жизнь. Следуйте этим советам, и ощущение счастья и радости станет для вас не таким чуждым, а родным и ежедневным.